中医药学概论论文综述Word编辑版

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《中医药对养生的作用》
【关键词】中医学；养生；平衡；健康
【前言】
中医学是我国的传统医学，历经数千年，通过不断丰富发展，从而逐
渐形成其独具特色的理论体系。

中医学非常重视人体本身的统一性、完整性及其与自然界的互相关系，形成了独特的整体观念。

中医学不同于现代医学解剖、细胞、分子的形质，而是以天地人为主体，精气神为生命之根，以气为本，血为源，阴阳五行、脏腑经络、营卫气血、四诊八纲、四气五味、望闻问切为核心来进行治疗
诊断。

每个人都希望能够身体健康，延缓衰老,而为了能够有健康的身体而
开展的活动或采取的措施,均称之为“保健”。

其中自我保健,中医称之为“养生”。

我要给大家介绍的就
是中医药学的养生,亦即如何在中医药的理论指导下,运用有效的方法
和措施,来达到身心
健康、益寿延年的目的。

人的健康与疾病及衰老有着密切关系，人的
体质整个下降
了,就容易导致疾病，不断地发生疾病,也会加速衰老。

所以养生尤为
重要。

【正文】
二、中医认为外感“六淫”、内伤“七情”，还有饮食劳倦、跌打损
伤等会引起疾病的发生，所以精神情志活动与人体的生理、病理变化关系
非常密切。

养生之中调节精神情绪十分重要，如果外界精神刺激因素较多，生活节奏快、紧张压力大，就更容易生病。

①通过调节内部精神，以求内心的安宁平静,来达到养生保健目的。

养生家指
出:“静者寿,躁者夭”。

所以平时生活中药节思少虑，不为过多事情
担忧。

《医学入门·保养说》:“若不识尽天年度百岁乃去之机括,虽终日
闭目,只是一团私意,静亦动也;若识透天年百岁之有分限节度,则事事循理
自然,不贪、不躁、不妄,斯可以却病而尽天年矣。

”
②保持乐观豁达的情绪，消除愁、忧、思、悲、惊、恐等不良情绪，
可通过节制、宣泄、转移及情绪相胜等方法来实现。

中老年人特别要节制
郁怒和忧思。

郁怒可使气血逆乱,忧思使气结伤脾,亦可影响气血的生化的
运行。

宣泄法将郁结内心深处的不良情绪排解出去,以达到气机通畅,心情
愉悦平和。

转移法,指的是静下来反思,一分为二的分析利弊,化解矛盾;或
用劳动、体育、艺术欣赏、旅游散步、换换环境等办法转移,驱散精神刺激。

情感相胜法:是根据七情有相互克制关系而消除不良刺激的一种方法。

根据五行生克制化关系,悲胜怒,怒胜思,思胜恐,恐胜喜、喜胜悲。

古时医
案有许多用情感相胜法治疗疾病的例子。

正如《素问·上古天真论》所说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。

”
生活、有劳有逸,不妄作劳。

三、人的的工作和生活中适当的劳作对身心健康是有益的，但必须要
有一定的规律和适当的限度，作到劳逸结合。

即所谓“起居有常,不妄作劳”,过劳会伤人,“劳则气耗”。

适度的运动，正常的睡眠、休息，能促
进气血流通及保养精、气神，恢复体力和脑力，使人体的阴阳消长始终处
于相对平衡状态。

劳逸太过，违背自然规律，损伤脏腑精气，削弱机体的
抗病能力，就容易导致疾病发生。

《养性延命录》所说:“养性之道,莫久行、久坐、久卧、久视、久听、莫强食饮。

莫大愁忧”,以“久、强、大”突出了不能太过,就是坐、卧太久,也会伤气,使人肌肉松弛,懈怠无力。

四、其它还有锻炼身体、睡眠的卫生保健,居处环境的卫生保健等。

经常锻炼身体，能增强体质，减少或防止疾病的发生。

睡前温热水泡脚,
按摩涌泉穴,卧具舒适,睡卧避风(《孙真人卫生歌》:“坐卧防风吹脑后,
脑后受风人不寿。

更兼醉饱入风中,风中五内成灾咎”),讲究卧姿(屈膝右
侧卧为好),醒后保养(熨目运睛,叩齿咽津、梳发摩面等)。

居处环境提倡
洁净,“沟渠通峻,屋宇洁净,无秽气”,并要求“事事不妨亲身之”。

【结语】。