政治七年级下北师大版1.2.2调节压力教案(精)

政治七年级下北师大版１.2.2调节压力教案
一、情境导入
二、出示目标
自主学习目标：了解压力给学习，生活和成长所带来的不同影响，学会解压方法。

合作学习目标：学会调控情绪，纾解压力，以积极的情绪投入到学习生活中。

（重难点）目的在于教学生一些管理和调节压力的方法。

教学用具小黑板、图片、自身及学生资源
三、自主学习（我能行）
学法指导：
1、生活中的压力有哪些？
2、如何调节压力？
3、如何提高自身的素质？
4、调节自己的生活方式要注意做到--------------------，--------------------，-------------------------等。

四、合作探究（我最棒）
1、、当代中学生由于将来就业的压力，学校生存竞争的压力等原因，在家长、老师、社会影响等作用下，深感压力太大，时不时会奏出抗争的音符。

（1）你的学习压力来自哪些方面？
（1）你认为应怎样纾解学习压力？
五、展示反馈
六、作业设计
1、迎战压力，重要的是（）。

A、提高自身素质
B、无视周围的一切
C、消除不必要的压力来源
D、健康的饮食和娱乐
2、当你发现自己因压力过大而陷入焦虑时，你可以采用的调节方法有（）
①消除不必要的压力来源②提高自身素质③选择良好的生活方式④任其发展⑤寻求心理辅导老师的帮助
A、①②③⑤
B、②③④⑤
C、①②④⑤
D、①③④⑤
3、（右图漫画）迎战压力，重要的是提高自身素质。

这就要求我们（）
①提高心理承受能力②消除不必要的压力来源③学会正确评价自己的能力④培养健康良好的性格
A、①②③
B、②③④
C、①②④
D、①③④
4、中考前夕，已做好完全准备的刘宁却变得焦虑不安起来：中考题应该很难吧？凭我现在的水平能行吗？越来越不自信刘宁感到了前所未有的压力。

要使刘宁找回自信，他最需要（）。

A、消除不必要的压力
B、适当休息
C、学会正确评价自己的能力
D、抓住仅有的时间加班补习
5、选择良好的生活方式是调节过大学习压力的有效途径。

下列属于良好生活方式的是（）。

①适当休息②不规律地生活③熬夜④健康的饮食和娱乐⑤坚持体育锻炼A、①②③B、②③④C、①④⑤D、②
③⑤
板书设计。