心理治疗团体辅导方案

心理治疗团体辅导方案
一、团体名称
“心灵之旅”心理治疗团体
二、团体性质
封闭式、同质性、结构性团体
三、团体目标
1、协助成员探索自我，提高自我认知水平。

2、帮助成员学习有效的情绪管理和应对压力的技巧。

3、促进成员之间的相互支持与理解，增强人际交往能力。

4、培养成员积极的心态，提升心理韧性和适应能力。

四、团体对象
存在一定心理困扰，如焦虑、抑郁、人际关系紧张等，愿意通过团体辅导改善自身状况的成年人，人数为 8 12 人。

五、团体时间
每周具体时间，每次 90 分钟，共 8 次。

六、团体地点
安静、舒适、温馨的心理咨询室
七、领导者介绍
领导者：＿____，具有具体专业资质，丰富的团体辅导经验。

助手：＿____，协助领导者进行团体活动的组织和开展。

八、理论依据
1、人际交互作用理论：强调人与人之间的相互影响和交流对个体
心理成长的重要性。

在团体中，成员通过与他人的互动，能够获得新
的行为模式和认知方式。

2、社会学习理论：个体通过观察和模仿他人的行为来学习和改变
自己的行为。

在团体中，成员可以从其他成员的成功经验中汲取力量，也可以从他人的错误中吸取教训。

3、团体动力理论：团体不是个体的简单相加，而是有其自身的动
力和发展规律。

团体的凝聚力、规范、气氛等都会对成员的心理和行
为产生影响。

九、团体评估
1、成员自我评估：在每次团体活动结束后，成员填写自我评估表，包括对自己在活动中的感受、收获、行为改变等方面的评价。

2、领导者评估：领导者通过观察成员在团体中的表现、参与度、
互动情况等对成员进行评估。

3、成员互评：在团体结束时，成员之间进行相互评价，反馈在团
体中从对方身上获得的支持和帮助。

十、团体方案
第一次：相识与建立信任
1、开场介绍（10 分钟）
领导者和助手进行自我介绍，介绍团体的目标、规则和流程。

2、破冰游戏：“大风吹”（20 分钟）
成员围坐成一圈，其中一人站在圆圈中间。

中间的人说出某一特征，如“戴眼镜的人”，具有该特征的成员要迅速起身换位，中间的人也要
趁机抢占一个位置。

没有抢到位置的人站在中间继续游戏。

3、自我介绍（30 分钟）
成员依次进行自我介绍，包括姓名、职业、参加团体的原因和期望等。

4、制定团体契约（20 分钟）
领导者引导成员共同讨论并制定团体契约，如保密原则、尊重他人、按时参加活动等。

5、结束（10 分钟）
领导者总结本次活动，强调信任和开放的重要性，预告下次活动内容。

第二次：探索自我
1、暖身活动：“心有灵犀”（10 分钟）
成员两人一组，一个人比划词语，另一个人猜测。

通过这个活动活跃气氛，增强成员之间的默契。

2、自我探索绘画（30 分钟）
成员在纸上画出自己心中的“我”，可以是形象、场景或者抽象的图案。

画完后，成员分组分享自己的画作和创作思路。

3、优点轰炸（30 分钟）
成员围成一圈，依次接受其他成员的优点轰炸，即其他成员说出自己所观察到的该成员的优点。

4、小组讨论：“我是谁”（20 分钟）
成员分组讨论自己的性格特点、兴趣爱好、价值观等，深入探索自我。

5、结束（10 分钟）
领导者引导成员总结本次活动的收获，强调自我认知的重要性。

第三次：情绪管理
1、情绪猜猜猜（10 分钟）
领导者准备一些描述情绪的词语或句子，让成员通过表演来猜测。

2、情绪知识讲解（20 分钟）
领导者介绍情绪的种类、产生原因、影响以及情绪管理的方法。

3、案例分析（30 分钟）
领导者提供一些情绪管理的案例，成员分组讨论并分享自己的看法和应对方法。

4、情绪调节练习（20 分钟）
成员学习深呼吸、冥想、积极自我暗示等情绪调节方法，并进行现场练习。

5、结束（10 分钟）
领导者总结本次活动，鼓励成员在日常生活中运用所学的情绪管理方法。

第四次：压力应对
1、压力测试（10 分钟）
领导者发放压力测试问卷，成员进行自我测试，了解自己的压力水平。

2、压力源分享（30 分钟）
成员依次分享自己面临的主要压力源，如工作压力、家庭压力、人际关系压力等。

3、应对压力策略讨论（30 分钟）
成员分组讨论应对压力的有效策略，如时间管理、合理安排休息、寻求社会支持等。

4、放松训练：渐进性肌肉松弛（20 分钟）
领导者带领成员进行渐进性肌肉松弛训练，帮助成员放松身心，减轻压力。

5、结束（10 分钟）
领导者总结本次活动，提醒成员关注自己的压力状况，及时采取有效的应对措施。

第五次：人际关系
1、角色扮演：人际冲突（10 分钟）
成员分组进行角色扮演，模拟人际冲突的场景。

2、沟通技巧讲解（20 分钟）
领导者介绍有效沟通的原则和技巧，如倾听、表达、反馈等。

3、沟通练习（30 分钟）
成员两人一组，进行沟通练习，运用所学的沟通技巧解决问题。

4、团队合作游戏：“无敌风火轮”（20 分钟）
成员分组用报纸制作“风火轮”，然后一起推动“风火轮”前进，培养团队合作精神。

5、结束（10 分钟）
领导者引导成员总结在活动中关于人际关系的体会和收获。

第六次：挫折应对
1、故事分享：挫折经历（10 分钟）
领导者分享一些关于挫折的故事，引出本次活动的主题。

2、挫折经历分享（30 分钟）
成员依次分享自己曾经经历过的挫折以及当时的感受和应对方法。

3、挫折应对方法讨论（30 分钟）
成员分组讨论应对挫折的有效方法，如正确归因、调整目标、寻求帮助等。

4、心理韧性训练（20 分钟）
成员进行一些挑战任务，如限时拼图、单手系鞋带等，培养心理韧性。

5、结束（10 分钟）
领导者总结本次活动，鼓励成员以积极的心态面对挫折。

第七次：积极心态培养
1、暖身活动：“幸福拍手歌”（10 分钟）
成员一起唱“幸福拍手歌”，感受快乐氛围。

2、积极思维训练（30 分钟）
领导者引导成员学习积极的思维方式，如看到事情的积极面、用积
极的语言自我暗示等。

3、感恩练习（30 分钟）
成员写下自己感恩的人和事，并分享给大家。

4、制定积极行动计划（20 分钟）
成员根据自己的情况，制定一份积极行动计划，明确在未来一周内
要采取的积极行动。

5、结束（10 分钟）
领导者总结本次活动，鼓励成员在生活中保持积极的心态。

第八次：结束与展望
1、回顾与总结（20 分钟）
领导者引导成员回顾整个团体辅导的过程，分享自己的成长和改变。

2、未来展望（30 分钟）
成员讨论在团体结束后如何将所学运用到生活中，以及对未来的期
望和计划。

3、告别仪式（20 分钟）
成员互赠祝福和礼物，合影留念，结束团体辅导。

4、结束（10 分钟）
领导者对团体辅导进行总结，感谢成员的参与和付出。

十一、注意事项
1、领导者要营造安全、信任的团体氛围，尊重每个成员的感受和想法。

2、严格遵守保密原则，保护成员的隐私。

3、关注成员的情绪变化，及时进行处理和干预。

4、活动安排要根据成员的实际情况和需求进行调整，确保团体辅导的效果。