垂钓休闲健身益心

垂钓休闲健身益心
钓鱼起源于古代先民的生产活动，最初只是人类维持生计的一种手段。

随着人们生活水平的提高，钓鱼逐渐从生产活动中分离出来，成为一种充满趣味、智慧和活力，格调高雅，有益身心的文体活动。

在古代垂钓是很多文人雅士十分钟情的休闲形式，大诗人李白笔下更是不乏关于钓鱼的妙语，如《酬崔侍御》中写道：“严陵不从万乘游，归卧空山钓碧流。

自是客星辞帝座，元非太白醉扬州。

”在《行路难》一诗中也有“闲来垂钓碧溪上，忽复乘舟梦日边”的诗句。

白居易则专有一首钓鱼怀古的诗篇《渭上偶钓》。

大家最为熟悉的恐怕是柳宗元《江雪》中的“孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪”，诗意深邃恬雅，激起历代多少画家之兴，依诗之意境画出寒江图，有的还因此而成为传世名作。

虽然当前的电视节目数量较多，但是从具体的节目类型来看，却表现出节目形式单一的现象。

许多电视节目在编制的过程中存在着跟风、模仿的情况，当某种类型的节目受到观众青睐之后，必然会有许多相似的电视节目出现。

这就造成目前电视节目数量众多，节目形式却单一的现象。

再加上，在当前电视节目制作上，缺乏改革与创新，当前一些先进的节目制作技术没有及时应用到电视节目录制当中，不仅影响到电视节目的视觉效果，也影响到电视节目制作的多样性。

垂钓也是健身方式
曾有经济学家预言，20世纪是劳动时代，21世纪则是休闲时代。

21世纪的休闲需求极为旺盛，随着休闲时间的增多，垂钓作为一种休闲运动方式，也越来越受到人们的青睐，并且成为一种时尚。

如今，垂钓不再仅仅是大众消遣健身的一种方式，还发展成体育竞技运动。

钓鱼的基本方法可分为传统钓、悬坠钓、竞技钓、台钓、路亚钓，按照垂钓的不同地点又可以分为淡水池钓、自然水域垂钓、海钓等等。

采用不同的钓鱼方式或去不同的地点垂钓，对于前期准备工作和体力体能的要求都是不一样的。

例如在池塘垂钓会比较省力，也容易有收获，但挑战性不强；海钓的话则需要准备出海物品，钓鱼时间更长，
对于臂力和耐力的要求会高得多。

垂钓的健身益处
中等强度有氧运动，有益心肺
垂钓属于休闲运动，强度一般不会很大，所以很多人认为垂钓没有多大的运动量，也不能起到什么强身健体的作用。

实际上，参与钓鱼的运动量是足够大的，其运动量的大小可以自主调控，在垂钓的同时还必须开动脑筋，是一种体力与脑力相结合的运动方式。

因此，要想玩好垂钓，不仅要有良好的体力、熟练的操作技巧，更重要的是要有灵敏的思维、坚强的毅力。

从前期准备工作开始，准备钓饵、鱼竿和相关器具，垂钓带来的运动量就在逐渐上升了；然后选择合适的钓鱼点，需要步行和观察；接下来的甩杆和调整鱼竿则需要臂力和一定的核心肌力，即使是在等待鱼儿上钩的过程中，也需要调整位置和钓饵，如果上鱼情况好，半天完全有可能腰酸背痛，所以腰背肌的负荷还是相当大的。

一天的垂钓操作，虽然每次的运动量不大，但次数多，累计的总运动量也不小。

小运动量的多次运动正是现在倡导的有氧运动模式，是强身健体的最佳运动方式。

同时垂钓场所一般都在环境优美的水边，属于富含氧气和负离子的户外环境，配合适当的有氧运动就可以起到强化心肺功能的作用，在轻松愉快的氛围中达到锻炼身体的目的。

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锻炼观察与反应能力，有益脑功能
要想钓到鱼、多钓鱼，不动脑筋是不行的。

钓鱼并不是简单地在水边垂钓，而是需要策划的。

出钓前要侦察，对基本鱼情有了初步的了解，才能制订相应的垂钓方案，选择正确的钓法、钓具和钓饵。

到了钓场更需要随机应变。

例如钓点浮漂无动作，是钓位选择不对还是用饵不对路？浮漂有动作，但扬竿就是不中鱼，是浮漂调得不对还是扬竿的时机把握得不好？鱼情是千变万化的，钓法、钓具必须与鱼情
相适应，可以说“钓无定法”，必须临场应变，上鱼才是硬道理。

因此，钓鱼也完全是一场脑力的训练，能够在思考中提高反应速度，延缓大脑衰老。

同时钓鱼过程中还需眼观六路，时时注意钓饵、浮漂的情况，钓鱼的关键也在于观察浮漂和及时提竿。

初学钓鱼的朋友，要经过较长时间的练习才能得心应手，这可以锻炼手眼协调的能力，对身体也是大有裨益的。

健身休闲，有益陶冶性情
垂钓是一项静中有动、动中有静的娱乐休闲运动。

一方面，身处优美环境中，回归大自然，与潺潺流水、花鸟树木为邻，与风为伴，哪怕只是安静地坐一会儿也会觉得舒缓压力。

再将注意力集中于小小浮漂之上，一天下来心无旁念，当代社会人工作生活的压力往往都能减轻不少。

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另一方面，参与垂钓可对人的性格有较好的磨炼。

鱼情千变万化，对钓者的情绪会有较大的影响。

例如在浮漂没有动作时需要足够的耐心来守候、等待；出现漂讯要能果断地扬竿，把握住中鱼的机会。

垂钓中出现挫折是常有的。

如浮漂动作典型，但扬竿就是不中鱼；窝点鱼星一片，但就是不咬钩……这时要能保持心态的平和，不能急躁，冷静地分析其原因所在。

即使是扬竿中鱼了，也要保持冷静，不能被胜利“冲昏头脑”，因为稍有放松，咬钩的鱼也会逃掉。

因此，钓鱼运动对于培养人的耐性、把握机会的能力、承受失败的能力、对待成功的能力等均是十分有益的。

钓鱼运动在国外风靡已久，在国内近几年来也越来越受到人们的喜爱，可以说是一项充满了魅力甚至体现人生哲理的运动。

不管喜欢
的是哪种运动，只要能找到它并持之以恒地坚持下去，就一定都能在忙碌的生活中调适身心，获得健康的体魄。