健身俱乐部器械清单

健身俱乐部器械清单
第一篇：健身俱乐部器械清单
健身俱乐部器械清单。

装修费用
一．器械：20万—30万元（一切用最简单的，最少17万元）
1.无氧器械：15件—20件，约7万—12万元每件平均5000—7000元
2.有氧器械：15件，跑步机15个，磁控车，椭圆机5个。

约10--15万元，每件约合6000—10000元（非商用）
3.动感单车10—25辆，每辆1500元，共计15000元—27500元（或者不要动感单车房）
二．其他用品包括：5万—7万元（有些用品可以减少）
1.私教用：1000--3000元选择，皮脂测量器，体前曲尺，波速球，TRX 药球一套，普拉提
圈，弹力带一套，专业私教画一套。

健身球，踏板，垫子，架子，平衡板，反应球，心率测量器等。

（根据实际情况定）
装修：6万—20万
根据面积大小和场地情况：6万—20万元。

1.包括，人工费，造型，地面，玻璃镜子，门，墙面，电路等。

2.电路必须用国家标准，否则出现电费高企，灯具维修率高，危险系数高，不安全。

3.洗浴是装修重点，（装修必须用最好材料，否则漏水，需要从新做防水,而且还要停业至少半个月，损失非常巨大。

）
装修额外增加：
1.消防设施加审批费：5万—8万元（没有消防喷淋的）
2.空调安装费约2万元。

(没有空调的)
3.地面毛坯，整平加地砖费，2--5万元.（没有地砖，或没做过整平的）
五．洗浴设施：2--8万（集热器，2万元）
含喷头，篦子，衣架，帘子
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第二篇：器械申请清单
1、封面、目录；
2、申请发放《许可证》的书面报告；
3、关于申报资料真实性自我保证的声明；
4、《医疗器械经营企业许可证申请表》，内含《医疗器械经营企业基本情况表》《拟经营产品情况表》《医疗器械经营企业从业人员情况表（质检人员未添）》《企业设施设备情况表》，（申请表从国家局或省局网站医疗器械经营许可证管理系统中下载填写后，同时提交与《申请表》内容一致的优盘）；
5、工商行政管理部门出具的企业名称预先核准证明文件或《营业执照》复印件；
6、拟担任法定代表和企业负责人的身份证或公安机关出具的相关证明等证件及学历证明、健康证明；
7、拟办企业质量管理人员（质量负责人、验收人员）的身份证、学历或者专业技术职务证明复印件及个人从业简历、聘用协议、健康证明；企业其它从业人员的健康证明、身份证、学业证明复印件；
8、拟办企业组织、机构和职能；
9、拟办企业注册地址、仓库地址的地理位置图、平面图（注明面积），房屋产权证明或者租赁协议原件、复印件（原件与复印件核对无误后，原件退回申请人）；其中，拟申请经营植入、介入及人工器官类的企业应提交房屋产权证明原件、复印件（原件与复印件核对无误后，原件退回申请人）
10、专营大型医用设备类、软件类产品应提供相关授权协议书；（无关）
11、拟办企业产品质量管理制度文件目录。

12、拟办企业产品质量管理记录（表式）目录
提交资料的格式一律用A4纸复印或打印，字迹清晰，目录与申报材料相对应编制页码。

第三篇：健身器械使用方法简介
健身器械使用方法简介
平板卧推
目标肌肉：胸大肌中束（参与肌肉肱三头肌、三角肌前束）使用方法：平躺在平板上，后背紧贴平板，眼睛在杆的正下方。

双臂自然打开，肘弯曲成90°后垂直向上升起握住杆，这时候是正确的握杆宽度。

注意事项：在运动过程中手腕始终保持中立位，下降时肘关节略低于胸即可，上升过程中后背紧贴平板，不能后仰。

呼吸节奏为上升呼气下降吸气。

在练习过程中必须有保护人员陪同练习！
双杠臂屈伸(无氧运动)
目标肌肉：肱三头肌、三角肌后束、胸大肌上、中束。

练习方法及使用：双手握住双杠，手腕成中立，膝关节弯曲成90°两小腿相互叠加。

向下运动过程中身体保持稳定不乱晃，下降到肘关节成90°即可，下斜卷腹训练器（无氧运动器械）
目标肌肉：上部腹肌
使用方法：将可调式下斜板设置成一个中等坡度的斜度，并端坐在它上面，将你的双脚安全靠在踝垫下。

把你的双手放在自己的头后，并向后倾斜身体。

收缩你的腹肌来向上弯举你的上半身，直到你的躯干垂直于地面的位置之前停止动作。

注意事项：在向上弯举的过程中努力避免通过你的髋曲肌来提拉
身体。

当你上举身体时，弯曲你的背部来增加挤压强度，然后有控制的降低身体，这样效果更佳。

组合训练器（无氧运动器械）
训练项目包括：
1、颈前下拉，目标肌肉为背阔肌
2、坐姿推胸，目标肌肉为胸大肌
3、扭腰机，目标肌肉为腹内外斜肌
4.、双杠（双杠臂屈伸）目标肌肉为胸大肌和肱三头肌
5、蝴蝶机夹胸，目标肌肉为胸大肌
6、伸腿训练器，目标肌肉股四头肌
7、悬垂举腿、目标肌肉腹肌下部
注意事项：在使用组合训练器的过程中两个人不能同时使用同一配重的训练器，选择重量是要符合个人的能力，否则会对人体和器械造成损伤。

第四篇：健身器械使用方法简介
健身器械使用方法简介
平板卧推
目标肌肉：胸大肌中束（参与肌肉肱三头肌、三角肌前束）
使用方法：平躺在平板上，后背紧贴平板，眼睛在杆的正下方。

双臂自然打开，肘弯曲成90°后垂直向上升起握住杆，这时候是正确的握杆宽度。

注意事项:在运动过程中手腕始终保持中立位，下降时肘关节略低于胸即可上升程中后背紧贴平
板，不能后仰呼吸节奏为上升呼气下降吸气。

在练习过程中必须有保护人员陪同练习！
双杠臂屈伸(无氧运动)
目标肌肉：肱三头肌、三角肌后束、胸大肌上、中束。

练习方法及使用：双手握住双杠，手腕成中立，膝关节弯曲成90°两小腿相互叠加。

向下运动过程中身体保持稳定不乱晃，下降到肘关节成90°即可，下斜卷腹训练器（无氧运动器械）
目标肌肉：上部腹肌
使用方法:将可调式下斜板设置成一个中等坡度的斜度，并端坐在它上面，将你的双脚安全靠在踝垫下。

把你的双手放在自己的头后，并向后倾斜身体。

收缩你的腹肌来向上弯举你的上半身，直到你的躯干垂直于地面的位置之前停止动作。

注意事项：在向上弯举的过程中努力避免通过你的髋曲肌来提拉身体。

当你上举身体时，弯曲你的背部来增加强q控制的降低身体，这样效果更佳组合训练器（无氧运动器械）
训练项目包括：
1、颈前下拉，目标肌肉为背阔肌
2、坐姿推胸，目标肌肉为胸大肌
3、扭腰机，目标肌肉为腹内外斜肌
4.（双杠臂屈伸）目标肌肉为胸大肌和肱三头肌
5、蝴蝶机夹胸，目标肌肉为胸大肌
6、伸腿训练器，目标肌肉股四头肌
7、悬垂举腿、目标肌肉腹肌下部
注意事项：在使用组合训练器的过程中两个人不能同时使用同一配重的训练器，选择重量是要符合个人的能力，否则会对人体和器械造成损伤。

第五篇：器械健身室管理制度
器械健身室管理制度
为了促进科学健身，防止造成人员意外伤害，保障设备和器材完好率，提高设备和器材的使用率，特制定本制度。

一、在健身房健身的人员必须遵守有关规章制度，服从管理人员的管理，举止文明，安全健身。

二、进入健身室应保持安静，请勿大声喧哗，以免影响其他员工活动。

员工要自觉保持室内整洁卫生，不得在室内吐痰、乱丢纸屑杂物。

三、健身室内禁止吸烟，严禁酒后进入健身房进行锻炼。

四、进入健身房应注意着装，以运动服、运动鞋、旅游鞋、软底鞋为主，禁止穿硬底鞋、带钉鞋进入活动室及上跑步机。

五、学习和掌握各种健身器材的使用方法、功能及保养常识，按说明正确使用健身器械，不得违规操作，不得随意玩弄器材，以免造成人身伤害或设备损坏。

造成设备损坏照价赔偿。

六、使用健身器械时要做到讲究卫生、爱护器械、操作时禁止器械发生猛烈碰撞或发出较大声响、轻拿轻放、确保器械使用良好。

七、做卧推时应有同伴保护，严禁单独使用卧推器械，如有技术问题请咨询管理人员，切勿自行操作，以免运动伤害，发现器材故障
及时通知管理人员，并立即停止操作。

八、员工进入健身室活动时应保管好个人财物。

健身室暂由物业公司进行管理，健身器材等由物业公司人员专门保管，未经允许，禁止将健身器材拿（推）到室外或任意挪动，以免损坏或丢失器材。

物业管理人员对违反使用规定的情况有权制止、登记备案并提交公司考核。

九、物业管理人员建立器材保管台帐，按开放时间提前十分钟到达活动场所，进行通风换气，整理内务，检查健身器械，活动时间结束后把器械归位，并做好室内卫生清洁工作。

十、带小孩的家长进入健身室要注意小孩的安全，不得乱跑、乱摸、乱动，不准在室内打闹、追逐、嬉戏，以防人身受到伤害。

十一、树立节约意识，活动结束后请注意关灯。

公司工会。