辽宁师范大学出版社义务教育版小学一年级道德与法治下册一日三餐_课件1

一日三餐你都吃什么？
早餐 鲜牛奶、鸡蛋、三明治
午餐
晚餐
红豆饭、芸豆炖排骨、凉
拌黄瓜 馒头、木耳炒肉、白菜丸 子汤
每天早上是我们吸收营养最多的时候，所以我们 要吃好，营养要丰富，这样才能保证我们一天的精力。 早上我们可以吃些豆浆、鸡蛋、牛奶等高蛋白的事物， 还要搭配一些稀饭、面包、馒头等；中午要吃饱，而
你怎么看这些小朋友的做法？
在健康棋上找出哪些是好习惯，哪些是不良习惯？ 好习惯： 早上起来先喝一杯温水。 每餐定量。 每日按时进餐。
注意食物的保质期。
饭后休息一会儿在运动。 不好的习惯： 挑食。
边走路边吃东西。
吃零食过多。 饮料代替白开水。
一边吃饭一边玩。
课堂总结
同学们，只要我们合理安排 饮食，养成良好的饮食习惯，注 意预防疾病，加强体育锻炼，一 定会有一个健健康康的身体！
且吃的事物要合理又有营养；晚上我们就要少
吃，因为吃得太多不消化，容易 造成营养过剩，引起肥胖，太 胖了做起事情来特别的不方便。 每天我们也要适量地吃些水果， 补充营养。
合理饮食搭配就像一座宝塔，
从这座宝塔中你看到什么？
第五层是油、等调味品 第四层是水和牛奶 第三层是鱼肉类 第二层是蔬菜和水果 第一层谷类
第五层是油等调味品第四层是水和牛奶第三层是鱼肉类第二层是蔬菜和水果第一层谷类在营养宝塔中第一层谷类占了很大地方告诉我们每天都要吃米饭馒头面包和面条还有玉米土豆和番薯等粗粮
一日三餐
一日三餐
一、餐桌上的好习惯
认 识 食 物
这些都是我们经常
吃的食物，每种食物都
是有营养的，缺少任何 一种Fra bibliotek会影响我们的身 体健康。
板书设计
一日三餐
合理饮食 有利身体健康
谢
谢
在营养宝塔中，第一层谷类占了很大地方，告 诉我们每天都要吃米饭、馒头面包和面条还有玉米、 土豆和番薯等粗粮。第二层是蔬菜和水果，也占了 比较大的位置，说明蔬菜和水果也是我们必须的营 养品。第三层是鱼肉类，说明鱼肉食品也为我们的
身体提供了重要的成分，但是我们要适量摄入，不
能吃得太多，第四层是水和牛奶，告诉我们每天都 要喝适量的水及牛奶。第五层是烧菜用的油盐等调 味品，他们所占的空间最小，所以小朋友不要吃太 过油腻的食品也不要吃太咸的食品。