《心流》阅读感想

《心流》阅读感想
在现代心理学的视阈下，本书深入探寻了一个古老而永恒的问题：人何时最幸福。

要回答此问题，首先得明晰幸福的定义，然而这却是一个难以给出标准答案的难题。

作者巧妙地将幸福界定为完全取决于自身内心对于外界事物的阐释。

外界事物通常不以人的主观意志为转移，且人生短暂且殊途同归。

若以某种外在标准来定义幸福，便会使自己陷入尴尬之境，似乎唯有在得到特定事物、抵达特定地点时才会幸福，那此前的岁月岂不是白白荒废？而当人类得到渴望的境地与事物后，往往不知满足，渴望更多其他的东西，从而与自己所定义的幸福渐行渐远。

作者认为幸福并非目的，而是一种副产品，是一种能够自行决定生命内涵的参与感。

要达到这种境界，就需理解意识的工作方式并掌控心灵，让自己时刻处于心流之中。

唯有学会掌控心灵的人，才能决定自己的生活品质。

具备这种能力，也就相当于接近幸福的境界。

作者所创造的“心流”概念，指的是一个人完全沉浸于某项活动，无视其他事物存在的状态，在作者心中，心流即最优体验，近乎等同于幸福的感觉。

而心流（最优体验）的达成依赖于每时每刻用意识控制周遭事物，要达此境界唯有依靠个人的努力与创意。

本书的结构清晰，基础理论部分的 1 至 3 章探讨对意识的理解、如何控制意识以及心流的构成要素。

作者对于意识的解释基于其个人的理解，虽非客观概念，却构成了整本书的理论基石。

换个角度看，若觉得此解释对自己有益则可接受，若不愿接受则可多加比较。

意识，简而言之，是那些我们能感觉到且有能力引导其方向的事件，如情绪、感觉、思想、企图等。

这一定义包含了一个重要假设，即我们有能力引导意识，但同时意识具有极限性，只能处理有限的资讯。

我们若能控制意识，只准许特定资讯进入意识，便能决定生活的内涵与品质。

准许资讯进入意识的程序被作者认为是“注意力”，控制意识即能随心所欲地集中注意力。

注意力塑造自我，同时也被自我塑造。

妨碍注意力的现象被称为“精神熵”。

对于心流的构成要素，作者强调活动的复杂性，因复杂才带来乐趣。

一个小型的心流活动犹如一个小小的循环：有明确目标以及及时反馈的挑战，专注于挑战，深入而不牵强地投入行动，充满乐趣的体验，进而忘我。

作者还认为，在塑造自我与被自我塑造的过程中，自得其乐的性格会感受到更多心流与幸福，而这个过程也自然会培养起自得其乐的性格，其最大特征便是能在一般人无法忍受的情形中找到乐趣，无论身处南极迷路还是被关在牢房，总有人能将困境改善得尚可接受，甚至将其变为充满乐趣的奋斗。

首先，他们密切关注环境中的细节，从中发掘可与有限能力搭配的行动机会，然后制订出现实状况所能容许的目标，通过所获回馈密切关注一切进展，一旦实现目标便提高赌注，为自己部署更复杂的挑战。

在应用部分，小型心流包括容易达到心流的情况，如思维、感官等，而工作、人际、挫折等则属于不容易达到心流而需自己构建心流场景的范畴。

大型（终极）心流贯穿整个人生，整合了复杂的各种因素，即自己搭建人生意义（自己的目标）并为之行动，从而整合独有的小型心流。

总之，本书通过对幸福与心流的深入剖析，为我们展现了一个独特而富有启发性的视角，值得我们深入思考与领悟。