喝蜂蜜的注意事项

喝蜂蜜的注意事项
喝蜂蜜有讲究。

不同水温冲调，不同时间饮用，功效都不同。

那么喝蜂蜜的注意事项有哪些呢?欢迎大家的阅读!
冲泡蜂蜜,水温有讲究
开水冲泡——大忌
蜂蜜不能用沸水冲泡。

蜂蜜含有丰富的酶、维生素和矿物质等，过高的水温会破坏蜂蜜中的营养成分和生物活*物质。

温水冲泡——补中
用40~60摄氏度的温水冲泡蜂蜜，其营养成分得以完整保存，也容易被人体吸收。

《本草纲目》中记载，温水冲泡蜂蜜能补益脾胃。

因此，脾胃虚寒、体质虚弱者宜温水冲泡蜂蜜。

凉水冲泡——清热
《本草纲目》中记载，用凉开水冲泡蜂蜜，可清热、润燥、解毒。

因此，热气上火、痤疮便秘者宜凉水冲泡蜂蜜。

内服食疗介绍
蜂蜜橘子汁
【材料】蜂蜜50克，橘子100克。

【方法】将橘子洗净，连皮带肉一起榨取汁液，兑入蜂蜜搅匀，即可饮用。

【功效】可理气化痰镇咳，适用于支气管炎、肺气肿、哮喘等疾患。

蜂蜜山楂膏
【材料】蜂蜜100克，鲜山楂100克。

【方法】将山楂洗净切片、去柄、除核，放笼内蒸熟，捣烂成糊，兑入蜂蜜调作膏状，即可食用。

【功效】可消食通便，适用于消化不良、小儿疳积等疾患。

外用功效
蜂蜜面膜
蜂蜜调和的面膜，能有效保湿、去皱，最适合干燥皮肤。

如将3～5克珍珠粉溶解到15毫升的红酒中，再加入适量蜂蜜调和，即可敷面了。

蜂蜜唇膏
把蜂蜜厚厚地涂在嘴唇上，能有效缓解嘴唇干燥、起皮。

蜂蜜烫伤膏
用蜂蜜涂于创面，能减少渗出液，减轻疼痛，控制感染，促进愈合。

蜂蜜烫伤膏
哺乳期妇女*皲裂，涂蜂蜜少许于*，可减轻皲裂和痛苦。

手指皲裂可先用热水浸洗患处后涂蜜，可滋润皮肤，促进裂口愈合。

食用蜂蜜，时间有讲究
早晨食——清肠排毒
人经过一夜的睡眠之后，体内部分水分已被排泄，清晨空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，还能起到促进排便的作用。

午后食——补充能量
下午茶时间(15：00~16：00)正好在午餐和晚餐之间，是人一天中最易疲劳和饥饿的时刻，饮一杯温蜂蜜水，能补充糖分和能量，并可让混沌的大脑在*芳香味中清醒。

饭前食——抑制胃*
蜂蜜对胃*的分泌有调节作用。

胃*过多患者，在饭前一个半小时饮一杯温蜂蜜水，能抑制胃*的分泌，减少对胃黏膜的刺激。

睡前食——安神助眠
蜂蜜有调节神经系统、缓解神经紧张、促进睡眠的作用，睡前饮一杯蜂蜜水，可以舒缓情绪，提高睡眠质量。

但需指出，睡前饮蜂蜜水并非人人适宜。

*聪说，由于饮用蜂蜜水后会使血糖快速提高，细胞缺水，血液的黏度会升高，因此，血糖高、血脂异常者最好谨慎饮用。