【推荐】秋季吃什么好秋季最适合吃13种食物

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【推荐】秋季吃什么好秋季最适合吃13种食物
导语秋季是一个养生的好时机，秋季养生常识有很多，适合秋季吃的养生食物也不少，那么秋季养生吃什么好呢？
百合：
百合是老幼皆宜的营养佳品。

中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、
理脾健胃的补药。

现代研究表明，百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用，提高
淋巴细胞转化率和增加液体免疫功能的活性。

百合还可抑制肿瘤的生长。

将百合洗净，煮熟，放冰糖后冷却食用，既可清热润肺，又能滋补益中。

红薯：
红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。

这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘
十分有效。

另外，红薯是理想的减肥食品，因其富含纤维素和果胶，而且具有阻止
糖分转化为脂肪的功能。

导语秋季是一个养生的好时机，秋季养生常识有很多，适合秋季吃的养生食物也不少，那么秋季养生吃什么好呢？
山药：
其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。

胡桃：。