近视防控科教单

郏县光明眼科医院近视防控科教单
姓名：性别：年龄：学号：班级：年月日视力检查报告：
科普宣教指导
1、戴眼镜：近视大于100度戴角膜塑形镜或功能性框架眼镜（必须经常戴）。

2、一增：增加户外活动时间：户外自然光线下的散步、跑步、踢球、玩耍等都算户外活动，平均每天至少2小时，相对越多越好。

3、一减：减少看近时间：电子产品、读书写字、画画弹琴下棋等都属于看近，尽量避免电子产品的使用，适当减少阅读时间。

读书写字遵循两个原则：
三个一原则：一拳（胸部距离课桌一拳远）；
一尺（眼部距离书本一尺远）；
一寸（手指距离笔尖一寸远）。

20-20-20原则：看近20分钟后，
远眺20英尺（即6米）外，
保持20秒以上。

4、饮食：均衡饮食，不挑食、不暴饮暴食、少吃甜食、少吃油炸食品、少喝碳酸饮料，多吃青菜水果，富含叶黄素多的食物（如蛋黄、菠菜、玉米、芒果、蓝莓等）。

5、药物：低浓度阿托品滴眼液每晚睡前点1次（必须在医生指导下使用）
复诊
复查时间：14岁以下每3个月复查一次，14岁以上每半年复查一次
复查内容：身高、体重、视力、眼压、验光、眼轴、视功能等。