大学排球拦网教案

教学目标：
1. 学生能够掌握排球拦网的基本技术和战术。

2. 学生能够在实战中运用拦网技术，提高防守效果。

3. 培养学生团结协作、顽强拼搏的精神。

教学重点：
1. 排球拦网的基本技术动作。

2. 拦网时机和位置的判断。

教学难点：
1. 拦网时机的把握。

2. 拦网位置的调整。

教学过程：
一、准备活动
1. 热身跑：慢跑800米，让学生充分活动身体。

2. 徒手操：颈部、腰部、肩部、腿部等关节的拉伸，提高身体灵活性。

二、基本技术教学
1. 拦网准备姿势
- 教师示范：两脚开立，距离比肩稍宽，两脚尖适当内扣，脚后跟抬起，膝关节弯曲，大小腿之间成90度，上体前倾，重心着力点在前脚掌拇指根部，两肩前探超出膝关节，两臂自然弯曲置于胸腹之间，抬头看球，随时准备移动。

- 学生练习：跟随教师动作，反复练习拦网准备姿势。

2. 拦网时机和位置
- 教师讲解：拦网时机应在对方二传手传球前，拦网位置应在对方进攻手的击球点上方。

- 学生练习：教师发球，学生在规定位置进行拦网练习。

3. 拦网技术动作
- 教师示范：双手张开，手掌向前，手臂伸直，手指尖朝上，两臂尽量靠近，
形成一个扇形。

- 学生练习：跟随教师动作，反复练习拦网技术动作。

三、战术教学
1. 双人拦网
- 教师讲解：两人拦网时，高度和位置要协调一致，一人为主拦，一人为副拦。

- 学生练习：两人一组，进行双人拦网练习。

2. 心跟进防守
- 教师讲解：心跟进防守适用于对方进攻手具有较强的突破能力时，主拦队员
在拦网后迅速跟进防守。

- 学生练习：教师发球，学生在心跟进防守中进行拦网练习。

四、实战演练
1. 教师组织学生进行分组比赛，让学生在实战中运用所学拦网技术。

2. 教师对学生在比赛中出现的拦网失误进行分析，纠正错误动作。

五、总结与反思
1. 教师对本次课的教学内容进行总结，强调拦网技术和战术的重要性。

2. 学生分享自己在本次课中的收获和不足，提出改进意见。

教学评价：
1. 学生对拦网技术的掌握程度。

2. 学生在实战中运用拦网技术的效果。

3. 学生对拦网战术的理解和应用。