求生墙小游戏教会我们奉献 (2)

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求生墙小游戏教会我们奉献

求生墙小游戏教会我们奉献我们学校带领我们来到明阳天下拓展训练基地开展野外拓展训练活动。

但是，这个项目给予我们的除了感动还是感动。

无论是甘当梯子的基石还是高高举起队友的双手，也无论是敢于冲锋的第一人还是无私奉献的最后一人，都不禁令人动容。

外交学院首发国际经济与贸易（本科）1401、旅游管理（中韩）1401、审计（中美）1401三个班级在校专业场地进行拓展训练体验。

早上八点半同学们在指定场地集合完毕，在教练的带领下首先进行热身活动然后分组各自进行不同的活动体验。

其中“信任背摔”活动，使同学们体会到一种安全感、归属感。

此活动要求每位队员轮流站在1.7米左右高的背摔台上，背对着大家，小组其他成员在其身后用双手做保护，接住倒下的同学。

通过这个活动不仅可以建立同学们彼此间的信任关系而且还可以锻炼勇气、克服恐惧，增强心理素质。

而“穿越电网”这个经典项目更让大家期待。

同学们需要穿越的是一张与地面垂直的“电网”，网上的一个洞就是一条生路。

这个活动需要每位同学依次穿过网洞但是身体的任何部位（包括衣服、头发）都不允许碰到“电网”边缘，碰到即为“触电”。

并且在此活动进行中不允许成员之间交流，若有一位队员碰到则整队重新开始。

这项活动锻炼了团队协作力，提高了团队执行力和意识团队协作能力。

最后“求生墙”又称“毕业墙”，此“毕业墙”来源于二战时期的小故事。

在西点军校的历史上第四十六期学员毕业的前一天晚上，四十六期的学员执行离校前的最后一次水上巡逻任务，因为是最后一次巡逻学员们没有认真的驾驶导致巡逻艇撞上了在海面上的油轮，因为是深夜没人注意到这件事。

当时所有西点军校的学员都很着急，此时要想活命就只能爬上油轮高达4.2米的甲板。

在艇上没有任何攀岩工具，学员们靠着搭人梯的方法爬上了甲板。

后来学员们把事件经过报告学校，西点军校也受此启发，在学校的训练场上搭起了高达4.2米的墙，每一期学院以60人为单位必须在15分钟内全部爬上高墙才能获得毕业证书，后来这面墙有了“毕业墙”的称号。

拓展心得体会：毕业墙上的小游戏

毕业墙上的小游戏突破才能更上一层上周有幸被公司选拔来到明阳天下拓展训练公司参加拓展训练活动，给我带来了深深的感悟。

一、突破创新、迎难而上在训练中杨教练有一个很好安排就是，在每项活动后都有一次集体分享，在分享的时候鼓励大家积极发言、发表自己所感所悟。

并为所有发言的队员给予掌声鼓励。

我想这个安排的本身也就是希望大家能够突破自我，充分挖掘、培养自己的表达能力。

做自己没有做过的事情就是一种突破。

在我们的生命旅程上都需要不断突破创新，我们的学校、幼儿园集体也需要不断的突破创新，才能挖掘出自己最大的潜力。

二、毕业墙上的永恒微笑毕业墙是最后一个项目，“翻越求生墙”训练是对我们意志的考验，4.2米笔直的石墙，没有任何工具，当时就想着怎么过得去?结果大家齐心协力仅用了20多分钟就征服了石墙，难忘的是作为人梯底座的队员肩上、身上受了多少“践踏”，更让人敬佩的是为了帮助最后一名队员顺利攀上毕业墙，取得最终胜利的队员，使同舟共济的团队精神得到了最好的升华。

使我认识到个人的成功永远基于团队的成功，也体会到了远远超越了个人成功的团队成功所带来的喜悦，感受到了团队给予每个人的巨大鼓舞和关爱，感受到了浓厚团队氛围所激发出的高昂斗志。

当队友们把我拉上4米高的台子上时，使我感受到团队精神的伟大，团队合作对一个教育单位的最终成功起着举足轻重的作用。

我的感悟通过拓展活动，我感悟到所谓团队精神，是指团队成员为了团队的利益与目标而相互协作的作风。

团队精神的核心是奉献，奉献成为激发团队成员的工作动力，为工作注入能量。

团队精神的精髓是承诺，团队成员共同承担集体责任。

没有承诺，团队如同一盘散沙。

做出承诺，团队就会齐心协力，成为一个强有力的集体。

本文选自明阳天下，转载请指明出处。

拓展训练求生墙心得体会范文

拓展训练求生墙心得体会范文求生墙是一种高难度的户外拓展训练项目，通常通过攀爬墙壁、绳索悬垂等方式来锻炼个体的身体协调能力、团队协作能力以及心理承受力。

在参与了一次求生墙训练后，我深刻地体会到了自身的成长和进步，同时也汲取了一些宝贵的经验和教训。

首先，求生墙训练对身体协调能力的要求非常高。

在攀爬墙壁的过程中，需要高度集中力和平衡感，合理利用手脚并随时调整身体的重心，以保持稳定和安全。

开始时，我经常不稳定的重心导致整个身体晃动，摔落下来。

但是经过一段时间的训练，我逐渐掌握了技巧，学会了如何调整身体的姿势和重心，稳步攀爬到墙顶。

这让我意识到，只有通过大量的实践和不断地改进，才能在物理层面上达到一定的水平。

其次，求生墙训练也对团队协作能力有较高的要求。

在攀爬墙壁的过程中，一个人很难完成所有的任务。

需要队友的配合和协调才能达到最优的效果。

例如，当我攀爬到墙壁的上半段时，无法再继续前进，这时候需要队友站在墙边，伸出双手供我踏足，以便我能够顺利越过墙壁。

通过这个过程，我意识到了个人与团队之间的关系，团队的力量是无法忽视的。

只有在相互信任和合作的基础上，团队才能最大限度地发挥成员的优势，从而取得更好的成绩。

最后，求生墙训练也对个体的心理承受力提出了挑战。

攀爬墙壁是一项需要克服恐惧心理的任务，特别是对于那些害怕高度或者对高处环境感到不安的人来说。

当我第一次站在墙壁底部准备攀爬时，我感觉到了内心的恐惧和不安。

然而，我意识到这是一次克服恐惧的机会，决定积极面对挑战。

在攀爬墙壁的过程中，我不断地告诉自己要保持冷静，放松身心，不要被恐惧所左右。

慢慢地，我发现自己的心理承受力在增强，对高度的恐惧感逐渐减少，最终成功攀爬到了墙顶。

这次经历让我明白，人的潜力是无限的，只有克服恐惧，才能发现自身的真正实力。

通过这次求生墙训练，我对自己的成长和进步有了更深刻的认识。

我学会了如何调整身体的姿势和重心，提高了自身的身体协调能力；我明白了团队合作的重要性，只有通过相互信任和协作，才能取得更好的成绩；我克服了内心的恐惧，增强了自己的心理承受力。

逃生墙心得体会

逃生墙心得体会【篇一：拓展心得体会：拓展项目求生墙--发现团队的力量】拓展项目求生墙--发现团队的力量在明阳天下拓展基地，面对4米高的求生墙，任凭你的能力再强,你也不可能一个人徒手攀上四米高的墙，但是集体的力量却很大，在教练的一声命令下，团队中所有人的共同努力,团结合作,甘当人梯,我们13人终于越过了这个求生墙。

这个原本以为根本做不到的事情，在集体的努力下，竟然完成了，可见集体的力量之大。

试想如果我们每个员工在工作中都能象在这项活动中那么配合默契,那么互相照应彼此,那么还有什么困难我们克服不了?我想一切困难在我们每一个面前都会迎刃而解。

这是我这次拓展培训最深的感受和收获。

团队拥有各种能力与人格的成员，怎样将各具风格的成员加以整合，形成共识，步调一致，充分发挥其作用，形成强大的凝聚力，是一个团队成功的关键所在。

而团队里的每个成员都必须将自己的利益、前途、命运与团队紧密联系在一起，并积极接受团队各方面的训练，充分挖掘自身潜力，提升自我，奉献自我，是一个团队的希望所在。

个人与团队相互依存，共谋发展。

而一旦员工不局限于一种工作，公司的效率、品质、生产力与员工满意度将同时获得提升。

在项目训练中，队员们无不表现出奉献精神。

他们发挥自身优势，学习他人之长，共同完成目标任务，真实地体现了一个团队的团结与协作，沟通与协调，真诚与信赖，激情与挑战，勇气与信心，素质与心态，见解与共识的完美。

在此过程中，也锻炼和提升了我们制定目的、策划方案、组织指挥、执行的综合能力。

通过这次拓展训练，对照检查自己的工作，我想应该从以下两个方面加以改进。

一是调整心态，焕发激情。

作为一名部门负责人，他的心理素质的表现将直接对下属工作情绪产生影响。

如果做到既不急噪，又冷静果断，就会营造一种轻松的工作氛围，使人心情舒畅。

否则，将会使他人感到烦躁和压抑，失去工作信心。

不论是领导还是员工，他的激情将是他的工作动力。

本文转自明阳天下拓展官网，转载请注明出处。

逃生墙心得体会

逃生墙心得体会第1篇：《逃生墙》拓展训练项目《逃生墙》逃生墙拓展训练方案活动时间： 60分钟/组使用道具：逃生墙高4.2米活动目的：团队协作适合人数： 20-30人/组项目介绍户外拓展训练项目介绍《逃生墙》也叫《毕业墙》,因为常常将它作为拓展训练活动中的最后一个项目，所以也叫逃生墙或者胜利墙，国外通常称14英尺墙。

给大家模拟的情景是这样的，我们所有人乘坐一艘大船在海上航行，夜里，正在我们熟睡之际．突然底舱燃起了熊熊大火，警报把我们从睡梦中惊醒，这时大家发现，上到甲板上的路已经被大火阻断，唯一可以通向外部世界的只有货舱，但是货舱没有楼梯可走，只有一面高达4米的墙壁，因此大家想要活下来，必须翻过这面墙壁。

这个项目要让学员懂得个人目标与团队目标的关系，只有团队获得胜利才有真正的胜利。

全队所有成员在规定的时间内翻越一面高4.2米的光滑墙面，在此过程中，大家不能借助任何外界的工具，包括：衣服、皮带、绳子等。

所能用的资源只有每个人的身体。

一、在大家攀爬这面墙壁的时候，请遵守如下规则：墙面是唯一的通道，不允许绕过墙面；禁止使用任何可以延长肢体的物品和工具、衣服和皮带等；已经上去的队员不允许在下面帮助没有上去的队员，除非最后一个人没有有体力，必须换人，已经上去的人也要从墙面回到下面来，以符合真实情况。

二、在大家攀爬这面墙壁的时候，请遵守如下安全要求：1、当我们攀爬的时候，也许我们会采用搭人梯的方式，免不了要相互踩踏，为了避免受伤，请大家注意，有三个(人体)部位不允许踩踏，第一，头部不能踩，“踩着头顶向上爬”在什么场合下都不好，容易造成神经最丰富的颈椎损伤。

第二，脖子不能踩，同样会损伤颈椎。

第三，腰椎不能踩，容易踩出腰椎间盘突出。

那么能踩的部位有两个，一个是大腿在形成弓步之后的根部，第二个是肩膀的里侧，就是靠近脖子、肌肉较多的部位。

即使可以踩，也要匀速去踩。

逐渐加力，不要突然发狠力。

2、如果我们在求生的过程中需要拉拽的话，必须遵照正确的连接方式。

2023年拓展训练求生墙心得体会范文(精选3篇)

2023年拓展训练求生墙心得体会范文（精选3篇）范文一：在参加2023年的拓展训练求生墙活动后，我有了深刻的体会和心得。

求生墙是一种团队合作的项目，通过团队成员之间的互助、配合以及相互鼓励来克服困难和挑战。

在这个过程中，我学会了很多，以下是我在求生墙活动中的体会和心得。

首先，团队合作是非常重要的。

在求生墙活动中，每个人都要扮演不同的角色，相互之间需要协作才能顺利完成任务。

我们需要制定明确的计划，并将任务分配给不同的人员。

每个人都要尽自己最大的努力来完成自己的任务，并在需要的时候给予他人帮助。

只有团队成员之间相互协作，才能够顺利度过每一个难关。

其次，信任和沟通是团队合作的基础。

在求生墙活动中，我们面临着各种各样的困难和挑战，需要互相信任和支持。

只有相互信任，才能够真正地合作在一起。

而沟通则是保持团队合作紧密的关键。

我们需要及时沟通和分享信息，让每个人都能够了解自己的角色和任务，以及其他人的需求和困难。

只有通过有效的沟通，才能够保持团队的紧密合作。

最后，坚持和勇气是成功的关键。

求生墙活动中，我们会遇到各种挑战和困难，需要坚持和勇气来克服。

面对困难，我们不能轻易放弃，而是要保持积极的态度和坚持的信念。

同时，我们还需要勇敢地面对自己的恐惧，在困境中寻求突破和解决方案。

只有坚持和勇气，才能够战胜困难，取得成功。

通过参加2023年的拓展训练求生墙活动，我深刻地体会到了团队合作的重要性，同时也学到了信任、沟通、坚持和勇气。

这些都是我在今后的生活和工作中需要具备的品质。

我会把这些体会和心得运用到实际中，不断提升自己的团队合作能力，迎接更多的挑战和困难。

范文二：2023年的拓展训练求生墙活动给了我很大的启示和体会。

通过参与求生墙活动，我意识到了自身的潜力和能力，并学到了许多重要的团队合作和生存技巧。

首先，求生墙活动让我认识到了自我潜力的重要性。

在面对困境和挑战时，我们往往认为自己做不到或者没有能力。

然而，在求生墙活动中，我们通过团队合作和互相鼓励，发现了自己隐藏的潜力。

求生墙心得体会

求生墙心得体会毕业墙的心得体会毕业墙又称逃生墙、胜利墙、海难逃生。

逃生墙是说，二战时期，在集中营里的犯人，为了获得自由而翻越4.2米高的狱墙。

毕业墙有时也叫海难逃生，因为常常将它安排在最后一个项目，所以也叫逃生墙或者胜利墙，国外通常称14英尺墙。

这个项目让学员懂得个人目标与团队目标的关系，只有团队获得胜利才有真正的胜利。

翻越毕业墙了，4米高的墙，所有队友不借助任何外力，要在规定时间内全部翻越通过，想想这似乎是根本不可能的事，然而我们做到了。

14分钟完成，17名队友全部通过，无一受伤。

试想，如果没有即使被人把肩膀踩的血痕累累也心甘情愿的人梯，这将是一个不可能完成的任务；试想，如果没有全队人一双双高高举起保护的双手，也将没有这么令人惊叹的结果。

可行的方案，团结一致，齐心协力，久违的感动模糊了我的双眼。

队员们在这些训练过程中不断体验、不断思考，深刻地感悟着项目中所蕴含的意义，创造性地跨越了一个又一个的难关；形成一个坚不可摧的整体翻越毕业墙，在如大山般困难面前，展现了惊人的毅力，在短短的几分钟里依靠团队力量徒手翻越了4.2米的高墙。

这期间他们挥洒过青春汗水、流淌过感动泪水，作为一个永不服输的团体，他们突破了极限、超越了自我。

“人心齐，泰山移”，从古至今，团队融合与凝聚都在企业的成长壮大中起着非常重要的作用。

积极的团队士气、目标、职业生涯规划在组织内积累、传播、充实、整合，不仅加强了团队建设，提升企业形象，也可以更好的完善企业的性格，激活企业的生命力，可以说是企业动力的源泉，可以从根本上提升企业的综合素质和竞争优势。

在一定程度上也提高了员工们的领导力和执行力，强化了团队合作意识，加强了员工的沟通和交流，更增强了大家对企业的责任感和使命感。

大家纷纷表示，会把训练中的所学所体会到的应用到日常工作实践中去。

大学生野外生存心得感悟怎么写野外生存拓展训练心得体会1首先我们拓展训练面对的是4米高的毕业墙，绞尽脑汁都想不出一个人如何爬过这个墙，但是集体的力量却很大，在教练的指导下，我们39人终于越过了这个求生墙。

拓展心得体会：翻越生死墙拓展游戏 (2)

翻越生死墙拓展游戏前两天注定是一个艰难但充实的日子，我跟随明阳天下拓展训练中心参加室外拓展培训项目。

训练内容丰富生动，寓意深刻，以体验启发作为教育手段，学员参与的训练将成为他们终身难忘的经历，从而让每一系列活动中所寓意的深刻的道理和观念，能牢牢地扎根在团队和每个成员的潜意识中，并且能在日后的工作合作中挥发应有的效用。

领袖风采。

将全体队员分为两队成圆形站立，从1到50报数，比哪一组的时间快，时间慢的队的队长和政委要接受俯卧撑惩罚。

分四轮进行，一至四轮慢队队长、政委做俯卧撑的数量分别为10、20、40、80个。

我所在的长缨队只慢了一次，队长、政委做俯卧撑20个，其余130个俯卧撑全被蛟龙队领走。

开始的时候，因俯卧撑数量少，队长、政委还能承担，队员们并未太多感受，但随着惩罚数量的增加，队长、政委承担不了那么多的俯卧撑而在用尽全力坚持时，队员们的感情受到了很大的冲击，有的对员把脚伸在队长、政委的膝盖下，有的对员把脚伸在队长、政委的脚后面，力图能有些许的帮助，很多队员为自己失误造成队长、政委付出如此代价的行为而内疚，眼中蓄满了泪水。

这个项目让我们领悟了领导和同志之间信任、理解与合作的重要性，同事、上、下级之间要消除隔阂，多一些理解和认同，每个人都要做好自己应做的每件小事，为自己负起完全责任，不能让领导为自己的错误行为买单。

翻越生死墙（也叫跨越毕业墙）。

一堵4.2米的高墙，不得借助任何外力，36位队员（6位队员因身体原因未能翻越）必须在一定时间内全部翻越。

面对快有3人高度的高墙，教练命令一下，我们全部进入战斗状态。

搭人梯，一层不够，搭二层。

站在人梯最下方的有领导、有同志，踩在人梯膝盖与肩膀上的有胖的、有高的，有的队员还踩到了人梯的脖子上、头上，但搭人梯的队友个个咬紧牙关，没有人喊疼，没有人喊累，下边人梯高高撑起，上边队友死死攥住，汗水打湿了墙壁。

一个队友过去了，又一个队友过去了，36位队友全过去了。

最后两个队友，没有了人梯支撑，一个被送到半墙上被上方的队友拉住后，另一个队友抓住悬在半墙上的队友的脚脖，上方队友齐发力、一声喊全部拉了过去。

拓展心得体会：拓展项目求生墙--发现团队的力量

拓展项目求生墙--发现团队的力量在明阳天下拓展基地，面对4米高的求生墙，任凭你的能力再强,你也不可能一个人徒手攀上四米高的墙，但是集体的力量却很大，在教练的一声命令下，团队中所有人的共同努力,团结合作,甘当人梯,我们13人终于越过了这个求生墙。

这个原本以为根本做不到的事情，在集体的努力下，竟然完成了，可见集体的力量之大。

这是我这次拓展培训最深的感受和收获。

个人与团队相互依存，共谋发展。

而一旦员工不局限于一种工作，公司的效率、品质、生产力与员工满意度将同时获得提升。

在项目训练中，队员们无不表现出奉献精神。

在此过程中，也锻炼和提升了我们制定目的、策划方案、组织指挥、执行的综合能力。

通过这次拓展训练，对照检查自己的工作，我想应该从以下两个方面加以改进。

一是调整心态，焕发激情。

作为一名部门负责人，他的心理素质的表现将直接对下属工作情绪产生影响。

如果做到既不急噪，又冷静果断，就会营造一种轻松的工作氛围，使人心情舒畅。

否则，将会使他人感到烦躁和压抑，失去工作信心。

不论是领导还是员工，他的激情将是他的工作动力。

本文转自明阳天下拓展官网，转载请注明出处。

求生墙心得体会

求生墙心得体会求生墙心得体会求生墙，又称生存墙，是一种模拟求生环境的体验项目，通过模拟各种自然灾害和挑战来锻炼参与者的生存能力。

近期，我参加了一次求生墙体验活动，给我留下了深刻的印象，给我带来了许多的收获和心得体会。

首先，求生墙是一种具有极高挑战性的活动。

在求生墙的过程中，参与者需要克服心理上的恐惧和体力上的疲劳，去应对各种紧急状况并做出适应性的反应。

对我而言，虽然参与前做好了心理准备，但当真正置身于危机中时，面对各种陌生的环境和困难，我还是感到了强烈的紧张和压力。

然而，通过不断的挑战和训练，我逐渐适应了这种环境，增强了自己的适应性和应变能力。

进一步的，我也意识到只有在面对困难时，我们才能真正发现自己潜藏的潜力和能力。

挑战并不可怕，关键在于如何积极应对和解决。

其次，求生墙是一种团队合作的体验。

在求生墙中，完成任务的成功与否很大程度上取决于整个团队的合作与沟通。

只有团队成员之间的密切配合和相互协助，才能提高任务完成的效率和质量。

在活动中，我们有时面对的是团队资源的有限和时间的紧迫，这要求我们更加珍惜每一个合作伙伴的付出和贡献。

通过这次活动，我深刻体会到团队的力量是无穷的，只有充分发挥每个人的优势，才能使整个团队的实力达到最大化。

此外，求生墙让我明白了生存的重要性。

在求生墙中，我们模拟了各种自然灾害和生存挑战，例如，地震、山体滑坡、森林火灾等。

在这些危险环境中，人类的生存是非常脆弱的，我们需要利用有限的资源和智慧去应对各种灾害和困境。

通过这次活动，我深深地体会到了生存的重要性，让我重拾了对生活的热爱和珍惜。

最后，求生墙体验也给了我一些实用技能。

举个例子，我们学习了如何找到水源、搭建简易的庇护所、使用各种工具和应对不同的求生情况。

这些技能并非只有在真实的灾害中才能派上用场，也可以在平时的生活中发挥作用。

所以，这次求生墙体验不仅让我在生存方面得到了锻炼，还带给了我一些实际的应对能力。

综上所述，求生墙体验活动给我带来了许多的收获和心得体会。

2024年毕业墙拓展训练心得体会范本(2篇)

2024年毕业墙拓展训练心得体会范本拓展训练规则:每个人都要翻越一堵大约____米且垂直的围墙，这又是一个必须依靠集体的力量才能完成的项目。

刚开始，大家都认为这是很难完成而且比较危险的任务，估计需要半个小时，甚至一个小时才能全部通过。

通过集思广益，我们拟定了计划，采用叠人墙的方法，让身强力壮的为底座，其他同伴踩着底座同伴的肩膀，一个一个成功地翻越了高墙。

活动结束后，所有队员都为自己和团队的精彩表现鼓掌、欢呼。

那一刻的场面激动人心。

体会与分享:1.首先要感谢作为底座的同伴，踩在他们的肩膀上，汗水、沙土粘满了衣服，肩膀被踩出红红的血痕。

他们的奉献和付出，换来了团队的成功。

公司的发展，不仅需要运筹帷幄、冲锋陷阵的将帅、骨干，更需要许许多多辛勤工作的普通员工，正是他们俯首甘为孺子牛的精神，才真正奠定了成功的基石、托起了事业的希望!2.每个游戏都会遇到很多困难，面对不可能完成的任务，我们都没有选择放弃和退缩，因为每个成员都相信，只要依靠团队的力量，就一定能战胜困难。

坚持精神，尝试精神、团队精神在这一刻显得如此光芒四射、熠熠生辉。

这不正是现实工作中需要去体验和运用的吗?3.团队，不是群体，一个优秀的团队必须具备团结、信任与协作。

每一次齐心协力的团结合作，每一次成功之后的热情相拥，每一次完成项目的坦诚分享，都会让彼此之间多一份了解，多一份亲切，多一份友情。

我为人人，人人为我，对待帮助自己的人，要有感恩的心，学会帮助别人，才会被别人帮助。

2024年毕业墙拓展训练心得体会范本（2）近期，我参加了一次毕业墙拓展训练，对我个人来说是一次非常有意义的经历。

通过这次训练，我不仅锻炼了自己的意志力和团队合作能力，还深刻地感受到了团队合作的重要性。

首先，毕业墙拓展训练对我个人来说是一次身心的挑战。

在拓展训练中，我们需要完成各种高空项目，如攀爬、绳索行走、高空滑索等。

这对于一个从未尝试过此类活动的人来说，显然是一种挑战。

但是，我意识到挑战才能让自己成长。

拓展训练求生墙心得体会范文(精选篇)

拓展训练求生墙心得体会范文（精选篇）拓展训练是一项对于军人求生能力的重要训练，其中之一就是求生墙。

求生墙训练是一种旨在提高军人应对自然环境中各种挑战和困难的能力的综合性训练。

我曾经参加过一次求生墙训练，通过这次训练，我收获了很多，对自己的能力也有了更深的认识。

求生墙训练是在野外环境中进行的，我们需要在规定的时间内，跨越高高的围墙。

围墙的高度不一，结构也各不相同，有的是木质结构，有的是简单的铁丝网，还有的是天然石块组成的。

在这个训练中，我们需要克服恐高、恐宽的心理障碍，灵活运用自己的身体，克服重重困难，顺利完成任务。

第一次参加求生墙训练的时候，我对自己的能力并没有太多的自信。

当站在第一面高墙前，身体微微颤抖，心跳加速，一股恐惧感从心底涌上来。

但我明白，这是一场考验自己能力和毅力的机会，我不能被恐惧所吞噬。

于是，我深呼吸几次，尽量放松自己的身体和心态，集中精力，寻找攀爬的方法。

面对高墙，我首先选择了一个比较低的墙，这样可以给我一些自信。

我毅然决然地上前，抓住固定在墙上的把手，踩在最底部的软垫上。

然后，我一脚踩在墙上，用力向上推。

刚开始的时候，我感到有些吃力，但我决心不放弃。

我深吸一口气，将另一只脚也踩上墙，用上力量向上攀爬。

我感到腿部的肌肉酸痛，但我知道这是一种短暂的痛苦，只要我坚持下去，我就能克服它。

最终，我成功地攀爬到了墙顶，我感到喜悦和骄傲，自信也油然而生。

通过第一次攀爬经验，我感到第二次攀爬时更加放松和自如。

我对自己的能力有了更大的信心，也能更好地掌握技巧。

第二次攀爬时，我选择了一个稍微高一些的墙，我甚至故意选择了一个没有把手的墙。

这次攀爬过程更加具有挑战性，但我并没有退缩。

我利用墙上的凹槽和凸起来克服困难，通过弯曲身体和调整力量的分配，逐步攀爬上去。

我感到自己的身体柔韧度和力量得到了充分的发挥，克服了自己的心理压力。

在求生墙训练中的每一次攀爬，我的能力得到了不同程度的提高。

随着时间的推移，我挑战的围墙也越来越高。

2024年毕业墙拓展训练心得体会(二篇)

2024年毕业墙拓展训练心得体会毕业墙，又叫____米墙，目标就是所有人在不借助身体意外的工具的情况下，通过团队的配合，全部翻越高墙，成功毕业。

通过这个项目。

感触良多，下面跟大家分享一下：开始之前，教练把规则跟我们讲的很清楚，可是我们貌似都不是很在意，选出了两名队长，队长和队员们也都很积极，士气空前膨胀。

就当我们觉得很轻松的就能够完成的时候，有一名队员违反了规则。

按照之前的约定，男队长30俯卧撑，女队长20俯卧撑，其他人围观。

此时对我们的触动也不是很大。

在心里一晃就过去了。

重整旗鼓，再次开始。

又当有四五个人上去的时候，又有人犯了规则，项目暂停，队长又开始做俯卧撑，不过这次翻倍了。

他们两个做到一半的时候，开始很吃力了。

这时，每个人心里开始不是滋味，为什么因为自己的过错要连累队长。

都有要冲出去替队长受惩罚的冲动。

可是被教练组织了，第一，我们要遵守约定；第二，如果在企业中，你个人的犯的错误，又有多少领导会为你受到惩罚你可知道？第三，男到你替领导接受了惩罚就能过挽回过错吗？当看到两名队长颤抖的手臂摇摇晃晃时，在每个人的自责的眼神中，多了一丝坚定。

当我们充满信心，一丝不苟的将项目进行到一半的时候，又有人犯了同样的错误，这时叹气声，幽怨的眼神随处飘散。

俯卧撑又将翻倍，也就是说要做____个，此时的男队长也没了一开始的轻松，没有了一开始安慰大家的话语，只是在低着头，揉着胳膊，默默的准备着。

随着队长的胳膊不断颤抖，我们终于难以抑制心中的那份自责，红了眼睛，湿了眼眶。

看着他们不断的由于失力趴在地上，又坚持的旅行自己的约定一次次爬起，感觉自己就像天下的罪人一样，背负了所有违反的道义，一股怒火充满了心中，对自己的怒，对自己的玩忽职守，对自己的掉以轻心，再联想到过往种种的类似情况，致使自己无地自容。

一种决心，一种坚定，一种信念，油然而生。

泪水的不断涌出，模糊了队长的坚毅的神情，却清晰了他挺拔的身影，一个声音在默默的却掷地有声的告诉我们每一个人，下一次，只许成功，不许失败。

2024年毕业墙拓展训练心得体会例文(3篇)

2024年毕业墙拓展训练心得体会例文在大学生活即将结束之际，我们迎来了毕业墙拓展训练，这是我大学四年中非常重要的一次经历。

通过参与这次训练，我不仅感受到了自身的成长与进步，还学到了很多宝贵的知识和经验。

在这里，我想分享一下我的心得体会。

首先，我深刻体会到了团队合作的重要性。

在毕业墙拓展训练中，我们被分成了若干个小组，每个小组要完成一系列的任务。

而这些任务都需要大家紧密合作才能完成。

通过与队友的互动，我体会到了团队合作的力量。

每个人都有自己的优势和特长，在团队中能够充分发挥自己的能力，同时也能从他人身上学到很多。

团队合作的过程中，我们要积极沟通、相互协作，充分发挥团队的智慧和力量。

只有团结一心，齐心协力，才能够取得好的成果。

其次，我认识到了自身的不足和需要改进的地方。

在毕业墙拓展训练中，许多任务需要我们展现出自己的领导能力和组织能力。

在这个过程中，我发现自己在这方面存在一些不足。

我不够果断，有时候会犹豫不决。

同时，我也不够敏锐，对团队的变化和任务的需求不够敏感。

这些都是我需要改进的地方。

毕业墙拓展训练给我提供了一个很好的机会，让我认识到自身的不足，并且激发起改进的动力。

我会认真反思自己的表现，积极学习和改进，成为一个更好的领导者。

另外，我还学到了一些实用的技能和知识。

例如，在毕业墙拓展训练中，我们进行了很多户外活动，学会了一些基本的生存技巧。

例如，怎样搭建帐篷、怎样采集水源等等。

这些技能在实际生活中也是非常有用的，特别是在户外活动中，我们能够更好地应对各种紧急情况。

此外，我还学会了如何给团队成员提供积极的反馈和帮助。

在这个过程中，我认识到激励和支持团队成员对于团队效果的影响是非常大的。

只有给予团队成员充分的鼓励和支持，他们才能够更好地发挥自己的能力和潜力。

最后，我想说的是，在毕业墙拓展训练中，我重新认识了自己。

这次训练让我面对了一系列的挑战和困难，但我成功地克服了它们。

我意识到，我有比我自己想象的更大的潜力和能力。

2024年拓展训练毕业墙心得体会(四篇)

2024年拓展训练毕业墙心得体会____米高的逃生墙，____名队友不准借助任何外力，要在____分钟内全部通过。

想想这似乎是根本不可能的事。

然而我们做到了，____分钟完成，____名队友全部通过，无一受伤。

可行的方案，团结一致，齐心协力，久违的感动模糊了我的双眼。

通过这次拓展培训，通过一次次的分享，使我充分领略到了团结协作的重要意义，激发了个人的许多潜在的特长和能力，进一步培养了自己发散思维、逆向思维、树立创新精神的思路，促进了同事间的友好、互助、彼此信任、相互关爱的和谐感情，加深了讲究方法、时间的统筹和管理，能较好的提高工作效率。

学无止境，忠言逆耳，我会在不断的学习中充实自己，弥补自己的不足，用“心”去完成每一件工作。

这次训练就像一次照镜子一样，重新认识了一下自己，看到了自己很多的不足和需要改进的地方。

真心感谢公司给我这么好的学习及成长的机会，我会继续努力。

这次培训对我的工作迈进了一个大台阶，让我懂得了站在外面看问题，意识到自己一直没有发现的缺点，也对自己的工作有了一个重新的规划。

在工作中多听大家的意见，说话之前多考虑，办事时要稳重，只要计划安排好方案策略，实施过程中就要果断。

用心把从培训中学到的启发一点点运用到工作中来，慢慢去吸收去懂得……拓展训练虽然已结束，但拓展精神要一直延续到工作中的每一天.我们重新制定了属于销售部的队名，队训，队歌，以激发大家每天积极向上的气势，同时锻炼大家的团队合作精神！销售部是公司注入的新鲜血液，也是公司的新生力量，我们会拿出年轻团队更具创新的思维和无所畏惧努力拼搏的精神为公司为自己创造更大的价值！在此预祝公司明天会更好！2024年拓展训练毕业墙心得体会（二）2024年，我参加了一次非常有意义的拓展训练。

拓展活动求生墙由来意义

拓展活动求生墙由来意义拓展训练是指通过专业的机构,对久居城市的人进行的一种野外生存训练以下是小编整理的拓展活动求生墙由来意义欢迎阅读！项目由来求生墙,四米高,没有任何器械帮助,纯粹是人的力量与团结的体现是由二战时期的军舰上的水手发明的,也是真正意义上的活命——当时的军舰下层水手几乎都是赤身裸体的在船舱最底层工作,所以没有绳子作为工具,军舰被击中,即将沉没,正常出口堵塞,只有爬墙,墙高四米,无法独立通过现已发展为拓展训练的重要项目,此项目考验了一个团队的奉献精神项目介绍一个成功的团队是高效的,有战斗力的,它的建设经历了成立、磨合、稳定、成熟这四个阶段面对四米高的求生墙,没有任何工具,此时团队成员的目标则是全员通过求生墙,大家能依靠的只有彼此的互相协作,您能办到?项目规则项目进行过程中不得借用其他道具,只能依靠团队成员来完成目标项目注意事项1、培训师强调有高血压、心脏病、骨质疏松以及脚伤、腿伤、手伤、臂伤等病症者不参与项目中的攀爬,作为观察员观察整个项目操作过程2、请大家将眼镜、手表、手链、发卡、钥匙链、耳饰品、假牙等硬物摘下防止碰伤自己及队友衣服的各口袋尽可能不装任何物品3、告知:在攀爬过程中只有两个部位是最安全的借助点(1)、大腿根腱部(2)、脖颈根部(肩窝)严禁蹬踏膝关节和肩关节以及背部,严禁在蹬踏时向上跳跃4、在整个项目进行中只有我们队员的身体可以借助,其它的任何物品都不得,包括:衣服、裤子、腰带、领带、鞋带等等5、基座人员的身体要和逃生墙保持一尺距离,头部贴紧墙面,未攀爬的队员应在外围作保护,防止攀爬者向后方倾造成伤害项目操作流程1、所有学员40分钟内爬过高强,不容许借助任何外力和工具,包括衣服、皮带等,必须沿墙正面上去,有人没有上去即为失败人数过多的时候,上去的人沿沿梯子下来必须站在指定位置允许上去的学员沿原路返回2、所有人都要摘去身上的一切硬物,如手表、门卡、眼镜、钥匙、戒指、发卡等等,穿硬底鞋、胶钉底鞋必须脱掉鞋子3、如果采用搭人梯的方法,必须采用马步站桩式,不要将身体靠在墙上,注意腰部用力挺直,用手臂弯曲推墙固定保持人梯牢固要有人专门扶持人梯学员的腰,可以屈膝用腿支撑人梯学员的臀部,学员攀爬时不可踩人梯学员的头、颈椎、脊椎,只可以踩肩和大腿4、让学员将衣服扎进腰带,拉人时不可以拉衣服,拉手时要手腕相扣成老虎扣,不可直接拉手或者手指,不可将被拉学员的胳膊搭在墙沿上,只能垂直上提,当肩部以上超过墙沿时可以靠在墙沿上,从侧面将腿上提以帮助上去5、不得助跑起跳,上墙时不可采用蹬走上墙的动作上去后翻越墙头要稳妥6、学员应该注意安全垫子的大小和硬度,注意垫上活动的安全,避免扭伤脚踝,人多的上海外为学员可以弓步,一脚在垫子外面7、攀爬中,承受不住的大声叫喊并坚持一会儿,保护人员迅速解救所有学员必须参与保护,弓步站立,双手举过头,肘略曲,掌心对着攀爬者,抬头密切关注攀爬者,随时准备接应和保护8、当攀爬者或者人梯跌落,保护人员保护自己同时掌心对着攀爬者或者人梯将其按在墙上,切忌按头当攀爬者在较高的地方倒落或者滑落的时候,保护人员应上前托住当攀爬着着高空向外摔出,保护人员应迅速顺势接住,轻放在垫子上9、大声讲解,细致强调,鼓励学员参加解决问题的办法由学员自己想,不用给安全操作规则外的任何建议学员讨论时间过长没有决策和执行的时候可以提醒时间,一般要留2/3的时间用于执行10、如果学员尝试多次没有成功,予以鼓励,适当的时候提示技巧记录开始攀爬的时间和结束时间以及尝试次数11、最后一个人尝试各种方法的时候都遇到困难,当学员要放弃的时候,应该予以提示比如说:你们确定要放弃?现在放弃是不是很可惜?是不是方法不好?要不换人试试?实在在提示下还找不到办法,可以把方法告诉其中一个人,然后学员自己沟通,最后一个人上跳的时候可以抓腰带适当缓冲12、毕业墙高于4.10米或者学员确实上不去的时候可以给备用绳套并指导使用方法或者其他帮助项目目标1、提高危机时刻的生存技能提高安全意识和保护意识2、培训团队内部及团队之间的凝聚力3、民主、有效讨论,合理、快速决策,科学评估创新方案,勇于实践,不断尝试4、认同差异,合理分工,学习最优配置资源5、更深的感受信任和帮助的重要性,尝试完成不好完成的任务项目分享总结1、翻越过程中遇到了什么困难?是怎样解决的,合理计划的重要性2、每个学员的任务是否明确,团结协作的重要性?3、项目过程中有无冲突产生?你们是如何处理冲突的?4、与自己的实际工作联系起来?5、是否记得谁支撑你,谁提携你,谁辅助你?。

拓展训练求生墙心得体会范文（精选3篇）

拓展训练求生墙心得体会范文（精选3篇）拓展训练求生墙心得体会范文（精选3篇）当我们备受启迪时，可以通过写心得体会的方式将其记录下来，这样能够给人努力向前的动力。

应该怎么写才合适呢？下面是小编为大家整理的拓展训练求生墙心得体会范文（精选3篇），欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

拓展训练求生墙心得体会1这个我们拓展训练的最后一个项目，上午的经验上来看也是难度最大的。

前面是一堵由光滑木板做成的高4米的木墙，团队中所有队员需要不借助任何外物翻上这堵墙即为安全逃生。

这个项目还有上午的地雷阵使我意识一个问题，在这种协作性的项目中，我可能没有力量去帮助别人完成很多任务，但是我觉得自己很多时候的决断能力还是比较强的，而且思维也是比较清晰。

我能分析出一个比较完整的方案，而且经常可以考虑到整体的一些东西还能兼顾一些细节的东西，这可能就是女性的优势。

分析之后很快得出一个方案，首先搭成一个两层的人墙(32阵形)，送上去两个手劲比较大的，然后把女生的拉上去，其他的男生也如发炮制。

(其实实际证明后来只需要一层人墙就可以了，上边的人一拉就可以了)，最后剩下一个男生，这样他就是孤立的了，这个男生需要是个瘦高个，这样才能方便的拉上去。

然后从上边倒吊一个人下来，上边所以的人拉着倒吊的人的脚，然后这两个互相拉住手腕，慢慢拉上来就ok了。

呵呵，实际上我们也是这样做的，虽然做的过程比较辛苦，真切让我们感觉到男生真好，不然纵然有千种想法万万上不去，而且在拉别人的时候自己实在也是起不到什么作用，只能呐喊加油，略尽微薄之力。

训练结束了，真的还有很多很多的感受，我很佩服最后的那个人，那是一个船长的角色，一个把生的希望留给别人的人，一个最无私的人。

我真的觉得自己如果是最后一个肯定特别的孤单，特别的害怕，肯定会失去信心的，最后放弃的。

我还佩服倒数第二个人，我们营救最后一个人进行了3次，后两次都是同一个人自告奋勇的下去的，这个角色其实也很伟大，本来自己已经逃生了，还有回去救别人，而今天的他表现真的也是同样的出色，真的，如果让我倒吊下去，我真的会受不了的，而且他还两次尝试，真是佩服之至。

求生墙分享

求生墙：1、震撼——团队的力量超乎你的想象（相信）2、责任——在团队需要你的时候能够勇敢的站出来。

3、价值——为团队做出自己的贡献，贡献自己的一份力量，这才是你的价值所在。

4、感谢——逃生墙分享（一）团队精神与合作意识。

这是任何一个人都无法独立完成的项目，它体现的是一种团队精神与合作意识。

以前也经常会唱，“团结就是力量，这力量是铁，这力量是钢”，但真正用自己的行为体验感受到这种力量“比铁还硬，比钢还强”要属这次游戏。

可能在游戏进行过程中，所有的人想的只是如何逃生，没有人过多的去顾及感受，但当游戏结束后，再想一想刚才肩踩肩、人垒人，齐心协力、攻坚破难的激烈壮观场面，相信定会使每一个深入其中的人感慨万千，久久难忘。

在现实社会中，我们在提倡个性张扬的同时更多强调的是团队与合作，这与我们历来积极倡导的集体主义是相辅相成的，只有每一个人把自己的全部身心交给自己的团队，才会创造1+1>2的可能，我们的工作才会一步步跃上更新的台阶。

（二）计划的重要性。

计划往往是我们在做工作时容易忽视或引不起足够重视的。

曾经几何，受举国上下都在高喊计划经济体制必须快速向市场经济体制转化的影响，大多数人好象已对“计划”这个概念深恶痛绝，抑或认为它是毫不重要，可有可无的东西，更多地强调计划不如变化快，过多的轻视甚至忽视了计划的作用，有点矫枉过正的意味，但这个活动却深刻解释了计划的重要性。

在这个游戏中，谁先上，谁后上，哪个队友最后上的问题，如何上的问题都必须在事先有一个整体的构思，只有这样才会起到事半功倍的效果，如若不然，很有可能做无用工，浪费时间，重复工作，事倍功半。

游戏一开始，我们集思广益，根据每个人的体形特点与身体素质进行了分类，确定了女士与身体素质较差的队友先上，身体素质好的充当人梯而后上，把一个身体较轻的队员留在最后上的逃生战略。

结果前两部都执行的很好，但最后剩下一名队友时，我们运用了如倒钩钓人，探身拉人等所有能想得到的办法却没能把他救上来，原因是由于那个队员个子不是很高，这使得我们无论如何也不能够得到他的手，这说明我们当初的计划存在问题，我们不得已迅速确定了新的计划，让一个个子较高，素质较好的队友从逃生墙上跳下去，先把下边的那个队友救上来，大家再齐心协力利用他的身高与力量优势把他拉上来，结果成功了。

【心得体会】爬毕业墙心得体会

【关键字】心得体会爬毕业墙心得体会篇一：拓展训练心得体会拓展训练感想10篇拓展训练心得体会10篇第一篇拓展训练心得体会为期一天的拓展训练结束了，但内心的激动却久久不能平息。

回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。

这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。

它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。

在训练场上，我们忘记了年龄，忘记了工作的身份，忘记了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到训练中。

我们的团队有着一个阳光而响亮的名字——精英，在队长的带领下，我们高唱队歌“团结就是力量”开始了一天极具挑战的训练。

整个训练主要包括五大项目：高空断桥，盲人方阵，电网逃生，背摔，攀登“毕业墙”。

每每遇到困难和挑战，我们以“精英，精英，勇攀高峰！”的队训激励和支持着队友，没有责备，没有抱怨，没有放弃，没有抛弃。

最终，我们团队的每一名成员都顺利地通过了重重考验。

拓展训练的第一个项目“高空断桥”，它是一个个人挑战项目，要求队员们在米高的木板断桥上从这边跳到另一边，空间跨度为大约米左右,然后再跳回来就算完成。

当挑战者一步一步爬上8米高空之时，心里早已怦怦直跳。

脚下仅仅是一条木板,而手又没有任何东西可抓，腿不由自主地开始打颤，尽管有保险带，但初次尝试仍心存恐惧。

此时此刻，下面是队友信任的眼神，刚刚的豪言壮语还萦绕在耳边，这个时候不能犹豫，既然已经上来了，就没有退路，下定决心，豁出去了。

一跃，成功！大家的欢呼声，赞美声交织在一起，感动着这里的每一个人。

通过这个项目，教会我们如何在压力和困难面前调整自已的心态，勇于尝试，挑战自我，战胜自我。

第二个训练项目是“盲人方阵”，任务是把大家的眼睛蒙住，分散在一个广场上，寻找一条绳子，然后用这根绳子围绕成一个面积最大的正方形。

这个任务在开始的时候大家都觉得很简单，但是当所有的人被蒙上眼睛的时候，我们发现，原来难度一点也不小，讨论并确定了一个初步方案，开始执行。

毕业墙拓展项目4篇

毕业墙拓展项目4篇毕业墙项目名称：毕业墙(求生墙)项目目的：团队合作项目。

项目时间：40分钟。

项目学员：全体学员。

器材场地：专用场地。

项目控制：所有学员在指定项目时间内爬上这堵求生墙。

之所以叫做海难求生，是源于二战时期，当盟军的运输舰只遭到德军潜艇的攻击沉没后，所有学员只能通过这条唯一的上下通道爬到上层甲板求生，40分钟后整个船舱会沉没，所以要利用我们的聪明才智，所有学员团结一致，机智勇敢地全部逃上甲板即为完成。

动作要领：(1)腕腕相扣(备份保护)：在项目进行项目控制中，如果拉拽队友的上肢时，只允许互相抓住双方的手腕，以防脱落时的单层保护。

(2)抱石保护法：所有学员单腿向前迈出半步，前面的腿微弓，后面的腿略绷，双手掌心朝前，手肘略弯，呈满月状目视攀登队友的背部，以便发生倒坠时能及时做好保护。

保护学员离墙较近时，可轻轻将队友贴在墙壁上慢慢滑下。

保护学员离墙较远的，可双掌后挫卸力或侧边转卸力将队友轻轻放在脚下的垫子上。

(3)大家在开始行动之前先观察一下垫子的摆放位置、与墙的缝隙和垫子的松软程度，以免项目进行时崴脚。

注意事项：(1)所有学员如有心脏病、习惯性脱臼、脊椎伤损等病史，请举手示意我，我们会视伤病的轻重采取不同的措施;所有学员进行项目前都要将身上的尖锐物品(如：眼镜、发卡、手表、钥匙、戒指等)放在一边，做完项目后再收回去，穿硬底鞋与胶钉底鞋必须脱掉;(2)这条通道是唯一通道，所有学员不得从两侧上去帮助，上去的学员也不可以从两侧下来帮忙，但允许已上去的学员从原路退下，平台上方滞留项目学员通常要求不超过15人，多余人员下撤到指定地点;(3)需要借助队友肢体时，尽量踩在肉厚的地方，比如：肩膀内侧、大腿根部等，而且严禁爆发使力;任何能够延长身体的器材场地都不允许使用，如衣服、皮带等;(4)上去的学员不要坐在墙上拉拽队友，只能伏在墙上进行提拉动作;在需要拉拽队友时，不要仅抓衣服，要同队友的肢体一并抓起，以防人、衣脱离;当墙上队友拉拽攀爬队友的上肢时，保持握腕的同时只能顺势抄提腋下，注意不得反关节提拽队友的身体，以免造成身体伤害;(5)需要队友下蹲接人时，首先保持身体正直，然后身体慢慢起来，后面最好有学员用腿、手顶住他的臀部、腰背;(6)人梯上攀爬的学员要站直身体，双手手心紧扣墙壁，胸部、膝盖要与墙壁保持5公分的距离，以保持向心力;(7)在下面搭人梯的学员要轮换进行，以防项目时间过长支持不住，造成不必要的损伤;所有未攀爬学员在项目进行当中都要站在后面做好“抱石保护”动作，以保证攀爬学员的项目安全;所有学员在项目进行当中，如出现身体不适要提前声明并坚持数秒，体验式培训师会立即停止项目进行调配;(8)当剩下最后一名学员时，你们采取什么方法一定要向我报告，经我允许后再进行;倒挂学员一定要膝盖呈十紧贴甲板外沿，小腿下面严禁夹杂任何物体;(9)令行禁止：如我发现大家的动作有危险时，我会立即制止，请大家不要再做这样的危险动作。

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求生墙小游戏教会我们奉献
我们学校带领我们来到明阳天下拓展训练基地开展野外拓展训练活动。