《亲密关系》读书有感

《亲密关系》读书有感
对亲密关系充满好奇，所以读这书觉得很过瘾，读到第四章，才突然醒悟过来应该做些笔记才对。

毕竟以我的记忆力，不出两个星期，读过的内容大概就会忘得差不多了。

做笔记，是为梳理逻辑加深理解，也是为今后不断回看，在亲密关系中自我反思。

以上。

第 4 章社会认知
一、第一印象（及以后）
在遇见的一瞬间（1/25 秒），人们就会对他人做出迅速而草率的判断，形成也许不那么正确的第一印象。

这种在极短时间内形成的第一印象，会以难以察觉的微妙方式，影响人们对后来获得的信息的解释，这就是首因效应。

下面是两个人具备的特点，你更愿意和谁一起共事？
嫉妒，固执，挑剔，冲动，勤劳，聪明
聪明，勤劳，冲动，挑剔，固执，嫉妒
更多的人会选择第二个人。

但这两组词其实是完全一样的，只是顺序有所不同。

人们常常寻找能够证明自己正确的信息，而有意无意地忽略掉其他证据，这就是验证性偏差。

例：一个研究试验
1. 看视频
第一组：小女孩“汉娜”在破旧的水泥地面玩耍，然后走进狭小黑暗的房间
第二组：小女孩“汉娜”在宽阔的绿草地上玩耍，然后走进宽敞豪华的别墅
2. 让被试猜测汉娜在学校的成绩好坏
结果：两组均认为她成绩一般
3. 看视频
看汉娜参加智能测试的视频，视频中，汉娜表现不稳定，有时能回答出一些很难的问题，但有时却在一些很简单的问题上犯错。

结果：被试根据此前对汉娜阶层的判断，做出了不同的解释。

认为汉娜贫穷的人指出了她犯的简单错误，并认为其智力水平低于平均；而认为她富有的人却更关注她的成功，认为其智力优于平均水平。

二、知觉的力量（对亲密关系的影响）
理想伴侣
如何对待实际伴侣和理想伴侣之间的差距？随着相互了解的加深，发现伴侣不如自己想象中的美好，怎么办？
方法是：以一种善意、大度的方式对伴侣的缺点进行诠释，正视伴侣的真实缺点，认识到这些是局部的瑕疵，相信瑕不掩瑜，并根据对伴侣了解程度的加深，不断调整自己对理想伴侣的期望。

归因过程、行动者/观察者效应
作为行动者时，人们对自己行为的解释，与作为观察者时，对伴侣类似行为的解释，完全不同。

人们解释自己的行为时，常常能深切感受到影响自己行为的外部原因，从而对自己的行为进行外部归因；但对他人同样环境下的同种行为，却常常归因于他个人的内部原因，如意图，或性格等。

破除方法：有意识地努力去了解对方的观点，少胡思乱想，多沟通交流。

要知道，即使你自己有时都很难理解自己的所有行为，更何况是你的伴侣呢？
自利偏差
即使是相爱的伴侣，也会倾向于把成功归功于自己，而极力摆脱自己在失败中的罪责。

而且，大多数人都能认识到对方的自利偏差，却很少注意到自己也有。

怎么办：对伴侣的积极行为给予内部的、稳定的、普遍的归因，而对于彼此的过失，则给予偶然的、特殊的和局部的归因。

总言之，以君子之心衡量彼此。

（人们能随意对伴侣的行为进行解释，而不良
的归因方式会引起更多的纠纷和降低解决问题的效率，从而导致那些本可避免的失落和不满。

）
重构性记忆
指的是，人们会把最近知悉的信息和过去发生的事件信息混杂在一起，从而修订和改写对过去事实的记忆。

伴侣之间目前的感情会影响到对过去往事的记忆。

如果当前感情很好，人们会倾向于忘记过去的不愉快；如果正在闹矛盾，人们便会低估过去曾有的幸福和快乐。