软式排球作业

2013-2014学年第1学期《软式排球》选修课理论试卷（开卷）
姓名：徐晓良班级： P311312物流成绩：
简述题：
1、简述软式排球运动的特点？具有哪些锻炼价值？
2、正面双手垫球常见的错误及纠正方法。

3、请列出接发球进攻的“中一二”、“边一二”站位。

（绘出示意图）
4、对软式排球选修课教学的建议或意见。

答题：（必须在800字以上）
1、答：
软式排球运动的特点：
1、球体柔软、重量轻、易学易掌握。

软式排球是一种特制的球，其球体轻，反弹力低，球飞行速度较慢；球体柔软，不易伤手指，比较容易掌握技术。

2、比赛形式多样，健身特点突出。

软式排球比赛的形式比较灵活、多样。

比赛组别设有家庭组和年龄组，适合不同阶层、不同水平、不同年龄段活动的需求。

即可组织高水平的比赛，又可作为健身活动的方法。

3、具备集体性、技巧性、对抗性等排球运动特点。

软式排球是从6人排球运动演变的。

因此，活动的过程，还保留了6人排球运动基本特点即集体性、技巧性、对抗性。

也正是这些运动特点，使软式排球区别于其他健身娱乐活动项目，深受广大活动者的喜爱。

具有以下锻炼价值：
1、不容易伤害身体；
2、锻炼动作的灵活性；
3、在运动中经常要有弹跳扣球的动作，锻炼大腿、腰腹部的肌肉，让腿部没有赘肉，腰部更健美，手臂也会出现完美曲线；
4、大量运动过后可以降低食欲，之后补充点水分少量食物就可以了。

（打排球的运动员几乎都是身材超棒就是例子）
排球有益健康
打排球动作中的下手碰接动作,和健康练功-->拍打功有著异曲同工之妙 , 因为手臂中的三阳经与三阴经在打排球时都时常拍打刺激到上述的经络 , 故打排球不仅手指头末梢神经会刺激运动 , 甚至在整著排球运动的过程当中.藉著肢体动作的运行 , 更进一步的带动人体从头到脚全身肌肉协调性的激发,处处皆均衡运动 . 例如精神不集中 . 精神衰弱等.亦可收到意想不到的效果.
1，排球可以保持身材（排球和游泳一样都是能很好的保持身材，就向我一样，哈哈）
2，排球可以锻炼人的灵活性，提高跳跃的能力
3，排球可以让人练就团队意识，以及一个团队在各方面能力。

4，因为有一网相隔，排球没有对抗性，着也就大大缩小了伤病的几率，毕竟我们不是职业队员，我们只是为了快乐，健康才运动的。

2、答：
1、垫球手型不正确。

如两臂弯屈，夹臂不紧，不压腕，做徒手模仿练习，或用橡皮拉手做垫球的模仿动作练习。

2、不习惯用前臂垫球，曲肘用手垫球。

由一个拿球，多练习固定球，或采用自抛自垫的方法练习。

3、用力不协调。

如垫球时前腿往后伸直，屁股往后移等，多练习徒手的“蹬、摆、送”，全身协调动作，或多练习垫固定球，如一人持球于练习者的前下方，练习者用双手垫球方法将球垫出去。

4、身体重心过高或站着垫球。

要求学生随机做好准备姿势，多练习垫弧度较低或更低的球。

5、垫球时，摆臂动作太大，用力过猛或垫不起球。

如摆臂太大用力过猛，可用近距离抛球垫低球，或连续自垫低球。

如垫不起的球，说明学生的摆臂不够功没有摆臂和没有蹬腿等的全身协调用力，要求学生多练习垫力量较大的来球或有目标的把球垫远，同时要求全身协调用力配合。

6、身体对不准垫球方向，主要原因是移动不及时或双手过早互握影响移动等。

多做徒手移动练习，要求到位才双手互握，多练习移动后双手下手垫球，或采用传垫结合的练习
3、答：
1．“中一二”进攻形式
由前排中间的3号位队员担任二传，其他5名队员将来球垫传给二传队员，再由二传队员将球传给4号位或2号位队员扣球的进攻形式，称为“中一二”进攻形式（图6-3）。

图 6-3 图 6-4
这种形式是排球进攻最基本、最简单的形式。

其特点是一传的目标明确，二传队员易于接应，加之战术配合简单，便于组织进攻。

缺点是战术配合方法较少，进攻点不多，突然性不大，战术意图易被对方识破。

这种形式适合于技术水平较低的队采用。

但有时技术水平较高的队在来不及组织复杂战术进攻的情况下，也采用这种进攻形式。

2．“边一二”进攻形式
由前排边的2号位队员担任二传，将球传给3号位或4号位队员扣球的进攻形式，称为“边一二”进攻形式（图6-4）。

这种形式也比较简单，容易掌握。

但由于对一传、二传的要求都较高，组织“边一二”进攻形式要比组织“中一二”进攻形式的难度大，其战术配合也较为复杂。

“边一二”进攻形式，由于两名进攻队员的位置相邻，便于进行互相掩护的进攻配合，可以组织较多的快变战术。

因此，“边一二”突然性和攻击性要比“中一二”进攻形式大。

4、答：
软式排球课我很喜欢，只是平时上课太少，总是被这样或那样的原因冲掉，觉得运动机会太少，不能满足我的运动需要，从而在一定程度上限制了我水平的提升，很多同学也觉得如此，这样不利于我们学校软式排球乃至排球的发展。

另外如果老师能多知道一些技术动作，抓好基础功相信能取得更大的成绩。