健康概念和心理健康概念

1、健康概念和心理健康概念？
健康的概念：1978年世界卫生组织就将健康定义为：健康不仅指肌体的强健和没有疾病，而且是一种生理上、心理上和社会方面的完满状态。

1989年则将健康明确规定为“躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康”。

这就说明，随着社会的发展，过去那种“无病即健康”的传统健康观日渐为人们新抛弃，一种新的健康观应运而生。

心理健康的概念：心理健康也可以从广义和狭义的角度去理解。

从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态，在这种状态下，人能做出良好的反应，具有生命的活力，而且能充分发挥其身心潜能。

从狭义上讲，心理健康是指人的心理活动的基本过程内容完整，协调一致，即认识、感情、意志、人格、行为完整和协调，能适应社会。

2、心理健康的标准和大学生心理健康标准？
心理健康的十条标准：
（1）有充分的自我安全感。

（2）能充分了解自己，并恰当估计自己的能力
（3）生活目标切合实际。

（4）与现实环境保持接触。

（5）能保持人格的完整与和谐。

（6）具有从经验中学习的能力。

（7）能保持良好的人际关系。

（8）能适度地宣泄情绪和控制情绪。

（9）在不违背团体要求的前提下能适当地发展个性。

（10）在不违背社会规范的前提下能适当地满足个人的基本需求。

根据大学生年龄特征、社会角色和心理发展的特点，一般认为，我国大学生心理健康的基本标准为：
1、智力正常
心理健康的学生对学习有浓厚的兴趣，求知欲望强烈，能克服学习中的困难，学习成绩稳定，能保持一定的学习效率，从学习中体验到满足与快乐。

2、情绪健康
心理健康的学生能经常保持愉快、开朗、乐观的心境，对生活和未来充满希望，虽然也有悲、忧、哀、愁等消极体验，但能主动调节，并能适应表达和控制情绪，喜不狂，忧不绝，胜不骄，败不绥。

3、人格完整
人格是个体比较稳定的心理特征的总和。

人格完整指人格的各要素（气质、能力、性格、理想、信念、人生观等）完整统一，平衡发展，一个心理健康、人格完整的大学生其所思、所想、所行是协调一致的，并具有积极进取的人生观。

有的人两面三刀，阳奉阴违，当面说人话，背后说鬼话，或者所想不同于所说，所说不同于所做，都是不健康的表现。

4、自我评价正确
一个心理健康的大学生应该有正确的自我评价，能够客观地认识自己，了解自己，接纳自己，既不妄自尊大，做自己力所不能及的事情；也不妄自菲薄，甘愿放弃可以发展的机会。

5、人际关系和谐
心理健康的大学生乐于与人交往，并能用尊重、信任、友爱、宽窄、理解的态度与人相处。

6、适应能力强
心理健康的学生在环境改变时能面对现实，使个人行为符合新环境的要求，并能对社会现状有清晰的认识，与社会保持良好接触。

7、心理行为符合年龄特征
第二章作业
1、联系自身实际谈谈大学生的心理特点？
大学生，是指正在接受高等教育的学生，其年龄一般在18-23岁之间。

从大多数的心理学观点来看，他们属于青年中期，因此，大学生的心理具有青年中期的许多特点，如辨证思维的形成、自我同一性的完善、同伴群体的形成、价值体系的稳定等，但作为一个群体，大学生也有他们自己的一些独特性。

一、作为有幸接受高等教育的青年群体——大学生，已不再满足于形式逻辑思维的水平，而是继续走向更高一层，即辨证思维。

其特点是：
（1）对问题的思考不限于寻求原因与结果的逻辑关系，而是把由经验决定的合理性判断也引入思考过程中，并把它当作重要的标准来使用。

（2）辨证思维能力的发展取决于自我调节能力和目的感的发展。

所谓自我调节能力，是指个人把现有的心理结构更系统地运用于新知识体系和新的环境中。

目的感是指与生活的价值、目标和职业方向有关的同一性。

根据皮亚杰的观点，形成后推理能力（即辨证思维能力）的发展，取决于通过有力的自我调节来不断实现人生目标这种日渐加深的目的感的发展。

这就是说，青年的思维已转向对现实计划的思考，并使具有创见的洞察力同内心控制力和分析性认识评价获得平衡。

这样的思维能力可为生活定下更明确的目标，做出更详细的准备。

二、大学生的自我同一性，同中学生相比，已更趋完善。

虽然自我同一性在中学生时期就已经形成，但根据埃里克森的观点，人在依照社会需要、个人期待和年龄而改变自我行为的同时，会努力保留自己内心的同一感。

这就是说，大学生的自我同一性仍在发展着，走向完善。

事实上，根据莱文森的研究，青年期（含大学生时期）自我同一性的发展存在以下特点：
（1）具有确认自我的哪些部分已不再适合继续保留的判断能力；
（2）具有忍痛割爱的能力；
（3）具有从以前被忽略的自我部分进行新的选择的能力；
（4）具有把旧的自我同新的自我结成“共存”关系的能力；不难看出，正是这些特点的存在，使得大学生自我同一性的发展更加完善成为必然。

三、除上述的共同特点之外，大学生作为一个特殊的青年群体，还具有以下几个独特的心理特点。

（1）大学生的智力发展通常比较好，不存在智力低的问题。

吴福元用韦克斯勒成人智力量表（WAIS-RC）对大学生进行了一项智力调查，结果发现大学生的平均智商为116.08，属于中上智力或高智力水平。

已故心理学家朱智贤主持的一项国家重点研究课题“中国儿童青少年心理发展与教育”的研究结果也证实了这一点。

（2）考试焦虑是影响大学生心理健康的普遍性问题。

所谓考试焦虑，是指与入学考试、智能测验、学业测验等相关的焦虑，它是一种急性焦虑。

考试焦虑在大学生中普遍存在，并时常危害着大学生的心理健康。

美国心理学家布朗使用测验焦虑问卷（TAQ），对大学生在期末考试前的情绪、心情与考试成绩的好坏之间的关系进行了探讨。

结果发现，考试前担心、兴奋、情绪不佳的大学生，同考试前平均的相比，有考试成绩恶化的倾向。

甚至有的学生因学期末考试焦虑而自杀。

凌文辁等用医疗卫生拉森的测验焦虑量表（TAI）对中日大学生进行了焦虑测验，结果显示，中日两国大学生虽然在对考试的自信、对考试成绩的介意、认知妨碍、生理变化等方面存在差异，但他们都具有对考试结果的担心、空想性的逃避，对考试的嫌恶和批判，以及伴随生理变化的不安等。

影响大学生心理健康的因素体现在多方面：
（1）就个体因素方面：
一是遗传因素。

研究表明，父母常患有某种心理疾病，下一代患同一疾病的可能性达68.1％，如果是父亲或母亲一方患病的，下一代患的可能性则为16.8％。

尤其是抑郁症常来自于高危险家族。

二是身体健康状况。

各种躯体疾病会使人烦恼、敏感多疑，行为控制力下降，尤其是慢性病或久治不愈的疾病更容易导致严重心理障碍的产生。

三是先天的神经系统的素质。

神经系统属于弱型的人，容易受不良因素影响而引起不健康的心理行为。

四是人格因素。

个体人格中的某些不良方面，如性格内向孤僻，急燥、冲动、固执、多疑、偏激等方面都不利于心理健康。

五是心理素质方面。

心理素质脆弱，尤其是缺乏自制力与挫折的承受力的人，容易导致心理问题的发生。

2、小论文：大学生常见的心理问题及影响因素分析。

影响大学生心理健康的因素体现在多方面：
（1）就个体因素方面：
一是遗传因素。

研究表明，父母常患有某种心理疾病，下一代患同一疾病的可能性达68.1％，如果是父亲或母亲一方患病的，下一代患的可能性则为16.8％。

尤其是抑郁症常来自于高危险家族。

二是身体健康状况。

各种躯体疾病会使人烦恼、敏感多疑，行为控制力下降，尤其是慢性病或久治不愈的疾病更容易导致严重心理障碍的产生。

三是先天的神经系统的素质。

神经系统属于弱型的人，容易受不良因素影响而引起不健康的心理行为。

四是人格因素。

个体人格中的某些不良方面，如性格内向孤僻，急燥、冲动、固执、多疑、偏激等方面都不利于心理健康。

五是心理素质方面。

心理素质脆弱，尤其是缺乏自制力与挫折的承受力的人，容易导致心理问题的发生。

（2）社会因素的影响：
一是社会期待与压力。

社会经济制度的巨大变革，多元化文化价值观念的冲击，社会的竞争激烈，以及知识更新快，成才周期缩短等方面，给大学生带来巨大的心理压力。

对大学生来说，社会、家庭寄予很高的期望，这种高期望对大学生的压力也是巨大的。

在这些巨大的压力之下，而大学生又常常觉得缺少社会的支持，因此，感到压抑、苦闷、茫然。

二是校园亚文化对大学生心理的影响：
A．人际关系的复杂化。

大学是集体生活，但一些大学生常以自我为中心，导致为人处世容易造成人际摩擦。

另一方面，大学生心理的闭锁性，在寻求友谊中表现出对他人的苛求、交流的被动性等也会造成人际间的疏离。

在人生观方面流露出消极性，如认为人是自私、虚伪的等，也妨碍着人际交往的进行。

B．学习生活的紧张单调使人感到压抑，缺乏生活乐趣，易引发心理问题的产生。

C．偶像文化、电子文化，尤其是网络文化的表面化、庸俗化、虚似化等影响着大学生的心理健康。

而家庭影响，如家庭的经济状况，与家庭成员的关系，家庭中发生的一些变故以及家长的教养方式等，对大学生的心理也将产生重要影响。

第三章作业
1、大学生常见的学习心理问题及原因分析？
答：大学生在学习中，有许多与学业有关的心理问题，我们大学生中普遍存在着学习动机不当、考试焦虑、意志薄弱和考试作弊等方面的心理问题。

一、学习动机不当
（一）学习动机不当的主要表现。

学习动机不当包括学习动机不足和学习动机过强，这二者都会影响大学生的学业效能感。

学习动机不足的主要表现为：无明确的学习目标，为学习而学习甚至厌倦学习和逃避学习；学习动机过强的主要表现为：成就动机过强，奖励动机过强，学习强度过大。

（二）学习动机不当的原因
1、学习动机不足的原因分析。

学习动机不足主要是学习动机不正确，社会责任感不强，价值观念不强，学习态度不端正，学习毅力不强，对专业不感兴趣，对自我的学业期望不足，学业自我效能感低。

2、学习动机过强的原因是：个体学业期望过高，自尊心强，对自己的学习能力缺乏恰当的估计，因而造成学业自我效能感下降，因而心理压力大；渴望学业成功而又担心学业失败，受表面的学业动机的趋使，渴望外在的奖励与肯定，特别是由于学业优秀带来的心理满足使学生更看重自己的学业优势，因为造成学习强度过大，引起心理疲劳。

二、注意力不集中
注意是心理活动对一定对象的指向，具有指向性、选择性和集中性。

注意是人类学习的前提，没有注意，就没有大学生的学习。

注意在大学生学习中具有极其重要的意义。

（一）注意力不集中的主要表现。

一是上课不能专心听讲，大脑常常开小差，盯着黑板却心猿意马，自己不能控制思维飘逸；二是易受环境的干扰，教室外的小小动静都能引起注意力的转移，而且长时间不能静心；三是参加活动如体育运动或看一场电影后，久久沉浸在情节的回忆之中。

（二）大学生注意力不集中的主要原因：一是由于青年时期发展任务多，因而导致压力与心理冲突加剧，特别是由于恋爱、性幻想等更容易引发注意力问题；二是生活事件导致心理应激，如重要丧失、考试失败、家庭生活发生重大变故、经济困难、评优失败、失恋、宿舍关系失和等造成的思想负担重，精力分散；三是学习动机不足，学习焦虑过低，缺少压力与紧迫感。

2、大学生应具有怎样的学习品格？
答：大学生应具有的良好学习品格是多方面的，主要包括：崇高远大的学习理想、热烈浓厚的学习兴趣、勤奋向上的进取精神、严谨求实的治学态度、坚忍不拔的钻研精神、热情饱满的学习情绪、谦虚谨慎的学习风尚等。

它们融会在一起，就形成了一股强大的内在力量，这种内在力量对完成学习任务、实现学习目标将是一种有力的保证。

学习品格属于非智力范畴，和智力因素一样有先天遗传的影响，但主要是由后天“习得”决定的。

因此，大学生加强自我修养，培养良好的学习品格，对于搞好学习、学会学习非常重要。

作业六
题目：请联系自己的实际情况谈谈在婚姻和家庭中会产生哪些心理问题，并根据自己的理解说明产生这些问题的原因。

作业三
题目：请联系自身的实际情况谈谈影响学习的因素有哪些？作为成人学生，其学习规律具有哪些与普通高校全日制学生不同的地方？远程开放学习具有哪些特殊性？答案：影响学习的因素：
一、成人学习的情境障碍
所谓情境障碍，是指环绕于成人周围、影响成人学习的情境因素，主要包括成人所处的环境里的学习气氛、家庭文化背景。

成人所处环境的学习气氛对成人的学习具有一种“耳濡目染”“潜移默化”的作用。

一般来讲，成人学习者生活在一定的社会文化结构中，必然接受这种文化结构氛围的影响。

美国人类学家本尼迪克特认为，人的一切心理行为特征随文化条件而变化，“环境和社会因素对人格和行为模式的塑造有着不可低估的影响”，“塑造
人格、行为模式的是文化而不是本能”。

这一观点已为绝大多数理论工作者所接受，它告诉我们，成人学习的动机是复杂的，对于绝大多数成人学习者来说，其所处的文化氛围更显得重要，至少可以说，它是促进成人有效学习的一种“规范性”动机，是决定成人是否参与学习的“参照系”，同样，其所处的家庭文化背景也是影响成人学习的有效因素。

二、成人学习的制度障碍
不能否认，虽然我们大力宣传成人学习的重要性，但在实际生活中，仍然存在着一些成人学习制度上的障碍，这在一定程度上影响着成人学习者学习积极性的发挥。

首先，从成人高等教育的办学形式上看，我国成人高校普遍缺乏自身的特点，并有普教化的趋势。

有些成人高校搞所谓的“正规化”，把普通教育的办学模式借用过来，造成显然不同于少儿的成人在学习上也接受和少儿一样的教育形式，而不能根据自身的特点扬长避短，因势利导，最终导致成人不能有效学习，而只能拿个“红本本”。

其次，就成人高等教育的教材和课程而言，普教化的现象更为明显。

教材多采用普教教材，至多对普教教材进行一些“改良”和“修补”，很难找到根据成人的学习特点、适应成人教育规律的成套教材，也就是说，目前的成人教材多缺乏自身的特点；课程结构也是如些，讲究种类齐全而轻视实际效用，背离了成人教育“补需”之宗旨，导致成人学习者被动地接受与本职工作无关紧要的内容，既影响了成人学习的实效性，也影响了成人学习的积极性。

第三，从考试上讲，大多重基础知识的考查，轻实际能力的考核，导致学习者为了“及格”而学习，乃至为了“及格”而作蔽。

第四，从管理上讲，成人教育也没有形成一套有特色的管理办法。

要么疏于管理，使“教育”流于形式，要么沿用普通教育现成的一套，使管理缺乏针对性，不能适应成人教育的特点和要求。

三、成人学习的能力障碍
能否认识成人在学习能力上的障碍因素，直接关系到成人教育教和学两个方面的效率问题。

一方面，应该深入研究成人的学习能力问题，另一方面，要根据成人的学习能力来调整成人教育的教学方法。

随着人类社会进入知识经济时代，各种知识信息迅速膨胀，继续教育已成为人们自觉或不自觉的一种普遍行为，作为成人学生，学习规律与普通高校全日制学生不同的地方：成人业余学习为主、普通全日制学习为辅，以自学为主、面授为辅，正规学习和非正规学习相辅、学历教育与非学历教育并举。

成人学生可以根据自己的情况选择课程。

媒体教材、时间地点、学习方法、学习进度等，方式方法灵活多样。

远程开放学习的特殊性：
1．特别缺乏学习的交互作用和一种学习的环境，在软件教学设计时应该充分考虑现代远程开放学习特点，提供师生交互协作的机会；
2．考虑到现代远程学习的学习者主要为在职人员，学习时间不固定，在加强实时的协作学习、动态学习信息交流的同时，也应提供非实时的自主学习和信息交流，以适应学习时间不固定的特殊情况；
3．由于远程学习者经常处于独立学习的状态，得到相关课程学习信息的渠道不是太多，远程多媒体学习软件教学设计模式的构建应考虑相关的远程学习支持服务设计，提供学习者注册、学习、教学计划、考试等方面的信息，并注意在设计中体现更多的人情味，克服远程独立学习带来的孤独感；
作业(一)
题目：当今社会，人们对于健康的看法发生了变化。

请联系实际谈谈这种变化体现在哪些方面，为什么会有这种变化？
要求： 1、言之有理，言之有据； 2、要求举出实例，并对实例进行分析和说明； 3、内容不少于1500字。

答案：非典让每个人的生活都或多或少地受到了一些影响，不仅仅是工作、生活、学习、娱乐等，因为非典我们也不得不改变一些原本习以为常的方式与习惯。

蓦然回首，非典也让许多人明白了一个道理，健康无价！快乐无价！因为健康，我们才能自由自在地生活，才能快乐地度过每一天！
随着社会的发展，现代社会中的人们面临的压力越来越大，无论你是那一个角色，都想成为最好的，工作要越干越出色，生活要越来越有品位与情调，生活节奏也越来越快，有时甚至令我们觉得自己每天都好像生活在“生死时速”中。

没有时间放松自己紧张的心，没有时间让自己疲惫的精神缓冲一下……就在这不知不觉的忙碌中，健康好像离我们逐渐远去，快乐也不见踪影。

曾经有一位专家说，健康其实是很善良的，你善待它，它也会同样的回报与你，让你生活得更加快乐；相反，如果你漠视甚至轻视，它会让你的人生没有快乐。

相信这也是越来越多人的共识，为了自己，为了生活，为了将来，我们一定要把健康留住，把快乐留住。

健康首先来自于良好的生活习惯。

随着人们生活水平的提高及业余生活的丰富多彩，许多人尤其是青年的生活习惯发生了很大的变化，通宵工作或娱乐，白天则无精打采，而这种无规律生活的代价就是远去的健康。

医学专家说，人体的新陈代谢与自然界的变化息息相关，相对稳定，符合自然规律的生物钟就是对生命的关爱，关爱的关键就是适时、适度。

健康来自于良好的运动习惯。

运动与健康相依相伴，也是一种最简单的寻找快乐的方法，它不仅会为你带来一个好身体，一个好的精力，更会让你有一个好心情。

选择一项适合自己的运动将会为你的自己变得丰富多彩。

各种有氧运动，如快走、慢跑、健身操、跳绳等，不仅可以增加人体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，增加大脑皮层的工作效率和心肺功能，让身体得到全面锻炼，还可以让你的情绪高昂起来，专家认为，在非常疲劳，感觉压力大的时候，加入到一个令人兴奋的群体里进行健身运动，对情绪及体力的调整最为明显。

如果你是一位女性，还可以选择到专业俱乐部做做舍宾或者芭蕾，在优美的音乐中，塑造自己完美的体态，重新恢复自信，也会让压力在不知不觉中消失得一干二净。

健康来自于快乐的心态。

民间曾经有一句俗语“一个小丑进城，赛过一打名医”，无论是中医还是西医，都会用大量有效的数据来向你证明，快乐是治疗身体和健康疾病的良药，而且还不会有副作用。

快乐的心境，帮助你舒展全身的肌肉，脑垂体被激活，清洁呼吸道，并且加大肺活量，体内血液循环速度加快，氧气的供应量增加。

同时促进身体释放出一种神奇的物质，是天然的止痛剂和舒缓剂。

既然快乐对健康如此重要，那就让我们在日常原本的平淡生活中不经意间多增加一些快乐的色彩，做一个快乐的人。

其次，人的健康与情绪也有密切关系。

高兴、愉快、欢乐、喜悦、轻松、欣慰、悲伤、害怕、恐惧、不安、紧张、苦恼、忧郁等都属于情绪活动。

情绪分为积极情绪和消极情绪两大类。

积极情绪对健康有益，消极情绪会影响身心健康。

我国自古就有"喜伤心"、"怒伤肝"、"思伤脾"、"忧伤肺"、"恐伤肾"之说，可见祖国医学非常重视人的情绪与健康的关系。

当人情绪变化时，往往伴随着生理变化。

例如，人在恐怖时，会出现瞳孔变大、口渴、出汗、脸色发白等一系列变化。

这些生理变化在正常的情况下具有积极的作用，可以使身体各部分积极地动员起来，以适应外界环境变化的需要。

过度的消极情绪，长期不愉快、恐惧、失望，会抑制胃肠运动，从而影响消化机能。

情绪消极、低落或过于紧张的人，往往容易患各种疾病。

因此，只有保持乐观的情绪，才有利于身体健康。

每个人的情绪，都是会有波动的，应该主动摆脱不良情绪。

当有什么事使你烦恼的时候，应当畅所欲言，不要闷在心里。

当事情不顺利时，不妨避开一下，改变一下生活环境，可能会使精神得到松驰。

如果要办的事情较多，应先做最迫切的事，把全部精力投入其中，一次只做一件，把其余的事暂时搁在一边。

如果你感到自我烦恼，试着帮助他人做些事情，你会发觉，这将使你的烦恼转化为振作，产生一种做了好事的愉快感。

一个人的情绪，主要受精神意志控制。

保持愉快稳定的情绪，要提高道德修养，要树立远大理想，保持健康的心理状态，还要学会适应外部条件的变化，自觉运用积极情绪克服消极情绪。

体育锻炼也是消除心中忧郁的好方法。

体育活动一方面可使注意力集中到活动中去，转称和减轻原来的精神压力和消极情绪；另一方面还可以加速血液循环，加深肺部呼吸，使紧张情绪得到松驰。

因此，应该积极参加体育活动。

作业二
题目：请举例说明当前人们常见的心理问题有哪些？导致这些心理问题产生原因有哪些？
要求： 1、要把理论和实际结合起来进行分析； 2、完成该题之前请参阅有关资料； 3、内容不少于2000字。