祛斑吃什么食物好 吃什么调理身体祛斑

祛斑吃什么食物好吃什么调理身体祛斑
脸上长了斑的话，是很多人都会在意的问题，长了斑脸就变的不是很干净，那么祛斑吃什么食物好？
一、胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的维生素A原——胡萝卜素，在体内会转化成维生素A。

维生素a能够滋养皮肤，让肌肤润泽细腻，可以预防肌肤粗糙及色斑。

用胡萝卜榨汁，洗脸后取汁拍脸可以淡化色斑。

另外，每天饮用一杯胡萝卜汁也有美白祛斑作用。

但需要注意的是，食用胡萝卜不可过量，否则会引起皮肤变黄，停食后即恢复正常。

二、西红柿
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。

因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。

维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

三、猕猴桃
猕猴桃是含有丰富维生素的水果，每100g猕猴桃的维生素C含
量高达300毫克。

此外，猕猴桃还含有丰富的果酸。

维生素C和果酸都是能抑制黑色素沉积，能够消除或淡化色斑的物质。

因此吃猕猴桃可以起到祛斑、排毒、养颜及抗衰老的功效。

长斑的人记得常吃猕猴桃。

四、土豆
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。

这些成分在美肤抗老的过程中有着重要的作用，它还能有效帮助女性身体排毒。

其中，土豆含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。

除了直接食用外，也可以将土豆切成薄片敷于色斑上，同样有淡化色斑的功效。