《兔子舞》韵律操

《兔子舞》韵律操
一、准备姿势。

双脚并拢，膝盖微微弯曲，双手自然下垂放在身体两侧，身体挺直，头部端正，眼睛平视前方，面带微笑，就像一只可爱又机灵的小兔子准备开始欢快的舞蹈啦。

二、动作分解。

1. 左跳步。

- 先将重心移到左腿，左腿用力向左跳出一小步，同时右脚轻轻抬起，膝盖弯曲。

双臂弯曲在身体两侧，像小兔子的短耳朵一样微微摆动，左手臂向前摆动，右手臂向后摆动，摆动幅度不要太大，保持轻快的节奏。

2. 右跳步。

- 紧接着，重心转移到右腿，右腿向右跳出一小步，左脚抬起，膝盖弯曲。

此时双臂动作与左跳步相反，右手臂向前摆动，左手臂向后摆动，身体要保持平衡，跳动的幅度要均匀。

3. 前后跳。

- 向前跳时，双脚并拢向前小跳一步，身体微微前倾，双手向前伸直，手掌相对，手指并拢，就像小兔子在向前探索一样。

- 向后跳时，双脚并拢向后小跳一步，身体微微后仰，双手向后伸直，手掌也相对，注意不要失去平衡，整个动作要连贯流畅。

4. 兔子蹦跶。

- 双腿弯曲，双脚快速交替小幅度跳动，就像小兔子在兴奋地蹦跶。

同时双手在身体两侧握拳，上下快速摆动，增加韵律感。

5. 旋转跳。

- 以左脚为支撑点，右脚轻轻抬起，身体向左旋转360度，在旋转的过程中，双臂向两侧伸展，保持平衡。

然后换右脚为支撑点，左脚抬起，身体向右旋转360度，动作要轻盈、敏捷。

6. 结尾动作。

- 双脚并拢，膝盖伸直，身体站直。

双手向上伸直，手指并拢，然后慢慢放下，恢复到准备姿势，脸上依然保持着快乐的笑容，就像小兔子完成了一次愉快的舞蹈之旅。

三、节奏把握。