夏天食欲差怎么办,来看看哪个品牌蛋白粉好

炎炎夏季，你是不是会发现，平时很感兴趣那些食物，已经没有办法吸引你的注意了，甚至还会觉得对大鱼大肉提不起兴趣，小菜白粥才是人间美味，为什么会这样呢？
食欲差的原因和影响
这是因为夏天环境温度高，会刺激到人体的体温调节中枢，使得人们对温热的食物产生一定的排斥感，转而热爱冰镇饮料，而饮料中的糖分易使血糖升高，食欲也随之下降。

夏季食欲差，吃得少，各种营养的摄取量也会对应减少，长期下去还会造成营养不良。

人体的健康离不开各种营养素的充分摄入，尤其是蛋白质。

蛋白质是组成人体一切细胞、组织的基本成分，蛋白质缺乏，第一个是造成体内各种生理活动无法继续正常进行，第二个就是会影响到免疫细胞、免疫因子的合成，从而导致免疫力下降。

因此，夏季食欲差，除了要改善这个问题，还需要额外补充蛋白质。

夏季食欲差怎么办
①吃些酸味食物
酸味的食物是很有助于开胃的，这是因为酸性食物可以促进唾液分泌，进而使人“胃口大开”。

夏季有很多酸味的水果，如杏子、杨梅、菠萝等等，如果食欲差，可以适当食用这些水果，但也不要贪多，反而影响正餐的摄入。

②喝点盐水
夏天气温高，容易出汗，不仅缺水，还会导致盐分丢失。

盐中的氯离子会参与胃酸活动，使胃酸生成减少，影响消化。

因此，夏季改善食欲差的问题，还要适量喝点盐水。

除了改善食欲的一些方法之外，还需要注意营养的充分补充。

人们在高温环境中，对脂肪含量过高的食物通常都没有兴趣。

但大多数肉类食物想要做得好吃，与油脂是分不开的。

而肉类食物又是蛋白质的重要来源，如果夏季肉吃少了，就需要其他方法，比如食用蛋白粉，来额外补充蛋白质。

蛋白粉是一种含有丰富优质蛋白质的膳食营养补充剂，其直接作用，就是用于为有需要的人来补充优质蛋白质。

人体每日约有3%的蛋白质会进行更新，因此，必须保证充分的蛋白质摄入。

夏季食欲差、肉吃少了，适量食用蛋白粉就很有必要。

那么，选择哪个品牌蛋白粉好呢？
哪个品牌蛋白粉好
选择蛋白粉，首先要看清楚其中的蛋白质含量高不高、吸收消化率好不好，以及脂肪含量低不低，以免给肠胃带来过多的负担。

比如汤臣倍健蛋白粉就是一个不错的选择，采用动植物双蛋白的配方，弥补了单一蛋白的缺点，含有人体必需的9种氨基酸，经过科学配比，充分发挥两种蛋白的叠加优势，非常适合夏季补充蛋白质，长期食用有助于提高身体免疫力。

(本产品不能代替药品使用）。