心理主题班会(土木十班SH)

关注自我、关爱他人 ——心理健康主题班会
14级土木工程十班
健康 healthy：人的一切
生理机能正常。包括心理、生理。
讨论：
中国大学生存在哪些心理问题？
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1、学习问题 2、人际关系问题 3、恋爱与性心理问题 4、性格与情绪问题 5、求职与择业问题
• 如何与周围的同学友好相处, 建立和谐的人际关系,是大学 生面临的一个重要课题。同 高中阶段相比,大学生对人际 关系问题的关注程度超过了 学习,也成为大学生心理困扰 的主要来源之一。人际关系 问题常常表现为难以和别人 愉快相处,没有知心朋友,缺乏 必要的交往技巧,过分委曲求 全等,以及由此而引起的孤单、 苦闷、缺少支持和关爱等痛 苦感受。
• 求职与择业问题,是高 年级大学生常见问题。 在跨入社会时,他们往 往感到很多的困惑和 担忧。如何选择自己 的职业,如何规划自己 的生涯,求职需要些什 么样的技巧等等问题, 都会或多或少带来困 扰和忧虑。
一· 智力正常 二· 情绪健康 三· 意志健全 四· 人格完整 五· 自我评价正确 六· 人际关系和谐 七· 社会适应正常 八· 心理行为符合大学生的年龄特征
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我国高校学生心理教育工作已经步入全面发 展时期，已有三分之一的高校成立了大学生心理 健康教育机构，有些高校的心理咨询中心已具备 相当的规模和水平。他们开展了许多诸如心理沙 龙、心理交流等活动来宣传大学生心理健康的必 要性，一批专业化的心理健康教育与心理咨询队 伍正在逐渐成长。同时，大学生自身也已经意识 到了心理健康的重要性，“5〃25”大学生心理健 康节就是在这种背景下应运而生的，许多高校学 生自发地建立了学生心理社团，一些同学还自编 自演心理剧来宣传崇尚心理健康的新潮流。
完善学校和社会培育机制：
①建立专业化队伍，强化心理咨询功能。加强心理 健康教育专职教师队伍的建设是落实心理健康教育、 提高教学质量的关键因素。心理咨询是一项专业性很 强的工作，没受过专业训练的人容易在引导方法上产 生偏差，因此必须建立一支合格的高校心理咨询队伍。 ②心理教育课程化、多渠道开展。在大学阶段绝大 多数学生会碰到一些心理困惑。学校应根据学生的心 理健康状况，有针对性地开设相关的课程。 ③构建完善的心理咨询体系、普及心理学知识：心 理咨询是增进心理健康，防治心理疾病的重要措施， 是心理教育的重要组成部分。大学生心理咨询包括发 展咨询、适应咨询、障碍咨询，它所涉及的领域几乎 包括学生生活的各个方面．实践证明，心理咨询是大 学生心理教育有效的途径。
• 选择六：你个性较容易受伤，比较需要别 人的呵护与疼惜，希望对方能够给予你细 心且多方面的照顾与满足，最好能包括身 心及经济等各方面，希望感情的进展是循 序渐进而不是疯狂的。
当你和朋友或其他人到了一间饭店或酒店里用餐时，你
点菜时通常会： A先请店员说明菜的情况后再点菜。 B犹犹豫豫。 C先点好，再视周围情形而变动。 D先说出自己想吃的东西。 E点和别人同样的菜 F不管别人，只点自己想吃的菜。
F你是个乐观、完全不拘小节的人。做事果断，但是否正确却难说。先看价
格后，迅速做出决定的人是合理型的；选择自己想吃的人是享受型的；比较 价格与内容才决定的人，为人吝啬。
大学生心理问题的成因分析
• 1 家庭教育：不适当的家庭教育方法和教养方式容 易使子女产生严重的心理问题：大学生心理健康水 平与家长的教育观念、家庭教育方式之间存在着密 切关系. • 2 学校环境：在中学时期长期的应试教育体制对学 生的身心的健康发展产生厂一定的影响：进入大学 后由于学习成绩和家庭贫富的差异，容易使相当一 部分大学生出现理想与现实的差异，从而导致自卑、 自怜、敏感、多疑和心理狭隘等心理障碍。 • 3 社会环境：改革开放以来，随着我国经济的迅速 发展，市场经济体制不断地完善，导致竞争和物质 欲望口益加剧，从而使人们的价值观发生相应扭曲， 这种不良的社会效应也不断流人我们的校园生活。
• 在大学生中开展心理教育，不仅是社会主 义市场经济提出的客观要求，也是现代高 等教育发展的趋势，更是高校思想政治工 作所应效力的目标，这不仅关系到社会主 义高等教育能否培养出身心健康、全面发 展、适应社会主义市场经济要求的新型人 才，更关系到全民族素质的提高、社会主 义事业的前途。因此，掌握大学生心理特 点塑造健康心理，是提高大学生的全面素 质，使他们走向成熟、走向成功。
人际关系敏感度测试：
• 有一天你看到好友拎了一个你也很喜欢的袋子，觉得和 你相当速配，回家后一直念念不忘，你会怎么处理你的 恋物相思病呢？ A、直接问朋友要到哪里买 B、四处探听，偷偷买，不让朋友看见 C、按捺想拥有的欲望，忘了那个东西 D、想办法跟好朋友拗来 选A的♠ 选C的♢ 选B的♡ 选D的♣
• 出现[♣]的朋友： 你准是人缘好得不得了，冲着和别人的好交情，常得到 贵人相助，在工作上也是无往不利。不过还是要努力充 实自己，免得把好运都用完了，将来还是要靠实力养活 自己。 • 出现[♢]的朋友： 就你而言，生活单纯是最重要的事。你希望能平静度日， 不要和是是非非有任何瓜葛。如果有人故意来招惹你， 你也会伪装成一根木头。即使你已內心澎湃，外表看起 来还是心如止水。
• 选择五：你若爱上一个人会全心全意、不顾一切 的为对方付出，容易被戏剧化的情节所吸引，自 设为爱情故事的主角，期望彼此被深情撼动，可 能会为爱而作出疯狂的举动。你对於感情的付出 相当小心，一开始多会先行试探，而不容易付出 全心；但若对方能切入你的内心深处，抓住你的 感觉时，就会引起你强烈的共鸣及回响。希望彼 此的心灵能有高层次的契合。真正的爱情是表现 恋人对他的配偶表现含蓄，谦虚甚至羞涩的态度。
大学生处于青年 中后期,性发育成熟 是重要特征,恋爱与 性问题是不可避免的。 一般包括：单相思、 恋爱受挫、恋爱与学 业关系问题、情感破 裂的报复心理等,而 性心理问题常见的有： 手淫困扰,以及由婚 前性行为、校园同居 等问题引起的恐惧、 焦虑、担忧等
• 性格障碍是大学生中较 为严重的心理障碍,其形 成与成长经历有关,原因 较为复杂,主要表现为自 卑、怯懦、依赖、神经 质、偏激、敌对、孤僻、 抑郁等
A自尊心强的人，讨厌别人的指挥，在做任何事之前，总是坚持自己的主张。
做任何事都追求不同凡响。做事积极，在待人方面，重视双方的面子。
B做事一丝不苟，安全第一。但你的谨慎往往是因为过分考虑对方立场所致。 能够真诚地听取别人的劝说，但不应该忘掉自己的观点。
C你是个小心谨慎，在工作和交友上易犹豫的人。此类型的人给人的印象是
2004年，云南大学学生马加爵因杀害4名同学 触犯国法被处以死刑。三年后，美国弗吉尼亚 理工大学学生赵承熙枪杀32名学生并自杀身亡。
加强大学生自身修养：
①进行社会实践活动，扩大人际交往大学生应当积 极主动地参加各类社会实践活动．在活动中全面提高自门身 素质，通过群体交往活动，理解人与人之间的关系．体验友 谊与沟通的快乐，开阔视野。 ②保持良好、健康，文明的生活方式，健康的心理 和健康的身体是密不可分的。 ③完美的人格展现。大学生应该正确对待客观事物， 正确处理与他人的关系，善于控制自己的情绪，以便更好地 融入社会和学校生活。 ④培养积极极向上的个性特点，是一个人的基本精 神面貌。
• 不同形式的水会有不同的声音,你喜欢听哪一种 水声? • 1、轻快流动、溅起水花的山涧小溪 • 2、缓慢沉稳的平原大河 • 3、大海拍击岩岸、激起澎湃浪花 • 4、海浪轻抚沙滩、彷佛能听到沙粒滚动的声音 • 5、绵密持续的小雨声 • 6、雷电交加的大雨声
• 选择一：你喜欢的感情方式是彼此在一起感觉很 轻松愉悦，偶有小争执或不愉快，有时反而是增 进感情与了解的催化剂。希望有时有点小小的浪 漫，但不要太疯狂。两人的感情是持续增长的。 • 选择二：你喜欢的感情方式是两人像朋友一般的 彼此关心及照顾，用心持续的经营，相互信赖在 感性中带着理性，在了解与付出中，感情是日渐 而扎实的。
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1、坦然面对。心理健康也跟身体健康一样,在人的一生中难 免会出现这样那样的问题,出现心理困惑只是成长正常状态,没 有问题哪有成长可言,因而不必大惊小怪、怨天忧人。 2、不要急于“诊断”。心理问题本身多种多样,成因往往也 很复杂,切忌盲目从一些书籍上断章取义,或者道听途说,急于 “对号入座”,认定自己患了什么病。弄清问题当然是必要的, 但大学生的问题还是发展性的居多,很多都是“成长中的烦 恼”,实在不必自己吓自己。 3、转移注意。心理问题往往有这么一个特点,就是越注意它, 它似乎就越严重。所以,不要老盯着自己的所谓问题不放,不可 过分关注自我,而应把注意力转移到学习、生活、工作的方方 面面。有自己感兴趣的事情并全力投入是很有利于心理健康的。 4、调整生活规律。很多时候,只要将自己习惯了的生活规律 稍加调整,就会给自己整个的精神面貌带来焕然一新的感受。 所谓的心理问题也随之轻松化解了。 5、不要讳疾心理咨询。对于严重的、难以排解的心理问题, 也可寻求专家咨询及心理卫生机构的帮助
软弱的。想象力丰富，但太拘泥于细节，缺乏掌握全局的意识。 D性格直爽、胸禁开阔，难以启齿的事也能轻而易举，若无其事地说出来。
这种人待人不拘小节。可能是为人缘故，有时说话尖刻，也不会被人记恨。
E这种人多是顺众型的，做事慎重。往往忽视了自我的存在。对自己的想法 没有自信，常立刻顺从别人的意见，这种人是易受人影响的人。
• 心理健康知多少？ • 良好心理人人需 • 做心理的主人 • 心理小测验
• 上面的图片与心理压力有关，其实他们都是静止 的。但是，当你的心理压力越大时，图片转动速 度就会越快。美国曾经以此作为犯罪嫌疑人的心 理测试，大部分成年人看到这幅图片是高速旋转 的，而大部分的儿童看这幅图片则是静止的。当 你看到的是一幅转速快的图像时，你可以做个深 呼吸，闭上一会眼睛，再心平气和看，转速自然 就慢下来或者静止了.
• 出现[♠]的朋友： 你总是大大咧咧的，没有心机。也不会去设想別人的心 情，有时敏感的人会对你产生误解，不过你的粗神经很 少有感觉，还是我行我素，依直觉行事。渐渐大家就会 知道那是你的本性，而习惯适应。 • 出现[♡]的朋友： 你很注意小节，不愿失礼。所以待人处事十分客气，却 会让人觉得有点矫枉过正，假假的，反倒适得其反。其 实放松一点，不是他们有效学习和生活基础。 希望在座的各位同学能获得启发，都有一个美 好的大学回忆！
Thank you！
• 选择三：你较重视心灵的感受及相互的契合，情 感较为细腻，非常注重感情的质感，能够温柔的 对待你爱的人，全心的付出并宽阔的包容，希望 将两人世界经营的美好浪漫。 • 选择四：你喜欢的感情是较为直接强烈的，有时 带着戏剧化但不会太疯狂，一但喜欢上别人就会 慷慨的付出自己，希望彼此的感情能够明显进展， 用力燃烧。不过可能在绚烂化为平淡之后你会觉 得难以接受。