17个经络疗法,调节人体阴阳平衡.doc
穴位调节阴阳平衡
穴位调节阴阳平衡穴位调节阴阳平衡在中医学中有着重要的地位。
中医学认为，人体的健康与阴阳平衡密切相关，而穴位调节可以帮助恢复阴阳的平衡，从而促进身体的健康。
接下来，我将介绍一些常用的穴位及其调节方法，以帮助您更好地了解并应用于日常生活中。
一、头顶穴头顶穴，又称百会穴，位于头顶正中央，是调节阴阳平衡的重要穴位。
按压头顶穴可以缓解头晕、失眠等症状，促进阴阳平衡。
按压头顶穴时，可以用拇指和食指轻轻按压，并适度加力按摩，每天至少按摩5分钟，可获得较好的效果。
二、合谷穴合谷穴位于手背大拇指与食指之间的凹陷处，是一处常用的穴位。
按压合谷穴可以调节气血，缓解压力，促进阴阳平衡。
按压合谷穴时，用另一只手的拇指按压，并以适当的力度旋转按摩2-3分钟，每天多次按压，可以有效缓解压力与焦虑情绪。
三、内关穴内关穴位于手腕掌侧中央，是一处重要的穴位。
按压内关穴可以调节心脏功能，促进血液循环，稳定情绪，帮助阴阳平衡。
按压内关穴时，用拇指坚持按压，并适度旋转按摩，每天按摩5-10分钟，可以获得较好的效果。
四、涌泉穴涌泉穴位于脚心中央凹陷处，是调节阴阳平衡的重要穴位。
按压涌泉穴可以舒缓疲劳，促进睡眠，缓解失眠等问题。
按压涌泉穴时，将脚腕稍微抬高，用拇指坚持按压，每天按摩5-10分钟，可以缓解疲劳，改善睡眠质量。
五、关元穴关元穴位于脐中央，是调节阴阳平衡的关键穴位之一。
按压关元穴可以促进气血循环，调节身体机能，提高免疫力。
按压关元穴时，使用适度的力量，进行稳定的按压和旋转按摩，每天按压5-10分钟，可以有效调节阴阳平衡，提升身体健康。
六、三阴交穴三阴交穴位于小腿内侧，是女性独有的重要穴位。
按压三阴交穴可以调节内分泌，促进血液循环，缓解月经不调等问题。
按压三阴交穴时，用拇指坚持按压，并适度旋转按摩，每天按摩5-10分钟，可以改善月经问题，维持阴阳平衡。
总结起来，穴位调节阴阳平衡是中医学中广泛应用的方法，通过按压和按摩穴位，可以帮助调节身体的阴阳平衡，促进健康。
中医经络按摩调和身体阴阳的奥妙
中医经络按摩调和身体阴阳的奥妙中医经络按摩作为一种传统中医疗法，被广泛运用于调理身体的平衡和健康。
经络按摩可以调和身体的阴阳，帮助清理经络、疏通气血，促进健康的能量循环。
本文将探讨中医经络按摩调和身体阴阳的奥妙。
第一部分：中医理论基础中医学认为，人体的健康与阴阳的平衡密切相关。
阴阳是宇宙万物内在的两种相互依存、相互制约的对立统一规律，它们在人体内不断产生、消耗、变化。
第二部分：经络系统的作用经络系统是中医理论中的重要组成部分，它贯穿全身，连接着脏腑器官、肌肉骨骼和皮肤。
经络系统的畅通与否直接影响着人体的健康。
中医经络按摩通过刺激穴位和经络，调和身体内部的阴阳平衡。
第三部分：经络按摩的原理中医经络按摩的原理是通过按压、推拿、揉捏、拍打等手法刺激体表的穴位和经络，改善经络的流通，调节机体的气血、阴阳，增强体内的阳气，以达到调和身体阴阳的目的。
第四部分：经络按摩的技巧经络按摩具有丰富的手法和技巧，它们的运用直接影响着按摩的效果。
常见的经络按摩手法有拇指按揉、轻拍、揉捏、叩打等。
不同的手法适用于不同的身体部位和调理目的。
第五部分：经络按摩的益处经络按摩可以增强体内的阳气，改善气血循环，促进新陈代谢，增强机体免疫力，缓解疲劳和压力，促进睡眠，舒缓疼痛，调理内分泌等。
通过经络按摩调和身体阴阳，人体的健康得到全面的提升。
结论：中医经络按摩通过调和身体的阴阳，促进经络的畅通，为身体注入健康的能量。
掌握经络按摩的原理和技巧，可以享受到其多方面的益处。
在现代生活中，经络按摩作为一种自然疗法，得到了越来越多人的认可和运用。
让我们通过经络按摩来保持身体的平衡和健康，追求更好的生活质量。
治百病经络大全，看完我就收藏了
治百病经络大全，看完我就收藏了经络通则百病无，经络不通则百病生，所以如何正确了解经络走行和作用就是关键，一是我们的相关疾病就是直接发生在经络线上的，二是知道相关经络或者内脏出问题时的表现就可以针对性的进行调理。
1.容易感冒拍肺经肺经上班时间是早上3：00-5：00肺部功能欠佳者，在清晨时过敏性鼻炎及咳嗽、气喘易发作;有严重气喘患者，应在此时一般就会醒来，有的甚至再睡下去也睡不着了，这就是告诉我们肺出了很大的问题，所以我们就可以针对性的拍打双手的肺经来进行调理。
经络循行：手太阴肺经•主线：起于中焦(胃的地方)，下有络脉分布到大肠，转上过胃口，上膈，通入肺，再从腋下出来，沿着大臂内上，直下肘中，沿着臂小臂内上，入手腕寸口部，进入鱼际，出大指之端;•一个分支：从腕后出来，一直分布到食指端。
循行部位易患问题：两胸外上痛、打呼甚至睡眠呼吸暂停综合征、肩前痛，手臂内上肌肉痛、腕部太渊痛(一般抱孩子的很多)、鱼际痛、大指痛或者麻。
2.头面疾患找大肠大肠经上班时间是早上5：00-7：00此时最适宜方便，因此很多早起的人就很容易排便，反之就容易便秘;所以，经常拍打大肠经在此时就会准时大便，同时也可以吃些高纤的蔬菜和水果。
经络循行：手阳明大肠经•主线：起于食指外端，直上过合谷，沿着手臂外上，过肘外侧，沿着大臂外上过肩，直达肩峰，经过肩部后侧，平肩向内交于大椎，再向前下入缺盆，分布络到肺，下膈，连接大肠;•一个分支：从锁骨窝上颈，经过面颊，入上牙槽中，再由口内出来，交会于人中，跑到对侧的鼻孔外侧的迎香穴。
循行部位易患问题：食指痛或麻、合谷穴痛、腕部外上痛、手臂外上肌肉痛、肩峰痛、颈侧痛，上牙痛、口周长痘。
3.消化不良拍胃经胃经上班时间是早上7：00-9：00此时人体的胃肠消化吸收最强，是营养能输送到各器官滋养脏腑的最佳时刻，这也是早餐在中医里很重要的因素。
如果经常不吃早餐的人，就会易得相关胃的疾患，比如胃炎、胃溃疡、胃胀等问题。
17个经络疗法
人体的经络就像线路，脏腑就像灯泡，穴位就是连接线路与灯泡的开关，它影响着身体的气血运行与能量流通。
如果我们能够长期正确刺激穴位，就能轻松地防治一些慢性病。
穴位就是“中药”，经络就是大药库，经常拍打穴位。
尽量用人体大药库自己的“药”，减少对药的依赖，使人体阴阳平衡。
以中医理论为基础，结合穴位分布、经络走向，将人体50个主要穴位与健身操有机结合在一起，研发了一套“永新穴位保健操”，它集降三高、养生、健身于一体，长期坚持既可缓解三高患者的病情，也可在人体保健等方面起到很好的功效。
一.对击十宣穴【取穴方法】仰掌，十指微屈微，十宣穴在手十指尖端，左右共10个穴位【功效】清热开窍。
辅助治疗：急救：昏迷、休克、中暑、癔病、惊厥等。
可缓解各种热证：急性咽喉炎、急性胃肠炎、高血压、手指麻木。
二.对击八邪穴【取穴方法】八邪穴的准确位置位于手指背面，微握拳，第1~5指间，各个手指的分叉处，共有8个穴位。
【功效】可缓解各种烦热，目痛，头痛，项强，咽痛，牙痛，手指麻木，毒蛇咬伤，手臂红肿等。
三.撞击虎口穴(合谷)【取穴方法】原穴。
在手背，第1、2掌骨间。
【功效】辅助治疗发热，头痛，目赤肿痛，鼻衄，血渊，咽喉肿痛，齿痛，耳聋，面肿，中风口噤，热病无汗，多汗，消渴，黄疸，痛经，经闭，滞产等。
合谷为全身反应的最大刺激点，可以降低血压、镇静神经，常用拇指指腹垂直按压此穴，每次1~3分钟，还有健脾胃的作用，对头痛、耳聋、视力模糊、失眠、神经衰弱等症都有很好的调理保健功能。
四.撞击大，小鱼际1.对击大鱼际2.对击小鱼际【取穴方法】手掌内、外侧缘由一组肌群构成稍隆起的部位，大拇指一侧称“大鱼际”，另一侧称“小鱼际”。
．【功效】大鱼际与呼吸器官关系密切，对防治感冒大有益处，而且对咽痛、打喷嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等症状，也有缓解作用。
有“保命穴”之称。
小鱼际可辅助治疗咳嗽，咯血，咽喉肿痛，发热，及扁桃体炎，小儿营养不良等。
五.敲打后溪穴(换手)适合经常坐在电脑前的上班族、发育中的孩子，可预防驼背、颈椎、腰部、腿部疼痛，也有保护视力、缓解疲劳、补精益气的功效。
中医经络疗法调和阴阳恢复身体平衡
中医经络疗法调和阴阳恢复身体平衡中医经络疗法是一种传统中医疗法，通过调和阴阳，恢复身体的平衡，促进健康。
中医理论认为，人体的经络系统是一个复杂的网络，通过经络可以调节体内的阴阳平衡，从而达到治疗疾病和促进健康的目的。
本文将介绍中医经络疗法的原理、常用方法以及其在促进身体平衡方面的作用。
一、中医经络疗法原理中医经络疗法的原理基于中医学的理论体系，包括阴阳学说、经络学说等。
中医认为，人体的阴阳是相互对立又相互依存的两个方面，阴阳的平衡是维持人体健康的基础。
而经络是人体内部的运行系统，通过经络激活和调节，可以调和阴阳的平衡。
中医经络疗法的目的就是通过调和经络，达到调和阴阳，恢复身体平衡的效果。
二、中医经络疗法常用方法1. 针灸疗法：针灸是中医经络疗法中最常见的方法之一。
通过在特定的穴位上插入细针，刺激经络，调节阴阳平衡，促进身体的自愈能力。
针灸疗法可以用于治疗各种疾病，如内科、外科、妇科等。
2. 推拿按摩：推拿按摩是中医经络疗法中的另一种常用方法。
通过手法的按摩、推拿，刺激经络，促进气血循环，调和阴阳平衡。
推拿按摩可用于放松肌肉、缓解疼痛、促进新陈代谢等。
3. 中药疗法：中医药是中医经络疗法的重要组成部分。
中药通过药物的治疗作用，调节经络，恢复身体平衡。
中药疗法可以通过内服、外用等方式使用，具有广泛的适应症。
三、中医经络疗法对身体平衡的作用中医经络疗法对身体平衡具有显著的作用，主要体现在以下几个方面：1. 调节阴阳平衡：中医经络疗法可以通过调节经络系统，促进体内阴阳平衡，调整人体的生理功能，从而维持身体的健康平衡。
2. 促进气血循环：经络是气血运行的通道，通过中医经络疗法可以刺激经络，促进气血的循环，改善身体的供氧供血情况，提高身体的代谢水平。
3. 改善免疫功能：中医经络疗法可以调整人体的免疫功能，增强人体的抵抗力，提高身体对疾病的抵抗能力。
4. 缓解疼痛症状：中医经络疗法可以通过刺激经络，改善气血循环，缓解疼痛症状，提高人体的舒适度。
针灸——调整人体阴阳的绝学！
针灸——调整人体阴阳的绝学！在古代，医学常常是和自残联系在一起的，无论是在中国还是欧洲。
在欧洲的中世纪，人们相信通过释放体内多余的元素来使身体重归平衡。
就比如放血疗法。
尽管，这种做法在现代人看起来相当恐怖！具体的做法是在手臂的静脉切开一个口子，根据病情放出一定量的血液，当然，也有人采用蚂蝗来吸血，这样伤口会比较小。
欧洲人还把星相、性格跟医学也捆绑起来。
比如一个人体液内血液居多，代表他乐观冲动；黄胆汁多，则代表容易发怒；黑胆汁多,代表常常忧郁，而粘液多的人则比较迟钝。
根据基本类型加以不同比例搭配。
就可解释多种性格，并且对症下药。
抑郁的人应当多处在暖湿的环境，比如到地中海度假；暴躁的莽汉就应该给他当头浇一盆冷水！好吧，听起来还是蛮有道理的。
而在中国，情况要相对温和一点。
据说是因为在战争中的偶然中箭（当然不是要害部位），很多士兵发现，中箭后自己之前身体里的老毛病好了不少。
于是，人们开始尝试使用尖锐的东西刺激一些特定的部位来治疗疾病，比如：坚硬的石块、骨片。
在漫长的历史长河中，经过古人的不断总结和积累，随着这些治疗点的不断增加，人们发现通过这些治疗点可以逐渐炼成一条线，每条线都可以与另外一条线首尾相交，于是经络诞生了，而针灸正是在经络的基础上进行的一种治疗方式。
在古中国，指导我们祖先生产、生活的哲学思想是阴阳理论，而阴阳学说也自然而然的运用到了生命健康领域，所以针灸学和阴阳学说有着密切的联系。
中医认为，在健康人体中，阴与阳相互制约和相互消长的结果是达到动态平衡，称为“阴平阳秘”，如果这种平衡遭遇破坏即是疾病的形成，而针灸则能通过不同的穴位、针法来达到调整阴阳，治病保健的作用。
针灸的特点1激发正气，自身调节。
针刺有别于药物治病。
药物治疗是外源性物质的的补充，而针刺只用一根银针作用穴位激发人体正气，让人体自身恢复驱邪能力。
2起效快捷，适应症广。
对于多种痛症及急症，针刺往往可以下针而应。
笔者曾有幸亲眼目睹针灸医生针刺治疗崩漏、晕厥、肾结石、急性腹痛等急性病，每能应针而愈，感慨万分。
经穴的功能主治详解
经穴的功能主治详解1. 经穴的定义和作用经穴是传统中医学中重要的治疗和调理手段，它们分布在人体的经络上，是人体气血运行的通道。
经穴通过针灸、推拿、按摩、拔罐等方式进行刺激，可以调节人体阴阳平衡，促进气血畅通，增强免疫力，达到治疗疾病和保健的效果。
2. 经穴的主要功能1.疏通经络：经穴的刺激可以促进气血循环，疏通经络，改善气血不畅所引起的各种疾病。
例如，大椎穴位于颈部，可以疏通经脉，缓解头晕、颈椎病等症状。
2.调节气血：经穴的刺激可以调节气血平衡，增加气血的供给和循环。
例如，足三里穴位于腿部，可以调节肠胃功能，缓解消化不良、腹痛等症状。
3.平衡阴阳：经穴的刺激可以平衡人体阴阳，调节脏腑功能。
例如，关元穴位于腹部，可以调节肾气，对阳痿、性功能障碍有一定的治疗作用。
4.缓解疼痛：经穴刺激可以刺激神经末梢，分泌内源性物质，缓解疼痛。
例如，合谷穴位于手背，可以缓解头痛、牙痛等疼痛症状。
3. 经穴的常见主治1.头部疾病：•巨髎穴：治疗头痛、偏头痛等。
•曲池穴：治疗眼疾、鼻疾等。
2.颈肩疾病：•风池穴：治疗头痛、颈椎病等。
•天柱穴：治疗肩痛、颈部僵硬等。
3.胸腹疾病：•委中穴：治疗胃病、消化不良等。
•中脘穴：治疗胸闷、胸痛等。
4.腰臀疾病：•腰俞穴：治疗腰痛、腰间盘突出等。
•极泉穴：治疗坐骨神经痛、腰椎间盘突出等。
5.下肢疾病：•三阴交穴：治疗月经不调、不孕症等。
•犊鼻穴：治疗脚气、腿肿等。
6.其他疾病：•合谷穴：治疗头痛、失眠等。
•涌泉穴：治疗失眠、心悸等。
4. 注意事项1.找准穴位：经穴的位置十分重要，刺激错误的位置可能产生不良反应或无效果。
请务必向专业的中医师咨询，并按照其指导进行操作。
2.适度刺激：经穴刺激的力度和时间应适中，过度刺激可能导致疼痛或损伤，刺激时间过短则无法达到治疗效果。
3.个体差异：不同人的经穴反应和效果可能存在差异，应根据个体情况进行调整和选择。
4.禁忌症：某些经穴在特定情况下有禁忌症，例如孕妇、心脏病患者等，请在专业医师指导下进行操作。
李沛钧之平衡阴阳的经络疏通法
平衡阴阳的经络疏通法通天贯地法【做法】预备式：两脚并拢，调匀呼吸。
起势：靠墙做。
左脚向左迈半步，站稳。
双手从身体的两侧向上平举，头向上抬，两眼平视手臂，十指交叉相扣，翻掌，向上用力撑，同时踮脚，收缩前后二阴，臀部略下沉（臀部、后背贴墙，腰部空出，两个胳膊也贴墙）保持十秒钟。
然后胳膊缓缓放下，脚跟着地（身体摆成常规姿势）。
然后分别向前撑，向下撑，同时踮脚，保持十秒钟。
然后胳膊缓缓放下，脚跟着地。
（三个步骤中，眼睛始终看着手臂。
）【作用】提升阳气，对怕凉、怕风——寒邪入侵，头晕、头痛、静脉曲张、腰腿疼、骨关节病，手足麻木等症有效，平衡（降）血压，平衡阴阳，打通人体的十二经脉。
温馨提示：做这个方法的时候，很多朋友经常会出现这样那样的误区，需要注意的是——1、有些朋友直接是手掌向上用力撑，而不是翻掌交叉后向上撑，或者是没有交叉就翻掌了，这都是不标准的，还有一些朋友经常不按原路返回。
2、这里一个动作是10秒，很多朋友都是误做成10次，特别是没有来过精正褔源堂的朋友。
3、有一些朋友踮脚的时候，不知不觉就双脚合拢了，没有双脚分开，与肩同宽。
4、用力向上、向前、向下撑的时候，有朋友胳膊伸不直，撑的力度不够。
5、还有朋友撑掌前，脚跟已经离地了，应该是开始撑掌，脚跟开始离地。
6、还有朋友脚跟离地站不稳，建议可以靠墙做。
金鸡独立法1、站立式【做法】身体站立，自然呼吸，两腿分开与肩同宽，重心慢慢移向左脚，同时右脚缓慢抬起，同时两臂自然抬起与肩平，保持平衡，眼可微闭，注意力集中于左脚脚尖，保持以上动作1分钟，右脚落下。
然后换右脚。
左脚抬起，同时两臂自然抬起与肩平，保持平衡，眼可微闭，注意力集中于右脚脚尖，保持以上动作1分钟，左脚落下。
【作用】引血下行。
2、甩手式【做法】取站姿，两眼平视，心无杂念。
两脚分开与肩同宽，脚伸直，双腿稍弯，脚趾用力抓地，两臂向前举过头顶，低头，双臂用力向侧后方甩，同时脚、手、胳膊、腿、脖子都变直（这一步又名通九关，人的手指、腕、肘、肩、脚趾、踝、膝、跨、脖子九处关节都参与活动。
全身经络梳理法
全身经络梳理法功效：1、梳头：治白发、脱发；预防各种头部疾病，增强抵抗力。
2、搓耳朵：预防偏头痛，增强抵抗力，全身全息按摩。
3、肩部：调节颈椎、心肺、肝胃、便秘增强抵抗力等；3、挤压脊柱：补后脑；4、拍打腰腿：祛风排寒、强肾减肥；5、小步跑：全身调节。
一、头颈部1、干梳头，用手指肚或自然用指甲梳头200—600次，经常做的200 次就差不多了，不经常做的要20分钟以上，梳到清爽，一般20分钟左右，每天梳的快一些。
2、搓双耳，发热为止。
3、捏脖筋。
4、拍大椎（图一）。
（图一）大椎穴（图二）肩井穴二、肩部1、拍肩，肩井（图二），肩窝（前面）拍透。
2、开肩（用手扣住肩膀，手臂伸直转动胳膊, 胳膊向外转动带动肩膀）。
（图三）（图三）开肩3、拉肩（双肩之间，一只手搁住另一个胳膊拉动，转肩）。
（图四）（图四）拉肩4、转肩（力尽为止）。
三、胳膊1、曲池（图五）那一块区域，拍打到不想拍打。
（图五）曲池穴2、双手相对击打大陵穴。
（图六）（图六）大陵穴3、抖抖手。
四、胸背部1、随意拍打胸背，腰腹。
2、挤压脊柱，要求自然呼吸，力量以自己能承受为准。
（图七）（图七）挤压脊柱3、拍打尾闾。
（图八）（图八）尾闾穴五、腰腿1、拍打环跳穴（或者捶打、打透）。
（图九）（图九）环跳穴2、拍打（或者捶打）腹股沟，打透。
3、拍打（或者捶打）风市穴，打透。
（图十）（图十）风市穴4、拍打（或者捶打）委中穴，打透。
（图十一）（图十一）委中穴5、拍打（或者捶打）阳陵泉，打透。
（图十二）（图十二）阳陵穴（图十三）阴陵穴6、拍打（或者捶打）阴陵泉，打透。
（图十三）7、拍打（或者捶打）三阴交，打透）。
（图十四）（图十四）三阴交穴8、转脚腕（至少正反100圈）。
9、小步跑，10分钟以上至自己全身清爽。
法简效宏，认真实践必有效。
任何方法都需要坚持……蓝色巨人—赵峰鹤（2537832930）修订完稿于2012-12-242012.12.22日晚群训练反馈记录人间凡尘下午12:18:51冬至大家要多些运动，出些汗今晚我们训练强身疏导十法新编法我们增加了开肩，拉背，腿部关键部位拍打人间凡尘下午19:12:16大家吃过饭半小时后先做梳头，搓耳朵，捏脖筋梳头也是黑发的方法爱心--叮当下午19:15:34遵命，老师我现在就做人间凡尘下午19:16:53干梳头200--600元和-觉新下午19:16:59梳头去了人间凡尘下午19:17:14经常做200就差不多了，不经常做要20分钟以上爱心-相伴朝阳下午19:20:14梳的有点疼爱心-相伴朝阳下午19:27:56怎么干梳头也打嗝爱心-雪莲下午19:41:19怎么干梳头心前区也咚咚的跳呀人间凡尘下午19:43:08那是你刺激额头多一些爱心-雪莲下午19:44:38哦，谢谢老师爱心-笑笑下午19:46:47老师我越梳越痒啊爱心-相伴朝阳下午19:47:18我是老打嗝人间凡尘下午19:47:20头颈部1、梳头，手指背或自然用指甲。
17个经络疗法,调节人体阴阳平衡
人体的经络就像线路，脏腑就像灯泡，穴位就是连接线路与灯泡的开关，它影响着身体的气血运行与能量流通。
如果我们能够长期正确刺激穴位，就能轻松地防治一些慢性病。
穴位就是“中药”，经络就是大药库，经常拍打穴位。
尽量用人体大药库自己的“药”，减少对药的依赖，使人体阴阳平衡。
以中医理论为基础，结合穴位分布、经络走向，将人体50个主要穴位与健身操有机结合在一起，研发了一套“永新穴位保健操”，它集降三高、养生、健身于一体，长期坚持既可缓解三高患者的病情，也可在人体保健等方面起到很好的功效。
一.对击十宣穴【取穴方法】仰掌，十指微屈微，十宣穴在手十指尖端，左右共10个穴位【功效】清热开窍。
辅助治疗：急救：昏迷、休克、中暑、癔病、惊厥等。
可缓解各种热证：急性咽喉炎、急性胃肠炎、高血压、手指麻木。
二.对击八邪穴【取穴方法】八邪穴的准确位置位于手指背面，微握拳，第1~5指间，各个手指的分叉处，共有8个穴位。
【功效】可缓解各种烦热，目痛，头痛，项强，咽痛，牙痛，手指麻木，毒蛇咬伤，手臂红肿等。
三.撞击虎口穴(合谷)【取穴方法】原穴。
在手背，第1、2掌骨间。
【功效】辅助治疗发热，头痛，目赤肿痛，鼻衄，血渊，咽喉肿痛，齿痛，耳聋，面肿，中风口噤，热病无汗，多汗，消渴，黄疸，痛经，经闭，滞产等。
合谷为全身反应的最大刺激点，可以降低血压、镇静神经，常用拇指指腹垂直按压此穴，每次1~3分钟，还有健脾胃的作用，对头痛、耳聋、视力模糊、失眠、神经衰弱等症都有很好的调理保健功能。
四.撞击大，小鱼际1.对击大鱼际2.对击小鱼际【取穴方法】手掌内、外侧缘由一组肌群构成稍隆起的部位，大拇指一侧称“大鱼际”，另一侧称“小鱼际”。
【功效】大鱼际与呼吸器官关系密切，对防治感冒大有益处，而且对咽痛、打喷嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等症状，也有缓解作用。
有“保命穴”之称。
小鱼际可辅助治疗咳嗽，咯血，咽喉肿痛，发热，及扁桃体炎，小儿营养不良等。
五.敲打后溪穴(换手)适合经常坐在电脑前的上班族、发育中的孩子，可预防驼背、颈椎、腰部、腿部疼痛，也有保护视力、缓解疲劳、补精益气的功效。
中医经络疗法平衡身体能量的技巧
中医经络疗法平衡身体能量的技巧中医经络疗法是中医学中的一种重要疗法，通过调理经络来平衡人体的能量，从而达到治疗疾病和强身健体的目的。
经络，是中医理论中的重要概念，是人体内部通过气血传导的通道，贯穿全身，联系脏腑组织器官，保证人体生理功能的正常运行。
能量的平衡是中医养生的重要原则，调理经络可以帮助调和体内的阴阳平衡，促进气血畅通，提升免疫力，增强机体抵抗力。
下面将介绍一些中医经络疗法平衡身体能量的技巧。
首先是穴位按摩。
穴位是人体表面特定的点位，与脏腑经络相连，通过刺激穴位可以调理机体功能。
比如，涌泉穴位于脚心，是肾经的起始穴，按摩涌泉穴可以壮肾补肾，提高体内能量。
另外，太溪穴位于脚底中央，是肾经的重要穴位，按摩太溪穴可以补肾养血，增强体质。
此外，太冲穴位于足底指趾，是肝经的经要穴，按摩太冲穴可以疏肝理气，舒缓情绪。
其次是经络保健操。
经络保健操是一种运动疗法，通过特定的动作和呼吸方法，调理经络，强化身体各部位的功能。
比如，拧转腰部、扩胸抬头、揉捏手臂等动作，可以刺激经络，促进气血流通，增加身体的能量。
经络保健操有助于调整身体的阴阳平衡，增加体内的阳气，提高免疫力，预防疾病。
再次是中药调理。
中药是中医治疗的重要方式，通过草药的温热、苦寒、辛甘等性味，调理体内脏腑经络，平衡体内的阴阳。
比如，人参、黄芪、丹参等药物具有补气养血、益气生津、活血化瘀的功效，可以调理脏腑经络，增加体内的能量，提高免疫力。
中药调理需咨询专业医师，根据个人体质选用适当的草药，避免不当引起不良反应。
最后是食疗调理。
食疗是中医养生的重要方法，通过食物的药性调理人体脏腑经络，平衡阴阳，增加体内的能量。
比如，芝麻、黑豆、山药等食物具有滋阴益肾、补气养血的作用，可以调理脏腑经络，增加体内的能量。
另外，多食谷类、蔬菜水果，少食辛辣刺激性食物，有助于保持身体的阴阳平衡，提升身体的免疫力。
综上所述，中医经络疗法是一种有效的调理身体能量的方法，通过穴位按摩、经络保健操、中药调理和食疗调理等技巧，可以平衡体内的阴阳，促进气血流通，增加体内的能量，提高免疫力，预防疾病，强身健体。
中医针灸疗法调和阴阳促进身体平衡
中医针灸疗法调和阴阳促进身体平衡中医学早在数千年前就开始发展，它以阴阳学说为基础，讲究平衡和调和。
在中医中，针灸疗法是一种非常重要的治疗方式，它通过刺激特定的穴位来调节和促进身体的阴阳平衡。
在本文中，我们将探讨中医针灸疗法如何调和阴阳，促进身体的平衡。
一、阴阳学说在中医中的地位中医认为，阴阳是构成世界万物的两个相对但又相互依存的对立面。
阴阳的平衡决定了人体的健康与疾病。
当阴阳处于平衡状态时，人体处于健康状态；当阴阳失衡时，就会出现各种疾病。
因此，中医致力于通过各种方法来调和阴阳，以促进身体的平衡。
二、针灸疗法如何调和阴阳针灸疗法是中医中一项重要的治疗技术，它通过刺激特定的穴位来调节阴阳，从而达到治疗疾病的目的。
具体来说，针灸疗法可以通过以下几个方面来调和阴阳：1. 刺激阳穴阳穴一般位于身体表面，它们与阳气和阳性能量相关联。
通过刺激阳穴，可以增强阳气的运行和活力，调和体内的阴阳关系。
例如，刺激足三里穴可以增强脾胃功能，促进阳气的生成和运行。
2. 刺激阴穴阴穴通常位于身体深部，与阴气和阴性能量相关。
通过刺激阴穴，可以增强阴气的生成和循环，调和体内的阴阳平衡。
例如，刺激太冲穴可以调节肝气，平衡阴阳。
3. 刺激经络经络是中医理论中的重要概念，它是阴阳能量在体内流动的通道。
通过刺激经络，可以调和体内的阴阳关系，促进能量的平衡。
针灸疗法可以直接作用于经络，刺激经络中的气血流动，以达到调和阴阳的效果。
三、针灸疗法调和阴阳的应用范围针灸疗法调和阴阳不仅适用于一般的身体不适，还可以应用于各种疾病的治疗和预防。
以下是针灸疗法调和阴阳的一些典型应用范围：1. 调节内分泌系统内分泌失调是许多疾病的原因之一，如糖尿病、甲状腺功能异常等。
针灸疗法可以刺激对应的穴位，调节阴阳平衡，改善内分泌功能，从而达到治疗和预防上述疾病的效果。
2. 缓解精神压力精神压力是现代社会中常见的健康问题，它会导致身心不适和疾病的发生。
针灸疗法可以通过调和阴阳平衡，舒缓紧张的神经系统，缓解精神压力，提高身体的抵抗力。
通调十三阳经，振奋一身之阳！
通调十三阳经，振奋一身之阳！一大椎穴：人体的“小太阳”我们都知道，阳气具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用，阳气亏虚，生理活动就会减弱，御寒能力就会下降。
大椎穴位于颈部下端，在背部的最高点，背部本就属阳，因此古人称大椎穴为“阳中之阳”。
大椎穴属于督脉之穴，处于手足三阳经（一共六对十二条）与督脉的交汇之处。
手足三阳经负责运行阳气，温养人体；督脉为“阳脉之海”，总督一身之阳。
因此，大椎穴是十三条阳经通过的地方，故而又被称为“诸阳之会”。
大椎穴因其汇聚了十三条阳经的阳气，成为体现一身阳气（温度）最直接的地方——大椎穴及其附近冷，后背就会发冷，人就会冷。
这也是宝妈们通过摸上背心判断孩子冷热的原因。
大椎穴就相当于人体的“小太阳”，只要让这个“小太阳”发光发热，就能滋生出源源不断的能量。
回到上文，那位灸友加灸大椎穴，就相当于让“小太阳”发动起来，灸透大椎穴可通调十三阳经，全身的阳气都被调动起来，人自然就暖和了。
二大椎穴：人体的“交通要塞”大椎穴位于颈部下端，在人体的“十字路口”，起着“交通要塞”的作用。
一旦大椎不通，则十三条经络都不通，就会导致“上下失联”。
现实生活中，有很多人，尤其是“白领一族”和“低头族”，经常觉得脖子沉重、僵硬，一转还会咔咔作响，有时头低久了，突然站立时，还会眩晕、眼冒金星。
其实，这些都是大椎不通所致——大椎不通，阳气就升发不上来，气血运行就不通畅，就会导致经络闭阻，久之就会导致颈椎病变；同时，气血运行不畅，大脑就会缺血缺氧，所以突然站立时，人会眩晕。
而且这些症状在冬季特别高发，为什么呢？因为天气寒冷，寒邪入侵，大椎穴是被入侵的重要通道，寒则凝，凝则瘀，人体气血在冬季运行尤为不畅，各种相关症状就随之而来。
针对这种情况，重在通经活络、温运阳气。
最直接的方法就是直接在大椎穴处施灸，达到祛寒除湿、温经通络、宣通气血、温运阳气的作用——通则不痛，经络通畅，瘀堵化解，各种不适症状自然就会得到改观。
疏通经络、平衡阴阳的方法
疏通经络、平衡阴阳的方法精正福源堂的创始人李佩钧老师，是中华预防医学会研究员，养生健康专家。
她为了解决老百姓看病难、看病贵和一体多病的问题，在全国各地举办讲座，要把她一生所积累的健康知识和全部方法传给广大听众。
使多年看病不得医治、已经失望的病人有了希望。
调理脏器的精正扶元固本法三个步骤是：一、祛邪——六字功法，借呼吸吐纳，排除邪气；二、通络——平衡阴阳的三套方法：通天贯地法、金鸡独立法、两心和合法。
三、安和五脏六腑的导引术：明目养肝法、运舌养生法、摩腹健脾法、搓鼻润肺法、缩阴固肾法以及养心法。
六字诀法六个字诀：嘘、呵、呼、嘶、吹、嘻对应五脏：肝、心、脾、肺、肾、三焦做功时间：早上5：00——7：00，晚上9：00，面向东方。
准备工作：1、双目微闭，收心求静，排除杂念，调整呼吸；2、口齿运动36次；3、舌尖清洗外齿龈36次，早顺时针，晚逆时针。
口中唾液满口后，漱口三次，分三次咽下：一次咽到心肺上焦，一次咽到脾胃中焦，一次咽到肾腹下焦。
4、深吸一口气，呼出体内浊气。
开始做六字诀功：缓慢均匀吸气，下沉丹田;吸气时舌抵上颚，呼气时两目圆睁，收腹提肛，口中说六个字中的一个字：比如：嘘(xu).一呼一吸为一次，做36次。
疏通经络、平衡阴阳的方法一、通天贯地法：取站式。
两腿分开，与肩同宽，两臂自然下垂，从身体两侧平举过头顶，十指相扣，掌心翻转向上用力撑掌，保持10秒钟。
然后恢复原姿势，再做后两个相似动作。
即两臂向前平举，掌心相对，十指相扣，掌心翻转向前撑掌10秒钟；然后做向下撑掌10秒钟。
（功效:疏通手脚三阴三阳十二经络）二、金鸡独立法：1、取站式。
自然呼吸，两脚同肩宽，两臂从两侧平举，疏通重量移到左脚上，右脚离地，持续1分钟；恢复站立后，把重量移到右脚上，左脚离地1分钟。
2、取站式。
两眼平视，心无杂念，两脚分开与肩同宽，双腿稍弯曲，脚趾用力抓地，两手空握拳，两臂向前举过头顶，这同时要让各个关节都弯曲，两臂用力向侧后方甩，两手伸开，掌心相对，同时，双腿直立，掌心相对，同时双腿直立，让各个关节都伸展，然后，双臂又摆回到头顶，接下去重复以上动作，共36次。
40种基本病证的经络调理法
40种基本病证的经络调理法砭、针、灸、药、按、导引”是中医常用的六种调理脏腑阴阳的方法。
那么为什么这六种方法能调理脏腑的阴阳呢？这个问题还得用“气阴阳”概念回答。
首先说说“砭”，所谓砭，主要指刺血、刮痧和拔罐。
刺血就是用三棱针刺穴位至出血。
刺血的目的是通过三棱针刺穴位出血放出多余的阳气。
我们知道阳气有“出”的运动趋势，随着血液的流出，多余的阳气也冲出体表，这样穴位所对应的经络和脏腑就能达到阴阳平衡状态。
刺血主要用于调理心与肺上的阴阳，这是因为肺主皮毛，心主血脉，刺出血液能泻掉心上多余的阳气，同时由于三棱针刺破皮肤就能泻掉肺上多余的阳气。
所以刺血可以治疗发热、风热感冒、中暑等上焦心肺阳气太过证或阳气极过证。
刮痧就是用刮痧器具沿着经络循行路径刮皮肤至出痧。
所谓痧是指阳气偏盛的血液冲出血脉进入皮肤而形成的或红或紫的血斑。
刮痧的目的和刺血一样都是通过泻掉心肺上多余的阳气以调理心肺的阴阳。
刮痧常用于治疗发热、风热感冒、中暑等上焦心肺阳气太过或阳气极过证。
拔罐就是抽空拔罐器具中空气后将拔罐器具紧贴在穴位上的调理过程。
拔罐的目的是通过大气压的作用将穴位中多余的阴气逼迫进入真空的拔罐器中以此泻掉穴位、相应经络和脏腑上多余的阴气。
拔罐可以调理任何脏腑的阴阳，常用于治疗风湿、骨质增生、腰背酸痛等阴气太过证或阴气极过证或阳气不足证。
由于上述三种砭法操作简便、效果显著，所以在民间广泛使用。
说完了“砭”，我们再讲讲“针灸”。
所谓针，就是用毫针刺穴位至得气以调理穴位、经络和脏腑的阴阳。
所谓得气，是指被针刺者感觉到穴位部分有发胀的感觉。
针法既可以增补穴位、经络和脏腑上不足的阳气，又可以泻掉穴位、经络和脏腑上太过的阳气，所以针法分补泻二法。
补法的要领是“慢进快出并封口，留针时间长”，即进针的速度较慢，得气后用拇指和食指夹住并像转木取火那样来回转动毫针至穴位部位有发热的感觉，出针的速度较快，出针后封住针口不让阳气出来。
之所以要留针时间长并来回转动毫针就是要达到生阳祛阴的目的，即通过转木取火这样的操作手段，使得穴位上的阴气转变为阳气，以使本来阳气不足或阴气太过的状态逐渐转变成阴阳平衡状态。
祛邪扶正平衡阴阳经络疏通法
祛邪扶正平衡阴阳经络疏通法一、平衡阴阳经络疏通法1、通天贯地取站姿，两腿分开与肩同寛，两臂自然下垂从身体两侧举过头顶，十指相扣，掌心翻转向上用力撑掌，保持10秒钟，然后分别向前，向下撑掌各保持10秒钟，撑掌的同时脚跟离地，同时收缩两阴。
（平衡阴阳，头痛怕风，后背阳经督脉，手脚凉，麻，肩周炎，关节炎，平衡血压。
）2、金鸡独立（1）、取站姿，自然呼吸，两腿分开与肩同寛，重心慢慢移向左脚，右脚缓慢抬起，同时两臂自然抬起保持平衡，保持以上动作1分钟，然后换右脚。
（预防小脑萎缩，增强记忆，使肌肉与血液平衡。
）（2）、取站姿，两腿平视，心无杂念两脚分开与肩同宽，脚伸直双腿稍弯，两臂向前举过头顶，头，手腕，腰部弯，两臂用力向侧后摇甩，同时双腿，双臂随力自然伸直，不宜弯曲，向后用力，向前不用力。
此方法用于降血压，通关节，（贫血，低血压不宜。
）(3)、取坐姿，左脚放在右腿上，双手搓热，用右手手心的劳宫穴对左脚脚心涌泉穴，进行温敷2分钟，然后按顺时针再进行揉搓5分钟，做完左脚再换右脚。
（有助于睡眠及心肾虚）二、祛邪六字诀祛邪六字诀是一种祛病延年的呼吸吐纳法，又称踵息法。
根据四时、五行与脏腑经络之间的关系，协调脏腑，平衡阴阳，祛病延年，此功法用嘘，呵，呼，嘶，吹，嘻，六字，分别与肝胆，心小肠，脾胃，肺大肠，肾膀胱，三焦，等脏腑经络相应，莫经有病即相应之字治之，可防患于未然，治疗与方始简便易行，疗效显著。
六字决通过人体呼呼吐纳之法，吸入自然界之清气，呼出体内之浊气以邪气，为进一步抚养脏腑之正气打下基础。
1、六字决具体作法清晨洗漱后，于室内，室外面向东方静静站立，先扣齿36次，舌洗外牙龈36次，待口中液满，漱口3次，分次咽下，并分别意送上，中，下三焦。
吸气舌顶上额鼓肚子，两目微闭，再将浊气慢慢吐出同时吸肚子，呼气时默念嘘，同时双目园睁，36次。
其它五字只有吐气时不睁眼，如此36次，坚持此决有强健身体之功效，注：某脏有病用某字。
穴位调节阴阳调和
穴位调节阴阳调和在中医理论中，阴阳是指宇宙万物的两个相对对立面，也是人体生理活动的基本规律。
阴阳的平衡对于维持人体健康至关重要。
一旦阴阳失调，就会导致各种疾病的出现。
而穴位调节则是中医调理阴阳平衡的一种重要方法。
一、穴位调节的基本原理穴位调节是通过刺激人体特定的穴位，调整气血运行，以达到阴阳平衡的治疗方法。
每个穴位都有特定的功效和疗效，通过适当的刺激，可以调节阴阳的失衡状态。
中医经典论述了大量的穴位，其中最著名的就是经络穴位。
经络穴位是中医理论中关于人体经络系统的基本概念，经过长期的实践和观察，中医医师发现经络穴位可以起到调节阴阳平衡的作用。
二、常见的穴位调节方法1. 针灸疗法：针灸疗法是中医常见的一种穴位调节方法。
通过将细针插入特定的穴位，以刺激穴位，调节气血运行，达到阴阳平衡的目的。
针灸疗法有多种典型的手法，如温针、拔罐等。
这些手法都是通过针与穴位的特定刺激，来改变人体的生理状态。
2. 穴位按摩：穴位按摩是一种简单、安全且有效的穴位调节方法。
通过运用适当的按揉、推拿手法刺激穴位，可以改善身体的气血循环，促进阴阳的平衡。
常用的穴位按摩方法包括指压、揉捏等。
3. 艾灸疗法：艾灸疗法是中医常用的一种热疗方法。
通过燃烧艾草，在特定的穴位上进行艾灸，以温热的刺激来调节阴阳平衡。
艾灸疗法具有温通经络、温补气血的作用。
灸法可分为直灸和间接灸，选择不同的灸法要视病情而定。
4. 中药熏洗：中药熏洗是一种中医保健方法，通过使用草药的香气蒸汽，刺激人体穴位达到调节阴阳的目的。
熏洗方法可以根据实际需求选择不同的中药材。
患者可以将草药熏洗的香气吸入体内，或者用草药熏洗液来进行洗浴。
三、穴位调节的适应症穴位调节适用于许多疾病的防治，包括但不限于以下几种：1. 调节内分泌系统：穴位调节可以通过刺激特定的穴位，改善内分泌系统的功能，调节激素的分泌，从而改善月经不调、失眠、焦虑等症状。
2. 调节呼吸系统：穴位调节对于呼吸系统疾病也有良好的调节作用，如哮喘、慢性支气管炎等疾病。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
人体的经络就像线路，脏腑就像灯泡，穴位就是连接线路与灯泡的开关，它影响着身体的气血运行与能量流通。
如果我们能够长期正确刺激穴位，就能轻松地防治一些慢性病。
穴位就是“中药”，经络就是大药库，经常拍打穴位。
尽量用人体大药库自己的“药”，减少对药的依赖，使人体阴阳平衡。
以中医理论为基础，结合穴位分布、经络走向，将人体50 个主要穴位与健身操有机结合在
一起，研发了一套“永新穴位保健操”，它集降三高、养生、健身于一体，长期坚持既可缓解三
高患者的病情，也可在人体保健等方面起到很好的功效。
一 . 对击十宣穴
【取穴方法】仰掌，十指微屈微，十宣穴在手十指尖端，左右共10 个穴位
【功效】清热开窍。
辅助治疗：急救：昏迷、休克、中暑、癔病、惊厥等。
可缓解各种热证：
急性咽喉炎、急性胃肠炎、高血压、手指麻木。
二 . 对击八邪穴
共有【取穴方法】八邪穴的准确位置位于手指背面，微握拳，第
8 个穴位。
1~5 指间，各个手指的分叉处，【功效】可缓解各种烦热，目痛，头痛，项强，咽痛，牙痛，手指麻木，毒蛇咬伤，手臂红
肿等。
三. 撞击虎口穴(合谷 )
【取穴方法】原穴。
在手背，第1、 2 掌骨间。
【功效】辅助治疗发热，头痛，目赤肿痛，鼻衄，血渊，咽喉肿痛，齿痛，耳聋，面肿，中
风口噤，热病无汗，多汗，消渴，黄疸，痛经，经闭，滞产等。
合谷为全身反应的最大刺激点，可以降低血压、镇静神经，常用拇指指腹垂直按压此穴，每次 1~3 分钟，还有健脾胃的作用，对头痛、耳聋、视力模糊、失眠、神经衰弱等症都有很好的调
理保健功能。
四 . 撞击大，小鱼际
1.对击大鱼际
2.对击小鱼际
【取穴方法】手掌内、外侧缘由一组肌群构成稍隆起的部位，大拇指一侧称“大鱼际”，另
一侧称“小鱼际”。
【功效】大鱼际与呼吸器官关系密切，对防治感冒大有益处，而且对咽痛、打喷嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等症状，也有缓解作用。
有“保命穴”之称。
小鱼际可辅助治疗咳嗽，咯血，咽喉肿痛，发热，及扁桃体炎，小儿营养不良等。
五. 敲打后溪穴(换手 )
适合经常坐在电脑前的上班族、发育中的孩子，可预防驼背、颈椎、腰部、腿部疼痛，也有
保护视力、缓解疲劳、补精益气的功效。
【取穴方法】把手握成拳，在第 5 掌指关节后的远侧掌横纹头赤白肉际处即是( 即把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴) 。
【功效】辅助治疗头项强痛、腰背痛、手指及肘臂挛痛等痛证; 耳聋，目赤 ; 癫狂痫 ; 疟疾。
点揉此穴，对小肠经有热、腿疼有很好的缓解症状功效。
六 . 手背对拍中渚穴( 换手 )
【取穴方法】缓解头痛、目赤、耳聋、耳鸣、咽喉肿痛、手臂红肿疼痛等症状。
【功效】缓解治疗头痛、目赤、耳聋、耳鸣、咽喉肿痛、手臂红肿疼痛等。
七. 拍击尺泽穴(换臂 )
【取穴方法】尺泽穴位于人体的手臂肘部，取穴时先将手臂上举，在手臂内侧中央处有粗腱，
腱的外侧外即是此穴( 或在肘横纹中，肱二头肌桡侧凹陷处) 。
【功效】清宣肺气，泻火降逆。
对感冒、咽喉肿痛、扁桃体炎、喉炎、咽炎、支气管炎、百
日咳、肺炎、胸膜炎、肋间神经痛、丹毒、胎位不正、麻疹、高血压、肺炎、支气管哮喘、肺结
核、急性胃肠炎、肘关节及周围软组织疾患起到辅助治疗作用。
八. 内劳拍少海
【取穴方法】
少海穴：在肘前区，横平肘横纹，肱骨内上髁前缘。
劳宫穴：在手掌心，当第2、 3 掌骨之间偏于第 3 掌骨，握拳屈指时中指尖处。
一说在握拳
屈指时无名指尖处。
【功效】
少海：辅助治疗心痛、癔病等心与神志病; 肘臂挛痛，臂麻手颤; 头项痛，腋肋痛; 瘰疬。
劳宫穴：劳宫穴可清心热，泻肝火。
故由肝阳上亢、化生风和上挠心所造成的中风，或心神
志病症均可起辅助治疗。
劳宫穴对风火牙痛疗效甚捷。
还有凋血润燥，安神和胃，通经祛湿，熄风凉血之功效。
劳宫还对手掌多汗症有缓解作用，汗为心之液，而在手掌心主要有两个穴位，一个是少府穴，握拳时，小指指尖处，另一个就是劳宫穴。
九 . 揉按轻敲中府，云门( 换肩 )
【取穴方法】位于胸部，锁骨下窝凹陷中，肩胛骨喙突内缘，前正中线旁开 6 寸，有胸大肌。
【功效】咳嗽、气短、喘不得息、胸满、胸中烦热、胸痛、引缺盆痛、伤寒四肢热不已、瘿
气、疝气上冲心、暴心腹痛、胁痛引背、肩痛不举、四肢逆冷。
十. 拍打肩井穴(换肩 )
【取穴方法】位于大椎与肩峰端连线的中点上，前直对乳中。
【功效】对肩背痹痛、上肢不遂、颈项强痛等肩颈上肢部病证起到很好的缓解症状的作用。
十一 . 叩击凤池穴，百会穴
风池穴：足少阳胆经刺激的是风池穴，属足少阳胆经，循胆经输向头之各部及外走阳维脉。
胆经气血在此吸热后化为阳热风气。
【取穴方法】颈部，当枕骨之下，头额后面大筋的两旁与耳垂平行处，与风府穴相平。
【功效】壮阳益气。
辅助治疗头痛、头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、落枕、失眠、宿醉。
叩击百会穴：这个动作刺激的是我们头顶的百会穴，属督脉，有安神助睡眠、降压、治头痛
等作用。
【取穴方法】后发际正中上7 寸，当两耳尖直上，头顶正中
【功效】开窍醒脑、回阳固脱。
辅助治疗头痛、目眩、鼻塞、耳鸣、中风、失语、脱肛、阴
挺、久泻久痢。
十二 . 揉拍打腹部
【取穴及功效】神阙，人体穴位名，位于脐正中，属于任脉的穴位。
有治腹痛、久泄、脱肛、痢疾、水肿、虚脱。
禁刺，宜灸。
气海在下腹部。
当脐中下 1.5 寸。
辅助治疗虚脱，厥逆，腹痛，泄泻，月经不调，痛经，崩漏，
带下，遗精，阳痿，遗尿，疝气及尿潴留，尿路感染，肠梗阻等，具有强壮作用。
关元穴位于脐下三寸处，主要是通过调节内分泌，从而达到辅助治疗生殖系统疾病的目的。
十三 . 擦胆经
【取穴方法】循行部位起于目外眦 ( 瞳子髎穴 ) ，上至头角 ( 颌厌穴 ) ，下行到耳后 ( 完骨穴 ) ，再折回上行，经额部至眉上 ( 阳白穴 ) ，又向后折至风池穴。
【功效】缓解治疗侧头、眼、耳、鼻、喉、胸胁等部位病症，肝胆、神经系统疾病，发热病，以及本经所过部位的病证。
十四 . 拍击肾俞穴
【取穴方法】肾俞穴位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处。
【功效】缓解治疗疾病为：腰痛、肾脏病、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等。
十五 . 脚跟踢然谷
【取穴方法】位于在内踝前下方，足舟骨粗隆下方凹陷中
【功效】辅助治疗： 1. 月经不调，带下，阴挺 ;2.
遗精，阳痿，小便不利;3. 咯血，咽喉肿痛;4. 消渴 ;5. 小儿脐风，口噤不开;6. 下肢痿痹。
十六 . 拍打委中穴
【取穴方法】委中穴位于腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌腱中间，即膝盖里侧中央。
【功效】主治坐骨神经痛、小腿疲劳、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲劳、臀部疼痛、
膝盖疼痛。
十七 . 拍腿部胆经
【取穴方法】胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。
主要是环跳、风市、中有个很容易找到的标志，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处，
渎、膝阳关四个穴位。
【功效】本经腧穴辅助治疗侧头、目、耳、咽喉病，神志病，热病及经脉循行部位的其他病
证。
整套保健操做下来能刺激到我们人体的 50 多个穴位，兼顾多个脏器，集健身、养生于一体，适合
各年龄段人群，尤其适合老年朋友锻炼。