篮球原地单手肩上投篮说课稿
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解决方案
教师在教学中应强调正确的投篮姿势，包括屈膝、直背、手臂和手腕的动作等， 可以通过示范和讲解帮助学生理解正确的姿势要求。同时，可以设置投篮姿势练 习环节，让学生在不断的练习中逐渐掌握正确的姿势。
投篮力度控制不当
问题描述
学生在投篮时往往难以掌握合适的力度，过轻或过重的力度都会影响投篮的准确性和距 离。
双脚与肩同宽，膝盖微屈， 保持身体平衡。
持球姿势
用单手持球，置于肩膀上 方，另一只手轻轻扶球， 保持稳定。
投篮手臂姿势
手臂伸直，手腕放松，五 指自然分开，手心空出。
投篮技巧
瞄准技巧
跟随动作
眼睛注视着篮筐，将球投向篮筐的网 口。
投篮后保持手臂的伸展和跟随动作， 有助于提高投篮的准确性和稳定性。
发力技巧
练，让学生在模拟比赛环境中锻炼和提高自己的篮球技能和心理素质。
THANKS FOR WATCHING
感谢您的观看
实战应用
通过分组对抗等形式，让 学生在实战中运用原地单 手肩上投篮技术，提高投 篮的实战能力。
课程要求
学生需具备一定的篮 球基础知识和基本技 能。
学生需按时参加课程， 遵守课堂纪律，认真 听讲、练习。
学生需穿着合适的运 动装备，如篮球鞋、 运动服等。
02 原地单手肩上投篮技术解 析
投篮姿势
站立姿势
实战训练
模拟比赛场景训练
在训练中模拟比赛中的防守、进 攻等场景，提高投篮的应变能力。
对抗训练
与其他球员进行对抗训练，提高 在有压力情况下的投篮稳定性。
跑动后投篮
训练在跑动后接球并完成投篮动 作，提高进攻效率。
辅助训练
力量训练
进行全身力量训练，特别是上肢和核心肌群的训练，提高投篮时的 力量输出。
耐力训练
通过耐力训练，提高在比赛中的持续作战能力，避免因疲劳影响投 篮命中率。
视觉训练
通过专门的视觉训练方法，提高球员的视觉敏锐度和空间感知能力， 有助于提高投篮的准确性。
04 学生常见问题及解决方案
投篮姿势不正确
问题描述
学生在进行原地单手肩上投篮时，经常会出现姿势不标准的情况，这会影响投篮 的准确性和稳定性。
03 原地单手肩上投篮训练方 法
基础训练
站姿与持球姿势
强调正确的站姿，双脚与肩同宽或略宽，保持身体平衡。正确的 手持球姿势，用手指控制球，手掌心空出。
投篮手臂与手腕动作
投篮手臂要伸直，用大臂带动小臂，手腕要放松并向前推球，手 指指向篮筐。
腿部与腰腹力量传输
腿部发力，通过腰腹力量将力量传输至手臂，完成投篮动作。
解决方案
教师在教学中应强调投篮时的稳定性，包括保持身体 的平衡和稳定、控制呼吸等。可以通过设置平衡和稳 定性练习，如单脚站立、闭眼平衡等，来提高学生的 平衡能力。同时，可以引导学生进行大量的投篮练习 ，让他们在不断的实践中逐渐掌握稳定性的技巧。此 外，可以通过加强核心力量的训练，提高学生的身体 控制能力，有助于更好地保持投篮时的稳定性。
培养篮球运动兴趣和意识
02
通过实践和理论相结合的教学方法，激发学生对篮球运动的兴
趣，培养他们的篮球意识和团队协作精神。
促进身心健康
03
通过篮球运动，提高学生的身体素质，增强心肺功能，促进身
心健康。
课程安排
01
02
03
理论部分
介绍原地单手肩上投篮的 基本概念、技术要领和注 意事项。
实践部分
组织学生进行原地单手肩 上投篮的练习，包括基础 姿势、动作分解和完整动 作练习等。
下节课的展望
01
学习跑动中投篮技术
在掌握了原地单手肩上投篮的基础上，下节课将学习如何在跑动中完成
投篮，进一步提高学生的得分能力和实战应变能力。
02
加强团队协作和战术配合训练
通过加强团队协作和战术配合训练，提高学生的篮球战术素养和整体战
斗力，为比赛中的胜利打下坚实基础。
03
开展实战对抗演练
为了让学生更好地适应比赛中的对抗和压力，下节课将组织实战对抗演
通过全身协调发力，将球投出，注意 力量的传递和协调性。
投篮注意事项
保持平衡
在投篮过程中，保持身体平衡， 避免因身体摇晃而影响投篮的准
确性和稳定性。
注意姿势
保持正确的投篮姿势，避免因姿势 不正确而导致投篮不准或受伤。
练习基本功
投篮是篮球的基本功之一，需要多 加练习和巩固，提高投篮的准确性 和稳定性。
解决方案
教师可以设置不同距离的投篮练习，让学生逐渐掌握不同距离下投篮的力度要求。同时，可 以引导学生观察和模仿优秀球员的投篮动作，从中学习力度的控制技巧。此外，可以通过力
量训练和柔韧性练习，提高学生的肌肉力量和柔韧性，有助于更好地控制投篮力度。
投篮时缺乏稳定性
问题描述
学生在投篮时往往会出现手抖、姿势变形等情况，这 会影响投篮的准确性和稳定性。
05 总结与展望
本节课的收获
掌握原地单手肩上投篮的基本技术
通过本节课的学习，学生将能够掌握原地单手肩上投篮的基本技术要领，包括正确的姿势 、手部动作、发力技巧等。
提高投篮命中率
通过反复练习和强化，学生将逐渐提高投篮的准确性和命中率，增强在比赛中的得分能力 。
培养篮球意识和战术理解
在学习原地单手肩上投篮的过程中，学生将逐渐培养篮球的基本战术意识和理解，为今后 学习其他篮球技术打下基础。
篮球原地单手肩上投篮说课稿
目 录
• 课程介绍 • 原地单手肩上投篮技术解析 • 原地单手肩上投篮训练方法 • 学生常课程介绍
课程目标
掌握原地单手肩上投篮的基本技术
01
通过本课程的学习，使学生能够掌握原地单手肩上投篮的基本
姿势、动作要领和技巧，提高投篮的准确性和稳定性。
教师在教学中应强调正确的投篮姿势，包括屈膝、直背、手臂和手腕的动作等， 可以通过示范和讲解帮助学生理解正确的姿势要求。同时，可以设置投篮姿势练 习环节，让学生在不断的练习中逐渐掌握正确的姿势。
投篮力度控制不当
问题描述
学生在投篮时往往难以掌握合适的力度，过轻或过重的力度都会影响投篮的准确性和距 离。
双脚与肩同宽，膝盖微屈， 保持身体平衡。
持球姿势
用单手持球，置于肩膀上 方，另一只手轻轻扶球， 保持稳定。
投篮手臂姿势
手臂伸直，手腕放松，五 指自然分开，手心空出。
投篮技巧
瞄准技巧
跟随动作
眼睛注视着篮筐，将球投向篮筐的网 口。
投篮后保持手臂的伸展和跟随动作， 有助于提高投篮的准确性和稳定性。
发力技巧
练，让学生在模拟比赛环境中锻炼和提高自己的篮球技能和心理素质。
THANKS FOR WATCHING
感谢您的观看
实战应用
通过分组对抗等形式，让 学生在实战中运用原地单 手肩上投篮技术，提高投 篮的实战能力。
课程要求
学生需具备一定的篮 球基础知识和基本技 能。
学生需按时参加课程， 遵守课堂纪律，认真 听讲、练习。
学生需穿着合适的运 动装备，如篮球鞋、 运动服等。
02 原地单手肩上投篮技术解 析
投篮姿势
站立姿势
实战训练
模拟比赛场景训练
在训练中模拟比赛中的防守、进 攻等场景，提高投篮的应变能力。
对抗训练
与其他球员进行对抗训练，提高 在有压力情况下的投篮稳定性。
跑动后投篮
训练在跑动后接球并完成投篮动 作，提高进攻效率。
辅助训练
力量训练
进行全身力量训练，特别是上肢和核心肌群的训练，提高投篮时的 力量输出。
耐力训练
通过耐力训练，提高在比赛中的持续作战能力，避免因疲劳影响投 篮命中率。
视觉训练
通过专门的视觉训练方法，提高球员的视觉敏锐度和空间感知能力， 有助于提高投篮的准确性。
04 学生常见问题及解决方案
投篮姿势不正确
问题描述
学生在进行原地单手肩上投篮时，经常会出现姿势不标准的情况，这会影响投篮 的准确性和稳定性。
03 原地单手肩上投篮训练方 法
基础训练
站姿与持球姿势
强调正确的站姿，双脚与肩同宽或略宽，保持身体平衡。正确的 手持球姿势，用手指控制球，手掌心空出。
投篮手臂与手腕动作
投篮手臂要伸直，用大臂带动小臂，手腕要放松并向前推球，手 指指向篮筐。
腿部与腰腹力量传输
腿部发力，通过腰腹力量将力量传输至手臂，完成投篮动作。
解决方案
教师在教学中应强调投篮时的稳定性，包括保持身体 的平衡和稳定、控制呼吸等。可以通过设置平衡和稳 定性练习，如单脚站立、闭眼平衡等，来提高学生的 平衡能力。同时，可以引导学生进行大量的投篮练习 ，让他们在不断的实践中逐渐掌握稳定性的技巧。此 外，可以通过加强核心力量的训练，提高学生的身体 控制能力，有助于更好地保持投篮时的稳定性。
培养篮球运动兴趣和意识
02
通过实践和理论相结合的教学方法，激发学生对篮球运动的兴
趣，培养他们的篮球意识和团队协作精神。
促进身心健康
03
通过篮球运动，提高学生的身体素质，增强心肺功能，促进身
心健康。
课程安排
01
02
03
理论部分
介绍原地单手肩上投篮的 基本概念、技术要领和注 意事项。
实践部分
组织学生进行原地单手肩 上投篮的练习，包括基础 姿势、动作分解和完整动 作练习等。
下节课的展望
01
学习跑动中投篮技术
在掌握了原地单手肩上投篮的基础上，下节课将学习如何在跑动中完成
投篮，进一步提高学生的得分能力和实战应变能力。
02
加强团队协作和战术配合训练
通过加强团队协作和战术配合训练，提高学生的篮球战术素养和整体战
斗力，为比赛中的胜利打下坚实基础。
03
开展实战对抗演练
为了让学生更好地适应比赛中的对抗和压力，下节课将组织实战对抗演
通过全身协调发力，将球投出，注意 力量的传递和协调性。
投篮注意事项
保持平衡
在投篮过程中，保持身体平衡， 避免因身体摇晃而影响投篮的准
确性和稳定性。
注意姿势
保持正确的投篮姿势，避免因姿势 不正确而导致投篮不准或受伤。
练习基本功
投篮是篮球的基本功之一，需要多 加练习和巩固，提高投篮的准确性 和稳定性。
解决方案
教师可以设置不同距离的投篮练习，让学生逐渐掌握不同距离下投篮的力度要求。同时，可 以引导学生观察和模仿优秀球员的投篮动作，从中学习力度的控制技巧。此外，可以通过力
量训练和柔韧性练习，提高学生的肌肉力量和柔韧性，有助于更好地控制投篮力度。
投篮时缺乏稳定性
问题描述
学生在投篮时往往会出现手抖、姿势变形等情况，这 会影响投篮的准确性和稳定性。
05 总结与展望
本节课的收获
掌握原地单手肩上投篮的基本技术
通过本节课的学习，学生将能够掌握原地单手肩上投篮的基本技术要领，包括正确的姿势 、手部动作、发力技巧等。
提高投篮命中率
通过反复练习和强化，学生将逐渐提高投篮的准确性和命中率，增强在比赛中的得分能力 。
培养篮球意识和战术理解
在学习原地单手肩上投篮的过程中，学生将逐渐培养篮球的基本战术意识和理解，为今后 学习其他篮球技术打下基础。
篮球原地单手肩上投篮说课稿
目 录
• 课程介绍 • 原地单手肩上投篮技术解析 • 原地单手肩上投篮训练方法 • 学生常课程介绍
课程目标
掌握原地单手肩上投篮的基本技术
01
通过本课程的学习，使学生能够掌握原地单手肩上投篮的基本
姿势、动作要领和技巧，提高投篮的准确性和稳定性。