预防诺如病的卫生习惯与个人防护

预防诺如病的卫生习惯与个人防护预防诺如病需要我们保持良好的卫生习惯和采取有效的个人防护措施。

诺如病（Norovirus）是一种引起胃肠道感染的常见病毒，其传播
速度快，易引发疫情。

本文将介绍预防诺如病的卫生习惯与个人防护
的重要性，并提供一些实用的防护措施。

一、保持良好的卫生习惯
1.勤洗手
诺如病主要通过食物、水源或接触感染者的手传播。

因此，勤洗手
成为预防诺如病的首要措施。

每次进食前、处理食物后、如厕后和接
触潜在污染物后，都应正确洗手。

使用肥皂和流动水，至少洗手20秒，包括手心、手背、指间、指甲缝等。

2.避免接触感染源
避免接触患者、病毒携带者和可能受到污染的环境，尤其是可能存
在病毒的食物、水源以及被污染的物品和表面。

尽量避免接触生食、
生水和未经烹饪的海鲜等潜在传播途径。

3.正确处理食物
生食是诺如病的传播途径之一，因此，正确处理食物非常重要。

食
物应经过充分的加热，确保病毒被杀灭。

尤其是对于海鲜、肉类和禽
类等易受污染的食物，烹饪温度要达到70℃以上。

4.保持清洁环境
保持居住环境的清洁和卫生，包括定期清洁水池、卫生间、厨房等，使用含消毒成分的清洁剂清洁桌面、物品表面等接触面。

二、个人防护措施
1.佩戴口罩
在疫情高发期或有疑似症状者周围，佩戴口罩可以有效阻挡空气中
的病毒进入口鼻，减少感染风险。

2.避免接触眼睛、鼻子和口腔
避免用手触摸眼睛、鼻子和口腔，这是病毒进入体内的主要途径之一。

如果需要触摸这些区域，请先洗手或使用消毒湿巾清洁手部。

3.正确佩戴手套
在处理可能污染的物品、清理环境卫生时，可以佩戴适当的手套来
保护手部皮肤。

但需要注意，戴手套并不能替代洗手，正确的手部卫
生依然是最重要的。

4.舒适合身的衣物
穿舒适合身的衣物有助于保持身体清洁，避免病毒附着在衣物上。

某些病毒可在布料上存活数小时，因此，定期更换并清洗衣物是必要的。

5.保持良好的生活习惯
保持充足的睡眠、均衡的饮食、适量运动，增强身体免疫力，有助
于抵御病毒感染。

此外，避免烟草和过量饮酒，维持良好的心理状态
也是重要的。

结语：
预防诺如病需要从保持良好的卫生习惯和采取个人防护措施两方面
入手。

勤洗手、正确处理食物、保持清洁环境是有效预防措施的重点。

在个人防护方面，佩戴口罩、避免接触眼鼻口、正确佩戴手套、选择
舒适合身的衣物以及保持良好的生活习惯都能够有效减少感染的风险。

通过加强宣传教育，提高大众的健康意识和防护意识，我们能够共同
防控诺如病，并创造一个更健康的社会环境。