最新排球教学珍藏版PPT课件-2024鲜版

场地设施
排球比赛场地为长方形，长18米、宽9米。场地中间有一条中线将场地划分为两个相等的场区。 每个场区内设置有一个球网，高度为男子2.43米、女子2.24米。
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排球运动特点与价值
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特点
排球运动具有高度的竞技性、观赏性和趣味性。它要求运动员 具备全面的身体素质、高超的技术水平和良好的战术意识。
其他手势
裁判员还会使用其他手势来指示发球、 界外球、持球违例等情况，观众应注 意观察和识别。
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排球运动损伤预防与处理
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常见运动损伤类型及原因
肌肉拉伤
由于热身不足或技术动作不正确导致的肌 肉过度拉伸。
韧带撕裂
剧烈运动中，韧带承受过大压力导致撕裂。
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关节扭伤
训练方法
原地自传自垫练习、一抛一传练习、 两人一组对传练习等。
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扣球技术要点及训练方法
技术要点
助跑起跳时机要准确、空中击球动作 要规范、落地缓冲要做好。
训练方法
原地扣固定球练习、助跑起跳扣固定球 练习、两人一组扣传练习等。
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拦网技术要点及训练方法
技术要点
判断准确、起跳及时、拦击动作规范。
采用短距离冲刺、变向跑 等练习，提高运动员在场 上快速移动的能力。
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耐力素质训练方法
有氧耐力训练
通过长距离跑、游泳等有 氧运动，提高运动员的心 肺功能和持续运动能力。
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无氧耐力训练
运用间歇训练法、重复训 练法等手段，提高运动员 在短时间内多次进行高强 度运动的能力。
专项耐力训练
结合排球运动特点，进行 多球训练、模拟比赛等练 习，提高运动员在比赛中 的耐力表现。
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抬高伤肢
将受伤部位抬高至心脏水 平以上，促进血液回流， 减轻肿胀。
慢性运动损伤康复计划
评估损伤程度
通过专业医生或康复 师评估损伤程度，制 定个性化康复计划。
物理治疗
采用热敷、按摩、理 疗等手段促进局部血 液循环，缓解疼痛和
僵硬。
功能锻炼
进行针对性功能锻炼， 逐步恢复肌肉力量和
关节活动度。
定期随访
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排球比赛观赏与裁判工作
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排球比赛观赏要点
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观察运动员技术动作
包括发球、传球、扣球、拦网、防守等各个环节的技术运用和表 现。
欣赏战术组合
观察球队在进攻和防守端的战术布置，以及运动员之间的默契配 合和协同作战能力。
感受比赛氛围
排球比赛现场氛围热烈，观众可以通过欢呼、呐喊等方式表达对 比赛的热爱和支持，增加观赛体验。
配备专业装备
穿着合适的运动鞋和护具， 减少运动过程中的冲击和 摩擦。
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急性运动损伤处理方法
01 休息与制动
立即停止运动，避免进一 步加重损伤。
03 冰敷
用冰袋敷在受伤部位，减
轻肿胀和疼痛。
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02 加压包扎
用弹性绷带对受伤部位进 行加压包扎，减少出血和 肿胀。
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03
使用综合力量训练器械，进行多关节、多肌肉群的协同训练，
提高整体力量水平。
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速度素质训练方法
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02
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反应速度训练
通过信号刺激、快速动作 反应等手段，提高运动员 对刺激的反应速度。
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动作速度训练
运用快速伸缩复合训练、 爆发性力量训练等方法， 提高运动员完成动作的速 度。
位移速度训练
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排球运动员体能训练
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力量素质训练方法
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负重抗阻练习
01
运用杠铃、哑铃等训练器械，进行负重深蹲、卧推、硬拉等练
习，可有效提升全身肌肉力量。
克服弹性物体练习
02
利用弹力带、拉力器等工具进行拉伸、弯曲等动作，以增强肌
肉弹性和爆发力。
利用力量训练器械练习
最新排球教学珍藏版 PPT课件
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目录
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• 排球运动概述 • 排球基本技术教学 • 排球战术教学与运用 • 排球运动员体能训练 • 排球比赛观赏与裁判工作 • 排球运动损伤预防与处理
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排球运动概述
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排球运动起源与发展
起源
排球运动起源于19世纪末的美国，最初是作为一种娱乐 游戏而发明的。
03 立体进攻战术
结合高和速度，通过多点进攻和交叉跑动，制 造空隙并突破对方防线。
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防守战术教学与运用
01 接发球防守
准确判断对方发球意图，通过合理站位和接发球 技术，确保一传到位。
02 拦网防守
根据对方进攻特点，选择合适的拦网手型和起跳 时机，有效阻止对方进攻。
03 后排防守
训练方法
原地徒手模仿拦网动作练习、原地起跳拦固定球练习、两人一组拦网练习等。
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03
排球战术教学与运用
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进攻战术教学与运用
01 强攻战术
通过高度和力量优势，在对方拦网未形成时，强 行突破对方防线。
02 快攻战术
利用速度和突然性，在对方防守未稳时，迅速发 动攻击。
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裁判员手势信号识别
得分手势
裁判员用一只手臂的高举或平伸来表 示不同的得分情况，如高举一只手臂 表示得一分，平伸两只手臂表示得两
分等。
暂停手势
裁判员用双手在头顶上方做出水平滑 动的手势来表示比赛暂停。
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换人手势
当球队请求换人时，裁判员会做出特 定的手势来批准或拒绝请求，如双手 在胸前交叉表示拒绝换人请求。
发展
随着时间的推移，排球运动逐渐传播到世界各地，并发 展成为一项正式的竞技运动。目前，排球已经成为奥运 会和世界各大体育赛事的重要比赛项目之一。
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排球比赛规则与场地设施
比赛规则
排球比赛采用五局三胜制，每局比赛先达到25分并领先对手2分以上者为胜。正式比赛采用每球 得分制，即无论发球方还是接发球方，每得一分均需交换发球权。
价值
排球运动不仅可以锻炼身体、提高身体素质，还可以培养运动 员的团队协作精神、竞争意识和心理素质。同时，排球运动也 是一项广受欢迎的社交活动，可以促进人们之间的交流与沟通。
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排球基本技术教学
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准备姿势与移动步伐
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准备姿势
双脚自然开立，与肩同宽或略宽于肩，身体重心 落在前脚掌上，两膝微屈，两眼注视来球方向。
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移动步伐
包括并步、跨步、交叉步、跑步等，根据来球方 向和速度选择合适的移动步伐。
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发球技术要点及训练方法
技术要点
抛球要稳、击球要准、手法要正确。
训练方法
徒手模仿练习、抛球练习、对墙发球练习、两人 一组发球练习等。
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传球技术要点及训练方法
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技术要点
手型正确、击球点准确、全身协调 用力。
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排球比赛裁判规则简介
比赛场地和器材
介绍排球比赛场地的大小、边界、 网高等规定，以及比赛用球的标 准和特性。
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比赛规则
详细解释排球比赛的得分制度、暂 停和换人等规则，帮助观众更好地 理解比赛进程。
判罚标准
阐述裁判员在比赛中对运动员技术 动作和行为的判罚标准，如发球违 例、持球、连击等。
通过脚步移动和预判，准确卡位并防守对方扣球
或吊球。
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战术组合与变化策略
发球与接发球战术组合
通过变换发球方式和落点，破坏对方 一传体系，为进攻创造机会。
变化策略
根据比赛进程和对手变化，及时调整 战术安排和人员配置，保持场上主动 权和竞争优势。
进攻与防守战术组合
根据比赛形势和对方特点，灵活运用 强攻、快攻和立体进攻等战术，同时 结合拦网和后排防守，形成完整的攻 防体系。
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灵敏度和协调性训练方法
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灵敏素质训练
通过变向跑、折返跑等练习，提高运动员在快速移动中改变方向 的能力。
协调素质训练
运用舞蹈、体操等练习手段，提高运动员身体各部位协同工作的能 力。
综合灵敏度和协调性训练
结合排球运动特点，进行多人配合传球、防守反击等练习，提高运 动员在复杂情况下的灵敏度和协调性表现。
关节稳定性不足，受到外力作用时易发生 扭伤。
骨折与脱臼
严重撞击或摔倒可能导致骨折或关节脱臼。
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运动损伤预防措施建议
充分热身
进行排球运动前，应进行 全身性热身运动，提高肌 肉弹性和关节灵活性。
技术规范
确保技术动作正确，避免 因动作不规范导致的意外 损伤。
强化力量训练
通过力量训练提高肌肉力 量和关节稳定性，降低受 伤风险。
定期随访检查恢复情 况，及时调整康复计 划，确保最佳恢复效
果。
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THANKS
感谢观看
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