吃素五年的感受
一个普通人的吃素经历
一个普通人的吃素经历
首先，你要明确自己素食的原因。
做任何事情，先要看原因，也就是发心。
如果做一件事情的原因不明确，模模糊糊，那坚持下去一定会有困难。
吃素的原因，大概会有这样几种：为了身体健康；为家人祈福或者祈求某件事情顺利；出于环保；怜悯动物；宗教因素等等。
无论是出于哪一种原因而食素，只有明确了原因之后，遇到困难的时候，我们才能够回忆起初心，从而坚定走下去。
明确原因动机之后，你要对素食有信心，这一点特别重要。
能不能顺利在素食这条路上走下去，几乎全要看信心。
只有你对素食有信心，才能心安自在地享受素食的生活。
只有对素食有信心，才能顺利无碍地将素食进行到底。
素食主义的心得与体会
素食主义的心得与体会素食主义是一种饮食习惯，它强调不食用任何动物来源的食物，包括肉类、禽类、鱼类和其他海鲜，以及动物衍生的产品，如奶制品、蛋类和蜂蜜。
作为一个长期坚持素食主义的人，我想分享一些我在这个过程中的心得与体会。
首先，素食主义对于个人的健康有着显著的影响。
许多研究表明，素食主义者相对于非素食主义者更容易保持健康的体重，并且患慢性疾病的风险也较低。
蔬菜、水果、全谷物和豆类等植物性食物富含纤维、维生素和矿物质，有助于降低胆固醇水平、控制血糖和血压。
此外，素食主义者通常摄入更多的抗氧化物和植物化学物质，这些物质有助于预防癌症和其他慢性疾病的发生。
其次，素食主义对环境和可持续发展也有着积极的影响。
畜牧业是导致温室气体排放和土地退化的主要原因之一。
养殖业需要大量的水资源和粮食，而这些资源本可以用于解决全球饥饿问题。
通过选择素食，我们可以减少对这些资源的需求，降低碳排放量，并减缓气候变化的影响。
此外，素食主义也有助于减少动物的痛苦和残忍，提倡对动物的尊重和保护。
然而，素食主义并不意味着只有吃蔬菜和水果。
现如今，素食主义已经变得多样化和富有创意。
有许多美味的素食食谱和替代品可供选择，如豆类、豆制品、坚果、谷物和蔬菜的组合。
这些食物不仅提供了丰富的营养，还可以满足人们对美食的需求。
许多餐厅和超市也提供了丰富的素食选择，使得素食主义更加便利和可行。
对于新加入素食主义的人来说，逐渐过渡是一个好的开始。
可以先尝试每周一天的素食饮食，然后逐渐增加素食的比例，最终实现全面的素食主义。
此外，了解植物性食物的营养价值和搭配也是至关重要的。
合理搭配不同的植物性食物可以确保获得全面的营养，如蛋白质、铁、钙和维生素B12等。
总的来说，素食主义是一种健康、环保和道德的饮食选择。
通过选择素食，我们可以改善自己的健康状况，减少对环境的负担，并对动物保持尊重。
随着素食主义的普及和发展，我们有更多的选择和机会来享受美味的植物性食物。
我的吃素历程分四个阶段
我的吃素历程分四个阶段 (2015-05-30 12:15:13)转载▼标签：佛学吃素体重五辛健康杂谈分类：放生吃素我的吃素历程分四个阶段作者：台州小英末学昨天见的同学中，有位已经新换宝马了，开工厂的，也算成功人士。
可是，糖尿病好几年了。
和末学同年。
另一位官场一把手，也算风云人物，可是有心脏病及其它毛病。
对于末学吃素的建议，他们多少听进去了点。
临走时，给了他们不少结缘品。
希望佛力加持他们真的可以素食，健康平安！我吃素第六年，血液检查完全正常。
下面跟大家分享一下我的吃素历程。
第一阶段：六年前常放生，发现自己不想吃荤。
09年四月初八，开始跟人学放生，放生现场抑制不住，哭了一脸。
又因母亲身体不好，此后常放生。
约半年，发现特别爱吃的大蒜炒肉，炒小干鱼，炒腊肉等荤菜，竟然一点想吃的欲望都没有。
爱人的厨艺很好，以前能吃得一块不剩，放生久了竟然没想吃的欲望。
第二阶段，多次发现自己吃荤菜会吐死！之后去北京受三皈五戒，还不太清楚，自己一点荤都不能沾。
有时饿极了，就会吃孩子吃剩的荤菜，因为不能浪费呀！哪知道，吃一次，狂吐一次，能吐出眼泪，感觉胆汁都要吐出来了！且一天都没胃口，甚至第二天都不想吃东西。
这样，整了几次之后，才知道原来自己一点荤都不能沾了。
第三阶段，争取吃素，和爱人斗争了半年。
爱人怕我吃素没营养，千方百计要把荤菜掺到素菜里，还不让我知道。
我不小心吃了，他就在那里暗自得意。
但往往吃了不久，我就有反应，最终就是吐得干干净净！他看我真吐了几次，不得不接受我吃素的事实。
那半年，他脸色很难看。
第四阶段直到现在，爱人主动做合我口味的素食阶段。
我的口味越来越挑，越来越清淡。
植物油放多了，也吃不进。
他就专门做我吃的“和尚菜”，有时全家跟着我吃素。
去年吃素半年，又逢夏天，我体重降到极限。
今年吃素照样体重回升到平时标准。
适应后，营养不是问题，氨基酸直接转化成蛋白质。
吃素的过程中，有两点特殊的：一是发现自己根本不能做荤菜。
哪怕三净肉，我买开切，晚上就梦见肉穿人衣服，吓死人。
德美居士：素食素心，我的素食体会
德美居士：素食素心，我的素食体会很多朋友刚开始看见我吃素，会问我，是否因为信佛才吃素，其实信佛不一定非得吃素，佛教是比较人性化的，它有所谓吃“三净肉”的说法，即:一谓眼不见杀；二谓耳不闻杀；三谓不为我杀。
自2003年开始，我接触佛法和素食，并看了许多有关素食环保的讲座视频和书籍，了解中国出家众吃素，是由于南朝虔诚的佛教徒梁武帝，他真正了解大乘佛法慈悲教义的重点，并且他认为“真修行人不忍食众生肉”，于是就规定僧人在任何情况下都不得吃肉。
从此汉传佛教出家众开始吃素，演变到现在许多在家修行的佛教徒也吃素。
直到2004年，父亲的身体一日不如一日，痛风每次发作的时候都苦不堪言，并且后来直肠癌令父亲备受折磨。
为了父亲身体能更加健康，决定自己先开始吃素，然后学习怎样烹煮吃更美味的素食，也愿望能帮助父亲改变饮食习惯。
虽然父亲最后还是往生了，但是我见证了父亲因为素食的信心，使他并没有多大的痛苦，最后安详离去。
慢慢的，我也真正感受到了素食的好处。
有人说我皮肤比以前好了，人也年轻。
自己慢慢去衡量，吃素可以有那么多的好处，为什么不吃素呢？屈指算来，自己成为素食者已经有八年多了（本文作者写于2013年），期间为了自己和朋友们更方便的吃素，也经营了一家素食产品的店铺，更加致力于研究素食美食的烹调方法。
未来，我不单要继续坚持作为一个素食者，将落实环境保护和低碳行动，比如：不用化学清洁剂（洗碗不用洗洁精而改用茶籽粉），购物带布制购物袋，尽量不用真皮产品，用手帕，多乘公共交通工具，减少一次性筷子的使用，随身带简便餐具等。
虽然刚开始时，会有许多不方便之处，但我坚信，如果能由自己做起，慢慢希望更加多认识素食的好处和环境保护的重要，减缓对地球的破坏，增添环境的永续生存！素食的好处一：有一颗良好的心脏水果和蔬菜是全面的抗氧化营养素，可保护心脏及大动脉。
再加上，它们不含饱和脂肪或胆固醇。
素食者的胆固醇水平低于肉食者14百分点。
美国人的饮食中多是高脂肪和胆固醇的肉制品和奶制品，由此导致的心血管疾病是美国的头号杀手。
我的素食之路
我的素食之路2002年04月23日 11:22我的瑜珈练习之途还有一个每日不可偏废的原则——素食。
而经过五年的坚持，我由衷体会到素食和瑜珈相得益彰。
我从小就比较喜欢素食，畏惧杀生，但没有完全脱离肉食，对素食的好处也不甚了解。
1991年我开始在深圳从医，受到医友的信任，他们为我引见了一些佛教大师，我开始接触佛学，信佛成为我生活的一部分。
但信佛就要求吃素而不杀生，对于不杀生，我自信完全可以做到，便完全吃素却没有把握，也没有切实实施。
1994年我又去了成都昭觉寺，对素食的理解更深了一层。
许多人吃素之所以未有良效，面呈菜色，就是因为不懂得科学的搭配方法，我意识到有信仰也要懂科学。
加之1997年，我接触到一个瑜珈老师，他给我讲了很多素食的科学道理，使我开始明白素食的真谛，我第一次下决心开始吃素。
吃素健身心吃素的确有理论基础。
有数据表明：一斤肉就含有一克尿酸，而人体只能自排0.3克，而尿酸的积累可引起痛风，肿瘤以及消化不良、高血压、冠心病等。
另外，为吃肉食而杀动物，动物会因痛苦、愤怒而分泌毒素，而这些毒素显然对人体不利。
许多人以为吃素会导致消瘦，实际上吃素完全不必担心营养不够，植物含有大量高蛋白，甚至高于肉类。
只有科学搭配，完全可以提供人体所需的一切营养。
一开始吃素，的确会感觉不方便，因为家人未必赞成吃素，而难以避免的应酬更令人感觉难以坚持。
但为了健康的生活和信仰，就要克服这种困难。
而真正吃素了一段时间后，我有了意想不到的收获。
人感觉变得清爽，不容易打嗑睡，口气也变得清新，人不会象从前那样爱发脾气，心情也变得很容易平静。
目前，我已经坚持吃素了5年，感觉走路轻松、睡眠好，而且思维清晰。
另外，我还总结出一些吃素的好处。
素食肯定可以益寿延年，巴基斯坦北部和墨西哥中部的印第安人都有是原始的素食主义民族，平均寿命极高，而佛教的高僧也因素食而享高寿。
素食可降低胆回醇的含量。
素食者血液中所含的胆固醇永远比肉食者少，从而减少了高血压、心脏病的发病率。
素食半年工作总结
素食半年工作总结
在过去的半年里，我选择了素食生活，并且在工作中坚持了下来。
这段时间让
我对素食的益处有了更深的体会，也让我在工作中有了一些新的感悟和体会。
首先，素食让我更加注重健康。
在半年的素食生活中，我开始更加关注自己的
饮食搭配和营养摄入。
我学会了如何通过素食获得足够的蛋白质、维生素和矿物质，也因此变得更加健康和有活力。
在工作中，我也因为身体的健康而更加精力充沛，能够更好地应对工作中的挑战。
其次，素食让我更加关注环保。
选择素食不仅仅是对自己健康的一种保护，也
是对地球资源的一种节约。
在半年的素食生活中，我开始更加关注食物的来源和生产过程，选择更加环保和可持续的食材。
在工作中，我也开始更加注重节约资源和减少浪费，努力做到在工作中尽可能地减少对环境的负面影响。
最后，素食让我更加关爱动物。
在过去的半年里，我逐渐意识到食物背后的生命，开始更加尊重和关爱动物。
我选择了素食，也是希望能够减少对动物的伤害，让它们能够更加自由和幸福地生活。
在工作中，我也开始更加注重对同事和身边的人的关爱和尊重，希望能够创造一个更加和谐的工作环境。
总的来说，半年的素食生活让我收获了健康、环保和关爱。
在未来的工作和生
活中，我也会继续坚持素食，将这种健康、环保和关爱的理念贯彻到工作和生活的方方面面。
希望能够通过自己的努力，影响更多的人选择素食，共同建设一个更加健康、环保和和谐的社会。
参加素食馆心得体会(模板21篇)
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素食文化的感悟
素食文化的感悟一、素食的定义和重要性素食，顾名思义，就是指不食用动物肉类及其制品的饮食方式。
随着人们对健康和环境问题的关注逐渐增加，素食文化逐渐兴起并受到越来越多人的重视。
素食不仅有益于个人健康，还能减少动物的牺牲和环境的破坏，对于实现可持续发展也起到了一定的积极作用。
二、素食对个人健康的影响素食主义者认为，素食有助于预防和治疗许多慢性疾病，如心脑血管疾病、高血压、糖尿病等。
素食饮食富含蔬菜、水果、全谷物、豆类等植物性食物，这些食物富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化剂等营养物质，有助于增强免疫力、保持身体健康。
三、素食对动物保护的意义素食主义者强调，食用素食有助于减少对动物的伤害和屠杀。
养殖业和捕捞业在满足人类食品需求的同时，也造成了大量动物的牺牲。
而通过选择素食，我们可以减少对动物的需求，降低动物的痛苦，对于动物保护事业具有积极的意义。
四、素食对环境的影响素食文化还强调了食物与环境之间的联系。
养殖业和捕捞业对环境造成了严重的污染和破坏，包括水资源的过度利用、土壤侵蚀、森林砍伐等。
而素食主义者认为，选择素食可以减少对这些资源的消耗，保护环境，为可持续发展贡献力量。
五、素食的挑战和应对尽管素食有诸多好处，但也存在一些挑战。
首先，素食需要更多的时间和精力来准备，特别是对于不习惯素食的人来说，可能需要花费一定的时间去适应。
其次，素食在某些地区还不被广泛接受，这给素食主义者带来了一定的社会压力。
然而，面对这些挑战，素食主义者可以通过宣传素食的好处，提供素食的美味食谱，以及鼓励更多的人加入素食行列来应对。
六、素食文化的推广和影响随着人们对健康和环境问题的关注不断增加，素食文化在全球范围内得到了推广和普及。
现在，越来越多的人开始选择素食，素食餐厅也逐渐增多。
素食主义者通过各种宣传活动、社交媒体等方式传播素食文化，并呼吁更多的人加入素食行列，共同为健康和环境保护贡献自己的力量。
七、个人的素食感悟作为一个素食主义者，我从素食文化中获得了许多感悟。
吃素心得分享
吃素心得分享
以下是一些吃素心得分享：
1.多样化饮食：为了获得足够的营养，吃素者需要确保他们的饮食多样化。
蔬菜、水果、全谷物、豆类、坚果和种子等都是良好的素食选择。
2.注意蛋白质来源：素食者需要从植物性食物中获得足够的蛋白质。
豆类、坚果、种子和全谷物是良好的蛋白质来源。
3.注意钙和维生素D的摄入：钙和维生素D对骨骼健康非常重要。
素食者可以通过食用钙含量高的食物（如绿叶蔬菜、豆腐、芝麻酱等）和晒太阳来获得足够的钙和维生素D。
4.注意铁和锌的摄入：铁和锌对血液健康和免疫系统非常重要。
素食者可以通过食用铁含量高的食物（如菠菜、豆类、坚果等）和锌含量高的食物（如全谷物、豆类、坚果等）来获得足够的铁和锌。
5.注意膳食纤维的摄入：素食者需要摄入更多的膳食纤维来维持肠道健康。
蔬菜、水果、全谷物和豆类是良好的膳食纤维来源。
6.探索素食食谱：为了保持饮食的多样化和口感，素食者可以探索各种素食食谱，尝试新的食材和风味。
7.关注营养补充：如果无法从饮食中获得足够的营养，素食者可以考虑补充营养剂，以确保获得足够的维生素和矿物质。
8.理解素食的挑战：在开始素食饮食之前，了解可能的挑战和困难是非常重要的。
例如，一些文化或社交场合可能不适合纯素食者，或者一些职业可能需要额外的营养考虑。
吃素有感（素食三年的小小心得）
吃素有感（素食三年的小小心得）
这个话题很早就很激动的想写一写，但是一来是拖延症犯病了，二来就是毕竟不知道我变好的那些情况，是不是只是暂时的。
而现在吃素已经三年了，这个担忧就可以排除了，所以再也没有拖延的理由，让我开始写这个话题。
吃素后体重的变化
从校门出来开始工作，因为我是跨专业跨行业所以简直是拼了老命的，也是因为这行的工作性质和规定，让一个刚入行的新人只有很简单的听话照做，而且学习了很多新专业的东西，所以工作第一年没有按时吃饭过，没有按时睡觉过，没有周末过，全年无休的干了一年，导致身体格外疲劳，导致了传说中的过劳肥。
短短不到一年的时间胖了40斤，简直就是换了一个人。
后来工作慢慢开始注意，开始恢复正常的作息，开始按时吃饭，就开始减肥，用了近一年的时间一点效果都没有，直到吃素第一个月，没有任何运动和节食，我的体重很自然的减了10多斤。
我也听说过很多吃素的小伙伴和我分享过，他们也有向我这样减重了的，恢复到了他的身高比较合适的体重。
吃素后性格上的变化
我吃素之前一直被朋友说是一个典型的狮子座，我自己有时都会
觉得自己的脾气太火爆，虽然火气来得快去的也快，但是或多或少也给身边的人带来不少压力和负面情绪吧。
但吃素之后脾气明显好了很多很多，现在我的性格越来越偏向处女座了，柔和了不少。
吃素以后认识的朋友很多都说我很有亲和力。
但“亲和力”这个词，在我人生的前20年，是从来不会有人这么形容我的。
总结一下吧，吃素之后不管在身体上，性格上，智力上都有了或多或少的改变。
感觉现在的生活活的比较轻松，不会那么昏昏沉沉，各方面都有了提升。
所以吃素好处是多多的喔。
长期吃素不吃肉身体会怎样
长期吃素不吃肉身体会怎样
吃素对身体的影响
随着人们健康意识的提高，越来越多的人开始关注饮食健康，
其中一种饮食方式就是素食。
长期吃素不吃肉的人越来越多，他
们认为这种饮食方式可以减少对动物的伤害，同时对身体健康也
有很多好处。
本文将介绍长期吃素不吃肉对身体的影响。
首先，长期吃素不吃肉可以改善身体健康。
据研究发现，素食
者的体内免疫功能更好，能够更好地抵御各种疾病的侵袭。
在饮
食上适当增加含铁、钙质的食物，对健康大有益处。
而且，长期
吃素还能降低患肠癌和心脏病的风险。
其次，素食能够帮助身体消化。
动物性食品中常含有脂肪、胆
固醇等成分，食用过量会对身体产生负面影响。
而植物类膳食的
纤维素比较多，能够帮助消化，缓解便秘问题。
同时，饮食中过
多的脂肪容易让人变得肥胖，而素食者的体内脂肪含量相对较低，更容易保持身材。
然而，长期吃素不吃肉也存在一些潜在的危险。
素食者往往缺乏动物性蛋白质和维生素B12，这些营养素缺乏会影响人体运动和智力等方面的发展。
因此，素食者需要在日常饮食中多食含高蛋白的食品如豆腐、豆类、坚果等，同时也可以适当吃些动物性食品，例如鸡蛋、牛奶等，补充必需的营养素。
总的来说，长期吃素不吃肉对身体存在一些好处，但也有潜在的风险。
作为素食者要科学地选择食物，注意摄入各种营养素，并且要多加关注身体状况，如出现不良反应，及时调整饮食。
个人的饮食方式因人而异，科学饮食才是最好的健康方式。
作家吃素心得(通用2篇)
作家吃素心得(通用2篇)作家吃素心得篇3作家吃素，这个话题似乎比我想象的要沉重一些。
刚开始的时候，我有些担心自己的笔触无法描绘出这种饮食习惯的精髓，担心自己的文字无法让读者感受到这种生活方式的魅力。
然而，随着深入了解和亲身实践，我发现吃素不仅是一种饮食习惯，更是一种生活态度和哲学思考。
吃素，简单来说，就是不食用肉类和动物性食品。
对于一个作家来说，这似乎并不是一个很难的事情。
我开始尝试用植物性食品来代替肉类，开始尝试吃一些以前从未尝试过的食物。
在这个过程中，我发现自己的味蕾开始慢慢开放，我开始发现一些以前从未注意过的食物的美味。
吃素，对于我来说，也是一种生活态度的改变。
我开始更加关注食物的****，开始更加关注自己的身体和心理健康。
我开始更加注重食物的营养均衡，开始更加注重食物的口感和味道。
在这个过程中，我发现自己的生活开始变得更加健康、平衡和有意义。
吃素，对于我来说，也是一种哲学思考。
我开始思考人类与动物的关系，开始思考人类与自然的关系。
我开始思考我们如何能够更好地与这个世界相处，开始思考我们如何能够更好地保护这个世界。
在这个过程中，我发现自己的思考开始变得更加深入，开始更加关注社会的责任感和使命感。
总的来说，吃素对我来说是一种全新的体验。
我开始更加关注自己的身体和心理健康，开始更加注重食物的营养均衡和口感味道。
我开始更加思考人类与动物和自然的关系，开始更加关注社会的责任感和使命感。
我相信，随着时间的推移，吃素将成为我生活的一部分，成为我思考和写作的一部分。
作家吃素心得篇4作家吃素之心得近年来，吃素逐渐成为一种时尚，很多作家也会选择吃素来保持身体健康，下面是几位作家吃素的心得体会。
1.钱钟书：吃素可以保持身体健康钱钟书先生是一位非常注重健康的作家，他认为吃素可以保持身体健康。
他在《围城》中写道：“吃素的人，除了吃之外，最要紧的是要有不吃的决心。
”这句话表达了他对吃素的态度。
2.张爱玲：吃素可以保持身材张爱玲是一位非常注重身材保养的作家，她认为吃素可以保持身材。
头一年的吃素心得
[头一年的吃素心得]到今天正月十五是我发心吃素满一年的日子，从这一年当中感觉吃素给我带来了很多改变，第一身体上感觉轻松，而且肠胃也好很多，气也很足，第二从心理上感觉脾气少了很多，而且对于很多事情不急躁了，其实这些都要感恩佛法的普照，善知识的引导，让我从无知的深渊里跳了出来，现在觉得人要有信仰的，那样你会有个精神上的支柱，能让你在今生有个希望，解脱生死，一年的时间过的很快，时间的无常告诉我们要加倍努力学习，精进，对于我来说，我觉得最大的快乐就是学习佛法，认知生命的真谛，轮回的痛苦，这一年也经历了很多事情，让我更加觉得佛法的真实受用，从自身的身口意去体证，所以我要用我的一生去探究佛法，把佛光普照大地，法性遍满人间，头一年的吃素心得，心得体会《头一年的吃素心得》。
说说我素食七年的感悟
说说我素食七年的感悟不知不觉，素食7年了。
7年，据说是人体细胞彻底更新的周期。
细胞的更新为何需要7年这么漫长的时间不得而知；而素食后，我经历了人生里最重要的几个阶段。
一步一步走过来，看到了自己生命更新的过程，非常的感恩。
特别是遇到的一些人和事，现在仍铭记在心，借7年回顾，一一与大家分享。
记得08年4月的一天，先生的一位“不靠谱”的朋友，消失一年后突然以“素食已经一年”的清爽形象出现在我们面前，还亲自下厨为我们做了一餐“相当靠谱”的饭，完全颠覆了我们固有的“斋饭”寡淡没有油水的印象。
素食有如此让人“改邪归正”的力量？这让我们很惊讶。
饭后，这位老友又约我们去一位长辈家里做客喝茶。
这位长辈学识渊博，谦恭和善，他介绍说，自己一家已经吃了几十年的素食。
我们更是惊讶不已，止不住的好奇，问为什么吃素。
他轻描淡写地说了一句：因为不想吃动物的尸体。
“动物的尸体”！这几个字把我的心狠狠地撼动了一下，原来我们平时吃下的“美味”，真真实实就是——动物的尸体。
这位长辈说得很轻松自然，好像这是全人类都已经知道的事实一样。
我恍然大悟，良心瞬间被唤醒了，而这句话也象刺一样扎在了我的心里。
往后的几天，每每看到餐桌上本来习以为常的荤食，心里就泛起一阵一阵的难受和恶心。
就是这样，从那天以后，我和先生都吃不下肉了。
就这样开始了我们的素食生涯。
当时，是工作的第10个年头，职位和薪水在自己的职场生涯里都达到了最高的标准。
当时很想不明白，这一直追求的目标都已经实现了，人怎么就快乐不起来呢？压力无处释放，一年到头就盼望着年假出国享受渡假。
不快乐地赚钱，然后花钱去买快乐，难道这就是人生的追求吗？外人看来，似乎一切都很光鲜，外企，总监，常常在国外旅行的身影；而只有我自己知道，精致的妆容下，是伪装，是违心，是迷茫。
真实的自己，身不由己地一点一点被欲望吞噬着。
而正是在那样的一种状况下，开始了素食。
一段时间后，身体感觉到了前所未有的轻松自在，似乎卸下了一些无形的负担，心也常常能静下来。
素食1年、3年、5年后的惊人变化，2017你打算吃素吗？
素食1年、3年、5年后的惊人变化，2017你打算吃素吗？诸恶莫作，众善奉行，自净其意，是诸佛教。
用爱和美味开启纯素生活▽| 2017来个纯素年如何？ |“吃素1年、吃素3年、吃素5年的人分别是什么样？今年那些没来得及或没能坚持吃素的，更加要来看看，你可能错过了人世间最美妙的事情。
2017一起吃素如何呢？喜好篇- 吃素1年-只要是素食都能接受，但是对素食材料的认知还不够。
常常对吃什么感到困惑，有的初素者喜欢尝试日常超市难买到的素食食材。
- 吃素3年-能清楚知道每天身体内需要补充的能量，喜欢尝试新鲜的食材搭配做法，很多长期食素者，也会厨艺大增。
- 吃素5年-对自身对于营养的需求了如指掌，橱柜里各类食材都有，很会搭配。
更倾向于日常生活中常吃到的食材。
爱心气质篇- 吃素1年-不能接受别人吃小动物或杀害生命，但比较会克制自己的情绪，不会轻易动怒。
- 吃素3年-有爱心是素食者特有的精神气质。
一般吃素3年以后，身型、皮肤、心态都会发生变化，朝越来越健康方向发展。
整个人展现出来的精神面貌会不一样，连脚步都要矫健、轻盈。
- 吃素5年-保护小动物、环保、节能......只要是与公益有关的活动都会积极参与。
长期食素使性格变得温和、不易怒，比较会考虑别人的感受，也会变得宽容、随和、乐观，这种积极的心态也会感染身边的家人和朋友。
生活习惯篇- 吃素1年-早睡早起，饮食规律，但偶尔还是会任性的熬夜，挑食，时常会对今天吃什么，明天吃什么感受迷茫。
- 吃素3年-早睡早起，坚持运动，每天的吃住行都会提前计划并安排稳妥，对每天应该吃素的选材，该补充何种营养都有自己的打算。
- 吃素5年-不仅能合理安排自己的日常生活，还能为亲人及朋友制定好的作息、饮食计划，熟知素食食材中各含有的营养物质，熟知自身的身体状况及每天需摄入的营养元素。
朋友圈- 吃素1年-跟朋友一起出去吃饭，当朋友听说你吃素的时候，各种八卦，各种好奇，甚至有些会反驳不赞同。
偶尔遇到肉食主义者，还会引来质疑和嘲讽。
吃素五年后的大变化
吃素五年后的大变化中医说吃素好，如今我已素食五年了，感觉很好，无论是身体还是心灵，都发生了大变化。
1、很少感冒，几乎所有吃素的人都会提起的第一感受；先说以前：从初中开始我就经常感冒，大学时候最严重，差不多一年有两三个月一直好不了。
我刚刚开始吃素的时候感冒过一次，但很快就好了（我现在把这次感冒看成身体变好的信号），接下来差不多一年多时间没有感冒，再后来一年感冒一～两次吧，但是很快就会好，我不怎么吃药，经常就是姜汤或者大葱煮萝卜就可以好；即使吃也是吃些滋阴润肺的中药。
而且不会象以前一样感冒时候昏昏沉沉，现在即便感冒发烧，也是精神不减。
2、大便通常，这很好理解，相应的就较少起痘痘，紧张或是心情不快时也会起，但决对不会象以前一样，起那种很恶心的，中间一个大白点的脓包；细说起来，人类的肠道（特别是东方人）和胃酸浓度都是应该吃素的，肉食滞留太久，干燥季节自然就容易便秘了，我以前春秋季节大餐之后便会，虽然和其他很多女生比并不严重，但是素食一段时间后，完全没有这个问题了。
而且现在5年了，便便没有那种臭了，（味道很小，我也有做瑜伽洁肠法），以至于我要是在单位遇见有人在厕所便便，都无法忍受那味道。
3、月经规律了，痛经好多了。
加上如果认真练习瑜珈，就不会疼。
4、胃口好了，胃痛消失了。
暴饮暴食也没有了；大三大四的时候，这些问题越发严重，胃痛很折磨人，最厉害的一次也是唯一的一次，大四暑假，半夜起来熬稀饭吃，现在真庆幸我那时开始吃素，再也没有疼过；关于暴饮暴食，虽然我还是喜欢吃，但是再也没有控制不了自己的时候，和清晰的思维有关吧。
以上都是和身体的健康有关，确切的说是疾病吧，可能还有其他改善的地方，我一时想不全；也许过去自己也不会觉得这些毛病有多严重，那时想，你瞧，周围很多人都有这样那样得毛病，我在这种环境中已经习以为常了；实际上，素食后身体上整体都得到了改善。
我突然发现原来是可以这样的啊！下面是关于心灵的，说实在的，刚开始接触素食那会儿，听到看到所谓素食带来心灵的改变，感觉那简直是扯谈，并表示不屑。
你知道长期吃素的人后来都怎么样了吗？
你知道长期吃素的人后来都怎么样了吗？我曾经坚持吃了半年多素食，还曾和两个坚持吃了很多年素的人相处了三年多时间，对这个问题还是有发言权的。
我上一家公司的老板就是一个资深的素质主义者，已经坚持吃素十四年，同事中也有一个他的忠实追随者，也已经坚持吃了五年素。
两个人吃素多年，身体都非常消瘦，但健康状态并无问题，相反精力远较其他人充沛。
我五年前加入了一家小公司，人不多，只有两百多人，老板是江西人，来了之后才第一次知道原来还真有能做到十年如一日坚持吃素的人。
老板在十四年前由朋友介绍加入了慈济，这个做慈善的组织是由一群志同道合的人组成的，除了坚持每周末都出去做义工，捐钱做慈善之外，就是所有成员都吃素。
我在公司的职位是行政后勤，跟老板打交道比较多，也因此了解了他很多事迹。
记得刚来公司那会，老板给我面试时，看他瘦得有点皮包骨头的样子，我就有些奇怪，心想好歹是老板，钱肯定不会少嫌，怎么瘦成这样。
来公司没多久有次来客人了，我出去到与公司合作的饭店给他们订包间和点餐，点完餐后出于谨慎我给我们的行政总监发了条微信问了下菜单是否合适，他给我回了句：“老板是吃素的，你这菜单让他怎么吃？多点几样素菜！“也是这次经历以及跟他出去参加了几次活动，我才知道了他的经历。
他十四年前还是一个180多斤的胖子，体弱多病，走路时间稍长一点都气喘吁吁。
后来在朋友介绍下才开始吃素。
结果一年左右，体重就开始直线下降，一直到现在171的个头，体重才刚过一百斤。
我们公司中餐是在外面找的餐厅订餐，每到中午做好餐后送到餐厅，老板只要在公司都是自己带饭，极少在餐厅吃。
有次他的助理请假，我去帮他用微波炉热他带的饭，看了他吃的东西，简直是惊呆了。
他中午的主食就是一个白馒头，里面还放着两块开水煮好的茄子、四五块西兰花、两根小青菜，没有任何油水，还保持着青菜原本的样子。
每天基本上都是这样，馒头不变，只是蔬菜会换下花样。
招我进来的人事是他慈济的伙伴，一个27岁的小姑娘。
吃粗粮和素食的感悟
吃粗粮和素食的感悟能长期坚持吃素，合理搭配，对健康非常有益素食的营养尽管吃素大致分为全素、奶素、蛋素、蛋奶素等，但原则上吃素泛指不吃动物性蛋白质。
由于不吃肉，因此可降低并调节体内胆固醇，且不至因吃肉类而摄进过高的尿酸，不至提高肾衰竭及肾结石的发生率。
此外，人类体质偏碱性，肉吃太多易使体质变酸性，而增加患病的机会，吃素有助于体质的酸碱中和。
很多人吃粗粮是为了健康，但是粗粮虽好，也不能乱吃。
因为粗粮中含有较多纤维素，长期大量进食高纤维食物，会使人的蛋白质补充受阻，脂肪摄入量不足，微量元素缺乏，因而造成骨骼，心脏、血液等脏器功能的损害，降低人体免疫抗病的能力。
一般来讲，多吃一倍纤维素，就要多喝一倍水。
所以吃完粗粮后，要多喝两杯水，一般饭后一小时后饮用最好。
吃素的好处众所周知，不过吃得不对同样有害无益。
例如吃了加工程序过多的加工品，不但营养素少了，其内含的化学物质及色素也会对人体造成影响；烹调时使用过量油脂，反而造成人体负担。
因此，烹煮素食时，就不要使用太复杂的烹调程序，多食用新鲜蔬菜；油一定要适量，选择原始粗糙的素材（传统豆腐就比盒装豆腐好，芝麻也比芝麻糊含糖低营养高）；经常更换米饭种类，偶尔吃点糙米，或在米饭内加五谷、燕麦等，都是达到均衡营养的好方法。
知道吃素的好处，或许你惟一担心的问题是得不到肉类才有的营养素。
其实只要吃素时能选择多样化的菜式，不偏好几种菜，一样能摄取到足够的营养。
另外，由于肉类本身的细胞组织与人体较接近，因此人体对其吸收力也较好，吃素者因减少肉类的摄取，在饮食上就需掌握几项原则： 1．应以全麦面包、胚芽面包、糙米等代替白米饭、白面。
2．肉类蛋白质含量高，但豆类如黄豆、毛豆、绿豆，或豆腐、豆干等豆类加工品亦含丰富蛋白质，可补充因未摄食肉类而缺乏的部分，且多吃豆类无胆固醇过高之忧。
3．多摄取腰果、杏仁等核果类，其丰富油脂可补充人体所需热量。
素食感悟句子
素食感悟句子
素食感悟句子：
1. 素食不仅是一种饮食习惯，更是一种生活态度，让我们能够更加平衡和谐地与自然相处。
2. 素食让我意识到，我们不需要以动物的生命为代价来满足自己的口腹之欲。
3. 通过素食，我发现自己更加注重食物的原始本质，追求更纯粹的味觉享受。
4. 素食让我体验到了一种更加轻盈和清爽的身心状态，让我拥有更多的能量去追逐自己的梦想。
5. 素食让我意识到，食物的选择不仅仅关乎自己的身体健康，更关乎整个地球生态系统的平衡。
6. 通过素食，我学会了更加珍惜每一份食物，尊重每一个生命的存在。
7. 素食教会了我如何更加创造性地利用植物性食材，探索更多美味的可能性。
8. 通过素食，我看到了食物背后的故事，了解到了动物在食物生产过程中所遭受的苦难。
9. 素食让我更加关注动物福利和环境保护问题，激发了我积极参与社会公益活动的热情。
10. 通过素食，我意识到食物的选择对于身心健康的重要性，以及
对于整个人类社会的积极影响。
总结：通过素食，我不仅仅改变了自己的饮食习惯，更改变了自己的生活态度。
素食让我更加注重食物的本质和味道，让我体验到了身心的轻盈和清爽。
同时，素食也让我意识到食物的选择对于个体的健康和整个社会的平衡至关重要。
通过素食，我学会了珍惜食物，尊重生命，关注动物福利和环境保护。
我相信，素食不仅是一种个人选择，更是一种对于和谐共生的追求。
素食三年，我终于脱胎换骨变漂亮了
素食三年，我终于脱胎换骨变漂亮了首先说明，我绝非吹牛哦，学佛吃素至今第三年，慢慢的开始很多人说我变好看了，朋友亲戚同学隔壁邻居等等，过年拜亲戚到现在了，个个夸。
有的人还问我怎么美容的？如果说是恭维或者客气吧，每个人都客气的情况，以前还真从来没有遇到过。
我想，也许这就是相由心生的原因。
我小时候脾气暴躁的不得了，性格也非常糟糕，蛮横无理，总之好极品。
那时候很爱吃油炸食品，炸肉串，烤肉，还有红烧鸡翅，嗯……大概十五六岁开始，慢慢爱漂亮了吧，突然发现自己长得很难看，脸超级大，而且冷冷的死鱼眼，皮肤水油不平衡，T区油的可以炒菜，脸颊干的爆皮，二十年来，只有全班最丑的男生跟我表白过，可见丑成什么样。
那时候我不知道为什么别的女孩都漂亮，身材好，而我长得像个猪扒，哎，为此我还偷偷吃过减肥药，买过各种保健用品，还缠着家人给我买玉兰油，欧莱雅什么的（这些牌子在咱十几岁也算是高端奢侈品了吧，我家里并不富有，只是一般，哎，现在想来觉得好愧疚，当时那么自私，完全不顾及父母赚钱的艰辛，好不孝！但是，那些护肤品根本没用，我本来年纪小，皮肤嫩，都是瞎吃东西乱发脾气才影响到皮肤的，再加上无理取闹强迫爸妈买的护肤品，让爸妈好伤心失望，到后来被这些护肤品搞的满脸都是痘痘和坑，当时我的面部皮肤像月球表面一般恐怖丑陋，这让我越发不自信，脾气更加差，恶性循环，做了好多忤逆父母，顶撞家人的事情。
佛陀告诉我们：喜欢发脾气的人，今生会长得越来越难看，来世还会投生为丑陋者。
所以，若想长得漂亮，光用昂贵化妆品是不够的，还应学会控制自己的情绪，不能乱发脾气，也不能动不动就口不择言地伤人。
学佛之后，我深切的认识到了自己的错误，学着慢慢改正，再也不随便出口伤人了。
其实刚开始特别艰难，总是看什么都不顺眼，那时候我就不断看劝善文来净化自己，有时候一天都在看，因为我只看得懂这些，最朴素的道理，最简单的表达。
慢慢的，脾气终于好多了（推荐无论是脾气差，淫欲旺盛的朋友都能试试这个方法，不要接触不好的东西，多看正面积极的，长时间熏修）刚开始发生改变的，是我的皮肤和体型，因为从嗜好油炸肉类变成清淡素食，我一年暴瘦了将近20斤（期间诱惑和反对不断，太艰难了，哈哈，好开心挺过来了），瘦的变了形。
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一位女孩吃素五年的感受
（转）一位女孩吃素五年的感受
“生活水平提高”的结果是，动物性食物的被大量消费，带来了各种慢性病；现在，越来越多追求健康的人士开始研究素食健康，积极推崇素食健康饮食，选择食用植物性食物，如蔬菜、水果、谷类等。
著名的《中国健康调查报告》分析了各种膳食结构与身体健康的关系，鼓励选择植物性食物。
正确吃素有利于保持健康。
一个女孩吃素五年的素食经历和感受，或许能给大家有所启示。
一、很少感冒
几乎所有吃素的人都会提起的第一感受；先说以前：从初中开始我就经常感冒，大学时候最严重，差不多一年有两三个月一直好不了。
我刚刚开始吃素的时候感冒过一次，但很快就好了（我现在把这次感冒看成身体变好的信号），接下来差不多一年多时间没有感冒，再后来一年感冒一～两次吧，但是很快就会好，我不怎么吃药，经常就是姜汤或者大葱煮萝卜就可以好；即使吃也是吃些滋阴润肺的中药。
而且不会象以前一样感冒时候昏昏沉沉，现在即便感冒发烧，也是精神不减。
二、大便通畅
这很好理解，相应的就较少起痘痘，紧张或是心情不快时也会起，但决对不会象以前一样，起那种很恶心的，中间一个大白点的脓包；细说起来，人类的肠道（特别是东方人）和胃酸浓度都是应该吃素的，肉食滞留太久，干燥季节自然就容易便秘了，我以前春秋季节大餐之后便会，虽然和其他很多女生比并不严重，但是素食一段时间后，完全没有这个问题了。
而且现在5年了，便便没有那种臭了，（味道很小，我也有做瑜伽洁肠法），以至于我要是在单位遇见有人在厕所便便，都无法忍受那味道。
三、月经规律
月经规律了，痛经好多了。
加上如果认真练习瑜珈，就不会疼。
四、胃口好了，胃痛消失
暴饮暴食也没有了；大三大四的时候，这些问题越发严重，胃痛很折磨人，最厉害的一次也是唯一的一次，大四暑假，半夜起来熬稀饭吃，现在真庆幸我那时开始吃素，再也没有疼过；关于暴饮暴食，虽然我还是喜欢吃，但是再也没有控制不了自己的时候，和清晰的思
维有关吧。
以上都是和身体的健康有关，确切的说是疾病吧，可能还有其他改善的地方，我一时想不全；也许过去自己也不会觉得这些毛病有多严重，那时想，你瞧，周围很多人都有这样那样的毛病，我在这种环境中已经习以为常了；实际上，素食后身体上整体都得到了改善。
我突然发现原来是可以这样的啊！
以正确的态度素食后，你会发现素食对心灵与环保的影响。
“对我来说，素食并不仅是一种饮食方式、一种生活态度，也是一种促进和谐的方式。
”一位素食者说出了自己吃素的感受，“素食可以减少对动物的伤害，可以减少世界人口饥饿问题，可以在一定程度上防止心脑血管病的发生，可以改善环境问题……”
下面是关于心灵的，说实在的，刚开始接触素食那会儿，听到看到所谓素食带来心灵的改变，感觉那简直是扯谈，并表示不屑。
但是最终自己的体验证明了自己的狭隘。
一、莫名的感觉到快乐
快乐，单纯发自内心的快乐，吃素两个月以后莫名的觉得快乐，怎么说呢，只有自己体会才知道。
二、心境和思维比以前清晰
没吃素前，偶尔会感到烦躁，会有无名火，有时觉得混混沉沉；吃素以后精神出奇的好，心境和思维比以前清晰很多，不是一点，遇事也就容易想通。
三、容易被感动
虽然素食不能解决所有的问题，比如工作中生活中那些与身心健康无关的事情，比如我还是性急（但还是比以前强啊），还是会生病。
一句话，吃素感觉是如此之好，以至于我无论如何再也不愿回到以前肉食的状态了。