穴位按摩
养生的几大穴位
养生的几大穴位
养生的几大穴位是指通过按摩、按压等手法刺激的特定穴位，可以促进身体健康，增强免疫力和调节身心平衡。
以下是几个常用的养生穴位：
1. 合谷穴（手太阴肺经）：位于手背与手腕根部交点凹陷处，按摩该穴位可缓解咳嗽、支气管炎等呼吸道疾病。
2. 太溪穴（足太阴脾经）：位于内踝骨下方凹陷处，按摩该穴位可以调节脾胃功能，增强消化吸收能力，缓解胃肠道问题。
3. 大椎穴（督脉）：位于颈椎第七椎棘突下方凹陷处，按摩该穴位可以缓解颈肩痛、头痛、失眠等问题，有助于舒缓压力。
4. 三阴交穴（足太阴肝经、脾经、肾经）：位于小腿内侧腓骨上三寸处，按摩该穴位可以调节女性的月经周期、缓解经痛等妇科问题。
5. 内关穴（手太阴心经）：位于手腕掌侧中部，按摩该穴位可以舒缓心脏负担，降低血压，有助于放松情绪、缓解焦虑。
以上仅为常用的几个养生穴位，不同人群使用的穴位可能有所差异。
为了确保安全和效果，请在专业人士指导下进行穴位按摩。
人体穴位按摩图谱大全《绝对珍藏
人体穴位按摩图谱大全《绝对珍藏》人体全身按摩穴位图头部穴位图(正面) 头维穴发际穴阳白穴印堂穴攒竹穴鱼腰穴外明穴睛明穴丝竹空瞳子髎承泣穴球后穴四白穴迎香穴人中穴地仓穴承浆穴补充：前顶通天上星神庭承光当阳五处曲差眉冲素髎兑端龈交上迎香头部背面穴位图百会穴后顶穴风府穴风池穴天柱穴哑门穴太阳穴下关穴客主人耳门穴听宫穴翳风穴颊车穴大迎穴人迎穴补充：四神聪强间脑户目窗正营率谷承灵脑空头窍阴完骨天冲颔厌头临泣悬颅悬厘听会和髎角孙颅熄玉枕胸部腹部穴位图天突璇玑华盖紫宫玉堂膻中中庭鸠尾巨阙上脘中脘建里下脘水分神阙阴交气海石门关元中极曲骨会阴横骨大赫气穴四满中注肓俞商曲石关阴都腹通谷幽门步廊神封灵墟神藏或中俞府缺盆气户库房屋翳赝窗乳中乳根不容承满梁门关门太乙滑肉门天枢外陵大巨水道归来气冲髀关足五里阴廉急脉冲门府舍腹结大横腹哀日月期门天池食窦天溪胸乡周荣中府云门人体背部穴位图大椎陶道身柱神道灵台至阳中枢脊中悬枢命门腰阳关肩中俞肩外俞附分肩井天髎曲垣秉风天宗臑俞肩贞大杼风门肺俞厥阴俞心俞督俞膈俞肝俞胆俞脾俞胃俞三焦俞肾俞气海俞大肠俞关元俞小肠俞膀胱俞上髎次髎中髎下髎腰俞会阳长强魄户膏肓神堂膈关魂门阳纲意舍胃仓肓门志室胞肓秩边白环俞上肢内侧穴位图天泉穴天府穴侠白穴青灵穴曲泽穴尺泽穴少海穴孔最穴郄门穴间使穴内关穴列缺穴经渠穴太渊穴大陵穴灵道穴通里穴阴郄穴神门穴鱼际穴少商穴劳宫穴少府穴中冲穴少冲穴上肢外侧穴位图曲垣秉风巨骨肩髎肩髃臑俞肩贞臑会臂臑消泺手五里清冷渊肘髎天井小海曲池手三里上廉下廉四渎支正温溜三阳络支沟会宗偏历外关养老阳谷阳池阳溪腕骨后溪中渚前谷液门少泽关冲商阳二间三间合谷下肢内侧穴位图箕门穴血海穴阴包穴曲泉穴阴谷穴阴陵泉膝关穴地机穴中都穴漏谷穴筑宾穴蠡沟穴三阴交穴交信穴复溜穴商丘穴中封穴太溪穴大钟穴水泉穴照海穴然谷穴公孙穴太白穴大都穴隐白穴下肢外侧穴位图居髎环跳髀关风市中渎伏兔阴市梁丘膝阳关犊鼻阳陵泉足三里上巨虚条口丰隆外丘阳交飞扬光明阳辅悬钟跗阳解溪冲阳丘墟太冲陷谷足临泣第五地内庭行间大敦厉兑足窍阴至阴侠溪足通谷束骨京骨金门申脉仆参昆仑。
穴位按摩全真图解
03
抑郁症
04
三叉神 经痛
05
面肌痉 挛
06
肋间神 经痛
2 按摩祛病保健康
精神和神经系统疾病
神经衰 弱
癫痫
疲劳综 合征
2 按摩祛病保健康
消化系统疾病
A
B
C
呕
胃
消化
吐
痛
不良
D
E
F
痢
腹
腹
疾
胀
泻
2 按摩祛病保健康
消化系统疾病
01
便秘
02
脂肪肝
03
肝硬化
04
消化性 溃疡
05
胆结石
06
脱肛
2 按摩祛病保健康
按摩穴位时应遵循 5个原则
按摩时出现不良反 应如何处理
2 按摩祛病保健康
02
2 按摩祛病保健康
呼吸系统疾病
心脑血管疾病
精神和神经系 统疾病
内分泌及循环 系统疾病
泌尿生殖系统 疾病
消化系统疾病
2 按摩祛病保健康
01
02
03
04
妇产科疾 骨伤科疾 五官科疾 皮肤科疾病病 Nhomakorabea病
病
2 按摩祛病保健康
呼吸系统疾病
穴位按摩全真图解
目录
01. 1 祖先留给我们的养生祛病秘方—按 摩
02. 2 按摩祛病保健康 03. 3 按摩养生，未病先防
1 祖先留给我们的养生祛病秘方—按摩
01
1 祖先留给我们的养生祛病秘方—按摩
按摩穴位能够有效 祛病保健康
简便取穴法，教您 轻松找到穴位
常用的基础按摩手 法
按摩的适应证和禁 忌证
A
打通你的气场---按摩12穴位。
打通你的气场---按摩12穴位。
一般来说，人有12种负面情感，分别堵塞了12个穴位，按摩这些穴位，清除堵点，负面情感就会顺着经络流淌出去，这样一来，我们的气场就被打通了。
恐惧藏在头顶，压住了你的气场-----百会穴百会穴位于头顶中央，下面是脑之所在。
恐惧隐藏在百会穴中，是阻碍你前进的最大的负面情绪，百会穴被堵，恐惧的情感不能得到正常的释放，它就会在心灵之中泛滥成灾。
为什么犯愁时你会紧皱眉头---------攒竹穴攒竹穴位于眉头，鼻侧线正上方。
焦虑的情绪就堵塞在攒竹穴里，这个穴位越堵塞，就越容易皱眉头。
恐惧在前焦虑在后，百会穴在上，所以要克服焦虑要从上到下按摩。
为什么精神一紧张眼皮就会跳------瞳子髎穴瞳子髎穴位于外眼角尽头的眶骨上。
紧张的情绪堵塞在瞳子髎穴中，轻按该穴可以释放紧张。
眼睛下方承接着抑郁的眼泪-------承泣穴承泣穴位于瞳孔直下方，眼球与眼眶边缘之间。
抑郁从根本上来说，就是紧紧抓住过去不放，承泣穴不通，始终还郁积有悲伤的情绪。
按摩承泣穴，释放掉郁积的悲伤，就能把记忆与悲伤分离，使过去永远成为过去。
为了驱散烦躁不安，按摩人中穴-----人中穴人中穴，位于鼻下与上唇之间的凹陷处。
烦躁的负面情感堵塞在人中穴，按摩可以减轻烦躁，使人变得心平气和。
抑郁的眼泪在这里变成了自卑的泥浆---承浆穴承浆穴位于颏唇沟的正中凹陷处。
自卑的负面情绪容易在这里聚集，因此，按摩这个穴位能慢慢驱除沉积在内心的自卑感，让你的心灵能量无阻碍的流通，气场由弱变强。
俞府穴被堵，人就会空虚无聊---------俞府穴俞府穴位于胸骨、锁骨与第一肋的交汇处。
这个穴位是体表经络与体内经络的交汇点，如果这个穴位被堵，心灵能量无法进入内心，人就会空虚无聊，失去自我。
猜忌藏在夹肢窝里，按摩渊腋穴能帮你消除----渊腋穴渊腋穴位于体侧，腋下约4英寸处如果这个穴位被堵塞了，人就很容易疑神疑鬼，心胸狭窄，十分爱猜忌。
搬走库房穴中的抱怨和挑剔，给气场留一个更大的空间-----------库房穴库房穴位于胸部第一肋间隙，距前正中线4寸，分别在左上胸和右上胸。
人体穴位按摩图谱大全《绝对珍藏
人体穴位按摩图谱大全《绝对珍藏》人体全身按摩穴位图头部穴位图(正面) 头维穴发际穴阳白穴印堂穴攒竹穴鱼腰穴外明穴睛明穴丝竹空瞳子髎承泣穴球后穴四白穴迎香穴人中穴地仓穴承浆穴补充：前顶通天上星神庭承光当阳五处曲差眉冲素髎兑端龈交上迎香头部背面穴位图百会穴后顶穴风府穴风池穴天柱穴哑门穴太阳穴下关穴客主人耳门穴听宫穴翳风穴颊车穴大迎穴人迎穴补充：四神聪强间脑户目窗正营率谷承灵脑空头窍阴完骨天冲颔厌头临泣悬颅悬厘听会和髎角孙颅熄玉枕胸部腹部穴位图天突璇玑华盖紫宫玉堂膻中中庭鸠尾巨阙上脘中脘建里下脘水分神阙阴交气海石门关元中极曲骨会阴横骨大赫气穴四满中注肓俞商曲石关阴都腹通谷幽门步廊神封灵墟神藏或中俞府缺盆气户库房屋翳赝窗乳中乳根不容承满梁门关门太乙滑肉门天枢外陵大巨水道归来气冲髀关足五里阴廉急脉冲门府舍腹结大横腹哀日月期门天池食窦天溪胸乡周荣中府云门人体背部穴位图大椎陶道身柱神道灵台至阳中枢脊中悬枢命门腰阳关肩中俞肩外俞附分肩井天髎曲垣秉风天宗臑俞肩贞大杼风门肺俞厥阴俞心俞督俞膈俞肝俞胆俞脾俞胃俞三焦俞肾俞气海俞大肠俞关元俞小肠俞膀胱俞上髎次髎中髎下髎腰俞会阳长强魄户膏肓神堂膈关魂门阳纲意舍胃仓肓门志室胞肓秩边白环俞上肢内侧穴位图天泉穴天府穴侠白穴青灵穴曲泽穴尺泽穴少海穴孔最穴郄门穴间使穴内关穴列缺穴经渠穴太渊穴大陵穴灵道穴通里穴阴郄穴神门穴鱼际穴少商穴劳宫穴少府穴中冲穴少冲穴上肢外侧穴位图曲垣秉风巨骨肩髎肩髃臑俞肩贞臑会臂臑消泺手五里清冷渊肘髎天井小海曲池手三里上廉下廉四渎支正温溜三阳络支沟会宗偏历外关养老阳谷阳池阳溪腕骨后溪中渚前谷液门少泽关冲商阳二间三间合谷下肢内侧穴位图箕门穴血海穴阴包穴曲泉穴阴谷穴阴陵泉膝关穴地机穴中都穴漏谷穴筑宾穴蠡沟穴三阴交穴交信穴复溜穴商丘穴中封穴太溪穴大钟穴水泉穴照海穴然谷穴公孙穴太白穴大都穴隐白穴下肢外侧穴位图居髎环跳髀关风市中渎伏兔阴市梁丘膝阳关犊鼻阳陵泉足三里上巨虚条口丰隆外丘阳交飞扬光明阳辅悬钟跗阳解溪冲阳丘墟太冲陷谷足临泣第五地内庭行间大敦厉兑足窍阴至阴侠溪足通谷束骨京骨金门申脉仆参昆仑。
十大人体穴位图及特效保健按摩法
十大人体穴位图及特效保健按摩法人体穴位是人体上一些特殊的部位，经络在这些部位上汇聚，具有控制身体功能的作用。
按摩这些穴位能够有效的缓解身体疲劳，增强免疫力，调节生理功能等，被广大人们所喜爱。
以下是十大人体穴位以及保健按摩法。
一、太阳穴太阳穴位于眉毛外侧的凹陷处，是一处十分敏感的部位。
按摩太阳穴可以缓解头痛、失眠等症状。
按摩方法：将食指和中指放在太阳穴处，轻轻旋转按摩20次。
二、风池穴风池穴位于颈后，两侧颈椎第一根棘突下缘的凹陷处，是头颈部保健的重要穴位。
按摩风池穴可以缓解颈椎疼痛、头晕、头痛等症状。
按摩方法：用拇指、食指捏住风池两侧的凹陷处，轻轻按摩。
三、涌泉穴涌泉穴位于脚心中央，是人体最重要的穴位之一。
按摩涌泉穴可以促进血液循环，增强免疫力，缓解疲劳。
按摩方法：用拇指按揉涌泉穴5分钟。
四、合谷穴合谷穴位于手背正中间，第一、第二掌骨之间。
按摩合谷穴可以缓解头痛、失眠、口渴等症状。
按摩方法：用拇指按揉合谷穴2-3分钟。
五、天宗穴天宗穴位于脚背部，第一、第二跖骨骨间凹陷处。
按摩天宗穴可以缓解腰酸背痛、关节炎等症状。
按摩方法：用拇指按摩天宗穴3-5分钟。
六、肩井穴肩井穴位于肩胛骨下缘，往前约3个手指宽的凹陷处。
按摩肩井穴可以缓解肩颈疼痛、头痛等症状。
按摩方法：用拇指按揉肩井穴2-3分钟。
七、神阙穴神阙穴位于肚脐正中间。
按摩神阙穴可以缓解腹部胀气、腹泻、便秘等症状。
按摩方法：用拇指按揉神阙穴2-3分钟。
八、三阴交穴三阴交穴位于腿内侧，胫骨下缘前1/3与后2/3的交界处。
按摩三阴交穴可以缓解月经不调、失眠、前列腺炎等症状。
按摩方法：用拇指按摩三阴交穴3-5分钟。
九、液门穴液门穴位于脊骨最下端凹陷处。
按摩液门穴可以缓解腰酸背痛、肾虚等症状。
按摩方法：用拇指按揉液门穴5-10分钟。
十、足三里穴足三里穴位于小腿前外侧，当膝盖外侧缘下3个指宽处。
按摩足三里穴可以缓解消化不良、便秘、失眠等症状。
按摩方法：用拇指按揉足三里穴5分钟。
按摩穴位注意事项
按摩穴位注意事项
1. 不宜在饱食后或空腹时进行按摩，最好选择饭后1小时左右进行。
2. 按摩力度要适合自己的承受能力，不宜过于用力或过轻，以避免产生不适或伤害。
3. 不要把按摩视为治疗手段，并非所有疾病适合按摩治疗，如出现不适或疼痛应及时停止按摩。
4. 按摩时避免长时间停留在同一部位，不宜超过10分钟。
5. 选择适合自己的按摩时间，以不影响自己的正常生活为原则，不宜过于频繁或时间过长，影响自己的工作和生活。
6. 按摩前应清洁手部和相应穴位部位，以确保按摩的干净和卫生。
7. 对于孕妇、年老体弱者、身体状况不佳者需在医生指导下进行。
8. 按摩结束后应及时保暖，不宜着凉。
穴位按摩与经络推拿
穴位按摩与经络推拿
第38页
+手 + 腕关节 + 前臂 + 肘关节 + 上臂及肩部
穴位按摩与经络推拿
+ 颈背腰部：风池、大椎、天宗、肾 俞、大肠俞
+ 上肢部：曲池、外关、内关、合谷
+ 下肢部：环跳、委中、承山、阳陵 泉、足三里、昆仑、涌泉
穴位按摩与经络推拿
第27页
穴位按摩与经络推拿
第28页
穴位按摩与经络推拿
第29页
穴位按摩与经络推拿
第30页
穴位按摩与经络推拿
第31页
穴位按摩与经络推拿
第32页
穴位按摩与经络推拿
第42页
+ 目标：快速消除疲劳，恢复 体力，提升机体兴奋性。
+ 方法：采取短暂、兴奋手法。 不应超出3分钟
穴位按摩与经络推拿
第43页
+ 目标：帮助运动员消除疲劳， 恢复体力，普通在课结束部 分或课后进行。
+ 方法：揉、揉捏、按压、抖 动、搓、叩打
穴位按摩与经络推拿
第44页
Thank you！
穴位按摩与经络推拿
第1页
+ 概述 + 按摩作用 + 注意事项 + 按摩手法 + 按摩动作要领 + 按摩在运动实践中应用
穴位按摩与经络推拿
第2页
+ 按摩又称推拿，是以手法作用于人体，经
过手法功力直接作用以及深入由经络系统 发挥调整作用来防治疾病一个治疗方法， 属中医外治法范围。
常用中医护理技能 穴位按摩法
穴位按摩“力”的要求
• 均匀：是指手法操作时力量和速度要一致，不要忽 轻忽重，忽宽忽慢。
• 柔和：是指手法操作时力量不可粗暴，要轻柔和缓。 • 深透：是指手法操作时力ห้องสมุดไป่ตู้要深达病所，不能浮于
表皮。 • 有力：是指强刺激，手法要重，必须要达到要求的
力量限度。 • 持久：是指手法操作时要持续一定的时间，以利治
• 主治 –头痛、眼病
④人中
• 位置 –人中沟内上 1/3与下2/3交 界处
• 主治 –昏迷、急性腰 扭伤
⑤风池
• 位置 –胸锁乳突肌与 斜方肌之间凹 陷处，平耳垂
• 主治 –头晕、后头痛、 颈痛
2、颈背腰部常用穴位
• ①大椎 • ②天宗 • ③肾俞 • ④大肠
俞
①大椎
• 位置 –第七颈椎与第 一胸椎棘突之 间
• 主治 –眼病、发热、 颈痛、中暑
②天宗
• 位置 –肩胛冈下缘正 中与肩胛下角 连线的上1/3与 下2/3交界处
• 主治 –肩胛部疼痛、 落枕
③肾俞
• 位置 –第二、三腰椎 棘突间旁开1.5 寸
• 主治 –腰痛、肾炎
④大肠俞
• 位置 –第四、五腰椎 棘突间旁开1.5 寸
• 主治 –腰痛、肾炎。
• 主治 – 昏迷、中暑、 足底抽筋
3、上肢部常用穴位
• 1曲池 • 2扭伤 • 3外关 • 4内关 • 5合谷 • 6落枕
1曲池
• 位置 –屈肘90度，肘 横纹与肱骨外 上髁之间
• 主治 –肘痛，肩臂痛；
2扭伤
• 位置 –稍屈肘，半握 拳，掌心向内， 曲池与腕背横 纹中央连线的 上1/4与下3/4 交界处
• 主治
3外关
• 位置 –腕背横纹上2 寸，尺、桡骨 之间
中医经络按摩80个特效穴位
中医经络按摩80个特效穴位中医认为，经络穴位按摩，可强身健体、是一种即简单又方便的方法。
人们日常生活中，可通过穴位按摩以达到防病祛病的目的。
比如，按摩气海穴可缓解手脚冰凉症状，按摩关元俞穴可有效改善男性性能力等等。
下面为您介绍80个特效穴位。
中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益（图）养生保健特效穴1.补虚特效穴——关元穴2.手脚冰凉特效穴——气海穴中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益（图）3.去除睡意特效穴——上星穴中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益（图）4.加强腕力特效穴——大陵穴中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益（图）5.提高女性性欲特效穴——回春穴(即十宣穴)6.提高男性性欲特效穴——睾丸7.延长勃起时间特效穴——关元俞穴8.早泄特效穴——大肠俞穴中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益（图）9.持续老年性生活特效穴——阴廉穴10.安神醒脑特效穴——神庭穴11.平定情绪特效穴——少府穴12.晕车晕船特效穴——鸠尾穴中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益（图）常见小病特效穴1.发热特效穴——曲池穴2.咽痛特效穴——少商穴中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益（图）3.咳嗽特效穴——列缺穴4.胸痛特效穴——巨阅穴中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益（图）5.胸闷特效穴——督俞穴6.晕厥特效穴——人中穴7呕吐特效穴——合谷穴8上腹痛特效穴——中脘穴中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益（图）9.下腹痛特效穴——大横穴10.腹胀特效穴——建里穴11.呃逆特效穴——耳穴膈区12.便秘特效穴——支沟穴中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益（图）13.下肢水肿特效穴——三阴交穴14.面部水肿特效穴——太溪穴15.头顶痛特效穴——四神聪穴16.偏头痛特效穴——太阳穴风池穴：中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益（图）17.前额痛特效穴——印堂穴18.头晕特效穴——风池穴中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益（图）19.鼻塞特效穴——迎香穴20.肾绞痛特效穴——肾俞穴中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益（图）21.胆绞痛特效穴——阳陵泉穴22.手臂麻木特效穴——手三里穴中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益（图）23.眼肌痉挛特效穴——攒竹穴24.迎风流泪特效穴——承泣穴中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益（图）25.腰酸背痛特效穴——委中穴26.小腿抽筋特效穴——承山穴27.老年人流涕特效穴——卜迎香穴28.口干舌燥特效穴——天池穴中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益（图）29.磨牙症特效穴——内庭穴针对疾病的特效穴1.心动过速特效穴——少海穴中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益（图）2.心动过缓特效穴——通里穴3.心绞痛特效穴——内关穴中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益（图）4.低血压特效穴——素髎穴5.失眠特效穴——安眠穴6.哮喘特效穴——定喘穴7.肋间神经痛特效穴——阳陵泉穴中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益（图）8.胆囊炎、胆石症特效穴——胆囊穴9.胃及十二指肠溃疡特效穴——中脘穴10.贫血特效穴——脾俞穴11.甲状腺功能亢进特效穴——膏盲穴中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益（图）12.尿路结石特效穴——下极俞穴13.高脂血症特效穴——丰隆穴14.梅核气特效穴——四关穴15.月经超前特效穴——太冲穴中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益（图）16.月经延后特效穴——气海穴17.痛经特效穴——三阴交穴18.胎位不正特效穴——至阴穴19.小儿厌食症特效穴——承浆穴中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益（图）20.小儿疳积特效穴——华佗夹脊穴21.催乳特效穴——膻中穴中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益（图）22.更年期综合征特效穴——血海穴23.小儿流涎特效穴——涌泉穴中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益（图）28.肩周炎特效穴——照海穴29.脚腕扭伤特效穴——环跳穴中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益（图）30..腰椎后关节紊乱症特效穴——飞扬穴31.手腕扭伤特效穴——阳池穴中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益（图）32.颈肩僵硬特效穴——肩井穴33.小指发麻特效穴——小海穴34肛周瘙痒症特效穴——长强穴35.眼角鱼尾纹特效穴——瞳子廖穴中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益（图）36.黑眼圈特效穴——四白穴37复发性口腔溃疡特效穴——劳宫穴中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益（图）38.颞下颌关节功能紊乱特效穴——下关穴39慢性咽炎特效穴——太溪穴. . .。
十大按摩养生穴位
十大按摩养生穴位按摩养生的好处在现代已经被广泛接受和实践。
在中国传统医学中，有十大按摩养生穴位，这些穴位不仅可以帮助缓解身体的疲劳，还能够有效改善多种疾病的症状。
今天我们来学习一下这十大穴位按摩的方法和功效。
一、涌泉穴涌泉穴是人体内最重要的穴位之一，位于足底最前端，是起到调节人体阳气的效果。
想要按摩这个点，可以先沿着足底找到一个凹陷的点，在凹陷点下方1.5寸出的位置就是涌泉穴。
按摩可以使用手指或者按摩器，由轻按到重按，每次按摩1-2分钟。
二、太冲穴太冲穴位于脚背最凸起处的中央，是调节人体内脏功能以及治疗多种疾病的有效穴位。
想要按摩这个点，可以利用手指或者按摩球，由轻按到重按，每次按摩1-2分钟。
三、中极穴中极穴位于人体手掌最中央的位置，是调节心理压力和心理健康的重要穴位。
找到这个穴位后可以使用拇指用力按压，按摩1-2分钟。
四、合谷穴合谷穴位于手背和手腕的中央，是调节人体免疫功能，缓解手部的疼痛和不适感的有效穴位。
按摩时可以使用手指或者按摩器，每次按摩1-2分钟。
五、下巨虚穴下巨虚穴位于大腿外侧，从髌骨外侧缘下3寸处，找到一个穴位。
它是控制人体生殖系统，并改善月经痛，治疗失眠等多种疾病的有效穴位。
按摩时可以用手指或按摩器，按摩1-2分钟。
六、膻中穴膻中穴位于胸骨与剑突之间，是调节人体内脏功能，缓解心口痛，胃痛等多种疾病的有效穴位。
按摩时可以使用拇指或按摩球，按摩1-2分钟。
七、关元穴关元穴位于脐部正中央，是调节人体内分泌系统功能，并改善腰痛，头痛等多种疾病的有效穴位。
按摩时可以用手指或按摩器，按摩1-2分钟。
八、命门穴命门穴位于人体腰部的最下方，是治疗腰痛，肾虚等疾病的有效穴位。
按摩时可以使用按摩球或手掌，按摩1-2分钟。
九、百会穴百会穴位于头顶的最顶部，是调节人体神经系统，改善头痛，眩晕等症状的有效穴位。
按摩时可以用手指或者按摩器，每次按摩1-2分钟。
十、太阳穴太阳穴位于人体头侧，与眉毛连线从眉毛外侧向上走1厘米，向太阳穴处偏移1厘米的位置，是缓解头痛，眼疲劳等症状的有效穴位。
最全人体穴位图及常见病按摩手法(带图)
人体穴位全图附加: 人体12个重要穴位（从上到下）1、合谷穴。
合谷穴的取穴：用另一指手的拇指第一个关节横纹正对虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。
根据经络理论以及实践证明，只要按摩合谷穴，就可以使合谷穴所属的大肠经脉循行之处的组织和器官的疾病减轻或消除，健康可以保证。
由于大肠经从手走头，凡是头面上的病，象头痛、发热、口干、流鼻血、脖子肿、咽喉病以及其他五官疾病都可以得到缓解和治疗。
在按摩时，两手可以交替按摩，用拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一紧一松的按压，频率为每2秒钟一次，即每分钟30次左右。
2、少商穴：位于拇指桡侧指甲根后1分许。
用手指甲点压有痛感处。
属于手太阴肺经。
用于辅助治疗扁桃体炎、咽喉肿痛、效果良好，还常用于治疗咳嗽、感冒发热、肺炎等。
按摩手法：用手指甲切压1－2分钟。
3、神门穴：位于掌小指侧腕横纹尺端稍上方凹陷处，属于手少阴心经。
功能：安心宁神，常用于治疗失眠、多梦、心慌心跳等症。
可用“贴膏法”：一般活血止痛膏均可，剪成一元硬币大小，晚餐后贴于净后神门穴处，次晨取下，可辅助治疗失眠症。
4、内关。
位于腕横纹上两寸，在掌长肌腱和桡侧屈腕肌腱之间，就是从手腕横纹向后量三横指，在两筋之间取穴。
内关穴属心包经，在《黄帝内经》中就有记载：“手心主之别，名曰内关，心系实则心痛”。
所以古典的经络学说早就把心脏病和心包经的内关穴联系起来，千百年来无数的例证证明针刺和按摩心包经的内关可以治疗和预防心脏病的发生。
另外，由于心包经起于胸中，所以针刺和按摩内关穴对呼吸系统的疾病，如：哮喘、肺气肿、肺心病等疑难病都有一定的疗效。
和按摩合谷穴一样，我们建议，按压内关穴的方法是用大拇指垂直在内关穴上，指甲的方向要竖向，和两筋平行，指甲要短，以指尖有节奏地按压并配合一些揉的动作，要有一定的力渡，使按摩内关穴产生一定的得气感觉，最好要使酸、麻、胀的感觉下传到中指，上传到肘部，这样才有较好的效果。
5、后溪穴：位于手掌上横纹（手掌最上面一条横纹）尽头处，即小指弯与手掌成90度时，横纹尽头突出最高处。
穴位按摩操作流程
穴位按摩操作流程穴位按摩是一种古老的中医疗法，通过按摩特定的穴位来调理身体，促进血液循环，舒缓疲劳，缓解疼痛，增强免疫力等。
正确的穴位按摩操作流程对于保持身体健康非常重要。
下面将介绍穴位按摩的基本操作流程。
1. 准备工作。
在进行穴位按摩之前，首先需要做好准备工作。
找一个安静舒适的环境，保持空气流通。
准备好按摩所需的工具，如按摩油或按摩膏，按摩器具等。
同时，保持双手清洁，修剪干净指甲，以免造成不必要的伤害。
2. 寻找穴位。
在进行穴位按摩之前，需要准确地找到相应的穴位。
可以通过按摩书籍、互联网等途径来了解各个穴位的位置和作用。
在按摩时，可以用手指轻轻按压穴位，感受到一定的酸胀感，这样就找到了正确的穴位。
3. 按摩手法。
按摩时需要选择合适的手法，可以根据不同的穴位选择不同的按摩手法。
一般来说，可以采用指压、推拿、揉捏等手法，根据个人的感受来调整力度和频率。
在按摩过程中要注意保持手部的温度，避免冷手触摸皮肤。
4. 按摩时间。
按摩的时间不宜过长，一般每个穴位按摩3-5分钟即可。
在按摩时要注意自己的身体感受，避免过度按摩造成不适。
同时，可以根据自己的需求和时间安排，选择合适的按摩时间。
5. 按摩频率。
按摩的频率也很重要，一般来说，每天按摩1-2次，每次15-30分钟即可。
但是对于一些慢性病患者或者特殊人群，需要根据医生的建议来确定按摩的频率和时间。
6. 按摩注意事项。
在进行穴位按摩时，需要注意以下几点，避免在饭后或者饭前进行按摩，避免在生病或者饮酒后进行按摩，避免在精神紧张或者过度疲劳时进行按摩。
同时，在按摩时要避免按摩到疼痛的程度，以免造成伤害。
7. 按摩结束。
在按摩结束后，可以适当地做一些放松的动作，如深呼吸、舒展身体等。
同时，可以喝一杯温水，帮助身体排出按摩过程中产生的代谢废物。
通过以上的穴位按摩操作流程，我们可以更好地进行穴位按摩，达到更好的保健效果。
但是需要注意的是，穴位按摩并不是万能的，对于一些疾病还是需要及时就医，寻求专业的医生建议。
穴位按摩.ppt
悬钟
• 位置
–外踝尖上3寸， 腓骨后缘
• 主治
–踝关节扭伤、落 枕
三阴交
• 位置
–内踝尖上3寸， 胫骨后缘
• 主治
–踝关节扭伤、下 腹痛、月经不调
昆仑
• 位置
–外踝尖与跟腱之 间
• 主治
–踝关节扭伤、坐 骨神经痛、腰痛
太溪
• 位置
–内踝尖与跟腱之 间
• 主治
–踝关节扭伤、神 经衰弱
涌泉
• 位置
• 主治
–肩痛、臂痛、上 肢瘫痪；
肩内陵
• 位置
–垂肩，在肩前腋 前纹与肩髃穴连 线中点
• 主治
–肩痛、臂痛、上 肢瘫痪；
曲池
• 位置
–屈肘90度，肘横 纹与肱骨外上髁 之间
• 主治
–肘痛，肩臂痛；
扭伤
• 位置
–稍屈肘，半握拳， 掌心向内，曲池 与腕背横纹中央 连线的上1/4与 下3/4交界处
• 位置
–胸锁乳突肌与斜 方肌之间凹陷处， 平耳垂
• 主治
–头晕、后头痛、 颈痛
颈背腰部常用穴位
• 大椎 • 天宗 • 肾俞 • 大肠俞
大椎
• 位置
–第七颈椎与第一 胸椎棘突之间
• 主治 –眼病、发热、颈 痛、中暑
天宗
• 位置
–肩胛冈下缘正中 与肩胛下角连线 的上1/3与下2/3 交界处
• 主治
以中指近侧指间关节水平为准，两指横量为 1.5寸，三指横量为2寸，四指横量为3寸。
体表标志法
• 以人体体表的各种解剖标志作为 取穴的根据，如五官、毛发、皮 纹、肌腱、骨突、指甲、乳头、 肚脐、关节间隙、凹陷等。
– 体表骨性标志 – 体表肌性标志 – 体表皮纹标志
《穴位按摩》PPT课件
三、操作后
2.记录
• 根据医嘱，详细记录实施穴位按摩后的客观 情况；
• 签名。
评价
• 患者是否自觉舒适，症状是否缓解 • 被按摩穴位是否潮红、皮肤微热，并酸麻肿胀等 • 患者是否自觉无其他不适或不良反应 • 穴位及按摩手法是否正确，体位是否合理。
注意事项
• 1.操作前应修剪指甲，以防损伤患者皮肤。 • 2.根据按摩的部位和手法的不同选择不同的体位。 • 3.腰、腹按摩时，应先排尿。 • 4.孕妇禁用拍法、击法、按法等。 • 5.按摩过程中密切观察病情。 • 6.根据医嘱选择不同的按摩介质。 • 7.每日1次，每次10-15分钟，10次一个疗程。 • 8.小儿要有家属或护士陪伴。
常用穴位----后溪
定位：握拳，于第五掌指关节后缘，当手掌横纹头赤白肉际 处取穴。
功能：通络解郁，清热截疟。 主治：神经系统病症：癫、狂、痫，失眠，少儿麻痹，五官
科病症：耳聋、目赤、目翳等。其他病症：疟疾，热病， 小便赤涩，黄疸，头项强痛，目眩，盗汗等。 配穴举例：配天柱，主治颈项强痛，落枕；配翳风、听宫， 主治耳鸣、耳聋。 现代研究：用于头痛，发热，耳鸣，耳聋面肌抽搐，落枕， 疟疾，盗汗，户臂腿疼痛等。可治疗急性腰扭伤、落枕。 在刺激穴位的同时，腰或颈部配合向患侧扭转，以打通经 脉，松解粘连。
适应症
• 骨外科疾病：颈椎病、落枕、腰椎间盘突出、肩 周炎、软组织扭伤等。
• 普外科疾病：术后肠粘连、慢性前列腺炎、慢性 阑尾炎、下肢静脉曲张、乳痈等。
• 内科疾病：胃脘病、失眠、头痛、感冒、久泻、 中风后遗症、尿储留等。
适应症
• 妇科疾病：月经失调、痛经、闭经、慢性盆腔炎、 产后耻骨分离症等。
1.定穴： 再次核对；遵医嘱确定腧穴部位及推拿手法。
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我们的身体上有很多的穴位，而这些穴位分布在我们全身的个部位，平常我们也知道通过按摩穴位来缓解身体的一些疼痛，常按摩可以起到养生保健，强身祛病的目的，功效胜似吃中药，而且按摩穴位简单易行，下面就来和大家分享比吃中药更管用的穴位按摩秘籍。
1、六味地黄丸
复溜穴：有中医专家称此穴滋肾阴效果极好，相当于六味地黄丸的功效。
2、十全大补汤
世人只知鹿茸、枸杞、虫草、河车(胎盘)，为补肾佳品，岂知太溪、复溜、涌泉才堪称是生命至宝。
太溪、复溜两穴用按摩法，效果很好，也无禁忌，常相配而用，哪个穴位敏感就先揉哪个穴，然后再把不敏感的穴也揉敏感了。
有病治病，无病强身，若再同时在肾俞、关元、气海等穴拔罐。
那就真成了一剂安全平和的十全大补汤了。
3、逍遥丸
按摩患者肝经的太冲穴和胆经的阳陵泉，和吃中药逍遥丸效果一样，且更为迅捷。
4、牛黄清心丸
少府穴，它有清心泻火、行气活血的功效，最强的功效是清心除烦，掐掐它就相当于吃了一味“牛黄清心丸”。
5、麦味地黄丸
按揉肺经的尺泽，加上肾经的复溜，相当于麦味地黄丸。
具有润肺、滋阴、去心火、纳气、平喘、止咳嗽等功效。
6、牛黄解毒丸
内庭穴，人体自生的牛黄解毒丸。
内庭是去胃火的，它的作用相当于牛黄解毒。
胃火牙痛、咽喉痛、热性的鼻出血，都可以揉内庭，所以它是一个去热的穴位。
7、补中益气丸
肺经有个穴叫中府，此乃中气之府，是中气汇集的地方，因此为调补中气的要穴。
太渊穴，是肺经的原穴，穴性属土，土能生金，其补中气之气最强，按摩、艾灸都有显效。
此外，只要按摩太白、商丘、太冲三穴就会有补中益气的效果。
8、参苓白术丸
参苓白术丸，健脾止泻。
肺经的太渊穴，是俞穴，属土，肺经属金，正好是“土生金”，又如脾经的商丘穴，是经穴，属金，脾经属土，也是“土生金”。
这两穴合在一起来用，补肺健脾，功效显著。
太渊与商丘就是免费的参苓白术丸。
9、吗叮啉
吃完饭不消化，揉大陵穴可以从心脏借点血帮助运化，相当于西药吗叮啉，为您增加胃动力。
穴性属土，还有健脾的功效。
吃的太多喘不上气来，肚胀，揉公孙穴可促进肠子的蠕动。
10、杞菊地黄丸
曲泉穴，是沟通肝肾的要穴。
说到功效，按摩曲泉，可滋阴补肝，主治肝肾阴虚、眼睛酸涩，相当于吃了杞菊地黄丸。
按摩7大穴位可以补肾
1、商阳穴：调节消化功能，加快新陈代谢
商阳穴，是一个调理内息与肠胃的穴道。
商阳穴位于大肠经脉上，经常掐一掐商阳穴，能旺盛大肠经的气血，调节消化道功能，加快人体新陈代谢，有强壮身体的作用。
专家指出，有便秘烦恼的女性朋友不妨按摩商阳穴，以缓解便秘症状。
位置：这个穴位在手上，抬起手，在食指靠拇指的那一侧，在指甲角正后方2毫米的地方。
原理：手阳明大肠经起于食指末端，沿食指桡侧经第1掌骨与第2掌骨间入两筋间，沿小臂桡侧上行至肘外侧，经上臂后侧桡侧缘上肩，出肩峰前侧上行交会于头部，下入缺盆络肺，过膈肌属于大肠。
由锁骨上窝分出支脉1上行颈旁，过面颊入齿槽，转回出挟口旁，交会于人中部，然后左脉向右、右脉向左上挟鼻孔两旁接足阳明胃经。
2、承扶穴：强化阴道收缩力
中医认为，承扶穴主导了人体的生殖器官的神经，从此处经过。
如果经常按压承扶穴，就能够强化阴道的收缩力，增加对性的感受力。
因此，我们要经常按摩刺激承肤穴这样可治疗性冷感哦。
位置：在臀部横纹线的中央下方，位于左右臀下臀沟中心点，这里是性感带最为密集的地方，指压时可以用力些。
原理：足太阳膀胱经起于内眼角，上行颧部，交会于头顶。
由头顶分出支脉1至耳上角。
其主干(直行脉)由头顶入内络于脑、出于项，入肩胛分为两支下行，主脉1由肩胛内侧夹脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉络于肾、属于膀胱。
由腰中分出支脉2经夹脊旁过臀部入腘中。
主脉2由肩胛内侧过肩胛下行至髋关节，沿大腿后外侧下行与支脉2会合于腘中，向下过腓肠肌出外踝后侧，沿第5跖骨粗隆至足小趾外侧，下接足少阴肾经。
3、命门穴：延缓衰老、推迟更年期
按摩命门穴，可以延缓衰老、推迟更年期。
另外，按摩命门穴也有催情的作用，能改善性冷感，平衡和回复性功能。
位置：位于腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，约与肚脐在同一水平处。
用手指按压时，有强烈的压痛感。
原理：督脉起于少腹内，下出会阴部，向后行于脊柱内部，上达项后风府穴，进入脑内，上行巅项，沿前额下行至鼻柱。
4、肾俞穴：强壮肾气
肾俞穴是肾经的主要穴位，如果经常按压的话能够强壮肾气，增强你的肾功能，特别是对月经不调、性冷感有很大的帮助。
因此，月经不调的女性可以试试按摩肾俞穴，以此来解决月经不调的烦恼。
肾俞穴与命门穴的位置持平，就是在腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，左右各一个。
原理：足太阳膀胱经起于内眼角，上行颧部，交会于头顶。
由头顶分出支脉1至耳上角。
其主干(直行脉)由头顶入内络于脑、出于项，入肩胛分为两支下行，主脉1由肩胛内侧夹脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉络于肾、属于膀胱。
由腰中分出支脉2经夹脊旁过臀部入腘中。
主脉2由肩胛内侧过肩胛下行至髋关节，沿大腿后外侧下行与支脉2会合于腘中，向下过腓肠肌出外踝后侧，沿第5跖骨粗隆至足小趾外侧，下接足少阴肾经。
5、中府穴：通肺经，治腹胀
中府穴是肺经上的大穴，是调理内息的一个重要穴位。
经常按摩可以顺畅肺的经脉，有丰胸的作用，还可以强化淋巴循环，减轻胸闷、肩背痛。
并且可兼治脾肺两脏之病，治疗气不足，腹胀，消化不良，水肿等。
对于肠胃功能不好的女性朋友，不妨每天花十分钟按摩中府穴。
位置：你知道中府穴在身体哪个位置吗?立正、叉腰站直，用手就可以摸到在锁骨外侧下端的三角窝，那里面的中心就是云门穴，然后在这个窝的正中垂直往下推一条肋骨的地方，它就是中府穴。
原理：手太阴肺经起于中焦，向下络大肠，转回，沿胃上口过膈肌，属于肺，由“肺系”横出向下，于手少阴心经、手厥阴心包经前，沿上臂前侧下行至肘横纹，沿小臂前侧的桡侧缘入寸口、过大鱼际，沿大鱼际边缘出手拇指内侧端。
6、天柱穴：提神醒脑、去疲劳
当您感到疲乏困倦时，不妨按摩天柱穴。
按摩天柱穴可以起到提神醒脑、去疲劳的功效。
在夫妻生活时，也可以用拇指轻轻抚摸天柱穴以及周围，会让女性有一种触电般的酥麻感觉，能充分达到前戏的效果。
位置：天柱穴就在我们的后颈部正下方凹处，也就是后发际正中线上半寸处约2厘米左右，往两旁各1.3寸各有1个穴位。
原理：足太阳膀胱经起于内眼角，上行颧部，交会于头顶。
由头顶分出支脉1至耳上角。
其主干(直行脉)由头顶入内络于脑、出于项，入肩胛分为两支下行，主脉1由肩胛内侧夹脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉络于肾、属于膀胱。
由腰中分出支脉2经夹脊旁过臀部入腘中。
主脉2由肩胛内侧过肩胛下行至髋关节，沿大腿后外侧下行与支脉2会合于腘中，向下过腓肠肌出外踝后侧，沿第5跖骨粗隆至足小趾外侧，下接足少阴肾经。
7、膈俞穴：促血液流通，增性欲
按摩膈俞穴，可以起到促使血液流通，同时，按摩膈俞穴与按摩天柱穴一样可起到提高性欲的功效。
按摩膈俞穴有助于女性身体产生一种难以言喻的快感。
位置：膈俞穴如何取穴?背过手，可以摸到在肩胛骨和脊椎骨之间凹陷，这个地方就是了。
而且左右各有一个。
原理：足太阳膀胱经起于内眼角，上行颧部，交会于头顶。
由头顶分出支脉1至耳上角。
其主干(直行脉)由头顶入内络于脑、出于项，入肩胛分为两支下行，主脉1由肩胛内侧夹脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉络于肾、属于膀胱。
由腰中分出支脉2经夹脊旁过臀部入腘中。
主脉2由肩胛内侧过肩胛下行至髋关节，沿大腿后外侧下行与支脉2会合于腘中，向下过腓肠肌出外踝后侧，沿第5跖骨粗隆至足小趾外侧，下接足少阴肾经。