冬季须防季节性情绪失调

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冬季须防季节性情绪失调
作者：刘建学
来源：《大众健康》2002年第12期
季节性情绪失调症是指因天气的变化而产生的一种抑郁症。

患上这种抑郁症的人除出现情绪低落、极度疲倦、嗜睡和贪吃外，对所有事情都失去兴趣。

季节性情绪失调症最常见的一种类型是从8月或9月初渐起，一直持续到来年的3月或4月初，之后症状就开始消失。

这类患者往往每夜睡眠时间大大延长，体重增加明显。

而且，季节性情绪失调症偏爱女性，在年龄介于20～40岁的患者中，男女比例约为1∶4，且伴有家族倾向。

近年来，此病的发病率在我国呈逐年上升的趋势。

这种情绪失调症是由于患者不适应自然界寒暑更替引起的。

昼短夜长的冬季正是季节性情绪失调症的高发期。

冬季日照时间短，控制人们睡眠、食欲及激素分泌的生物钟不能正常运转，位于大脑深处的松果体分泌褪黑激素发生异常。

反应轻微者，表现为精神萎靡不振、四肢无力，对工作和生活失去信心，尤其是受到挫折后，容易丧失向困难挑战的勇气；反应严重者，甚至会闪现自杀的意念。

在冬季阴冷的日子，人的情绪都可能或多或少受到影响，但患情绪失调症者还是少数。

实践证明，延长光照时间是治疗此种情绪失调症的重要手段之一。

由于冬季光照时间明显缩短，松果体内的褪黑激素大量增加，影响人的正常精神状态；而光照能有效地改变这种状态。

因此，冬季应注意多到户外晒太阳。