4.2 情绪的管理 学案-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

课前案
自主预习：参照《知识清单》，（铅笔）标划出重点段、核心句、关键词，落实在课本上。

课堂案
（一）基础知识点（10分钟）
1.为什么要学会以恰当的方式表达情绪？
(1)人与人之间的情绪会。

即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。

(2)情绪表达不仅影响自己的，而且关乎。

2．负面的情绪对我们的影响是什么？
(1) 的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。

(2) 地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。

3．学会合理地调节情绪对我们有什么好处？
学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于更好地。

4．调节情绪的方法有哪些？
(1)改变。

(2)转移。

(3)合
理。

(4) 训练。

（二）（交流合作→共享共长） 20分钟
组内交流，达到共识；
【学习任务一】情绪表达我恰当
过年期间，《热辣滚烫》的消息是你想屏蔽都屏蔽不了的，毕竟谁能不被贾玲瘦100斤的消息吸引呢！铺天盖地都是贾玲的采访，贾玲的眼泪，贾玲从头到尾的改变，眼神的坚定以及脸上的疲惫和忧伤。

在接受采访的时候，贾玲透露在这期间她经常晚上偷偷的哭泣。

有好多人表示看到贾玲哭泣时，会不由自主想到自己。

议学任务一：结合议学情境，①为什么有些人会不开心，默默在夜里哭泣？②当看到她哭泣时，为什么我们会不由自主想到自己？
议学任务二：结合议学情境，请你谈谈妹妹的这种情绪表达能不能采用？我们要如何表达自己的情绪？
【学习任务二】情绪调解我能行
议学任务一：结合议学情境，从贾玲公开的减脂全纪录中，她有很多次都处于情绪失控的状态，出现了负面情绪，但是她很快调节了自己的情绪。

请你谈谈她为什么要调节情绪？
议学思考：负面情绪为什么要存在啊？
贾玲谈及拍《热辣滚烫》时，自己在夜深人静的时候也深深的怀疑自己，也有过沮丧。

但是，我会通过跑步，健身转移自己的注意力。

换个角度，思考这个事情。

议学任务二：结合议学情境，请你谈谈贾玲是怎么调节情绪的？【学习任务三】帮助他人我快乐
议学延伸：期中考试我得了第一名，老师表扬了我，心里高兴极了。

回到家却看见妈妈一个人坐在客厅里掉眼泪，我知道最近镇上唯一的那所工厂倒闭了，妈妈也因此失去了工作，这让妈妈心里非常难受。

我很想帮妈妈走出失业的悲伤，可是我该怎么做呢？怎样帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境？咱们以小组为单位课下讨论完成，一起帮小玲解决一下她的难题吧。

（三）（归纳凝练→内化升华） 10分钟
内化运用：
1．面对长江沿岸的景色，李白在面对友人被贬即将分离时写出的
诗句是“平生不下泪，于此泣无穷”，而当他被大赦、重获自由后
写出的诗句却是“朝辞白帝彩云间，千里江陵一日还。

两岸猿声啼
不住，轻舟已过万重山”，李白面对同样的景物写出不同的诗句，
表明（）
A．人的情绪是复杂多变、难以琢磨的
B．人的情绪由生活中不如意的事决定
C．人的情绪总的来说消极多于积极
D．人的情绪因遭遇的事情不同、所处的情境不同而复杂多样
2．孟孟在阅读鲁迅先生的散文集《朝花夕拾》时，长时间陶醉于自己的思考和遐想中。

这体现出情绪的（）
A．反映强烈
B．波动性
C．表现性
D．细腻性
3．心理健康是综合素质评价的一项重要内容。

有一名学生跌倒致使腿部软组织肌肉严重挫伤,他却依然高高兴兴地说:“还好!庆幸腿骨没折断。

”该生态度表明了（）
A．他善于激发正面的情绪感受
B．他故意掩饰内心不愉快情绪
C．他的情绪反常,是心理不健康的表现
D．跌倒是件令他高兴的事
4．有一位中学生这样描述自己:“情绪高涨起来像火山爆发一样,情绪低落时像泄了气的皮球;上午还兴高采烈,下午却闷闷不乐。

”这告诉我们( )
A．青春期的情绪反应强烈,情绪体验也常常不稳定
B．青春期的情绪越来越细致,完全由外部刺激引起
C．青春期的我们会掩饰自己的情绪感受,不愿表露
D．青春期的情绪往往自觉或不自觉地带上表演痕迹
5．吴女士预约了新冠病毒疫苗接种，因为怕打针，感到紧张、焦虑。

这时，打过针的同事告诉她打针不疼，广播里也播放着：“我们一起打疫苗，一起……”的歌曲，吴女士紧张的情绪缓和很多。

影响吴女士情绪的主要因素是（）
A．对事情的预期
B．个人的生理周期
C．周围的舆论氛围
D．自然环境的变化
6．七年级（9）班学生小丽在阅读和观看某部文艺作品后，会长时间沉浸在某种情绪中，陶醉于自己的思考和遐想中。

这反映出小丽青春期的情绪特点是（）
A．情绪的细腻性
B．情绪波动与固执
C．情绪反应强烈
D．情绪的闭锁性
7．心理学家最新的研究显示，整天耍手机的低头一族往往比其他人更容易产生冲动焦躁的情绪，更容易与他人发生摩擦。

这个现象告诉我们（）
①手机利小弊大
②不正常的、负面的情绪会影响我们的学习、生活和工作
③人们焦躁都是因为手机作用
④过于迷恋手机更容易产生负面情绪
A．①④ B．②③ C．②④ D．①③8．“好雨知时节，当春乃发生。

随风潜入夜，润物细无声。

”在写这首诗之前，锦官城已经久未下雨，杜甫心情烦躁。

在下雨时，他诗性大发，一首《春夜喜雨》抒发了愉悦之情。

杜甫“喜雨”的心情表明（）
A．情绪是复杂多样的，变幻莫测难以调节
B．不同的人对同一件事会产生不同的情绪
C．随着周围环境的变化，情绪也会发生变化
D．情绪不受个人的控制，我们只能被动接受
四、能力提升训练
9.2020年3月14日15时许，郭某某在北京市东城区一超市内排队结账时摘下ロ罩，顾客段某某提醒其应当遵守防疫规定戴ロ罩，引起
郭某某的不满，遂将段某某摔倒在地，并用双手击打段的头颅部，致段某某受伤。

郭某某在逃离现场过程中，又打伤两名超市员工，后被当场抓获。

被害人段某某因颅脑损伤，经救治无效于2020年3月20日死亡。

2020年3月28日，北京市人民检察院第二分院依法对犯罪嫌疑人郭某某以涉嫌故意伤害罪批准逮捕。

(1）有人说：生活中类似郭某某这种因冲动而导致暴力行为的案例并不少见，这说明情绪是无法调控的。

你认为这种说法对吗？为什么？(2）导致郭某某冲动行为的是一种怎样的情绪？这种情绪的影响是什么？
(3）上面的案例给我们哪些启示？（至少写出三点）
参考答案
三、课堂作业设计
1．D 2．D 3．A 4．A 5．C 6．A 7．C 8．C
四、能力提升训练
9.这种说法是错误的。

①情绪是需要调节和控制的，人与人之间的
情绪会相互感染，情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关
乎人际关系。

我们要了解自己的情绪，并学会以恰当的方式表达出来。

②人的情绪也是可以调节和控制的，学会合理地调节情绪，有
助于我们更好地适应环境。

我们要学会正确对待自己的情绪感受，
掌握调节情绪的方法，成为情绪的主人。

(2）是一种消极情绪。

这种情绪使人精神蒌摩，思维迟缓，使人失
常发挥，会对身心健康产生不良影响。

(3）情绪影响着人们的生活，影响着人们的生活。

我们要学会请控
自己的情绪，做情绪的主人。