按摩保健做腿部按摩可以缓解抽筋
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很多人在运动的时候会忽然抽筋，抽筋的时 候十分疼，经常抽筋的话也会成为习惯性抽筋。 那你知道抽筋的时候该怎么办吗?今天就来给大
家介绍几种腿部按摩的方法来缓解抽筋，是不是
很感兴趣呢?那就来一起看看下面这篇文章吧。
预备式
坐在床上把背挺直，腿自然张开与肩同宽，
方向边走边寻找。终于在一个路边柏枝已从土里长出来的柏树下
左右手叠起来放，然后闭目沉思，调整呼吸坐一
到两分钟。 拿捏小腿后侧
患肢平放在健肢膝上，用对侧手拇指与其余
四指用力对合，从上到下反复拿捏患肢小腿后侧
肌肉 0.5～1 分钟。
方向边走边寻找。终于在一个路边柏枝已从土里长出来的柏树下
功效
柔筋缓急、消肿止痛。
按揉委中穴
委中穴
位于膝关节月国窝横纹(即屈膝时月国窝中 的横纹)正中处。
余四指附于腿肚处，适当用力按揉 0.5～1 分钟。
功效
疏肝利胆、解痉止痛。
2ds0f1c7a 正规上门按摩/
方向边走边寻找。终于在一个路边柏枝已从土里长出来的柏树下
将健侧手中指指尖放在患肢的委中穴上，拇
指放在髌骨上方，适当用力揉按 0.5～1 分钟。 功效
活血消肿、通络止痛。
按揉阳陵泉穴
阳陵泉穴
方向边走边寻找。终于在一个路边柏枝已从土里长出来的柏树下
位于腓骨上端膨大部——腓骨小头前下方 凹陷处。
将大拇指指腹放在同侧患肢阳陵泉穴上，其
家介绍几种腿部按摩的方法来缓解抽筋，是不是
很感兴趣呢?那就来一起看看下面这篇文章吧。
预备式
坐在床上把背挺直，腿自然张开与肩同宽，
方向边走边寻找。终于在一个路边柏枝已从土里长出来的柏树下
左右手叠起来放，然后闭目沉思，调整呼吸坐一
到两分钟。 拿捏小腿后侧
患肢平放在健肢膝上，用对侧手拇指与其余
四指用力对合，从上到下反复拿捏患肢小腿后侧
肌肉 0.5～1 分钟。
方向边走边寻找。终于在一个路边柏枝已从土里长出来的柏树下
功效
柔筋缓急、消肿止痛。
按揉委中穴
委中穴
位于膝关节月国窝横纹(即屈膝时月国窝中 的横纹)正中处。
余四指附于腿肚处，适当用力按揉 0.5～1 分钟。
功效
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活血消肿、通络止痛。
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阳陵泉穴
方向边走边寻找。终于在一个路边柏枝已从土里长出来的柏树下
位于腓骨上端膨大部——腓骨小头前下方 凹陷处。
将大拇指指腹放在同侧患肢阳陵泉穴上，其