樊登读书《意志力》读后感

樊登读书《意志力》读后感
在繁忙的生活中，我们常常渴望拥有强大的意志力，去克服困难，
实现目标，成就更好的自己。

最近读了樊登读书推荐的《意志力》这
本书，让我对意志力有了全新的认识和深刻的思考。

书中开篇就指出，意志力并非是一种神秘的、不可捉摸的力量，而
是一种可以被理解、训练和提升的心理机能。

这一观点让我恍然大悟，原来一直以为意志力是天生的，或者是一种难以改变的特质，但其实，通过正确的方法和持续的努力，我们完全能够增强自己的意志力。

作者通过大量的实验和研究案例，向我们揭示了意志力的有限性。

这让我回想起自己在生活中的种种经历，比如在忙碌了一天之后，想
要坚持锻炼或者学习新的知识，往往会感到力不从心。

原来，这并不
是因为自己缺乏毅力或者决心，而是因为一天的工作已经消耗了大量
的意志力，导致在面对新的挑战时，意志力储备不足。

这让我明白了
合理分配意志力的重要性，不能在一些琐碎的事情上过度消耗，而要
把它用在真正重要的目标上。

同时，书中还提到了意志力的“肌肉”模式。

就像我们通过锻炼可以
增强身体的肌肉一样，通过不断地挑战和训练，我们也可以增强意志
力的“肌肉”。

这给了我很大的鼓舞和启发。

以往，每当遇到挫折或者
失败，我总是容易陷入自我怀疑和沮丧之中，但现在我知道，每一次
的挫折都是一次锻炼意志力的机会，只要能够坚持下去，就能够让意
志力变得更强大。

在阅读的过程中，我也深刻地认识到环境对意志力的影响。

一个良
好的环境能够为我们节省意志力，而一个充满诱惑和干扰的环境则会
极大地消耗我们的意志力。

比如，在一个整洁、安静的书房里学习，
要比在一个杂乱、喧闹的房间里更容易集中注意力，也更能坚持下去。

这让我开始反思自己的生活环境和工作环境，思考如何通过优化环境
来增强自己的意志力。

此外，书中关于设定合理目标的论述也让我受益匪浅。

目标过大或
者过小都不利于意志力的发挥。

过大的目标容易让人感到遥不可及，
从而失去动力；过小的目标则无法充分激发意志力的潜力。

因此，我
们需要根据自己的实际情况，设定具有一定挑战性但又切实可行的目标。

并且，要把大目标分解成一个个小目标，通过逐步实现小目标来
积累信心和成就感，从而为实现大目标提供持续的动力。

读完这本书，我开始尝试将书中的理论应用到实际生活中。

我首先
给自己设定了一个明确的目标——每天早起半小时进行阅读。

为了实
现这个目标，我提前做好了准备，晚上不再熬夜，把手机放在远离床
边的地方，避免早上被手机干扰。

同时，我还在床头放了一本自己非
常感兴趣的书，以便早上能够第一时间开始阅读。

刚开始的几天，确实非常困难，闹钟响了好几次都想关掉继续睡。

但每当这个时候，我就会想起书中关于意志力的论述，告诉自己这是
一次锻炼意志力的好机会。

就这样，坚持了一段时间之后，我发现自
己已经能够比较轻松地早起阅读了。

而且，通过每天的阅读，我不仅
增长了知识，还感受到了一种前所未有的成就感和满足感。

另外，我也开始注重优化自己的工作环境。

我把办公桌整理得干净
整洁，把与工作无关的东西都收起来，避免分心。

在工作过程中，我
也学会了合理安排任务，把重要且紧急的任务放在意志力最充沛的时
候去完成，而把一些相对简单和不那么紧急的任务放在下午或者意志
力比较薄弱的时候处理。

通过这些实践，我深切地体会到了意志力的提升给生活带来的积极
变化。

我变得更加自律，能够更好地控制自己的行为和情绪，不再轻
易被外界的诱惑所干扰。

同时，我也更加有信心去面对生活中的各种
挑战，因为我知道，只要运用好意志力这一强大的工具，就没有克服
不了的困难。

然而，我也清楚地知道，提升意志力是一个长期的过程，不可能一
蹴而就。

就像书中所说，意志力的提升需要我们不断地挑战自己，不
断地在实践中积累经验。

但我相信，只要坚持不懈，就一定能够让自
己的意志力变得越来越强大，从而实现更多的人生目标，过上更加充
实和有意义的生活。

总的来说，《意志力》这本书不仅让我对自身的意志力有了更清晰
的认识，还为我提供了一套切实可行的提升方法。

它让我明白，意志
力不是一种遥不可及的品质，而是我们每个人都可以通过努力去拥有
和增强的能力。

我强烈推荐这本书给每一个渴望改变自己、提升自己
的人。

相信在阅读完这本书之后，你也会像我一样，对意志力有全新
的理解和感悟，并能够运用书中的知识，让自己的生活变得更加美好。