基本功专项训练(十一)
芭蕾舞基本功扶把练习顺序
芭蕾舞基本功扶把练习顺序在世界各地，开始进行一堂古典芭蕾动作的训练课程，都是从扶把练习开始，扶把练习能保持技术和促使技术发展，而且是演出前必须做的准备动作，扶把动作练习必须循序而进，通过不同速度与难易度的交替进行，使增加身体的控制能力及动作的正确性与准确度，并增加学习者的注意集中力。
虽然练习可以千变万化，但是传统的顺序却始终存在，以下提供一个传统的练习顺序：一、Plie(弯曲)Plie是一个股关节向外转开、身体重心下沉的活动，不可停在蹲的姿势，下沉时，背部同时相对拉长并提气，Plie是踝关节、股关节和膝关节的暖身动作以及为一切跳跃作准备的动作。
注意事项执行Plie动作时脚背必须垂直向上，不可前倾或后倒。
1、DemiPlie(一半弯曲)舞蹈动作：膝盖往脚尖的方向尽可能的弯曲，直到脚跟不离地为止，脚掌要很确实的在地板上。
一个好的DemiPlie应有一种弹性、伸缩自如的动作质地。
没有好的DemiPlie不可能成为一个好的者。
2、GrandPlie(大、深弯曲)舞蹈动作：膝盖完全弯曲到大腿接近水平线的位置，身体保持在正上方，第一、第四、第五这几个位置的GrandPlie脚跟会被动且自然上升而离地，第二位置GrandPlie的脚跟不提起且平踩在地面。
GrandPlie的目的在于增加和延伸踝关节、膝关节及股关节的柔软度和张力。
二、BattementTendu(靠合延伸)活动脚和支撑脚有靠合的动作，我们大都会加上Battement，分为GrandBattement(大靠合)和PetitBattement(小靠合)。
Tendu是延伸、拉长、伸张的意思。
舞蹈动作：将活动脚在地板上滑行，往外到一个延伸、拉长的脚尖点地位置，可以向前、旁、后，脚尖不可离地，再用同样的方法擦地板回到本来的位置，可以是从第一、第五位置出发。
1、BattementTenduReleve(上升)或称BattementTenduDouble(复数)舞蹈动作：活动脚作BattementTendu往外延伸到点地的位置，再重新提起脚跟变成BattementTendu点地的位置，然后再回到原来的第一或第五位置，这个动作可称为BattementTenduReleve，因为活动脚的脚跟再往上升;也可以称为BattementTenduDouble，因为活动脚作了两次的Battement Tendu。
幼儿园教师基本功训练方案（通用17篇）
幼儿园教师基本功训练方案（通用17篇）幼儿园教师基本功训练方案篇1一、指导思想：教师基本功是教师从事教学工作必须具备的职业技能，是提高教育教学质量的根本保障，本学期的培训本着“层层落实，人人参与，练有所得，练以致用，持之以恒”的基本方针，旨在提高全体教师的业务素养，为提高保教质量打好基础。
二、基本功训练原则：1、在训练内容上，坚持注重实际，讲求实效。
2、在训练形式上，坚持岗位练兵为主、自学为主、业务训练为主，集体教研与个人自学相结合，学习培训与实践锻炼相结合。
3、在工作组织上，坚持自练、教研、比赛三位一体的原则。
4、在评价验收上，坚持评比检查和教师量化管理相结合的原则。
三、本学期训练重点：1、在音乐方面，能够进行即兴弹唱。
2、在美术方面，加强简笔画的练习。
3、口语表达的培训，要求幼儿教师在公众场合即席讲话，能正确清楚地表达自己的思想，做到观点鲜明，内容具体，用词准确，条理清楚，节奏适宜。
4、教学方面，加强微型课演示的培训。
四、具体安排：9月份：商讨并制定活动计划钢琴即兴伴奏的技巧培训10月份：绘画专题培训即兴弹唱考核11月份：故事表演的技巧培训微型课专题培训磨课12月份：青年教师基本功比赛自由活动——1月份：接受园务组检查幼儿园教师基本功训练方案篇2一、培训目标：为了促进幼儿教师各项技能的不断提升，增强教师教学技能，营造爱学习、敢拼搏、善思考的园所氛围，特别制定幼儿教师基本功大练兵，力求在短期内发现、培养和造就一批优秀教师。
二、培训对象：园内在职幼儿教师。
三、基本原则：问题是培训的起点、解决这些问题是归宿，教师以"自修---学习---反思---实践"为主要学习方式、同时培养老师互动、互助、热爱集体、分享快乐等道德情操。
在自学基础上强调反思，适时辅导。
四：培训时间及地点：20xx年9月下旬--12月，地点：本园内。
五：培训、考核组成员:组长：蒋余慧副组长：黄伟六、培训内容，考核要求：1、通用技能。
圆基本功专项训练
圆基本功专项训练一、选择题1．⊙O 1的半径为3厘米，⊙O 2的半径为2厘米，圆心距O 1O 2＝5厘米，这两圆的位置关系是( ) A ．内含；B ．内切；C ．相交；D ．外切；2．已知⊙O 1与⊙O 2的半径分别为6cm 、11cm ，当两圆相切时，其圆心距d 的值为( ) A ．0cm ；B ．5cm ；C ．17cm ；D ．5cm 或17cm ；3．如图，在平面直角坐标系中，过格点A ，B ，C 作一圆弧，点B 与下列格点的连线中，能够与该圆弧相切的是( )A ．点(0，3)；B ．点(2，3)；C ．点(5，1)；D ．点(6，1)；4．如图，在平面直角坐标系中，⊙O 的半径为1，则直线y x =O 的位置关系是( ) A ．相离；B ．相切；C ．相交；D ．以上三种情况都有可能；5．如图，四边形ABCD 是圆内接四边形，E 是BC 延长线上一点，若∠BAD ＝105°，则∠DCE 的大小是( ) A ．115°B ．105°C ．100°D ．95°6．已知两圆相外切，连心线长度是10厘米，其中一圆的半径为6厘米，则另一圆的半径是( ) A ．16厘米； B ．10厘米； C ．6厘米； D ．4厘米；8．如图，⊙C 过原点，且与两坐标轴分别交于点A ．点B ，点A 的坐标为(0，3)，M 是第三象限内OB 上一点，∠BM 0＝120o ，则⊙C 的半径长为( ) A ．6；B ．5；C ．3；D．；9．已知⊙O 1和⊙O 2的半径分别为2cm 和5cm ，两圆的圆心距是3.5cm ，则两圆的位置关系是( ) A ．内含 B ．外离 C ．内切 D ．相交10．已知⊙O 1与⊙O 2的直径分别是4cm 和6cm ，O 1O 2＝5cm ，则两圆的位置关系是( ) A ．外离B ．外切C ．相交D ．内切二、填空题11．如图，AO 、BO 是互相垂直的半径，已知∠C ＝36°，则弧BD 的度数为_____，∠DOB 的度数为 _______． 12．如图，在△ABC 中，BC ＝3cm ，∠BAC ＝60°，那么△ABC 能被半径至少为____________cm 的圆形纸片所覆盖．13．如图，点B ，A ，C ，D 在⊙O 上，OA ⊥BC ，∠AOB ＝50°，则∠ADC ＝____________°．14．如图，在⊙O 中，AB ，AC 是互相垂直的两条弦，OD ⊥AB 于点D ，OE ⊥AC 于点E ，且AB ＝8cm ，AC ＝6cm ，那么⊙O 的半径OA 长为____________．15．如图，圆周角∠BAC ＝55°，分别过B ，C 两点作⊙O 的切线，两切线相交与点P ，则∠BPC ＝____________°．16．半径分别为3cm 和4cm 的两圆内切，这两圆的圆心距为____________cm ．AB C EDB三、证明题17．如图，等圆⊙1O 和⊙2O 相交于A ．B 两点，⊙2O 经过⊙1O 的圆心1O ，两圆的连心线交⊙1O 于点M ，交AB 于点N ，连结BM ，已知AB ＝2 3(1)求证：BM 是⊙2O 的切线；(2)求AM 的长．18．如图，点A ，B 在⊙O 上，直线AC 是⊙O 的切线，OD ⊥OB ，连接AB 交OC 于点D ． （1）求证：AC ＝CD ；（2）若AC ＝2，AOOD 的长度．四、解答题19已知AB 与⊙O 相切于点C ，OA ＝O B ．OA 、OB 与⊙O 分别交于点D 、E ． （Ⅰ）如图①，若⊙O 的直径为8AB ＝10，求OA 的长(结果保留根号)； (Ⅱ)如图②，连接CD 、CE ，－若四边形dODCE 为菱形．求ODOA的值．20．如右图，已知△ABC 中，AB ＝AC ，DE ⊥AC 于点E ，DE 与半⊙O 相切于点D ．求证：△ABC 是等边三角形．A。
舞蹈基本功含压腿压肩等(内容充实)
一压腿这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。
压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。
压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。
向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。
个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，达到要求。
特别注意的是胯部要端正。
压旁腿和后腿的时候学生最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。
在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。
压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。
伴奏带：选用节奏感比较强的音乐二压肩这是打开肩部韧带的练习。
压肩时，双手臂伸直放在把杆上。
两腿之间的距离略等于肩宽。
头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。
伴奏带：中速，节奏舒缓2/4三推脚背组合脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。
在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开；训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始。
1-2拍单脚脚后跟抬起，五个脚趾紧扒地面3-4拍脚尖绷直，向墙内推，使整个脚背绷成月牙型5-8拍换另一只脚，动作相同双脚背练习亦同。
年龄小的学生在做此类训练中，注意力不集中，易低头去看自己和他人的动作，在做推脚背时，双脚容易打开，脚背推不起来，需要时刻提醒和规范动作。
四把杆训练组合少儿舞蹈培训与专业舞蹈训练有很大区别。
在做把杆上的动作组合时，不可能像专业学员那样的强度和难度。
除非是经过若干年业余训练，自身条件可以达到专业水平了才有能力做到难度和强度并举的动作组合。
少年儿童活泼好动，喜爱好玩有趣的动作，这就要求教师在编排这类把杆上的动作组合时，注意结构简单易学，学生有能力做到。
好玩好学，自然就会激发学生的学习兴趣，加之在教学中不断给予学生以适当的鼓励和赞许，学生接受的就快。
基本的把杆动作组合：1 （双手/单手）扶把，一位脚擦地组合2 （双手/单手）扶把，一位脚蹲组合3 （双手/单手）扶把，一位脚划圈组合4 五位脚，单手扶把小踢腿组合5 五位脚，单手扶把移重心组合6 （双手/单手）转腰组合这些组合，适宜于少年儿童的身体素质和接受能力，随着学生各方面的不断进步，在此基础上加大难度，变换花样，达到舞蹈训练的要求。
教师基本功训练工作计划(5篇)
教师基本功训练工作计划（5篇）教师基本功训练工作计划（精选5篇）教师基本功训练工作计划篇1一、指导思想：认真聆听学校传达的县教育局关于教师“每人一绝”活动方案的内容和要求，深刻体会练功的意义，明确教学基本功的内容，根据学校的总体要求结合自身实际，以提高教学能力为重点，确定自己的练功方向二、训练目标：1、熟练掌握所教学科课程标准即生物课程标准，充分依据课程标准指导课堂教学实践活动。
2、课前导语设计要精彩，目的性强，根据不同的课型，不同的内容设计相应的恰到好处的导语。
三、训练形式：1、积极参加每月最后一周的周四小组集中练功，作到认真，扎实。
2、个人练功：好的导语是优秀的演奏家拨出的第一个音符，散发出神秘的魅力，引诱着听众渐入佳境；好的导语是教师精心打造的一把金钥匙，放射出独特的光芒，带领着学生登堂入室；好的导语是一块磁铁，可使学生思维迅速定向，亦可激发学生的探究兴趣、求知欲，让学生主动积极地参与学习，从而增强教学效果。
本人试图探究优秀的生物课前导语的一般特点以及导语设计的一般方法和技巧。
（1）一节生物的导语一旦激起学生的兴趣，学生就会主动的跟随教师去探讨知识的奥秘。
因此导语设计必须新奇。
学生前所未闻才感新奇，因新奇才觉有趣，深感有趣才会去学。
（2）导语设计具有艺术性，即美感性与情感性的结合。
教师进行导语设计力求达到美感性。
让优美、生动、富有诗情画意的语言带给学生的美的享受，从而激起学生的审美体验，逐步提高他们的审美能力。
（3）导语设计不乏知识性。
导语是为学生更好的.学习教材服务的。
因此，教师在设计导语追求新奇性与艺术性时不能忽略导语的知识性。
让导语和教学新知紧密联系起来，既能使学生了解本课文的学习内容，又能明确本课文的学习目标，这样，更容易把学生的注意力引到特定的教学任务中来，（4）结合自身的实际，充分发挥多媒体在教学中的广泛应用，尽量多的制作一些简单易操作的课件来辅助教学活动，让课堂变得生动活泼，富有生机和活力，让学生在宽松愉悦的课堂氛围中学习文化知识感受学习的快乐。
（完整版）绕口令基本功练习
（完整版）绕口令基本功练习绕口令基本功练习第一课喷弹啃吐磨，五位相结合，功夫天天练，唇齿腮喉舌。
喷：八百标兵奔北坡，炮兵并排北坡跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。
弹：断头台倒掉短单刀，歹徒登台偷短刀，断头台倒盗跌倒，对对短刀叮当掉。
啃：哥哥挎筐过宽沟，赶快过沟看怪狗，光看怪狗瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪狗。
吐：无父母不孤独，五叔督促苦读书，不读书无出路，独宿竹屋哭不住。
磨：隔着窗户撕字纸，不知字纸里边有多少字，若知字纸里边有多少字，决不隔着窗户撕字纸。
说明：这一课主要对“唇、舌、喉、腮、齿”等部位的区分练习及发音部位的定位。
第二课双唇练习（上）1、白石塔，白石搭，白石搭白塔，白塔白石搭。
搭好白石塔，白塔白又大。
２、打南边来一个白胡子老头，手里拄着崩白的白拐棒棍。
３、一平盆面烙一平盆饼，不是饼碰盆就是盆碰饼。
4、扁担长板凳宽，扁担没有板凳宽，板凳没有扁担长。
扁担绑在了板凳上，板凳不让扁担绑在板凳上，扁担偏要扁担绑在板凳上。
5、民兵排选标兵。
六班的标兵，七班的标兵，八班的标兵，评比台前比先进。
先进比先进，比比谁更先进，选拔全排八名标兵上北京。
6、山羊上山，山碰山羊角。
水牛下水，水没水牛腰。
猪进猪圈，猪拱大猪槽。
毛驴驮草，草压毛驴腰。
妈妈骑马，马慢妈妈骂马。
姥姥喝酪，酪落姥姥捞酪。
第三课双唇练习（下）1鼓玻璃，瘪玻璃，不鼓不瘪撇玻璃。
2铺皮褥子不如不铺皮褥子。
3半瓢瓢面包半瓢瓢扁食。
4吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮。
5巴老爷家有八二八棵芭蕉树，来了八二八个把式，要在八老爷的八二八棵芭蕉树下住。
巴老爷拔了八二八芭蕉树，不让八二八个把式在巴老爷的八二八棵芭蕉树下住。
6、天上有个盆，地下有个棚，棚里有个瓶，盆掉碰倒棚，棚倒碰碎瓶。
不知是盆赔棚，棚赔瓶，还是瓶赔盆赔瓶。
说明：双唇练习是口语训练的重要环节，所以在双唇训练时，要注意声母和韵母的结合朗诵。
掌握嘴角力度的分寸。
第四课舌头的练习(上)1、门外有八匹大伊梨马，你爱拉哪两拉哪两。
武术腿法基本功训练方法
武术腿法基本功训练方法关于武术腿法基本功训练方法压腿1、正压腿：预备姿势：并步站立。
动作说明：左脚跟搁在肋木上，脚尖勾紧，上体向前下做振压动作。
要点：直体向下振压，压至疼痛时，进行耗腿练习。
易犯错误和纠正方法：(1)两腿不直：纠正方法：强调收胯、正髋，也可用手下压膝部。
(2)上体不正：纠正方法;挺胸、立腰，被压腿异侧的肩、胸部前俯，双手抱住被压腿脚掌。
教法提示：(1)压腿时，压至疼痛时可停住不动。
(2)压腿前先把肌肉和关节活动开，压腿后把被压腿屈膝抱在胸前，然后松开。
可与控腿、搬腿、踢腿和摆腿练习交替进行。
2、侧压腿：预备姿势：同正压腿，唯侧对。
动作说明：左脚跟搁在肋木上，脚尖勾紧，右臂上举，左掌附于右胸前，上体向左侧压振。
要点：立腰、展髋，直体向侧下压振。
易犯错误与纠正方法：(1)同正压腿(1)。
(2)上体侧振时前屈。
纠正方法：支撑腿脚尖外展，被压腿一侧髋尽量前送，向里掖左肩，右臂上举并向头后伸展。
教法提示：同正压腿。
3、后压腿：预备姿势：同正压腿，唯背对。
动作说明：左脚背搁在肋木上，脚面绷直。
上体后屈并做振压动作。
要点：挺胸，展髋，腰后屈。
易犯错误：两腿不直。
纠正方法：挺膝或同伴用手顶其被压腿膝部，另一手协助其上体后振。
教法提示：同正压腿。
腿法之腿踢功腿踢功是少林七十二艺中外功的硬功外壮法，纯属阳刚之劲路，专供练习人身小腿的功法。
①先用布做成袋，内装细砂，由每个10斤开始，两腿交替踢起。
②再把砂袋加重10斤，共重20斤，仍然能顺利踢起。
③经过精心苦练，日增力气，再增加砂的重量，砂袋可加至40斤，两腿练至能顺利交替踢起。
④又经过一段苦练，砂袋的重量增到80斤，两腿仍然可以轮换踢起，运用自如。
⑤天天苦练，月月增加袋的重量，砂袋加至160斤重，还是两腿踢起自如。
⑥逐渐练习，至砂袋增加至200斤仍能踢起时，功夫告成。
练此功前后要经10年至15年的时间，辛苦万分，千万不可中途停辍，否则将后退不前。
功法略解①腿踢功是少林七十二艺中外功的硬功外壮法，纯属阳刚之劲路，专供练习人身小腿的功法。