“蔫黄瓜”巧健身
吃黄瓜鸡蛋减肥方法
吃黄瓜鸡蛋减肥方法黄瓜鸡蛋减肥的原理想要快速有效的成功减肥，那么使用这款快速减肥法一定没错，不但能补充营养，还能达到有效甩脂的效果，鸡蛋中的蛋白质含量非常丰富，可以补充人体所需的钙质和高蛋白，而黄瓜中所含的大量维生素则可以补充人体日常所需的营养，还能降低糖类物质的分泌，完美的促进脂肪分解。
黄瓜鸡蛋减肥法是一种非常简单的饮食瘦身法，在一个月或是一个礼拜内坚持吃黄瓜鸡蛋所做的食物或是生吃，可以达到轻松瘦身的目标，两种都是瘦身效果良好的食物，所以搭配在一起的效果更是非凡呢，一个礼拜坚持吃这两种食物搭配蜂蜜水的话，瘦10斤是完全没有一点问题的，基数越大瘦的越多。
黄瓜鸡蛋减肥的食谱星期一早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，葡萄10颗，黑咖啡1杯。
午餐：水煮鸡蛋2个，凉拌黄瓜1盘，牛奶1杯。
晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，蔬菜色拉1份，黑咖啡1杯。
星期二早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，酸奶1杯。
午餐：米饭小半碗，鸡蛋黄瓜汤1份，黑咖啡1杯。
晚餐：水煮鸡蛋1个，凉拌黄瓜1盘，苹果1个。
星期三早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，全面面包1片。
午餐：水煮鸡蛋2个，黄瓜2根。
晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，蔬菜色拉1份，柠檬汁1杯。
星期四早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，苹果1个。
午餐：米饭小半碗，黄瓜炒鸡蛋1份，香蕉1根，黑咖啡1杯。
晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，酸奶1杯。
星期五早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，全面面包1片，橙子1个。
午餐：水煮鸡蛋2个，黄瓜2根，酸奶1杯。
晚餐：黄瓜鸡蛋汤1份，蔬菜色拉1份。
星期六早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1跟，酸奶1杯。
午餐：米饭小半碗，黄瓜炒鸡蛋1份，小西红柿5颗。
晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，蔬菜色拉1份，黑咖啡1杯。
星期天早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，牛奶1杯。
午餐：水煮鸡蛋2个，黄瓜1根，蔬菜色拉1份，柠檬汁1杯。
晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜2根，苹果1个，酸奶1杯。
补充一些简单瑜伽动作一双膝跪地，尽量让腿部靠拢，并收紧全身肌肉。
黄瓜+鸡蛋 7天刮掉20斤肥肉
黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。
提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划早上：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根中午：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份从第二周开始可以吃别的东西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。
下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。
无油蔬菜汤的制作——这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦，还有减肥功效，还等什么呢。
可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外！以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG哦！减肥原理：鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。
鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。
由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。
当体重达到标准后，再使社如热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。
食用规则：鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐（4则豆腐减肥食谱）代替亦可，此方法可做两周有效。
每周5KG两周共10KG。
两周后不用再继续。
7日鸡蛋膳食减肥食谱星期一早餐：煮鸡蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶）午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜（不要放太多盐——韩式泡菜减肥新发现），咖啡星期二早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡星期三早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡星期四早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪（b型血的人需更少量食用），菠菜，咖啡星期五早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡晚餐：海鱼（减肥增肥皆因鱼，吃可以减肥的鱼类），青菜沙拉，烤面包，咖啡星期六早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐：水果沙拉，鸡蛋两只晚餐：牛肉排（减肥也是可以吃肉的 3日饮食计划书），以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡星期日早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主。
黄瓜+鸡蛋_7天刮掉20斤肥肉(减肥秘方)
黄瓜+鸡蛋 7天刮掉20斤肥肉黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。
提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划早上：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根中午：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份从第二周开始可以吃别的东西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。
下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。
无油蔬菜汤的制作——这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦，还有减肥功效，还等什么呢。
可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外！以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG哦！减肥原理：鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。
鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。
由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。
当体重达到标准后，再使社如热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。
食用规则：鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐（4则豆腐减肥食谱）代替亦可，此方法可做两周有效。
每周5KG两周共10KG。
两周后不用再继续。
7日鸡蛋膳食减肥食谱星期一早餐：煮鸡蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶）午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜（不要放太多盐——韩式泡菜减肥新发现），咖啡星期二早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡星期三早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡星期四早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪（b型血的人需更少量食用），菠菜，咖啡星期五早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡晚餐：海鱼（减肥增肥皆因鱼，吃可以减肥的鱼类），青菜沙拉，烤面包，咖啡星期六早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐：水果沙拉，鸡蛋两只晚餐：牛肉排（减肥也是可以吃肉的 3日饮食计划书），以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡星期日早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主。
黄瓜+鸡蛋 7天刮掉20斤肥肉
黄瓜+鸡蛋7天刮掉20斤肥肉黄瓜+鸡蛋 7天刮掉20斤肥肉黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。
提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划早上：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根中午：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份从第二周开始可以吃别的东西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。
下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。
无油蔬菜汤的制作——这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦，还有减肥功效，还等什么呢。
可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外！以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG哦！减肥原理：鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。
鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。
由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。
当体重达到标准后，再使社如热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。
食用规则：鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐（4则豆腐减肥食谱）代替亦可，此方法可做两周有效。
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7日鸡蛋膳食减肥食谱星期一早餐：煮鸡蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶）午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜（不要放太多盐——韩式泡菜减肥新发现），咖啡星期二早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡星期三早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡星期四早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪（b型血的人需更少量食用），菠菜，咖啡星期五早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡晚餐：海鱼（减肥增肥皆因鱼，吃可以减肥的鱼类），青菜沙拉，烤面包，咖啡星期六早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐：水果沙拉，鸡蛋两只晚餐：牛肉排（减肥也是可以吃肉的 3日饮食计划书），以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡星期日早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主。
黄瓜鸡蛋刮油法有哪些
黄瓜鸡蛋刮油法有哪些生活中很多食物其实是可以帮助人们减肥的，并且很多食物的减肥功效也是相当不错的，用黄瓜合着鸡蛋一起吃减肥功效可以达到最好，这个对于一些想要减肥的人来说是很好的方法，现在生活中的美食太多了，往往有人经不住美食的诱惑，所以吃了之后就会长很胖，那么这个黄瓜鸡蛋瘦身法效果到底怎样呢?黄瓜鸡蛋减肥是一种已经流传许久的方法，之所以很少被人们所关注，主要就是由于其属于人们日常生活中太常见的食物而最容易被忽视，那么，黄瓜鸡蛋减肥方法的步骤有哪些呢?黄瓜鸡蛋减肥法具体步骤第一周黄瓜鸡蛋减肥法具体饮食计划早上:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜一根中午:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜凉菜一份晚上:黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份最重要的是第一周,你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜,你可以吃到饱,但是不能撑!从第二周开始可以吃别的东西了,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜,但是不要放油。
下午四点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜。
无油蔬菜汤的制作——这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦,还有减肥功效,还等什么呢。
可以喝豆浆和牛奶,建议早上喝,还可以吃一些水果,香蕉除外!辅助运动使黄瓜鸡蛋减肥法更具效果如果能做一定的运动,效果会更好!1、采用两脚往前伸直的姿势,用两手抓握住脚尖,往身体方向拉引。
2、一脚膝盖向内侧弯曲,用手握住另一脚的脚尖,慢慢往身体方向拉靠。
注意膝盖不可弯曲。
3、两脚张开后张开,大约是肩膀的宽度,再慢慢蹲下来,尽量伸展后脚小腿肌肉。
结束减肥后不能马上恢复饮食,要慢慢增加!过一个月以后,你的胃已经很小了,你只需要吃一点点就会饱。
黄瓜鸡蛋减肥法原理黄瓜的减肥原理:现代药理学研究认为,鲜黄瓜内还含有丙醇二酸,可以抑制糖类物质转化为脂肪。
黄瓜中还含有纤维素,对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。
黄瓜的热量很低,对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病,是一种理想的食疗良蔬。
鸡蛋减肥原理:一:鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。
黄瓜+鸡蛋 7天刮掉20斤肥肉
黄瓜+鸡蛋 7天刮掉20斤肥肉黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。
提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划早上：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根中午：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份从第二周开始可以吃别的东西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。
下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。
无油蔬菜汤的制作——这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦，还有减肥功效，还等什么呢。
可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外！以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG哦！减肥原理：鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。
鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。
由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。
当体重达到标准后，再使社如热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。
食用规则：鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，此方法可做两周有效。
每周5KG两周共10KG。
两周后不用再继续。
7日鸡蛋膳食减肥食谱星期一早餐：煮鸡蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶）午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜（不要放太多盐），咖啡星期二早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡星期三早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡星期四早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪，菠菜，咖啡星期五早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡星期六早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐：水果沙拉，鸡蛋两只晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡星期日早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主。
黄瓜生理性萎蔫症状识别与防治和治疗
及时采取措施防止水分流失，保证黄瓜植株的水分供应。同时，要定期检查土壤肥力，及时补充营养元素，促 进根部发育。
治疗案例
治疗方法
对于已经出现生理性萎蔫的黄瓜植株，可以采取滴灌或喷灌的方式，补充水分，缓解症状。同时，可 以结合叶面喷肥或根部追肥，提供必要的营养元素，促进植株恢复健康。
治疗要点
注意控制灌溉的水量和时间，避免过量浇水导致根部腐烂。同时，要选择适当的肥料种类和施用量， 提供必要的营养元素，促进黄瓜植株的恢复和生长。
合理轮作
避免连作，最好能与非瓜 类作物进行轮作，减少病 害的发生。
加强田间管理
及时清除病株、病叶，保 持良好的田间卫生，增加 通风透光性，为黄瓜提供 良好的生长环境。
化学防治
定期喷药
在发病初期，每隔7-10天喷 施一次化学药剂，如多菌灵、 甲基托布津等，以预防和控制
病害的蔓延。
合理配药
根据病害发生的情况，选择适当 的药剂浓度和配比，确保治疗效 果。
部缢缩，纵向皱缩，供应水分不足，根部发育不良。
症状原因
02
由于水分供应不足或根部发育不良导致。
症状识别要点
03
注意观察黄瓜叶片的颜色变化，以及茎部是否有缢缩现象，根
部发育是否不良。
防治案例
预防措施
加强水分管理，定期浇水，保持土壤湿润，促进根部发育。同时，注意合理施肥，增加有机肥的施用量，提高 土壤肥力。
施肥过量
施用化肥过量，导 致土壤中盐分过高 ，影响根系吸收水 分和养分。
温度不适
温度过高或过低， 影响植株的正常生 长发育。
水分过多
浇水过多，导致土 壤湿度过大，影响 根系呼吸和吸收养 分。
02
防治方法
黄瓜鸡蛋减肥法20斤的减肥方法
黄瓜鸡蛋减肥法20斤的减肥方法黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且她已经顺利在一周内瘦了20斤哦。
提醒大家：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！具体的步骤请看下面，相信大家会爱上这个减肥方法的。
1、黄瓜是很好的减肥品，希望减肥的人要多吃黄瓜，但千万记住，一定要吃新鲜的黄瓜而不要吃腌黄瓜，因为腌黄瓜含盐反而会引起发胖。
2、鸡蛋是人类最好的营养来源之一，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。
对人而言，鸡蛋的蛋白质品质最佳，仅次于母乳。
第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划早上：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根中午：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份第二周可以吃别的东西了从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。
下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。
可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果。
如果结合一定的运动，效果会更好!结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加!坚持一个月以后，会有明显的效果的，看看下面促进腿部肌肉柔软和细长的做法1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。
2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。
注意膝盖不可弯曲。
3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。
结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。
我成功了，一周瘦了20斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，但好难坚持哦，到后来吃的你想吐，努力吧，姐妹们，为了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奋斗吧！。
“蔫黄瓜”巧健身
龙源期刊网 “蔫黄瓜”巧健身作者：任蓉华来源：《恋爱婚姻家庭·养生版》2013年第08期老公下班回家后，打开冰箱取饮料，看到里面有根黄瓜，就拿出来跟我说：“这根黄瓜冰的时间太久，你瞧，都蔫得不成样子了！”说完准备丢进垃圾桶，我赶紧拦住他：“这可不是你老婆不懂得过日子，也不是忘了吃，而是我故意搁这么久的！”“放着顶花带刺的鲜脆黄瓜不吃，偏要等它蔫软了再拿出来享用？”老公听了，十分诧异。
我让老公就地站好，双腿自然叉开，右手握住黄瓜把儿，向左侧颈椎部位甩打。
老公起初很犹豫不肯就范，见我一再坚持，只好乖乖地甩起了黄瓜，“啪”仅仅—下，他就大呼过瘾：“感觉不错嘛！凉丝丝麻酥酥的。
”不等我催促，他就自顾拿着黄瓜朝颈椎、后背、腰部甩打起来，表情很是惬意。
我在一旁笑着提醒他：“左右手交替，速度和力度要适中。
”过了七八分钟的样子，老公额头上开始冒汗了，我让他歇一会儿，他还不乐意：“等会儿吧，挺舒服的。
”停下后，老公说这办法还真管用，浑身轻松了许多，又问我是怎么想起来用“蔫黄瓜”健身的，我故弄玄虚：“这你就不懂了吧，此乃生活之智慧也！”说完，我推他去洗漱间洗脸。
老公洗完脸回来，我已经将“蔫黄瓜”削净了皮，虽然它的表皮丧失了光泽，但瓜肉还是水嫩嫩脆生生的。
他咬了一口说：“还行，有一点甜味。
”我等他吃掉一半，就把黄瓜又要过来，用刀纵向切除三分之一，将剩下部分的纵切面在他脸上轻轻拍打，拍得他满脸都是清清爽爽的黄瓜汁水。
当黄瓜的纵切面没了汁水时，可以再用刀切除三分之一继续拍打，如此一来，比单纯贴黄瓜片的效果强太多了。
用拍背的方式健身解乏，并非我的一时臆想，其实是有科学根据的。
拍打后背这个动作看似简单，却是一种有效的基本物理疗法，通过拍打人体后背刺激经络，不仅可以消除疲劳，有利于肌肉放松，还能够预防腰肌劳损，增强脊柱功能。
从中医的角度看，后背是一身阳气所在，脊柱两旁共有53个穴位，且都与脏腑相通，适当拍打能够刺激调节脏腑功能，有助于增强机体免疫力。
2023年生活知识_黄瓜鸡蛋减肥的正确方法
2023年黄瓜鸡蛋减肥的正确方法黄瓜鸡蛋减肥正确方法生活在大城市的压力，只有真正体验过才会知道。
毕业那么久了，工资没见涨多少，体重到是piapia的往上飙!!想当初刚毕业，身高165cm，98斤是多么的威风自信。
现在，每天带着130斤的肉出门，走路都嫌累。
上学时养成吃零食的习惯一直没有改掉，晚自习之后还会吃一顿宵夜，方便面更是大学时代美好的`回忆!周末的时候更是各种零食、冰淇淋大口大口吃，哎，肥肉不是一天吃成的，现在想减减不下来，就像温水煮青蛙一样。
到后来，突然意识到要减肥的时候，已为时已晚~从打算减肥到现在，各种减肥法都试过，从减少饭量到戒零食，从苹果减肥法、鸡蛋减肥法、苦瓜减肥法到绝食减肥，除了怕有副作用的减肥药，其他都试过，但是每种的结果都是透着伤心绝望的痛苦!有人会问我，你怎么不多运动下??现在每天早八晚五工作累的要死，有时还要加班，下班回家各种家务，在这种情况下还要抽时间去运动，我感觉这比饥饿还可怕!!我感觉，能坚持下来而且白天不打瞌睡的人，绝对不是意志力的问题，而是绝对不会让自己发胖到需要减肥的程度。
反正是我坚持不下来。
按理说，我是不推荐快速减肥的，因为减的有多快，反弹的就有多快，之前我减了10斤是慢慢减下来的，基本不反弹，绝对真实!但是，很多人之所以会减肥失败，也是因为减肥时间太长，长时间的节食和运动对人造成的心里压力是没减肥的人无法体会的。
所以，就有人发明快速减肥来刺激减肥人的减肥欲望。
查了很多资料之后，绝对试验下传说中最快的减肥法---黄瓜鸡蛋减肥!!话说，这个减肥法方法超级简单，也超级变态!!一周之内，每天早中各一个鸡蛋、一根黄瓜，晚上一根黄瓜，其他什么都不能吃。
之前我试过，怎一个“饿”字了得!这次决定从头开始，从哪跌倒从哪爬起来吧!!食谱第一天早上喝了一杯盐水(怕脱水)，一个鸡蛋，一根黄瓜。
中午一个根黄瓜，一个鸡蛋。
晚上回家之后，老公还没下班，因为下午有些饿，忍到回家就感觉挑了一根最大的黄瓜吃起来。
大棚黄瓜蔫萎该如何防治
大棚黄瓜蔫萎该如何防治汇报人：目录•黄瓜蔫萎的症状识别•黄瓜蔫萎的病因分析•大棚黄瓜蔫萎的防治方法•防治大棚黄瓜蔫萎的实践建议•防治大棚黄瓜蔫萎的注意事项01黄瓜蔫萎的症状识别大棚黄瓜的叶片可能会向上卷曲，呈现一种不正常的形态。
叶片卷曲整体植株可能会比正常情况下的黄瓜矮小，生长缓慢。
植株矮小黄瓜植株顶端可能会出现花簇，这是黄瓜生长受阻的信号。
花打顶症状表现初春是大棚黄瓜生长的关键时期，也是最容易发生黄瓜蔫萎的时期。
初春盛夏季节，由于高温、高湿的环境，也容易引发黄瓜蔫萎。
盛夏发生时间在大棚黄瓜种植中，由于大棚内的环境条件不同于外界，因此更容易引发黄瓜蔫萎。
虽然露天种植的黄瓜不易发生蔫萎，但是在连续阴雨天气或高温干旱的情况下，也可能会出现这种情况。
发生地点露天种植大棚内部02黄瓜蔫萎的病因分析大棚长期覆盖导致土壤盐分积聚，影响黄瓜正常生长。
土壤盐渍化土壤板结土壤酸碱度不适缺乏有机肥和耕作不当导致土壤板结，根系生长受阻。
土壤酸碱度过高或过低都会影响黄瓜生长。
030201土壤问题1 2 3浇水过多导致土壤过湿，影响黄瓜根系呼吸。
浇水过多浇水不足导致黄瓜缺水，影响生长。
浇水不足浇水不均匀导致土壤干湿不均，影响黄瓜生长。
浇水不均匀水分管理不当03施肥种类不当施用不适合黄瓜生长的肥料，如过磷酸钙等。
01施肥过量过量施肥导致土壤盐分积聚，影响黄瓜正常生长。
02施肥不足施肥不足导致黄瓜缺乏营养，影响生长。
肥料施用不当病虫害影响如枯萎病、霜霉病等病害都会导致黄瓜蔫萎。
虫害影响如根结线虫等虫害会损害黄瓜根系，影响生长。
03大棚黄瓜蔫萎的防治方法深翻土壤在种植前深翻土壤，可以打破犁底层，增加土壤的透气性，有利于黄瓜根系的生长。
调节土壤酸碱度根据土壤的酸碱度，可以适量施用碱性或酸性肥料，调节土壤酸碱度，有利于黄瓜的生长。
增加有机肥通过增加有机肥的施用量，可以改善土壤结构，增加土壤的通气性和保水性，有利于黄瓜的生长。
改良土壤合理灌溉根据黄瓜的生长需求和土壤的水分状况，合理灌溉，保持土壤湿度适宜，有利于黄瓜的生长。
黄瓜鸡蛋减肥法
黄瓜鸡蛋减肥法黄瓜的减肥原理现代药理学研究认为，鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。
黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。
黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬。
鸡蛋减肥原理1、鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。
2、鸡蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。
由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。
第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划[2]早上：鸡蛋一个可以吃茶鸡蛋哦，黄瓜一根中午：鸡蛋一个可以吃茶鸡蛋哦，黄瓜凉菜一份晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份食用规则：鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐4则豆腐减肥食谱代替亦可，此方法可做两周有效。
每周5KG两周共10KG。
两周后不用再继续。
第二周进阶计划：7日鸡蛋膳食减肥食谱星期一早餐：煮鸡蛋不限，烤面包不限，葡萄水果，咖啡不加糖奶午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜不要放太多盐——韩式泡菜减肥新发现，咖啡星期二早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，植提纤，葡萄水果晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡星期三早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡星期四早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，植提纤消脂，咖啡晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪b型血的人需更少量食用，菠菜，咖啡星期五早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡晚餐：海鱼减肥增肥皆因鱼，吃可以减肥的鱼类，青菜沙拉，烤面包，咖啡星期六早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐：水果沙拉，鸡蛋两只晚餐：牛肉排减肥也是可以吃肉的3日饮食计划书，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡星期日早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主。
蜂蜜加黄瓜狂甩肉不反弹
蜂蜜加黄瓜狂甩肉不反弹
面对着美食的诱惑，你还在坚持着不吃吗？这时你是否想着如果可以吃多点，不用担心发
胖的话就好了。
那么接下来小编就介绍两种有效减肥法，让你边吃边减肥，满足了你的味蕾，还可以起到减肥的功效，让你越吃瘦得越开心。
快速瘦身不反弹。
原理：
1、蜂蜜中的糖分远远不足其它糖类，这种糖分能干扰脂肪的形成，蜂蜜可以促进肠胃的
蠕动。
2、白醋中的营养素能加快体内新陈代谢的运行，让代谢下降的你们远离发胖的烦恼。
做法：
材料：蜂蜜、白醋
步骤：将白醋和蜂蜜按照1:4或者1:3的比率调配，加水调稀，让醋的问题不至于太浓烈，方便自己喝下去。
原理：
黄瓜中包含很多水分，它还可以抑制脂肪的生成，在饮食中加入黄瓜减肥的方法，不仅能
够达到疯狂消脂的作用，还可以维系肌肤的水油平衡，它是减肥方法中的不二之选。
1、黄瓜鸡蛋食谱
早餐：鸡蛋1个、黄瓜1根
中餐：鸡蛋黄瓜汤、米饭小碗
晚餐：凉拌黄瓜
2、黄瓜当主食
用三天的时间来实现这项减肥措施，一日三餐都吃黄瓜，注意吃黄瓜的时候，千万不要用
油炒，单吃或者凉拌都来吃出好身材。
3、美味佳肴--黄瓜酿豆腐
材料：黄瓜、豆腐
步骤：将黄瓜切片，和豆腐一起放入搅拌机搅合，放入少许盐和醋，就可以直接吃。
原理：这种方法可以促进肠胃蠕动，轻松吃出S身材。
黄瓜快速减肥法,懒人减肥必看
黄瓜快速减肥法，懒人减肥必看
苗条的身材是每个女生都想要的，可是减肥是一件艰难的事情，好不容易减下去了可能还会有反弹的现象，这样对于减肥的人来说是不小的打击。
黄瓜是生活中常见的一种食物，不仅可以减肥还能够排毒养颜呢！
★黄瓜快速减肥法
黄瓜快带减肥法，就是在三天之中，一日三餐全部用黄瓜解决，可以把黄瓜加工成多种菜式，然后再吃，只是要尽量避免油炒黄瓜，因为这种做法会让黄瓜的营养流失，最正常的食用方法就是凉拌或者生吃。
如果肠胃一下子接受不了，可以适当喝一小碗小米粥，也可以把黄瓜放在料理机中打碎与豆腐同食。
如果能坚持下来，三天以后，就会发现，自己的体重已经明显下降了四到五斤。
★黄瓜蜂蜜减肥法
黄瓜和蜂蜜都是低热量的食材，大家平时可以把它们一起食用，直接用黄瓜醮食蜂蜜，让它代替平时的水果，也可以在正餐以前食用，坚持食用一段时间就能让体重减轻。
这是因为蜂蜜和黄瓜可以为身体提供能量，但是又没有脂肪存在，它们中间还有大量
的水分，可以加快身体的代谢，从而也就起到了减肥的作用。
★黄瓜减肥法
黄瓜减肥法之所以有效，是因为黄瓜中有但有大量的水分，还有一些可以控制脂肪生成的物质，人们在平时的饮食中加入大量黄瓜，就能起到消除体内脂肪的作用，同时对人类肌肤的水油平衡也有很大的帮助，因此它是最适合人们使用的减肥方法。
黄瓜鸡蛋减肥法步骤
黄瓜鸡蛋减肥法步骤黄瓜鸡蛋减肥法步骤第一周黄瓜鸡蛋减肥法具体饮食计划早上:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜一根中午:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜凉菜一份晚上:黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份最重要的是第一周,你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜,你可以吃到饱,但是不能撑!从第二周开始可以吃别的东西了,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜,但是不要放油。
下午四点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜。
无油蔬菜汤的制作——这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦,还有减肥功效,还等什么呢。
可以喝豆浆和牛奶,建议早上喝,还可以吃一些水果,香蕉除外!辅助运动使黄瓜鸡蛋减肥法更具效果如果能做一定的运动,效果会更好!1、采用两脚往前伸直的姿势,用两手抓握住脚尖,往身体方向拉引。
2、一脚膝盖向内侧弯曲,用手握住另一脚的脚尖,慢慢往身体方向拉靠。
注意膝盖不可弯曲。
3、两脚张开后张开,大约是肩膀的宽度,再慢慢蹲下来,尽量伸展后脚小腿肌肉。
结束减肥后不能马上恢复饮食,要慢慢增加!过一个月以后,你的胃已经很小了,你只需要吃一点点就会饱。
黄瓜鸡蛋减肥法原理黄瓜的减肥原理:现代药理学研究认为,鲜黄瓜内还含有丙醇二酸,可以抑制糖类物质转化为脂肪。
黄瓜中还含有纤维素,对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。
黄瓜的热量很低,对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病,是一种理想的食疗良蔬。
鸡蛋减肥原理:一:鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。
二:鸡蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。
由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的,通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。
最快最有效减肥方法1、黄瓜鸡蛋法每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。
是很好的刮油办法。
原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。
黄瓜+鸡蛋 7天刮掉20斤肥肉
黄瓜+鸡蛋 7天刮掉20斤肥肉2011.8.17阅读(1) 下一篇：怎样用Ps让模糊照... |返回日志列表∙赞∙转载(1097)∙分享∙评论∙复制地址∙编辑黄瓜+鸡蛋 7天刮掉20斤肥肉黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。
提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划早上：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根中午：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份从第二周开始可以吃别的东西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。
下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。
无油蔬菜汤的制作——这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦，还有减肥功效，还等什么呢。
可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外！以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG哦！减肥原理：鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。
鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。
由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。
当体重达到标准后，再使社如热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。
食用规则：鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐（4则豆腐减肥食谱）代替亦可，此方法可做两周有效。
每周5KG两周共10KG。
两周后不用再继续。
7日鸡蛋膳食减肥食谱星期一早餐：煮鸡蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶）午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜（不要放太多盐——韩式泡菜减肥新发现），咖啡星期二早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡星期三早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡星期四早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪（b型血的人需更少量食用），菠菜，咖啡星期五早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡晚餐：海鱼（减肥增肥皆因鱼，吃可以减肥的鱼类），青菜沙拉，烤面包，咖啡星期六早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐：水果沙拉，鸡蛋两只晚餐：牛肉排（减肥也是可以吃肉的 3日饮食计划书），以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡星期日早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主。
鸡蛋黄瓜减肥的正确方法
鸡蛋黄瓜减肥的正确方法1、黄瓜鸡蛋减肥法减肥原理鸡蛋中含有丰富的蛋白质，促进胰高血糖素的分泌，进而促进脂肪的分解，加速脂肪的排出，而黄瓜含有极低的热量，二者结合起来能满足人身体一天所需求的热量，有很好的燃脂效果。
2、食谱早上：煮的鸡蛋一个，黄瓜一根中午：煮的鸡蛋一个，黄瓜凉菜一份晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份3、第一周只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，其他什么都不能吃。
4、第二周可以开始少量吃些水煮或清蒸的肉类、蔬菜和水果但是香蕉除外，不要放油。
每天下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。
5、运动能加速减重控制饮食的同时，当然要配合一定的运动。
第一周黄瓜鸡蛋减肥法具体饮食计划早上:鸡蛋一个可以吃茶鸡蛋哦,黄瓜一根中午:鸡蛋一个可以吃茶鸡蛋哦,黄瓜凉菜一份晚上:黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份最重要的是第一周,你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜,你可以吃到饱,但是不能撑!从第二周开始可以吃别的东西了,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜,但是不要放油。
下午四点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜。
无油蔬菜汤的制作——这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦,还有减肥功效,还等什么呢。
可以喝豆浆和牛奶,建议早上喝,还可以吃一些水果,香蕉除外!辅助运动使黄瓜鸡蛋减肥法更具效果如果能做一定的运动,效果会更好!1、采用两脚往前伸直的姿势,用两手抓握住脚尖,往身体方向拉引。
2、一脚膝盖向内侧弯曲,用手握住另一脚的脚尖,慢慢往身体方向拉靠。
注意膝盖不可弯曲。
3、两脚张开后张开,大约是肩膀的宽度,再慢慢蹲下来,尽量伸展后脚小腿肌肉。
结束减肥后不能马上恢复饮食,要慢慢增加!过一个月以后,你的胃已经很小了,你只需要吃一点点就会饱。
黄瓜鸡蛋减肥法在网上流传甚广，很多人都听说过这种减肥方法，尤其是当有人说这种减肥法的功效非常显著时，更是引起了很多人的“跟风”。
其实，用黄瓜鸡蛋来进行减肥，是有一定的作用的，但是在减肥过后是不是会反弹呢?黄瓜花鸡蛋减肥法的减肥功效是有的，但是除了减肥的功效以外，我们还应该注意使用黄瓜鸡蛋减肥的一些副作用。
黄瓜生理性萎蔫症状识别与防治
黄瓜生理性萎蔫症状识别与防治
症状识别
黄瓜生理性萎蔫是指全株萎蔫。
采收初期至盛果期，植株生长发育一直正常，有时晴天中午，突然出现急性萎蔫症状，到晚上又恢复正常，这样反复数日后，植株不再恢复原状而枯死。
从外表看不出异常，切开病茎，导管也无病变。
发病原因
瓜田低洼，雨后积水使黄瓜长时间浸在水中或大水漫灌后土壤中的含水量过高，造成根部窒息或处于嫌气条件下，土壤中产生有毒物质，使根部中毒也可产生萎蔫；阴后突晴以及施肥不当造成根系损伤，也可以造成生理性萎蔫。
此外，嫁接黄瓜质量差或砧木与接穗的亲和性不高均可发生此病。
北方露地栽培的秋黄瓜易发病。
防治方法
1、加强栽培管理。
在嫁接过程中，注意嫁接技术；注意根系养护，可以利用生根剂灌根，也可以冲施腐殖酸、微生物类肥料，增强植株抗性；阴后突晴，注意遮花阴以及进行回苫管理，防止生理性急速萎蔫。
如果因后突晴，光照强烈，也可以叶面喷洒清水，缓解萎蔫状况；可以叶面喷施植物生长平衡剂，如丰收一号、甲壳丰等，可以防止萎蔫。
2、对黄瓜叶片急性萎蔫病，采取”涝浇园方法，即雨后天晴时，要立刻浇井水，以降低地温和近地面的气温，并打开排水口边灌边排，浇水后及时中耕。
低脂爽口腌黄瓜
用料：
黄瓜、食盐、冰糖、姜、蒜、生抽、朝天椒、泡椒、白醋各适量。
做法：
1.将黄瓜清洗干净，擦干表面的水分，切成小拇指大小的细条，把切好的黄瓜放入干净的盆中，撒入两勺盐，拌匀腌制五六分钟；
2.在腌黄瓜时，将蒜、姜分别剥皮切片备用，准备一个干净的瓷碗，分别加入生抽、白醋、冰糖、朝天椒和泡椒，再加入准备好的蒜片、姜片，腌至冰糖融化。
3.腌制的黄瓜挤去水分，倒入料汁，腌制五小时即可。
腌黄瓜低脂爽口腌黄瓜
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编辑/砚新
酸辣黄瓜
用料：
黄瓜1600克，大蒜2头，老姜1小块，朝天椒5个，泡椒5个，盐2勺，生抽240毫升，白醋240毫升，冰糖160克。
做法：
1.黄瓜洗净擦干表面水，切小拇指粗细的条，撒2勺盐，翻拌均匀，腌制5小时~6小时；
2.大蒜剥皮切片，老姜洗净切片，将生抽、白醋、冰糖放进碗中，放入蒜片、姜片、朝天椒和泡椒，腌至冰糖融化；
3.腌制后的黄瓜控水，拌入料汁，腌制3小时左右；
4.将腌制过的黄瓜捞出，滤出料汁，把料汁放锅里大火烧开转小火煮5分钟，晾凉后重新放入黄瓜条继续腌制3小时；
5.步骤4重复两到三次，最后将黄瓜连同酱汁一起放入玻璃保鲜盒内，入冰箱冷藏室保存，随吃随取。
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切面在他脸上 轻轻拍打 ， 拍得他满脸都是清清爽爽 的黄瓜汁水。 当黄瓜
的纵切面没 了汁水 时 ， 可以再 用刀切除三分之一继续拍打 ， 如此一来 ， 比单
出来享用？ ” 老公听 了， 十分诧异。 我让 老公就地站好 ， 双腿 自然叉开 ， 右手握住黄瓜－ ￣ Ｅ Ｊ Ｌ ， 向左 侧颈椎部
甩打 。老公初很犹 豫不肯就范 ， 见 我一再坚持 ， 只好乖乖地 甩起 了黄
，
“ 啪” 仅仅一 下 ， 他就 大呼过瘾 ： “ 感觉不错嘛！ 凉丝丝麻酥酥 的。” 不等我
文
、
拍打至 阳、 身柱等 穴位 ， 可 以治疗 阳虚 、 畏寒等症 ； 拍打肝俞 、 脾俞等 穴位 ，
则对高血压有一定的降压作用。
任
蓉
焦
“ 蔫黄 瓜” 的硬度和柔韧度适 中， 用它拍打后背 时 ， 既不会感觉太痛 ， 又 能够达到一定力度 ， 同时也锻炼 了手臂 的伸展 能力。上班 累了一天的朋友 们， 特 别是长时 间面 对 电脑工作 的朋 友 ， 不妨 从冰 箱里 拿出一根原 本只能
服 的。” 停下后 ， 老公说 这办法还真管用 ， 浑身轻松了许 多 ， 又 问我是怎么
起来 用 “ 蔫黄瓜 ” 健 身的 ， 我故弄玄虚 ： “ 这你就 不懂 了吧 ， 此乃生活 之智
也！ ” 说完 ， 我推他去洗漱间洗脸 。
老公洗完脸 回来 ， 我 已经将 “ 蔫黄瓜 ” 削净 了皮 ， 虽然 它的表皮丧失 了
一 蔫黄瓜～ 巧健身
促， 他就 自顾拿着黄瓜朝颈 椎、 后背 、 腰部甩打起来 ， 表 情很是惬意。我在
旁笑着 提醒他 ： “ 左右 手交替 ， 速度和 力度要适 中。 ” 过 了七八分钟 的样
，
老公额头上开始 冒汗 了， 我让他歇 一会儿 ， 他还 不乐意 ： “ 等会Ｊ Ｌ Ｏ Ｅ， 挺
因缺 少运 动 而沉 降 的 阳气 、 促 进 气血 循 环 、 有 很 好 的效 果 。 拍 打 这 个 健 身之 道 应 该是 众 所 周知 的 ， 但 任 蓉 华读 者巧 妙
利 用“ 蔫黄瓜” ， 又能用又能吃 ， 拍 出了新 意和趣味 ， 值得 大
家 来试 试 。
２ ４
扔掉 的“ 蔫黄瓜 ” ， 对着后背 “ 狠 狠” 来上几下 ， 说 不定会有让 你大吃一惊、 欲
罢不能的奇特效果啊。
编辑点 评 ： 一 一 一 一 …， 一 一 一 … 一 一 一 一 …一 一 一 一 一… … … 一 一 …、
拍 打 背后 膀胱 经上 的 的俞 穴和督 脉 上 的 穴位 对 于提 升
。 ｆ ０ 一得
老公下班 回家后 ， 打开冰箱取饮料 ， 看到里面有根黄瓜 ， 就拿 出来跟 我
：
“ 这根 黄瓜冰 的时间太久 ， 你瞧 ， 都 蔫得不成样 子 了！ Ｊ Ｊ 说完准 备丢进垃
桶， 我赶 紧拦 住他 ： “ 这可不是你老婆不懂得过 日子 ， 也不是忘 了吃 ， 而是 故意搁这 么久 的 放着顶花带刺 的鲜脆黄瓜 不吃 ，偏 要等它蔫软 了再
纯贴黄瓜片的效 果强太多了。 用拍背 的方式健身解 乏， 并非我的一时臆想 ， 其 实是有科学根据 的。 拍
打后背这 个动作 看似简单 ， 却是一种有效 的基本 物理 疗法 ， 通过 拍打人体 后背 刺激经 络 ， 不仅 可 以消除疲 劳 ， 有 利于肌 肉放松 ， 还能够 预 防腰肌 劳 损， 增强脊柱功能。从中 医的角度看 ， 后背是一身 阳气所在 ， 脊柱两 旁共有 ５ ３个穴位 ， 且都 与脏腑 相通 ， 适 当拍打能够 刺激调节脏 腑功能 ， 有助于增 强机体免疫力。 比如 ， 拍打肺俞 、 膏育 俞等 穴位 ， 可以治疗 气喘、 咳嗽等症 ；