肝气郁结怎么办四大调理法帮你缓解肝郁

肝⽓郁结怎么办四⼤调理法帮你缓解肝郁
在⽣活中，⼤家应该经常会遇到肝⽓郁结的情况，那么对于这种情况，⼤家有什么了解呢?肝⽓郁结怎么办呢?相信⼤家很想了解⼀下，下⾯就让我们来好好看⼀下关于肝⽓郁结⽅⾯的⼀些情况吧。

肝⽓郁结怎么办
1、药物调理
肝⽓郁结是可以通过药物来进⾏调理的，如果进⾏药物调理也没有⽤的话，最好是可以去医院
进⾏诊治。

2、作息调理
⼀定要有⼀个好的作息的习惯，这是很重要的，因为⼀个好的睡眠可以让⾝体的每⼀个机制都
能够得到休养，是很好的。

3、情绪调理
⼀个好的情绪的培养是很重要的，肝⽓郁结很⼤⼀部分的原因是因为经常会产⽣⼀些负⾯的情绪，所以要调节好⾃⼰的⼼态，这是很重要的。

4、饮⾷调理
肝⽓郁结的患者多吃⼀些疏肝理⽓、降肝⽕、健脾益⽓的⾷物，如南⽠、橙⼦、扁⾖、⾼粱
⽶、薏⽶等健脾益⽓的⾷物;⾦针菜、油菜、丝⽠、⼭楂等降肝⽕的⾷物;茼蒿、萝⼘、柚⼦、西红柿等疏肝理的⾷物。

肝⽓郁结有哪些症状
1、失眠，表现为难以⼊睡，即使⼊睡也多梦易惊。

睡眠质量差，使⼥⼦⽓⾎失荣、⽪肤粗糙，脸⾊暗沉。

其中肝郁化⽕型失眠多因恼怒伤肝。

2、郁结引起的压抑、忧虑往往导致⼥⼈头痛、烦躁、情绪波动易怒、胸胁胀痛、腹部胀满、内分泌紊乱。

3、肝经循⾏在两胁，肝经脉运⾏不畅还可能导致乳腺增⽣、乳腺结节甚⾄乳腺癌的发⽣。

4、肝⽓郁结则⽓机不利，还会让⼈不思饮⾷，因为代谢缓慢，四肢乏⼒、懒惰少动，从⽽造成肥胖、便秘等问题。

5、⼥⼦⽉经正常与否与肝的疏泄功能正常与否密切相关，⼥⼈肝⽓郁结可导致经期过短、⽉经量少、经间期出⾎、经⾏眩晕、经⾏不寐。

肝⽓郁结吃什么好
西红柿
西红柿中含有⼤量的胡萝⼘素、维⽣素C和维⽣素B等，还含有⼤量的微量元素，具有抗癌能⼒，适宜急慢性肝炎患者⾷⽤。

萝⼘
萝⼘种⼦、鲜根、叶都可以⼊药，具有下⽓消积的作⽤。

萝⼘中含有能诱导⼈体⾃⾝产⽣⼲扰
素的多种微量元素，可以增强机体的免疫⼒。

芹菜
芹菜性凉，具有清热除烦，利⽔消肿，平肝，凉⾎⽌⾎等功能，可能去除黄疸，⽔肿，暴热烦
渴等功能。

⾹蕉
⾹蕉被称为快乐果，性寒，含有⼤量的维⽣素和钾，钾离⼦可强化肌⼒及肌耐⼒，可清热润肠，解毒，促进肠胃蠕动，⽽且还具有消除情况紧张，安神镇静的作⽤。

柑橘
中医认为，柑橘具有顺⽓、⽌咳、健胃、化痰、疏肝理⽓等多种功效。

橘⼦⼏乎⼀⾝都是宝，其⽪、核、络、叶都是地道的药材。

其中，橘⽪经过炮制后就成为陈⽪，是理⽓最常⽤的药材。

橘核有散结、⽌痛的功效，可⽤来治疗睾丸肿痛、乳腺炎性肿痛等症。

莲藕
能够疏肝健脾理⽓的⾷物有莲藕，能通⽓，还能健脾和胃，养⼼安神，亦属顺⽓佳品，以清⽔煮藕或煮藕粥疗效最好。

玫瑰花
玫瑰花，有疏肝理⽓、宁⼼安神的功效，沏茶时放⼏朵玫瑰花不但有顺⽓功效，还很赏⼼悦⽬，没有喝茶习惯的⼥性可以单独泡玫瑰花喝，或者将⾹⽓扑⿐的玫瑰花插在居室的花瓶⾥，呼吸进花⾹也能顺⽓宁神。

⾹菜
在⼈们的⽣活中，⾹菜⼀般是以“配⾓”的形式出现，很少有⼈了解它的药⽤功效。

《本草纲⽬》)认为，“胡荽，⾟温⾹窜，内通⼼脾，外达四肢，能辟⼀切不正之⽓。

”《嘉佑本草》则认为:“(⾹菜)消⾕，治五脏，补不⾜，利⼤⼩肠，通⼩腹⽓，拔四肢热，⽌头痛，通⼼窍。

”
总结：以上就是关于肝⽓郁结的情况，相信⼤家也有⼀定的了解了，在⽣活中，当出现肝⽓郁总结：
结的情况的时候，最好是可以⽤⼀些⽅法来进⾏缓解，保持⼀个好的情绪也是很重要的，希望⼤家能明⽩。