怀孕后可以喝豆腐脑吗 [怀孕后可以吃豆腐脑吗？几点注意要了解]

怀孕后可以喝豆腐脑吗[怀孕后可以吃豆腐脑吗？几点注意要了解]
怀孕之后，准妈咪会对自己的饮食开始注意，害怕一不小心吃了对宝宝有害的食物。

豆腐脑是一种常见的早点美食，孕妈却在纠结：怀孕后可以吃豆腐脑吗？会不会对宝宝有什么影响？
豆腐脑的营养
豆腐脑是一种常见的豆制品，其口感滑嫩，搭配不一样的料汁，作为一种民间早餐，深受老百姓的喜爱。

要说豆腐脑的营养，那绝对是需要给个
赞的：
豆腐脑中含有丰富的蛋白质、铁、钙、磷、镁等微量元素以及多种维生素、核黄素等营养，常吃能促进身体成长发育，增强体质；
人体新陈代谢需要多种蛋白质，而豆腐脑中的蛋白质含量丰富，并且容易被人体消化吸收；豆腐脑中的钙含量丰富，怀孕之后孕妇容易出现缺钙情况，常吃豆腐脑可为孕妈补充钙元素；豆腐脑中含有丰富的卵磷脂，能够平衡女性体内雌激素的水平；
豆腐脑中含有的镁元素可以降血压，预防妊娠期高血压等情况出现；
豆腐脑中的热量很低，孕妈常吃不需要担心长胖问题；
豆腐脑软烂易消化，搭配不同酱汁可促进食欲，并且具有润肠通便的功效；
所以怀孕吃豆腐脑是完全没有问题的。

孕妇吃豆腐脑注意事项
大豆含有部分不容易被人体消化吸收的物质，在大肠被微生物发酵之后容易产生气体，引起胀气，所以不能多吃；
豆腐脑中的蛋白质会阻碍身体对铁元素的吸收，过量食用会导致贫血，所以准妈咪一定要控制食用量；
豆腐脑有甜、咸等不同口味，妊娠期糖尿病患者尽量不要吃甜，有些孕妈吃豆腐脑喜欢加很多辣椒，这也是需要注意的，孕期吃太多辛辣刺激食物容易引起便秘上火等不适症状；
很多路边小摊做豆腐脑卫生状况令人堪忧，孕妈吃豆腐脑一定要选择卫生、食品安全有保证的店铺。

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