一天吃5克盐的标准

一天吃5克盐的标准是指健康成年人每天摄入的食盐总量不超过5克。

我国制定的标准为每日摄入量不超过6克，一天摄入5克食盐就可以满足需要。

不同人群的建议盐量摄入存在一定区别，如慢性肾衰患者每日食盐摄入量2克即可满足身体需要，小孩子低于11岁的一天摄入量不得高于5克，11岁以上的不得超过6克。

食盐摄入过多会引起电解质失衡、周围组织水肿、血压升高等不适感，建议每天摄入的食盐量不得超过6克，清淡饮食，少吃高盐高糖的食物。