夏季高温天气下如何科学戴口罩？长时间佩戴口罩,出现缺氧怎么办？

夏季高温天气下如何科学戴口罩？长时间佩戴口罩，
出现缺氧怎么办？
最近，气温渐渐上升，在高温的考验下，成天戴口罩对许多人来说的确是一种熬煎：透不过气、缺氧、皮肤过敏、脸上的汗水、口腔有异味……
高温下，如何戴口罩，这份有用锦囊值得保藏。

下面，和网一起看看高温天气下佩戴口罩有用指南吧。

本文名目：
1、高温下长时间佩戴口罩，消失缺氧怎么办？
2、如何避开高温环境戴口罩造成的二次污染？
3、如何避开皮肤破损感染？
4、戴口罩时总能闻到一股口臭，怎么破解？
高温下长时间佩戴口罩，消失缺氧怎么办？
防护性能越高的口罩，呼吸阻力越大，佩戴者需要费更多的力来呼吸，实现气体交换。

随着使用时间增加，当吸气阻力过大时，人会消失头晕、胸闷、呕吐等不适，这是一种典型的缺氧症状，特殊是在温度较高的环境，这种状况更简单发生。

专家建议，对于心肺功能有问题的老、弱、病、残等特别人群佩戴口罩需要慎重，能否佩戴、佩戴多长时间为宜建议要询问专业医生。

对一般健康人而言，假如长时间戴口罩有不适感，肯定要马上到相对空旷、平安的地方摘掉口罩，呼吸一下新奇空气，缓解缺氧症状。

如何避开高温环境戴口罩造成的二次污染？
口罩能阻挡外部的空气中的细菌、灰尘和有害物质，同样也能吸附和聚集自身呼吸道呼出的细菌，假如一天到晚戴着一个口罩，很可能口罩上污染了大量细菌和有害物质。

假如外界温度高，将更有益于这些细菌的存活。

这些来源于自身呼吸道的细菌和有害物质，会加重对自己的二次污染。

因此，假如成天都需要佩戴口罩的话，在越来越热的天气里，最好预备2-3只或更多的口罩，随时替换，削减口罩对自身的二次污染。

如何避开皮肤破损感染？
口罩佩戴超过4小时，由于鼻梁、颧骨和耳部等部位皮肤真皮层较薄，且缺乏脂肪层缓冲，很简单造成压力相关性损伤。

加上天热出汗较多，会消失局部皮肤凹陷或充血，严峻时消失皮肤破溃、感染。

专家认为，无需随时随地佩戴口罩，但必需随身携带。

室内相对密闭、通风条件差的地方，间隔2米以上可以不戴口罩。

而像单位开会，相互之间比较熟识的，也可以不戴口罩。

确需长时间佩戴口罩前，建议在鼻梁、颧骨、耳根等部位涂抹润肤剂，保持皮肤润滑，削减摩擦带来的损害。

戴口罩时总能闻到一股口臭，怎么破解？
戴口罩时，闻到的臭味可能有两个来源。

一是来自口罩的异味，这与口罩最外层的无纺布有关。

虽然无纺布本身是无臭无毒的，但若原材料、生产技术问题或存放消失问题，都可引起异味；二是本身就有口臭，只是平常自己闻习惯了，很难留意到。

戴上口罩形成了相对封闭的腔隙，加之高温，口腔异味被放大了，于是就发觉了口臭。

假如发觉自己戴口罩时有口臭，可从以下5个方面进行预防：
1）漱口
漱口可清除食物残渣和部分松动的软垢。

一般的含氟漱口液，5岁以下的儿童吞咽功能尚未健全，不推举使用。

5-6岁儿童每次使用5ml，6岁以上儿童及成人每次使用10ml。

含漱1分钟后吐出，半小时不进食或漱口。

2）刷牙
刷牙能清除口腔内食物碎渣、软垢和部分牙面上的菌斑，还能按摩牙龈，从而削减口腔环境中的致病因素，增加组织的抗病力量，削减各种口腔疾病的发生。

建议在餐后和睡前各刷牙1次。

刷牙时间不宜过短，否则不足以清除菌斑，故刷牙时间每次以3分钟为宜，并且3
个牙面（唇颊面、舌腭和咬合面）都要刷到。

3）洁牙间隙
牙间隙是牙菌斑形成的场所，该区域难以刷到，须用牙签和牙线来清洁。

4）合理养分
留意钙、磷、维生素及微量元素氟的摄入。

适当吃一些较粗糙和肯定硬度的食品，以增加口腔自洁作用和对牙龈的按摩作用。

掌握糖和精制的糖类，特殊是儿童睡前禁吃糖食。

4）定期口腔健康检查
尤其是40岁以上长期吸烟、饮酒或嚼槟榔者，更应定期进行口腔保健检查。

文章综合自新华每日电讯、新华网、人民网、中国新闻网等
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