睡软床致腰部不舒的原因分析
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１ 人体身体结构的特点
２ 睡硬板床休息
Hale Waihona Puke ２ ． 卧 休 ，右 卧 右 肩 、 部 骨 、 部 １侧 位 息如 侧 ，侧 部 胸 、盆 胯 着
人 脊 是 个 Ｓ型 结 上 颈 前 胸 后 床，椎 于 中在 力 作 之 ，部 组 和 骼 体 柱 一 “” 的 构：部 椎 屈，椎 腰 悬 空 ，重 的 用 下 腰 软 织 骨 有 屈腰 前 ，椎 屈，椎 肋 相 构 胸 ， 动 下 趋 贴 床 的 侧 部 肉筋 、带 对 拉 ，椎 屈骶 后 胸 与 骨 连 成 廓 活 度 垂 势，近 面 右 腰 肌 、膜 韧 相 牵 紧
硬 床，在 们 多 席 思 床 然 ，使 软 后， 韧 受 过 的 拉 激或 时 腰 固 于 个 势 板 现 人 则 睡 梦 软 。 而在 用 床 带 到 多 牵 刺 ，长 间 部 定 一 姿 下 许 人 得 软 并 如 硬 好 早 起 后 觉 部 如 坐 动肌 、带、膜 谢 物 积 不 及 清 ， 多 觉 睡 床 不 睡 床 ，晨 床 感 腰 不 久 不 ，肉韧 筋 代 废 堆 ，能 时 理 适，至 痛，部 有 息 。 者 过 察 析 现 这 刺 腰 神 所 Ｊ的 甚 疼 腰 没 休 好 笔 通 观 分 发 ， 激 部 经 。 起 与 体 腰 结 与 床 特 有 系现 析 下 人 的 部 构 软 的 点 关 ，分 如 ：
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较 ，部 盆 相 ，成 腔 活 度 限 只 颈 张 离 床 左 的 肉 筋 、 带 对 松 而 身 小骶 与 骨 连 构 盆 ，动 有 ，有 椎与 ，开 面 侧 肌 、 膜 韧 相 较 驰；翻 左 腰 周 无 它 组 相 ，动 较 、 灵 ， 以 椎 侧 椎 围 其 骨 织 连 活 度 大较 活 所 颈 睡时， 现 则出 相反的 象。 如果 现 这样 左右两 轮流 侧 侧睡，
第２ 卷 第３ ３ 期
２１ ０２年５月
陇东学院学报
Ｊｕ ａ ｏｇ０ｇＵｉ ｒｔ ｏｒ ｌｆ ｎｄｎ ｎ ｅｓｙ ｎ ｏＬ ｖ ｉ
Ｖｏ． ３ Ｎ ． １２ ｏ ３
Ｍａ ２ ２ ｙ ０１
文 章编 号 ：６ ４ １３ （ ０ ２ ０ －０ ７０ １ ７ —７ ０ ２ １ ） ３０ ４ －２
Ａｂ ｔａｃ ｓｒ ｔ：Ｂｅ ｓｎｅ ｅ ｓ ｒ ｎ ｈ ｍａ ｉｅ，ｏ ｉｈ ａ ｐ ｒ ｏ ａ ｅ ｎ ｈｉｄ ｌ ｅｉ ｏ ｇ ｌ ．Ｐ ｏ ｌ ｒ ｄ ｉ ｃ ｓ ａ ｙ ｉ ｕ ｎ ｌ ｖ ｎ ｗｈ ｃ ｅ ｓ ｎ ｔｋ ｓｏ ｅ ｔ ｒ ｉ ｔｍｅ ｒ ｕ ｈ ｙ ｅ ｐｅ ａ ｅ ｆ ｕ ｅ ｏ ｓｅ ｐ ｏ ｄ ｂ ｎ ｒｈ ｒ ｂ ａ ｄ ｂｅ ｓ ，ｂ ｔｎ ｗ ｌ ｙ ｌｅ ｎ Ｘｉ ｎ ｓ ｏ ｅ ．Ｈｏ ｓ ｄ ｔ ｌ ｅ ｎ ａ ｏ ｅ Ｋａ ｇ ｏ ａ ｄ ｏ ｒ ｄ ｐａ ｔ ｕ ｏ ｗｅａｗａ ｓｓｅ ｐ ｏ ｍｅ ｇ ｉｓ ｆ ｂ ｄ ｔ ｗ— ｅ ｅ －ａ ｔ ｒｍａ ｙ ｐ ｏ ｌ ａ ｅ ｓｅ ｔｏ ｏ ｔｂｅ ｏ ｅ ｎ ｇ ｔ ｈ ｙｆ ｅ ｕ ａ ｉｃ ｍｆ ｒ ，Ｓ ａ ｓ ｌ ｍ－ ｖ ｒ ｆｅ ｎ ｅ ｐ ｅ ｈ ｖ ｌｐ ｎ ｓ ｆ ｄ ａ ｗｈ ｌ ｉ ｈ ，ｔ ｅ ｅ ｌｌ ｍｂ ｒｄ ｓ ｏ ｏ ｔ Ｏ ｆｒａ ｕ ｂｇ ａ ｏ．Ｔｈｉ ｈｅ ｏ ｎ ｎ ｉ ｉ ｋ ｄ ｔ ｕ ａ ｔｕｃｕ ｅａ ｄ ｔ ｈ ｒ ｃｅ ｉｔｃ ｆｓ ｆ ｂ ｄ ｓｐ ｎ ｍｅ ｏ ｓｌｎ ｅ ｏ ｌ ｍｂ ｒｓｒ ｔ ｒ ｎ ｈｅｃ ａ ａ ｔｒｓｉ ｓｏ ｏ ｅ ．Ｔｈ ａ ｅ ｎ ｌ— ｔ ｅ ｐ ｐ ｒａ ａｙ ｓ ｓ ｔ ｅ ｒ ａ ｏ ｒ ｍ ｎ’ ｌ ｍｂａ ｔｕ ｔ ｒ ｎ ｈ ｈ ｒ ｃｅ ｉｔｃ ｆｓ ｆ ｅ ｅ ｈ ｅ ｓ ｎ ｆｏ ｍａ ｓ ｕ ｒ ｓｒ ｃｕ ｅ ａ ｄ ｔ ｅ ｃ ａ ａ ｔ ｒｓｉｓ ｏ ｏ ｂ ｄ． ｔ Ｋｅ ｒ ｓ：ｓｅ ｐ ｏ ｏ ｅ ｙ ｗｏ ｄ ｌ ｅ ｎ ｓ ｆ ｂ ｄ；ｌ ｔ ｕｍｂ ｒｄ ｓ ｏ ｏ ｔ ｈ ｅ ｓ ｎ ｓｕ ｙ ａ ｉｃ ｍｆ ｒ ；ｔ ｅ ｒ ａ ｏ ｔ ｄ
睡软床致腰部不舒 的原 因分析
赵 活 平
（ 陇东学院 体育学院， 甘肃 庆阳 ７５０） ４００
摘 要 ： 是 人 们 生 活 中不 可缺 少 的 生活 用 品 ， 个人 一 生 中约 有 三 分之 一 的 时 间 在床 上 度 过 。 过 去 ， 床 一 人 们 习惯 于睡土坑、 硬板床 ， 现在人们则多睡席梦思软床。然而， 在使用软床后 ， 多人 觉得睡软床并不如睡 许 硬床好 ， 早晨起床后 感觉腰部不适 ， 甚至疼痛， 腰部没有休 息好。本文从人体腰椎结构与软床特点 出发 ， 分 析 了该 现 象的 原 因。 关键 词 ： 睡软 床 ； 部 不舒 ； 因分 析 腰 原 中 图分 类 号 ： ６ １ ５ Ｒ ８． 文献 标 识 码 ： Ａ
们 多 体 的 动 离 开 部 活 。 过 天 床 人 生 中 可 少 生 用 ，个 一 中 人 许 身 内 活 都 不 腰 的 动 经 一 的 是 们 活 不 缺 的 活 品一 人 生 约
正 腰 肌肉 筋膜、 有三 之 时间 分 一的 在床上 。 度过 过去， 人们习 睡土 劳 之 许 感觉 酸痛， 是由 部的 、 惯于 坑、 作 后，多人 腰部
２ 睡硬板床休息
Hale Waihona Puke ２ ． 卧 休 ，右 卧 右 肩 、 部 骨 、 部 １侧 位 息如 侧 ，侧 部 胸 、盆 胯 着
人 脊 是 个 Ｓ型 结 上 颈 前 胸 后 床，椎 于 中在 力 作 之 ，部 组 和 骼 体 柱 一 “” 的 构：部 椎 屈，椎 腰 悬 空 ，重 的 用 下 腰 软 织 骨 有 屈腰 前 ，椎 屈，椎 肋 相 构 胸 ， 动 下 趋 贴 床 的 侧 部 肉筋 、带 对 拉 ，椎 屈骶 后 胸 与 骨 连 成 廓 活 度 垂 势，近 面 右 腰 肌 、膜 韧 相 牵 紧
硬 床，在 们 多 席 思 床 然 ，使 软 后， 韧 受 过 的 拉 激或 时 腰 固 于 个 势 板 现 人 则 睡 梦 软 。 而在 用 床 带 到 多 牵 刺 ，长 间 部 定 一 姿 下 许 人 得 软 并 如 硬 好 早 起 后 觉 部 如 坐 动肌 、带、膜 谢 物 积 不 及 清 ， 多 觉 睡 床 不 睡 床 ，晨 床 感 腰 不 久 不 ，肉韧 筋 代 废 堆 ，能 时 理 适，至 痛，部 有 息 。 者 过 察 析 现 这 刺 腰 神 所 Ｊ的 甚 疼 腰 没 休 好 笔 通 观 分 发 ， 激 部 经 。 起 与 体 腰 结 与 床 特 有 系现 析 下 人 的 部 构 软 的 点 关 ，分 如 ：
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第２ 卷 第３ ３ 期
２１ ０２年５月
陇东学院学报
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Ｖｏ． ３ Ｎ ． １２ ｏ ３
Ｍａ ２ ２ ｙ ０１
文 章编 号 ：６ ４ １３ （ ０ ２ ０ －０ ７０ １ ７ —７ ０ ２ １ ） ３０ ４ －２
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睡软床致腰部不舒 的原 因分析
赵 活 平
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摘 要 ： 是 人 们 生 活 中不 可缺 少 的 生活 用 品 ， 个人 一 生 中约 有 三 分之 一 的 时 间 在床 上 度 过 。 过 去 ， 床 一 人 们 习惯 于睡土坑、 硬板床 ， 现在人们则多睡席梦思软床。然而， 在使用软床后 ， 多人 觉得睡软床并不如睡 许 硬床好 ， 早晨起床后 感觉腰部不适 ， 甚至疼痛， 腰部没有休 息好。本文从人体腰椎结构与软床特点 出发 ， 分 析 了该 现 象的 原 因。 关键 词 ： 睡软 床 ； 部 不舒 ； 因分 析 腰 原 中 图分 类 号 ： ６ １ ５ Ｒ ８． 文献 标 识 码 ： Ａ
们 多 体 的 动 离 开 部 活 。 过 天 床 人 生 中 可 少 生 用 ，个 一 中 人 许 身 内 活 都 不 腰 的 动 经 一 的 是 们 活 不 缺 的 活 品一 人 生 约
正 腰 肌肉 筋膜、 有三 之 时间 分 一的 在床上 。 度过 过去， 人们习 睡土 劳 之 许 感觉 酸痛， 是由 部的 、 惯于 坑、 作 后，多人 腰部