减少看电视伤眼睛的四大窍门

减少看电视伤眼睛的四大窍门
现在的电视节目很精彩。

然而，看电视过多很容易让我们明亮的眼睛“受伤”。

有没有什么看电视不伤眼睛的秘诀呢？听听专家的建议吧!
1．电视机的位置和距离要适当
看电视时，我们的眼部肌肉处于紧张状态。

因此，电视机要尽可能放在光线比较柔和的地方；高度要合适,电视机的屏幕中心最好和眼睛处在同一水平线上或稍低一些；眼睛和屏幕的距离也要合适，距离电视太近，不仅看起来模糊不清，更容易引起视力疲劳，一般来说，电视机和人的距离应该是屏幕对角线的4～6倍。

2．电视机的对比度和房间的亮度要合适
电视机的对比度太大，光线亮度不均匀，容易引起眼睛疲劳。

对比度太小，图像色彩不分明，也不容易看清楚。

有的人看电视喜欢把屋子里的灯都关掉，这样屏幕的亮度和四周黑暗的环境形成了鲜明的对比，长时间观看，眼睛很不舒服。

相反，如果房间里的灯光很亮，那么屏幕上的图像就显得灰暗，也看不清楚。

所以，看电视时，可以在屋子里开一盏柔和的小灯，这样眼睛就不容易疲劳了。

3．频道更换不要过于频繁
电视换台的瞬间是对眼睛刺激最大的时候，因为多数电视在换台的瞬间会出现黑屏或突然变亮，此时会对眼睛造成一定的刺激。

换台过于频繁，容易引起眼睛疲劳。

在更换电视频道之前，最好先闭上眼睛，或者在换台后多眨几下眼睛，因为这样可以刺激眼睛泪腺的分泌，锻炼眼睛周围的肌肉，避免眼睛疲劳。

4．看电视的时间不宜过长
一定要控制好看电视的时间，尤其是青少年，最长不要超过2小时。

在观看的过程中，要有意识地多眨眨眼睛，增加泪液的分泌，改善眼角膜的湿润度；或在广告的间隙，站起来向远处眺望一会儿，避免眼睛过度疲劳。

同时，饮酒后最好不要看电视。

酒本身就会对眼睛造成一些损伤，酒后看电视对视力损伤更大。