气功舒通经络

气功舒通经络
飞练郭林气功一段时间，对关节、经络有着粗浅的了解，小结如下：
我们知道人体除了十二经络之外，还有奇经八脉。

十二经络：包括手三阴（手太阴肺经、手少阴心经、手厥阴心包经）、手三阳（手阳明大肠经、手太阳小肠经、手少阳三焦经）、足三阴（足太阴脾经、跳少阴肾经、足厥阴肝经）、足三阳（足阳明胃经、足太阳膀胱经、足少阳胆经）
奇经八脉：包括任脉、督脉、阳跷脉、阴跷脉、阴维脉、阳维脉、带脉、冲脉。

我们可以把任督二脉看成人体的最高等级高速公路，其它六脉为次等级高速，而十二经络则为省道。

记住一点：我们无论练什么功，最终的目的都是打通脉络和经络。

有些是部分的，有些是全部的。

疏通经络目前有很多方法，如饮食（参见胡删老师）、心态、中药等，这里不一一而表，只讲功法，即气功。

所谓气功，跟上学时的体操是有区别的，第一是要有准备，即预备功，叫播种进入敛气状态；第二才是真正的练功，第三是收功，即收割状态。

还有最重要的一点，气功还必须进入心静状态，不心猿意马。

以下为练功各要点，大家了解。

第一：播好种。

练功开始，要做好各点，如两脚分开站立，与肩同宽。

其主要目的是让脚底肾经的涌泉穴与肩井穴持平，做到“井中有泉、泉中有进”，上下疏通，经血相通；
而百会朝天在于使脊柱直，上通下达气畅行。

第二：通三关。

不管是什么功，最终疏通的经络都要松三关：玉枕关、夹脊关和尾闾关。

玉枕关是通过转头带动大椎穴的松动来摇摆天柱，从而打开玉枕关；夹脊关是通过转腰摇脊来打开；尾闾关则是通过行动左右两脚重心虚实切换来达到松动的目的；在《性命圭旨》中有写道：龟息吐纳
通任脉、鹿运尾闾通督脉。

就是说要象乌龟一样，通过龟息吐纳（深、细、匀、长的呼吸）来打通任脉，而通过象鹿奔跑摇动尾闾关来打通督脉。

无论什么功法，在打通三关后，从上至下气血主干道必定会打通。

这个叫垂直经络疏通，剩下来的是水平经络疏通，这是十二经络的问题。

第三：通手俞。

打通手俞穴就相当于打通了手三阴、手三阳六条经络，其最核心位置就是手腕关节处手三阴经与手三阳经交汇的俞穴。

方法也很简单，就是手松透按（郭林老师注解），先按后摸。

水平经络疏通的原则要求沉肩、圆肘和松腕，任何形态都是圆，这个跟太极的要求是一样的。

圆、松就是阴阳调和。

第四：通跷脉。

李时珍曾经说过“跷脉通，诸脉通”。

跷脉位于脚关节处，是足三阴、足三阳六条经络的汇集处。

走路稍跷脚尖保持脚跟着地，即能激发阴阳二跷脉的动行动力。

第五：通核心。

这里提到的核心经络主要是指肾经和心包经。

肾为先天之本。

病患者要康复，首先要考虑强肾固本。

所以必须特别在乎强肾，即打通肾经。

疏通肾经最有效的方法是按摩涌泉穴，因为涌泉穴是肾经之源头。

关于足疗、按摩等等基本也是这个功效。

而心包经可代心受过，替心传令，心主神明，为君主之官。

我们在疏通经络时必须特别在意对心包经的疏通。

劳宫穴是心包经的要穴，可经常用中指与无名指点击，可以激发心脏精气，促使各脏腑安然有序地运行。

第六：静收获。

练完功后，要安定一会，静默片刻，让体内气化一会，可以使气血更通畅。

小结：通过“播好种”、“通三关”、“通手俞”、“通跷脉”、“通核心”、“静收获”等六个环节，加上日常坚持，夏练三伏、冬练三九，即可实现对身体经络的畅通，具体表现在“气血红润、掌心发热、体温上升”。

癌症是淤堵，表明我们体内气血不通，淤堵滞留成疾。

因此，通过对人体经络的了解，我们一方面可以对各种功态进行判定，是否合理；另一方面也可以让我们更加了解自己，有针对性地练功。

“功、膳、药、心”这是我们解决所有疾病的最基本方法。

除了药心不表，在目前坚持有机调理的同时，加强对练功的坚持，双管齐下，我们总会托起自己心中的这轮小太阳。