拔河比赛技巧

拔河比赛技巧
一、队形：由高到矮。

胖子放在最后，灵活的放到最前。

因为拉的过程中，力是向斜下方，这样大家的力会统一。

让绳子大致成一个逐渐下降的曲线，当开始拔河时，因为后面矮个子向后的拉力作用，绳子将要绷直，处在靠
近河界的高个子受到绳子绷直时向下的压力，从而进一步增大对地面的压力，就增大了摩擦力。

二、绳要直：不能忽左忽右。

如果有一人向左，一个人向右，那么就等于他二人没拔，那么队伍就等于少了两个人。

由其是最后控绳的，如果左右晃，那么大家的力再大也白拉。

※要領
1.手掌需保持朝上。

2.左、右手不要分开。

3.不必过分用力。

4.向身后拉，不要向身边拉。

三、拉前姿势：
前腿崩直，后腿弓步，身体重心向后倒。

蹲的越低越好，但要能使上劲为原则。

在比赛开始时就要提前稳住绳子，并由排头统一指挥，这时切不可麻痹大意，提前闷劲儿防止对方发力，以防措手不及，糊里糊涂地失败。

四、距离：
不能太大，也不可太小。

太大，绳子会左右晃，太小，人与人之间会冲撞，发不出力。

五、行进：
一起向后倒着走，重心不变。

只是脚向后倒，面向对手，这样不会给人有偷袭的可能。

六、节奏：
拉拉队统一指挥。

所有人在一条线上，同时发力（数1，2。

1，2。

喊1时发力)，最后一个托住尾巴，千万不能摇摆，有力气的一定要放在最前面大。

遇到对手强，这样从心理上会增强耐力，虽然对手强，但从心理上给对手造成混乱，我们可以有机可乘。

加快进攻节奏，运用二分之一的节拍，采用1发力2闷劲的速战法，寸土不让，步步紧逼，打破对手用力节奏以及整体战术，给对手以压力，达到出奇制胜的功效。

最后是把握时机。

七、信念：
拔的时候要有拼命的精神，再强的对手，也要拖到他怕。

八、耐力：
要知道当你没力的时候对手也没有，你的同伴还在拼命，那么那怕帮他一点点力气都有可能赢对手，所以一定要团结。