七个心理常识

七个心理常识
1.自言自语有益健康
和亲朋好友说说自己的近况与烦恼，能舒缓压力，增强身体抵抗力，对健康大有好处。

但亲友们却不一定总是有时间和耐心洗耳恭听。

弄不好反而伤害感情。

研究人员表示，如果你的唠叨让朋友觉得不耐烦，或者找不到合适的倾听者，不如自言自语。

与自己说说你的烦恼与不满，一来可以调节自身情绪，二来能够理清头绪，帮助自己更理智地看待事情。

而且不会耽误别人的时间，更不会泄露自己的隐私。

2.电子游戏帮你锻炼。

谁说玩电子游戏让人变胖?美国迈阿密大学的科学家们发现，人在玩电子游戏时，心率加快、呼吸急促，身体因此消耗更多的能量。

阿莱特。

佩里博士认为，如果不能参加真正的体育锻炼，玩游戏也能帮着减肥，至少比傻坐在沙发上，吃着薯条看电视好，但前提是玩的时间不能太长。

3.偷点小懒助你长寿。

公共健康专家皮特。

亚科斯特说，天天早起，忙忙碌碌的人可能过早地“钻进坟墓”。

不时地偷个小懒，不仅能减轻工作压力，还是长寿的关键。

研究表明，中午小憩片刻比打网球更有助长寿。

老人总是跑步锻炼反而会消耗本来用于细胞再生或抵抗疾病的能量。

心理专家称，就算躺在家里做白日梦，那也是大脑在处理重要的信息，你的
思维反而更活跃.
4.专家称理发有助缓解不良情绪
一个人的情绪好坏，似乎与理发扯不上任何关系。

然而，意大利心理学家莱森斯却建议人们在情绪欠佳时，不妨去理发室理发，这样可调节心理的不平衡。

研究人员发现，从美发厅出来的妇女，不仅看起来漂亮，而且她们的情绪也明显地变好。

这位心理学家还认为，一个人在情绪变坏时，若能改变一下发型，可以抑制坏情绪的早期发作及干扰引起抑郁症的激素的产生。

5.短期压力增强记忆。

长期的生活压力，如离婚等，能破坏人的免疫系统，让人容易感染。

但布法罗大学的研究发现，短期的紧迫性事件能提升大脑的学习能力和记忆力。

这是因为，压力激素影响大脑主管情感和学习能力的部分区域。

压力剧增会使传递信息的物质———谷氨酸盐的传播速度加快，从而增进记忆力。

6.吵闹音乐激发脑力。

参加摇滚派对，调高音乐的音量都有助于激发大脑的活力。

英国曼彻斯特大学的研究发现，人内耳里的球囊只对超过90分贝的音量敏感。

而球囊和大脑处理性、快乐和饥饿感的区域相连。

如果通过高分贝音乐的刺激使这些欲望得到满足，我们内心就会非常平静、幸福。

不开心时，可以用高分贝音乐激发你的“快乐激素”。

7.手干净的人更容易宽容他人
英国朴茨茅斯大学的斯科那尔博士与同事共同进行了这一研究。

他们将44名受试者分成两组，第一组要求洗手，第二组则不用。

这些人同时观看了一段3分钟长、有关吸毒成瘾的电影片段。

接下来研究人员要求两组人回答一份问卷，是对之前所看电影片段的评价。

结果发现，洗过手的受试者对不道德行为的容忍度要高于没有洗手的人。

可见，手干净的人更愿意宽容和原谅他人。