婴儿辅食及做法营养师教你如何做出美味的宝宝辅食

婴儿辅食及做法营养师教你如何做出美味
的宝宝辅食
宝宝辅食大全
作为新手父母，如何为婴儿预备健康、美味的辅食是一项重要的任务。

下面是一些适合婴儿的辅食食谱，您可以依据自己的喜好和婴儿的口味进行调整。

1. 南瓜粥
南瓜是一种养分丰富的蔬菜，适合婴儿食用。

制作南瓜粥的材料：南瓜，糯米、水。

将南瓜煮熟后捣成泥，将糯米淘洗洁净，加水煮开后转小火煮10分钟，保持水位，加入南瓜泥搅拌匀称，连续煮10分钟即可。

2. 苹果泥
苹果是一种含有丰富维生素的水果，在蛋白质和脂肪等方面也有很好的补充作用。

制作苹果泥的材料：苹果、水。

将苹果去皮去核，切成小块，加水煮熟后捣成泥即可。

3. 红薯饼
红薯富含碳水化合物和蛋白质，是婴儿喜爱的食物之一。

制作红薯饼的材料：红薯、鸡蛋、面粉。

将红薯蒸熟、捣成泥，加入蛋、面粉搅拌匀称成团。

擀成饼状，放入锅中煎熟即可。

4. 鸡肉熬米粥
鸡肉具有高蛋白质、低脂肪的特点，能够增加婴儿的免疫力。

制作鸡肉熬米粥的材料：鸡腿肉，大米，盐，水。

将鸡肉切块，洗净大米，倒入锅中，加入水，将煮沸的鸡块放入锅中并加盐调味，最终煮成稠粥即可。

以上4种辅食食谱是很好的食谱，适合为6个月以上的婴儿预备。

食材新奇、选用新奇食材，而且养分均衡，可谓是妈妈们的首
选之一。

养分搭配
辅食的养分配比也是很重要的。

依据婴儿不同的发育阶段，协作合适的辅食进行养分搭配是很有必要的。

以下是一些适合婴儿的辅食的养分搭配建议。

1. 蛋黄配菜泥
蛋黄是很好的蛋白质和养分来源，而蔬菜泥中含有的种种维生素和微量元素对婴儿的身体发育也是有好处的。

蛋黄和蔬菜泥匀称混合，可以增加宝宝的养分摄入。

2. 肉汁调和粥
肉汁可以用鸡肉或牛肉煮熟后取汁，能够为婴儿供应足够的蛋白质和胶质，但肉汁的脂肪含量较高，因此要与大米或小米等谷类食品混合，起到缓解脂肪的作用。

3. 水果粥
水果粥以苹果和梨子为主，能够供应足够的纤维素和微量元素，但是缺少蛋白质，因此可以加入适量的鸡蛋或木耳等食物制作成调和的食品。

婴儿辅食的留意事项
1. 把握食量
第一次给婴儿尝试新食品时，要把握适量的食量，过多过少都会对婴儿造成不良影响，应当以婴儿的实际接受力量为准。

2. 留意食品原材料的选择
食品的原材料选用新奇食材，并且经过充分的消毒洗涤，避开细菌和病毒的污染。

3. 细心照看泌乳期妈妈
妈妈泌乳期也需要留意饮食，应当调整好自己的饮食习惯，留意养分搭配，使身体养分丰富，为婴儿供应足够的养分。

总结
在给婴儿预备辅食的过程中，要留意食品的养分搭配，选择新奇的食
材，而婴儿的食量需要依据实际状况进行掌握。

为宝宝预备美味、健康的辅食，不仅能够增加宝宝的免疫力，也能关心宝宝快速的成长发育。