14个月宝宝一天食谱安排

14个月宝宝一天食谱安排
父母还在为14个月儿童吃什么而烦恼吗?以下是店铺为你推荐14个月宝宝一天食谱安排的内容，希望大家喜欢。

14个月宝宝一天食谱
早上6：00~6：30
牛奶200～300ml，每日喂鱼肝油1～2滴
上午8：00～8：30
粥1小碗，肉包或面包一块，苹果半个
中午12：00～12：30
米饭1/2碗，鱼半块，肉或肝30g，蔬菜30～50g，米饭要软一些，菜要淡一些，正餐之间要喂适量的水果、牛奶、点心，但不宜过多。

晚上18：00～18：30
稀饭1小碗，鸡蛋1个，蔬菜30～50g，动物血20g，正餐之间要喂适量的水果、牛奶、点心，但不宜过多。

晚上21：00～21：30
牛奶200～300ml。

14个月宝宝饮食每日建议食用量
1、鱼肉豆蛋类
蛋黄泥一天不超过1个。

鱼、肉1-1.5份豆腐1块、豆浆1杯。

肝泥鱼松或肉松鱼、肉、肝泥2汤匙。

鱼松或肉松2汤匙。

2、五谷根蒸类
米糊或麦糊1碗。

土司面包、稀饭任选2.5-4份中馒头1/3个、土司面包1片。

面条或面线稀饭1/2碗、面条1/2碗。

3、蔬菜类
胡萝卜、菠菜、空心菜、碗豆等菜汤或菜泥1-2汤匙。

4、水果类
橘子、柳丁、苹果、香瓜、木瓜、葡萄等果汁或果泥1-2汤匙。

14个月宝宝食谱推荐
蔬菜豆腐泥
去皮红萝卜5g，嫩豆腐1/6块，豌豆1/2条，蛋黄1/2个水，1/2杯酱油少许。

将去皮红萝卜及豌豆烫熟后切成极小块。

将水与料放入小锅，嫩豆腐边捣碎边加进去，加少许酱油，煮到汤汁变少。

最后将蛋黄打散加入锅里煮熟即可。

蛋黄焗豆腐
豆腐切小块用开水绰一遍，一个鸭蛋黄放入倒了少许油的锅中炒碎，加入豆腐翻炒之后出锅。

黄瓜木耳炒鸡蛋
鸡蛋和黄瓜丝搅在一起，锅内倒油，加入搅在一起的鸡蛋黄瓜丝，翻炒之后加入一点木耳和火腿丁，出锅即可。