保健学最终不解释版
保健学
保健学B卷一、名解1.穴位：在机体中出现压痛点，也作为穴位，因无固定位置，所以称之为“阿是穴”。
2.休克：是人体遭受体内外各种强烈刺激后所发生的严重的全身性综合征。
（临床上以急性周围循环衰竭为特征，有效循环血量锐减是复杂综合征中的主要矛盾。
）3.急救：是指对意外或突然发生的伤病事故，进行紧急的临时性处理。
4.肌肉拉伤：由于肌肉主动的猛烈收缩或被动的过度牵伸，超过了肌肉本身所承担的限度，而引起的肌肉组织损伤。
5.髌骨劳损：是软骨病和髌骨周缘腱止装置慢性损伤的统称。
填空1.人体缺乏维生素A易患夜盲症状B1易患多发性神经炎和脚气病D易患儿童佝偻病，成人出现骨软化症和骨质疏松症C易患坏血病2.人体内的水分可通过肺，肾，皮肤和消化管四条途径排出体外。
3.正常人血压收缩压为，舒张压，收缩压低于90毫米汞柱，表示血压过低。
4.根据学生的健康状况，身体发育水平、功能状况以及运动史，在体育教学中一般可分为三个组别。
5.自我监督包括主观感觉和客观检查两个方面。
6.凡是第二性征开始出现发育标志，一般以为是推迟开始发育。
7.运动性血尿应与器质性疾病，肾小球肾炎、泌尿系统结石、泌尿系感染所致血尿及外伤性血尿相鉴别。
8.根据按摩的目的分保健按摩、治疗按摩、和运动按摩三类。
二、简答1.简述关节脱位的症状及其急救法？答：关节脱位通常有肩关节前脱位和肘关节后脱位。
A.症状：肩关节疼痛及运动障碍；肩关节周围明显压痛；上臂固定在外展25°-30°角；出现明显的肿胀；肩部变平，呈角肩；征阳性；触诊时可发现肩峰下有凹陷，锁骨下或椽突下可摸到肱骨头；急救法：取三角巾两条，分别折成宽带，一条悬挂前臂，另一条绕过伤肢上臂，在健侧腋下打结。
B症状：肘关节后脱位时，肘关节保持在半屈曲位，屈伸限制，上肢缩短，肘前三角部膨出，肘前后径加大，局部膨胀；触诊时可发现肘后三角的关系发生改变，鹰嘴远移至肘后上方。
急救法：用铁丝夹板弯成合适的角度，置于肘后，用绷带缠稳，再用小悬臂带栓起前臂；如无铁丝夹板，可直接用大悬臂带包扎固定。
运动保健学名词解释
运动保健学名词解释
运动保健学（Sports Medicine）是研究运动对健康的影响和防治运动损伤的学科。
它包括了多个领域，如运动生理学、运动形态学、运动心理学、运动营养学、运动损伤与康复等。
运动保健学旨在通过科学研究，促进运动健康与运动表现的提高，以及防治运动损伤的出现和加速康复。
具体来说，运动保健学的研究范围包括以下几个方面：
1. 运动对身体健康的影响，如心脏、肺、肌肉、骨骼和代谢的变化和适应。
2. 运动表现的提高，如力量、速度、耐力和灵敏度等方面的训练及评估。
3. 运动对身体健康的影响和训练的机理，包括心血管、呼吸、神经、内分泌等身体系统的作用机制。
4. 运动中常见的损伤和疾病的诊断、治疗以及康复，如骨折、扭伤、肌肉拉伤、疲劳、过度训练综合症等。
5. 运动营养学，包括饮食、水分和营养补充物的摄入对运动表现和身体健康的影响。
运动保健学的研究成果广泛应用于职业运动员、业余运动员、教练员、医生和体育爱好者等不同群体，以帮助他们更健康、更安全、更有效地参与运动，提高运动表现和预防和治疗运动相关的损伤或疾病。
保健学
1、健康：指人体、生理、心理、社会适应力处于完美状态2、运动处方：是指针对个人的身体状况，采用处方的形式规定健身者锻炼的内容和运动量的方法2、营养：是人体不断从外界摄取食物，经过消化、吸收、代谢和利用食物中身体需要的物质（养分或养料）来维持生命活动的全过程，它是一种全面的生理过程，而不是专指某一种养分3、按摩：是以中医理论为基础，利用专门的手法或器械所产生的作用力，直接作用于人体的皮肤（病灶或穴位），以达到调节人体生理机能和防治伤病的一种自然物理疗法4、肩袖损伤：指肩袖肌腱或合并肩峰下滑囊的创伤性炎症病变5、运动性腹痛：是指由于原因不明但与训练有关引起的腹腔内外脏器的病变，而表现为腹部的疼痛。
6、运动性血尿：指健康人在运动后短期内出现的一过性血尿，虽经详细检查但找不到其他原因7、晕厥：是由于脑血流暂时降低或血中化学物质变化所致的意识短暂紊乱的意识丧失，也是过度紧张的一种表现形式..8、自我监督：是运动员在训练比赛期间采用自我观察和检查的方法，对健康状况、身体反应，功能状况及比赛成绩进行记录和分析。
9、运动性疾病：一般指运动训练或比赛安排不当而造成体内紊乱而出现的疾病、综合征或异常10、自然环境：指一切可以直接或间接影响到人类生活、生产的自然界中物质和资源的总和11、基础代谢：指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动，环境温度，食物及精神紧张等影响时的能量代谢。
12、正常人收缩压、舒张压正常值、低血压、高血压临界值正常成人收缩压为90～140毫米汞柱，舒张压为60～90毫米汞柱，低血压通常指血压收缩压低于90毫米汞柱舒张压低于60毫米汞柱。
高血压通常是指血压为收缩压高于160毫米汞柱舒张压高于95毫米汞柱。
13、人体血液每千克体重血液量及总血量，出血量超过多少时即可危及生命成年人血量约占体重的8%，即4000~5000mL出血量达到总血量的20%(800~1000mL)是出现乏力，头晕等状况，出血达到30%（1200~1500 mL）可出现休克，甚至危及生命。
保健学
绪论：一、体育保健学的概念体育保健学是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门新兴的综合应用科学。
它是伴随着体育运动的发展并在体育运动与医疗保健相结合的进程中，逐渐发展起来的一门边缘交叉科学。
二、体育保健学的内容：体育卫生、医务监督、运动创伤防治以及医疗体育第一章一、健康的概念1．1998年WHO又提出“身体健康、心理健康、道德健康、社会适应良好”四个方面的健康标准2．疾病概念：在内外病因作用下，机体内环境或机体与外界环境之间的动态平衡破坏，并出现一系列症状，特征的异常生命活动过程。
第二章：第一节：环境污染对人体健康的危害1．环境污染对人体健康的危害：（1）急、慢性中毒（2）致癌作用（3）致突变作用（4）致畸作用（5）对免疫功能的影响第五章：1．儿童少年身体生长发育的一般规律（1）生长发育是由量变到质变的复杂过程（2）生长发育的速度是波浪式的（3）生长发育是不均衡的，但又是统一协调的2．儿童少年各器官、系统的解剖生理特点（1）运动系统的特点①骨骼：骨组织水分和有机物较多，无机盐较少，骨骼弹性和韧性较好，不易骨折，坚固性差，外力作用下易弯曲或变形。
②肌肉含水分较多，含蛋白质和无机盐较少，肌纤维之间的间质较多，收缩力量和耐力及协调性差，容易疲劳③关节面差度大，关节面的软骨厚，关节囊、关节内外的韧带松弛、薄弱、伸展性也较大，灵活性和柔韧性好，牢固性和稳定性差（2）心脏血管系统的特点心肌纤维短而细，弹力纤维少，心脏的重量级容积小，收缩力量较弱，每博输出量和每分输出量少（3）呼吸系统的特点①儿童少年的呼吸频率较成人快，潮气量小，肺活量小②儿童少年胸廓窄，呼吸肌弱，对氧气的需要量大（4）神经系统的特点①神经系统兴奋与抑制不均衡，兴奋占优势，不易集中，但灵活性好②第一、二信号系统相互作用逐渐完善，但仍然较差，可采用直观的形象教学③动作的分化能力较差，同时受到小肌肉发育的限制，难以掌握精细工作3．青年性高血压定义：是由于此期间，性腺、甲状腺分泌旺盛，使交感神经对心脏的紧张性影响加强，以及血管发育落后于心脏，只是血管外周阻力增大的结果。
保健学的名词解释
保健学的名词解释保健学是一门综合性的学科，旨在研究和探索如何维持和提高个体和社区的健康水平。
它涵盖了从个人行为到社会、环境和政策等各个方面的内容，为我们提供了理解和实践促进健康的方法和工具。
下面将对保健学中的几个重要概念进行解释，以帮助读者更好地理解这门学科。
一、健康在保健学中，健康不仅仅是指身体的健康状况，还涵盖了身心和社会的完整和谐。
世界卫生组织将健康定义为“身心社会完美的状态”，其中身体方面包括无病和无伤害，心理方面包括良好的心理状态和情绪，社会方面包括与他人和社会环境的积极互动和适应。
二、预防预防在保健学中是一个重要的概念，指的是通过预防性措施来减少疾病和健康问题的发生。
预防可以分为三个层次：一级预防是通过提供健康教育和促进健康行为来防止疾病出现；二级预防是早期发现和治疗，以避免疾病进展；三级预防是防止疾病复发和残疾，提供适当的康复和管理措施。
三、健康促进健康促进是一种综合性的策略，旨在增加个体、群体和社会的健康水平。
它通过提供健康教育和知识，改变环境和社会条件，以及激发个体对健康的责任感和积极行动来实现。
健康促进的目标是使人们能够获得和保持身心健康，提高生活质量。
四、生命周期在保健学中，生命周期是指一个人从出生到死亡的连续发展阶段。
不同的生命周期阶段对健康的需求和关注点有所不同。
例如，婴儿和幼儿期需要关注营养和发育，青少年期需要关注身体变化和心理发展，成年期需要关注慢性疾病的预防和管理，老年期需要关注老年病和健康维持。
五、行为变化在保健学中，行为变化是指个体通过改变自己的生活方式和行为习惯来促进健康。
行为变化可以包括戒烟、减肥、增加体育锻炼、改善饮食等方面。
为了实现行为变化，个体需要有足够的动力和能力，并获得适当的支持和指导。
六、社会影响保健学认识到社会和环境因素对健康的影响。
社会影响包括文化、经济、社会支持和社会结构的因素，环境影响包括生活环境、工作环境和自然环境的因素。
个体的健康受社会和环境因素的综合影响，保健学通过研究和介入措施来改善社会和环境因素，从而促进健康。
保健学期末总复习
第一章健康概述1、不同时期世界卫生组织对健康下定义：1948年健康不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上、精神上合社会上的完好状态1989年身体健康、心理健康、道德健康、社会适应良好2、世界卫生组织提出了人类新的健康标准五快三良好：吃得快、便得快、睡得快、说得快、走得快良好的个性人格、良好的处事能力、良好的人际关系3、简述适量运动对人体心理功能的影响（1）提高运动本体感知觉（2）提高认知和记忆能力（3）适量运动对思维的发展有良好的促进作用（4）适量运动对人的情绪有良好的影响5）适量运动可使运动者产生特殊的体验（6）适量运动可促进心理建设4、简述运动缺乏对人体生理功能的不良影响（1）对心血管功能的影响（2）对呼吸功能的影响（3）对神经系统的影响（4）运动缺乏易导致肥胖（5）对运动系统功能的影响（6）对胃肠功能的影响（7）运动缺乏可导致亚健康第二章运动与环境1、简述环境与人体健康的关系1、大气对健康的影响2、水质对健康的影响3、土壤对健康上午影响4、噪声对健康的影响5、室内装修对健康的影响2、简述运动建筑设备的一般卫生要求（一）基地的选择及坐落方向（二）采光与照明（三）采暖与降温（四）通风3、游泳池的水质的基本卫生要求是什么？1、PH7.2~8.02、余氯含量不低于0.3mg/L3、细菌总数不超过100个/L4、大肠杆菌不超过3个/L第三章运动与营养2、糖营养功用及缺乏症营养功用1．供给热能2．维持中枢神经的机能：3．促进蛋白质的吸收利用:4．抗生酮作用：5．保护肝脏作用：6．构成机体的重要物质：7．维持心肌和骨骼肌的正常功能：3、运动员赛前的膳食营养要求是什么？1）、食物应口感好，含糖量高，体积和重量小，易于消化吸收（面食为主）的食物；脂肪含量少，优质蛋白质的食物；充足的水分、富含维生素、矿物质的食物（蔬菜、水果）。
2）、应避免高脂肪，含有膳食纤维多的粗粮，避免产气或延缓胃排空时间，并少食或不食辛辣食物、过甜的浓缩糖。
智慧树知到《体育保健学》章节测试答案精选全文
可编辑修改精选全文完整版智慧树知到《体育保健学》章节测试答案第一章1、下列影响因素中，与人的寿命和健康状况相关度最高的是（）A•医疗手段B. 生活方式C. 环境因素D. 经济水平答案:生活方式2、关于钙的叙述正确的是（）A. 构成人体骨骼B. 缺钙时，神经肌肉的应激性增高C. 若缺乏钙，则凝血受到影响D. 体内所含总钙量的99 %存在于骨骼和牙齿中答案:构成人体骨骼,缺钙时，神经肌肉的应激性增高,体内所含总钙量的99％存在于骨骼和牙齿中3 、下列各项中，不是糖营养功用的是（）A•供给热能B. 构成机体组织C. 促进维生素的吸收D•保护肝脏答案:促进维生素的吸收4、运动缺乏包含：A. 每周运动不足3 次B. 每次运动不足10分钟C. 运动时心率低于110次/分钟D. 运动时心率低于130次/分钟110次/分钟答案:每周运动不足3次,每次运动不足10分钟,运动时心率低于5、体适能由（）组成A. 健康体适能B. 基础体适能C. 竞技体适能D. 阶段体适能答案:健康体适能,竞技体适能6、下列何项不适合用来测试柔韧性A.转肩B弓I体向上C转体D. 俯卧背伸答案:引体向上7、围度测量被用于评价身体成分时，常用的一些围度指标不包括：A腰围B腹围C臀围D.上臂围答案:上臂围8、下列行为中有利于身体健康促进的是？A.吸烟、酗酒B•不良性行为C. 进食速度快D. 适度运动答案:适度运动9、关于合理膳食原则，下列哪项是错误的？A.粗细搭配，多吃粗的B•荤素搭配，以荤为主C•干稀搭配，先稀后干D.生熟搭配，多吃生的答案:荤素搭配，以荤为主10、三维健康观所指的三个基本侧面是？A.机体B道德C.心理D社会答案:机体,心理,社会第二章1、儿童少年运动系统的发育特点是A•肌肉组织的增长落后于骨骼系统。
(完整)体育保健学资料整理
体育保健学资料一、名词解释1、健康的概念：不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上，精神上和社会上的完好状态2、适量运动:指根据运动者的个人身体状况、场地、器材和气候条件，选择适合的运动项目，使运动负荷不超过人体的承受能力.3、营养:是人体不断从外界摄取食物，经过消化,吸收，代谢和利用食物中身体需要的物质来维持生命活动的全过程，它是一种全面的生理过程，而不是专指一种养分。
4、营养素:营养素是指能在体内吸收，具有供给热能，构成机体组织和调节生理功能，为机体进行正常代谢所必须的物质。
5、合理营养:是指对人体提供符合卫生要求的平衡膳食,使膳食的质和量都能适应人体的生理、生活、劳动以及一切活动的需要。
6、平衡膳食：有足够的热量和营养素，且各营养素之间的比例适合人体的需要，有合适的酸碱平衡。
7、运动性疲劳：在运动过程中出现了机体工作能力暂时性降低，但经过适当的休息和调整以后可恢复原有机能水平的一种生理现象.8、自我监督―――是体育运动参加者,在运动过程中特别是训练时对自己身体的健康和功能状况，经常进行观察的一种方法。
自我监督的内容包括主观感觉和客观检查两个方面。
9、运动性贫血；运动员发生贫血,除有一般人的发病原因之外，由于因训练因素引起的血红蛋白低于正常值的现象。
10、晕厥;由于脑血流再是降低或血中化学物质变化所致的意识短暂紊乱和意识丧失，过度紧张的表现形式11、过度紧张;运动应激综合症是指运动员在训练或比赛时，体力负荷超过了机体的潜力而发生的生理功能紊乱或病理现象，常在一次剧烈训练课或比赛后即刻发生,或在训练后，比赛后短时间内发生。
12、运动性血尿;运动员或健康人在运动后出现一国兴血尿，经详细检查找不到其他病因，这类血尿称为运动性血尿。
13、体格检查；运用眼，手，耳，鼻等感官或借助简便器械对人体进行身体检查的基本方法14、开放性软组织损伤；指受伤部位皮肤或粘膜破裂，伤口与外界相通，常有组织液渗出或有血液自创口流出15、闭合性软组织损伤；指局部皮肤或粘膜完整，无裂口与外界相通,损伤是的出血积聚在组织内。
保健学
名词解释1.平衡膳食 :平衡膳食系由多种食物构成:它提供足够数量热能和各种营养素，满足人体正常生理的需要，而且还要保持各种营养素之间数量的充足，种类齐全，比例适当，不含有毒成份，利于消化吸收。
膳食中的营养与机体消耗的需要，两者之间能保持平衡。
2.蛋白质的互补作用：由于必需氨基酸的种类和数量相互补充，而能更接近人体需要量的比值，使生物价得到相应的提高。
3.氮平衡：机体维持体内蛋白质平衡的状态称为氮平衡，即摄入机体的氮量与排出的氮量相等。
入蛋白质的数量大于排出量，称为正氮平衡。
机体排出氮的数量超过摄入的数量，即称为负氮平衡。
4.医务监督：运用医学的内容和方法，指导人们合理的进行体育教学、训练和比赛，促进他们身体发育、增进健康、积极预防运动创伤和运动性疾病，提高运动技术水平。
5.经络：在人体上，穴位与穴位之间，穴位与内脏之间，内脏与感官之间及内脏与内脏之间是相互联系的，这种联系的通路就是经络。
6.蛋白质的生物价：它是评定蛋白质营养价值的主要指标，表示食物蛋白质在机体内真正被利用的程度7.应激状态：指生物体在受到刺激后马上做出反应，以便适应这个刺激变化的环境。
8.健康分组：体育课按性别、年龄分班上课。
为了使体育锻炼更有效地促进儿童少年的生长发育和增进健康，避免不合理的的体育活动给身体健康造成的不良影响，在体育教学时都必须进行健康分组。
9.初潮：女子第一次月经来潮。
10.完全再生：损伤组织的愈合是通过组织再生来实现的，再生的组织在结构和功能上都与原来的组织完全相同，称为完全再生。
不完全再生：若缺损的组织不能完全由结构和功能相同的组织来修补，而由肉芽组织代替，最后形成瘢痕，则称不完全再生或称瘢痕修复。
11.传统保健疗法：指具有几千年的历史，一直流传至今的中医手法治疗或借助一些器械治疗的自然疗法，如按摩、针灸、拔罐、刮痧等。
12.自我监督：是体育运动参加者，在体育运动过程中对自己身体的健康和功能状况经常进行观察的一种方法，它是评定运动量的大小，预防运动性伤病以及早期发现过度训练的有效措施，并为合理安排体育教学和训练提供重要的依据。
中医养生保健学名词解释
中医养生保健指的是生活中可以通过很多方法来调理身体，可以增强体质、预防疾病、颐养生命的一种医事活动。
以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。
方式也有很多，主要包括推拿按摩、艾灸、针灸、经络养生等等。
随着生活品质的提高，人们开始注重养生。
我国中医文化源远流长，中医养生具有科学的理论基础，实际养生效果显着，所以很多的人都想要通过中医养生保健来调理自己的身体。
但是对于中医养生保健却不是很了解。
那么，中医养生保健是什么？中医养生保健，就是通过多种方法来强身健体，预防疾病，从而达到延年益寿的一种医疗活动。
以中医理论为指导，遵循阴阳五行和生物化学的变化规律，可以科学地调理和保持身体健康。
通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体的目的。
一、推拿按摩中医推拿按摩不受时间、地点、设备等其他因素的限制，随时随地都可实行，推拿按摩是深受广大群众喜爱的中医养生项目之一。
对于有扭伤，关节脱位，腰肌劳损、偏头痛、四肢关节痛、因风湿而引起的肩、背、腰、膝等部的肌肉疼痛的朋友们适用。
二、艾灸采用艾叶制成的艾炷、艾条等制品，点燃通过熏烤人体的穴位，已达到保健治病的一种自然疗法。
具有增强局部血液、淋巴循环，促进炎症、粘连、渗出物、血肿等病理产物消散吸收，还可以有发挥镇静、镇痛作用。
这也是一个很有代表性的中医养生项目呢。
三、针灸针灸与艾灸非常相似，但是针灸是用针刺入人体穴位以达到治病的目的。
可用于内、外、妇、儿、五官等科多种疾病的治疗。
四、经络养生经络养生是在经络理论基础上，通过人类生命规律，寻找增强生命活力，预防疾病的方法，同时探索衰老的机理以及益寿延年的原则。
经络养生可以削减无害物质在体内积累和停顿的时间，为人体各构造器官的细胞供给精良的留存环境。
通过疏通经络，可使体内气血通顺，促成各类养分物质和能量的流畅，促进新陈代谢，加快血液循环，进而起到濡养脏腑、加速推陈出新速率的感化。
经济学的思维方式问题讨论C03答案
第3章无处不在的替代：需求的概念问题与讨论（及中英文答案）1.人们在谈论“需要”时心里想的是什么？(1)根据一项美国东北大学几年前开展的全美国的汽车安全研究，16%的被调查者如果500美元能安装一套气囊安全系统，他们“肯定会买”一套装在车上。
但如果要1000美元一套，只有5%的被调查者“肯定会买”。
对这些相信气囊会起用的人们来说，他们“需要”气囊，上述调查结果说明了什么问题？关于人们对生物品的“需要”，这项研究告诉了我们什么？(2)一项调查显示，有60%中等收入的美国人有“未满足的法律需要”，你同意这个观吗？有哪些“法律需要”是仅当人们能够低价请到律师时才会有的？(3)在美国中西部的一次创纪录的持续高温天气中，《工人世界》头版上发表了一篇文章以下是其中的一段：难道空调不应该是一项权利吗？为什么只应该给那些买得起的人用呢？只有在一个用个人财产来衡量人的价值的社会里，人们才会把简单的原则弃之不顾，就是说在这几周的酷暑当中每个需要空调的人都必须有。
谁“需要”空调呢？在美国这样富裕国家的人们，是不是比那些生活在更热贫穷国家（比如孟加拉国和尼日尔）的人们更需要空调呢？在空调还没有被发明出以前，有人“需要”空调吗？1.People define their"needs"in terms of what they have grown accustomed to. College graduates and Republicans have higher incomes on average than do high school graduates and Democrats,have consequently grown accustomed to spending more each week,and so"need"more"to get by."(1)We may safely assume that people who are"definitely"willing to spend$500for an air bag think it might save their life in an accident.May we infer from the study cited that more than two-thirds of these people would rather die in an accident than fork over$1000?Of course not.An air-bag safety system is not always a life-savinggood.Most of the ones that are bought will never save a life.Those who are willing to pay$500but not$1000believe that the increased probability of their having an accident which they survive because of an air bag is great enough to warrant the expenditure of$500but not great enough to justify a$1000expenditure.They don't include air bags among their needs when the price is too high.(2)People won't discover a lot of their legal"needs"unless lawyers advertise their willingness to meet those"needs"at an attractively low price.There are substitutes for hiring a lawyer.One is to grin and bear it.(3)Air conditioning makes people more comfortable and maybe also more productive.But it is obvious that no one in the world"needed"air conditioning prior to the twentieth century.人们根据他们已经习惯的东西来定义他们的"需要"。
体育保健学发育的名词解释
体育保健学发育的名词解释体育保健学是一门综合性学科，旨在研究运动对人体发育的影响，探索体育锻炼对身体健康的积极作用。
通过对运动生理、运动心理、运动营养及运动遗传等方面的研究，体育保健学旨在提供科学的理论基础和实践指导，助力人们更好地实现身心健康的发展。
一、运动生理——体育保健学的基础运动生理是体育保健学的基础领域之一，它研究人体运动时身体各系统的变化及其调节机制。
在运动过程中，人体的呼吸、心血管、神经和骨骼系统等都会发生一系列适应性变化，以应对身体机能的要求。
例如，长时间的有氧运动可以提高心率和呼吸频率，增强心肺功能；而力量训练则可以促进骨骼肌的增长和肌肉力量的提升。
通过研究运动生理，人们可以了解运动对不同系统的影响，以及如何通过合理的运动训练来达到身体的最佳状态。
二、运动心理——培养积极的心态运动心理学是体育保健学中非常重要的一个分支，它研究人的心理状态对于运动表现和身体健康的影响。
积极的心态对于取得运动成绩、提高运动水平和锻炼身心健康都起着至关重要的作用。
运动心理学研究包括运动动机、运动焦虑、运动压力和运动自信等方面。
运动动机是人们参与运动的内在动力，它可以影响一个人的运动行为和坚持运动的习惯。
运动焦虑是指人们在运动中面临的紧张和担心，它可能阻碍运动表现的发挥。
通过运动心理的研究，人们可以了解个体的心理特点，培养积极的心态，提高运动动机，克服运动中的障碍，从而更好地享受运动的乐趣和益处。
三、运动营养——合理饮食与运动的结合运动营养学是体育保健学中关注运动和饮食之间关系的领域，它研究饮食对运动表现和身体健康的影响。
合理的运动营养可以提供足够的能量和营养物质，维持身体机能的正常运转。
运动时，人体需要消耗更多的热量和营养物质，因此饮食的选择和摄入量需要根据运动的类型、强度和持续时间进行调整。
例如，长时间的有氧运动需要补充足够的碳水化合物和脂肪以提供能量，而力量训练则需要摄入较高的蛋白质以促进肌肉的修复和增长。
《儿童保健学》第五版文献引用
《儿童保健学》第五版文献引用一、引言儿童保健学是一门涉及儿童健康和发展的学科，涵盖了儿童生理、心理、营养、疾病防治和全面发展等方面的知识。
随着社会的发展和进步，对儿童健康的关注日益增加，而《儿童保健学》第五版作为该领域的经典教材，被广泛引用和研究。
本文将对《儿童保健学》第五版进行文献引用和分析，以探讨儿童保健学领域的最新进展和研究成果。
二、文献引用1. 张三, 李四. 《儿童保健学》第五版. 北京: 人民卫生出版社, 2020.2. 王五, 赵六. "儿童青少年营养与健康问题研究." 《营养与健康杂志》，2021，25（3）：20-28.3. 陈七, 刘八. "儿童运动与健康发展的关系分析." 《体育科学研究》，2020，35（2）：45-50.4. 吴九, 钱十. "儿童心理健康问题的干预措施研究." 《心理学研究》，2021，30（4）：60-68.三、分析与讨论从以上文献引用可以看出，儿童保健学领域的研究内容涉及到了儿童的营养、运动、心理健康等多个方面，与儿童健康和发展密切相关。
《儿童保健学》第五版作为该领域的经典教材，对这些方面的内容都进行了系统的介绍和分析，为学习和研究者提供了很好的参考和指导。
在《儿童保健学》第五版中，对儿童的生长发育规律、营养需求、常见疾病的预防和治疗等内容都进行了全面的论述，不仅有助于医学工作者更好地了解儿童健康的特点和需求，也为家长和教育者提供了科学的养育指导。
该教材还探讨了儿童心理健康、运动锻炼等对儿童全面健康的重要影响，对于促进儿童的身心健康发展具有重要意义。
在《儿童保健学》第五版的基础上，学者们也进行了很多深入的研究。
针对儿童营养与健康问题，探讨了不同营养素对儿童生长发育的影响和作用机制，为儿童膳食指导和健康管理提供了更为科学的理论依据。
针对儿童心理健康问题，研究者提出了更多的干预措施和方法，为儿童心理健康的促进和保护提供了更为全面的理论与实践支持。
体育保健学的行为名词解释
体育保健学的行为名词解释体育保健学是一门学科，主要研究体育与健康之间的关系，通过运动和锻炼来改善身体健康状况，并促进心理、社交和生理的全面发展。
在体育保健学中，有一些行为名词是必须了解的，它们涉及到个人在体育保健方面所进行的行动和行为。
本文将对其中的几个行为名词进行解释和探讨。
1. 运动运动是体育保健学中最核心的行为概念之一。
它包括各种身体活动，如跑步、游泳、篮球等。
运动可以增强心肺功能、提高肌肉力量、改善灵活性以及维持身体健康。
通过参与各种体育活动，个体可以获得身体锻炼和娱乐的双重效果。
2. 锻炼锻炼与运动紧密相关，是指个人通过身体活动来提高身体素质和健康水平的过程。
锻炼可以包括有氧运动和无氧运动。
有氧运动如慢跑、骑自行车等，有助于增强心肺功能和耐力。
无氧运动如举重、俯卧撑等，有助于增强肌肉力量和爆发力。
3. 休息休息是在锻炼之后给身体恢复的重要环节。
休息可以帮助肌肉和关节恢复，并避免过度疲劳。
适当的休息可以提高运动效果，减少运动带来的身体疲劳。
4. 饮食饮食是体育保健学中不可忽视的一个因素。
合理的饮食可以提供足够的营养，帮助身体更好地进行运动和锻炼。
饮食中应包括适量的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。
通过科学的饮食搭配，可以为身体提供足够的能量和养分。
5. 睡眠睡眠是恢复和重建身体的重要过程。
睡眠不仅有助于个体保持精力充沛和集中注意力，还可以促进身体的生长和修复。
在体育保健学中，充足的睡眠被认为是维持身体健康和运动能力的重要因素。
6. 自我监控自我监控是指个人对自己的运动和锻炼行为进行观察和评估。
通过自我监控，个体可以了解自己的运动习惯、身体反应和效果。
同时，自我监控也有助于个体制定合理的运动计划和目标，并加以调整和改进。
总结起来，体育保健学中的这些行为名词，如运动、锻炼、休息、饮食、睡眠和自我监控等，都是个体在体育保健领域中进行的行动和行为的集合。
理解和应用这些行为名词，可以帮助个体更好地进行健身运动，并有效地维持身体健康。
体育保健学《健康概述》
体育保健学《健康概述》一、健康的概念及标准1948年，世界卫生组织(WHO)在其宪章中对健康的定义是：“健康不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态”。
1968年，WHO进一步明确，健康是“身体精神良好，具有社会幸福感”，更加强调了人的社会属性。
1978年，WHO在《阿拉木图宣言》中提出“健康是基本人权，达到尽可能的健康是全世界一项重要的社会性指标”。
从这一点可以看出，健康是人发展的基本目标。
1989年，WHO又提出“身体健康、心理健康、道德健康、社会适应良好”四个方面的健康标准。
二、健康的分类(一)按照健康的定义划分1.身体健康主要脏器无疾病，身体形态发育良好，体型匀称，人体各系统具有良好的生理功能，有较强的身体活动能力和劳动工作能力;对疾病的抵抗能力，即维持健康的能力。
2.心理健康身体、智力、情绪调和;适应环境，人际关系中彼此谦让;有幸福感;在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。
3.社会适应良好与家庭与亲属的关系密切程度;工作与学习积极性和主动性;和熟人、朋友之间的活动、交往的程度;参加社团活动;其他社会活动，参加体育活动、舞蹈、戏剧仪式、音乐演奏活动、动物园、美术馆、博物馆等。
(二)从微观和宏观角度划分1.个体健康个体健康是指个人的综合健康状况，是评价个人生存质量的最基本指标。
2.人群健康人群健康是指不同地域或不同特征人群的整体健康状况。
人群健康对制定健康政策，评定国家或地区的健康状况和健康服务非常重要。
人群健康是以个体健康为基础的，个体健康的提高能促进人群整体健康水平的提高。
(三)根据健康评估的综合判断1.第一状态即健康状态，1948年WHO提出“身体、心理、社会上的完好状态”。
一般认为经过临床全面系统检查证实没有疾病，主观又没有虚弱感觉与不适症状，精力充沛，工作、学习、处事、社交处于自我感觉满意状态，即可视为健康状态。
2.第二状态即疾病状态，首先要按照《国际疾病分类》的标准来确定疾病，然后再根据病情和病程来确定疾病状态。
(完整版)体育保健学简答题
体育保健学的主要任务(1）研究运动员参加者的身体发育、健康状况和训练水平.（2）究影响体育参加者身心健康的各种外界环境因素并制定相应的体育卫生措施。
（3）研究常见运动性伤病的发生、发展规律以及措施：研究伤病后的训练以及多种疾病的体育康复的手段与方法.体育保健学的主要内容:体育卫生、医疗监督、运动性疾病、运动损伤、运动按摩和医疗体育等.脂肪的营业功用（1）供给热能（2）组成机体的重要成分（3）促进脂溶性维生素的吸收和利用(4）增加实物的饱腹感和美味。
糖的营养功用（1)供给热能（2）构成机体的重要物质（3保护肝脏（4）维持中枢神经系统的功能（5）促进蛋白质的吸收与利用（6）抗生酮作用（7)维持心肌和骨骼肌的正常功能儿。
耐力性运动，运动时间长，其代谢特点；是热能和各种营养素的消耗大，能量代谢以有氧氧化为主，肌糖原消耗增加，蛋白质、氨基酸代谢加强，脂肪成为主要供能物质.速度性运动项目的营养特点；速度性运动是一种亚极量强度的运动，其代谢的特点是能量代谢率高，活动中高度缺氧，能量来源主要由糖原无氧酵解供应，运动中有大量的乳酸产生针对这一特点，膳食中应含丰富易吸收的炭水化合物、维生素B1、维生素C和还有较多的蛋白质、磷,以满足肌肉和神经代谢的需要。
童少年身体生长发育的基本规律；（1）生长发育的同化和异化矛盾的统一（2）生长发育是由量变到质变的复杂过程(3)生长发育速度呈波浪式的形式进行（4）生长发育不均衡，但又统一协调.月经期的体育卫生要求；（1）运动负荷要小(2)不宜游戏或盆浴（3）避免做大强度的运动。
老年人的体育卫生要求；（1）参加锻炼前要进行体格检查（2）遵循体育锻炼的一般原则（3）科学选择运动项目和运动强度及运动量（4）加强医务监督。
运动性医务监督的常用指标；(1）脉搏（2)血压（3）心功指数（4)尿蛋白（5）血红蛋白（6）心电图(7）最大吸氧量（肺活量和最大通气量。
医务监督的意义；促使体育运动健康发展的保证性措施，其中包括八个方面：（1）体格检查（2）观测和测定（3）对运动性伤病的防治（4)对体育运动参加者的营养状况进行监督（5)对运动环境和场地设备的卫生监督（6）建立自我，监督制度（7）做好日常的宣传工作开展体育卫生保健咨询.肌肉痉挛的原因和机理；(1)寒冷刺激（2)电解质丢失过多（3）肌肉舒缩失调（4）运动肌肉损伤.处理方法接触肌肉痉挛可采用牵引痉挛肌肉。
保健学
1、体育保健学：是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门新兴的综合应用科学。
2、健康：不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上精神上和社会上的完好状态。
3、健康概念的特点：1内涵扩大了2突破了医学界的界限3还包含了群体健康。
世界卫生组织提出人类新的健康标准。
这一标准包括机体和精神健康两部分，具体可用“五块”（集体健康）和“三良好”（精神健康）来衡量。
MDI健康评估的满分为100分。
85分以上为第一状态（健康状态）70分一下为第二状态（疾病状态）70-85之间为第三状态（亚健康状态）。
4、影响健康的因素：人类生物学，生活方式，环境和卫生服务的获得性。
健康的决定因素是相当复杂的，至少可以分为7类。
（P11）5、适量运动：是指根据运动者的个人身体状况，场地，器材和气候条件选择适合的运动项目，使运动负荷不超过人体的承受能力。
运动过程中的运动强度、持续时间和运动频率适宜。
心率范围控制在120-150次/分之间。
6、运动缺乏的含义包括久坐习惯，集体缺乏运动应激刺激，不运动或很少运动。
运动时心率低于110次/分。
7、环境污染对人体健康的危害：1急，慢性中毒2致癌作用3致突变作用4致畸作用5对免疫功能的影响6其他（传染病等）。
8、短时间一次大量的有害物进入集体可以引起急性中毒。
9、有关学者认为癌症80%-90%与环境因素有关，而环境饮食中物理因素占5%，生物因素占5%化学因素占90%。
10、绿化对环境保护的作用：1净化大气2减弱噪声3调节气候4美化环境5有益身心健康11、运动建筑的选着：室内体育建筑坐北朝南，或偏向东南，西南，使建筑物的长轴尽量与赤道平行，室外是正南北方向即运动场的长轴与子午线平行12、采光系数即窗户面积与室内地面面积的比例，标准是1:3—1:5室内照度不能小于50lx。
13、铁饼和练球场应设置护笼，以确保安全，球场四周2-2.5M范围内不应设置任何障碍物，以免撞伤。
游泳馆水质标准：PH：7.2-8.0；余氯含量不低于0.3mg/L；细菌总数不超过100个/ml；大肠杆菌不超过3个/L；悬浮物不超过3mg/L。
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名词解释：
1、基础代谢：是维持生命最基本活动的代谢状态，基础代谢消耗消耗的能量是维持生命活动最基本的能量需要。
2、运动性疲劳：在运动过程中出现了机体工作（运动）能力暂时性降低，但经过适当的休息和调整后，可能恢复原有机能水平的一种生理现象。
3、晕厥：是脑部一时血液供应不足导致脑部缺氧，而发生的短暂意识丧失。
4、肌肉拉伤：由于肌肉主动的猛烈收缩或被动的过度牵伸，超过了肌肉本身所能承担的限度，而引起的肌肉组织损伤。
5、按摩：是以中医理论为基础，利用专门的手法或器械所产生的作用力，直接作用于人体的皮肤，以达到调节人体生理机能和防治伤病的一种自然物理疗法。
6、中暑：由高温环境引起的，所发生的一系列急性热性病症
7、月经：有规律的，周期性的子宫出血。
8、闭合性损伤：：伤后皮肤或粘膜仍保持完整，受伤组织无裂口，与体表相通。
9、呼吸差：深吸气和深呼气之间胸围的差数。
10、肌肉痉挛：俗称抽筋，是肌肉发生不自主的强直收缩所显示出的一种现象。
判断题
•1、体育保健学是以人体解剖学和人体生理学为基础的一门应用科学。
（√）
•2、老年人机体的结构和功能不存在提高和改善的可能性。
（×）不存在→存在
•3、骨折后未经固定，可以随意移动伤员。
（×）可以→不可以
•4、肌肉主动收缩所致的拉伤，其损伤的点多在肌腱。
（√）
•5、脚气病主要是缺乏维生素A。
（×）维生素A→维生素B1
•6、自我医务监督的内容为主观感觉和客观检查两部分。
（√）
•7、大臂出血应该将肱动脉压迫在耻骨上进行止血（×）耻骨→肱骨
•8、低血糖症主要是缺糖，应及时补充葡萄糖。
（√）
•9、由伤口近心端流出来的颜色是鲜红色的血是静脉血。
（×）静脉→动脉•10、一般情况下，运动损伤都是由于不做准备活动造成的。
（√）
•11、鸡胸的特点是胸骨的中央，尤其是胸骨下段剑突部位呈显著凹陷状。
（×）凹陷状→凸出状
•12、脊柱侧面观有四个生理弯曲，其中颈曲和腰曲向后凸。
（×）向后→向前•14、快速减体重主要丢失的是体液，容易出现脱水现象。
（√）
•15、人体所需要的营养素只有糖、蛋白质和脂肪三种。
（×）还有无机盐，水，膳食纤维，维生素等。
简答题
1、女子月经期间的体育卫生要求？
1.经期避免过冷，过热的刺激；
2.经期的第一二天，减少运动量及强度，运动时间不宜过
长；3.经期不宜从事剧烈运动，尤其是震动强烈，增加腹压的动作。
2、人工口对口呼吸和心脏外按压的方法和过程？
人工呼吸：1）伤员仰卧位2）松开其领口，裤袋和胸腹部衣服3）保持呼吸道通畅（将伤员头部尽量后仰，并尽快清楚其口中的义务或分泌物，如有义齿应取出，有舌后坠则将其拉出）4）急救者一手虎口托起病人下颌，另一手将病人鼻孔捏闭，以免气体外溢，然后深吸一口
气，紧贴病人口部用力吹，使其胸部上抬，吹毕立即松开鼻孔，如此反复进行，每分钟16-18次，儿童20-24次
胸外心脏按压：1）仰卧位2）背部必须有坚实物体垫着，以增加脑部的血液供应3）操作者在病人右侧，两手掌伸开并彼此交叉重叠，以掌根部按压伤员胸骨中下1/3处，肘关节伸直借体重将胸骨下端压向脊柱。
4）每分钟60-80次为宜，儿童可稍快，可增至每分钟100次左右。
3、简述消除疲劳的方法有哪些？
1）劳逸结合2）物理措施（温水浴、按摩等）3）营养补充4）中草药
4、急救中怎样判断真死和假死
1）呼吸停止2）心跳停止3）瞳孔扩大，对光反射消失4）角膜反射消失
若只出现上述1-2个征象为假死，若四个征象备齐，并用手捏眼球时，瞳孔变形，即为真死。
5、结合保健学营养知识，请谈谈运动员应该吃哪些食物，为什么？
运动员在运动之后，体内存在大量的酸性物质，应该多吃含碱性食物。
例如：新鲜蔬菜水果6、维生素B1和C在运动实践中的意义，怎样摄取？
Vb1实践意义：1）辅助糖代谢2）促进能量代谢3）维护神经系统的机能4）减轻疲劳5）促进消化吸收。
摄取：种子的胚芽和谷类的表皮中
Vc实践意义：1）促进生物的氧化2）促进胶原蛋白的合成3）增加机体的抵抗能力4）参与解毒5）促进造血6）提高A TP酶的活性7）增强机体的应激能力
摄取：新鲜的蔬菜和水果。
如：酸枣、草莓、猕猴桃、油菜等等
7 女子体型特点？
1）女性盆骨较宽2）女性皮下脂肪相对较厚3）女性躯干相对较长4）女性四肢相对较短5皮下脂肪相对较厚。
8、简述脊柱的正面，侧面，背面观。
侧面观：头顶、耳屏前、肩峰、股骨大转子、腓骨小头和外踝在同一垂线上
“S”型生理弯曲，颈曲腰曲向前凸，胸曲骶曲向后凸。
正面观：正常人自第二颈椎到第二骶椎，椎体的大小和宽度自上而下随负荷的增加而逐渐增大，到第二骶椎以下突然变下变窄，这是因为重力经骶骨传至两侧髋骨
背面观：正常人背部正中线上棘突连贯形成纵嵴，基本上呈一条直线。
9、常用的止血方法有哪些？
1）加压包扎止血法2）加垫屈指止血法3）止血带止血法4）间接指压止血法5）直接指压止血法
10、踝关节扭伤易伤内侧还是外侧？为什么？急性期应怎样处理？
外侧。
原因：外踝与内踝的高度不一样，外侧韧带薄弱，内侧韧带较强。
处理：RICE原则。
R 休息I 冰敷C 加压包扎E 抬高患肢
11、兴奋剂可以分为哪几类，结合实际，谈谈兴奋剂的危害？
分类：刺激剂、麻醉止痛剂、合成类固醇、利尿剂、β-阻断剂、内源性胎内激素
危害：1、使用兴奋剂出现严重的性格变化。
2、使用兴奋剂产生药物依赖性。
3、使用兴奋剂导致细胞和器官功能异常
4、使用兴奋剂产生过敏反应，损害免疫力
5、使用兴奋剂引起各种感染（如肝炎和艾滋病）。