《黄帝内经的健康智慧》①：至高思想——“治未病”

《黄帝内经的健康智慧》①：至高思想——“治未病”
第一课：黄帝内经的至高思想
爱健康，爱你们，大家好，欢迎收听《黄帝内经的智慧》。

相信点击进来的小伙伴，对《黄帝内经》多少知道些，它是中医四大经典之首，有“医学之祖”之称，中医学作为学术体系形成，就是从《黄帝内经》开始的，所以它也是公认的中医奠基之作。

从这节课开始，我们将通过7节课，分享7条来自黄帝内经的核心理论，相信通过它，你就能感受到，这些老祖宗留下来的、中国人独有的医学智慧，在今天仍然熠熠闪光。

今天分享第一条中医智慧“治未病”，早在2000多年前，圣人就提出了“不治已病、治未病”这种未雨绸缪、防微杜渐的预防思想，可以说它代表着中医特色和精髓，搞懂了它，黄帝内经也算入门了。

“治未病”虽然只有三个字，却蕴含深意，我们从字面上可以拆解成两层意思“治”和“未病”。

首先来看“治”，是对健康的“治理“”管理”，怎么理解呢？
黄帝内经原文是这样说的：”是故圣人不治已病，治未病，不治已乱，治未乱，此之谓也。

夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬如渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎？”，翻译过来，就是优秀的大夫不是等生病再去治，而是在病发前就注意了，如果病情已经发生才治疗，就如同口渴了，才挖井取水；临到打仗了，才铸造兵器，为时已晚。

可以看到，黄帝内经中所提出的“治未病”的理念，正是近些年来，权威医学家为了促进人类健康，力挽狂澜所提出的“健康管理“主张。

如果人的健康状态，是从“健康”到“亚健康”，再到“疾病”的一段旅程，“健康管理”就是帮助人们进行关口前移，停留并逆转到“健康状态”。

这不仅是防治疾病的上策，也是投入产出性价比的“上策”，来自世卫组织的数据，在健康管理中每投入一块钱，相当于在治疗方面省了六块钱。

因此，这些年国家非常重视“治未病”，甚至把它写进了《健康中国2030》国策——“从疾病医学，向
健康医学转变”。

治未病思想，可谓古人对今天”健康管理”最精辟和朴素的概括。

●那么“未病“指的又是什么呢？后世反复通读黄帝内经后，发现“未病”包括健康的三种状态，都是做好健康管理的机遇窗口。

先说健康管理的一级防御，就是没病先预防。

先看世卫组织一项全球调查数据，全世界真正健康的人仅占5%，患病占20%，而绝大多数75%的人处于亚健康状态。

大家觉得自己是哪一类呢？嗯，大部分人都可能会把自己归在75%这个群体，是吧。

可能体检也没查不出啥大毛病，但似乎小毛小病不断，如果这样的话，你就是“一级防御”的主要人群。

针对这种情况，《黄帝内经》怎么说的呢？《素问·八正神明论》里用了“上工救其萌芽”的应对策略，说的是在疾病刚刚出现征兆、但尚未发作时，这个时候，不是没有疾病，而是疾病处于“发芽”状态，也就是我们现在说的“潜伏期”，已具备一定程度上的阴阳失衡、气血失常、脏腑功能失调等问题，需要引起足够重视。

例如，《黄帝内经·素问·刺热篇》记录了这样一个例子，一个人五脏被热邪袭击，疾病尚未发作时，会反映在头部和脸部的相应部位，露出红光，此时，如果有“上医”看到这种征兆，就会及时给出清热方案，消除疾病；如果一直不解决，会引发更大的疾病，甚至危及生命。

这让我想到了现代生活中很多场景，比如“中风”，这种疾病发作前，大多数会出现头晕、头痛、四肢麻木、舌头不利等多种迹象。

如果人们能检测到这些迹象，在中风尚未发生前，改变自己的生活方式和饮食习惯，就能避免疾病进一步发作。

如果你是75%的亚健康人群，就要从今天开始做起，和自己身体多多对话、紧密连接，成为自己健康的第一责任人。

第一级防御，如果没防住怎么办？那就到了第二级：防变，就是有病早介入、早调理。

人的生病是从浅到深、从轻到重的渐进过程。

有个词叫“别来无恙”，“恙”指的是细微的身体不适，可以理解成小病小灾；程度再
重些，叫“苛”，就是身体不太舒服了；再厉害的叫“疾”，指来得快、去得快的问题；再重点，已经有明显反应或状态改变才叫“病”。

咱们都学过的《扁鹊见蔡桓公》，生动描述了疾病的发展过程。

扁鹊见了蔡桓公4次，第1次是“恙”，说你的皮肤有小问题，不治会往身体里走；第2次病情到了“苛”，说你的病真往里走啦，不过刚到皮肉之间，得治；第3次到了“疾”，说病都走到肠胃了，这次真得治，不然后果很严重；第4次扁鹊看到他就跑，因为已经病入骨髓，无药可救了。

因此我们的老祖宗说：“病之始生浅，则易治；久而深入，则难治”。

如果我们刚开始患上疾病，这个时候，机体的部分器官发生了病变，其余器官还未受到牵连，这种“病未传”的状态也属于“未病”范畴。

此时，体内的邪气和正气正在进行一场激烈的交锋，如果能采取积极的治疗措施，帮助正气，防止兵变，就不会给疾病带来可乘之机。

接下来谈谈健康管理“治未病”第三级“防复”，就是疾病痊愈后防止复发。

很多人都觉得，只有做手术才需要康复调养，如果不是大病，病好了就没事了，千万不要好了伤疤忘了痛。

其实，当病情基本好转，“初病未愈”的时候，这时人体抗病能力特别弱，如果再有外来疾病入侵，很容易发病。

因此，要时刻掌握健康的“主动权”，提高机体对抗疾病的免疫力，防止旧病死灰复燃或发生新疾病。

好的，今天的分享就到这儿。

老祖宗亲身实践出了一套行之有效的健康智慧“治未病”，一直在福泽我们后人，你get到了吗？下一期，我们聊聊《黄帝内经》的整体养生观，再见。