立定跳远单元教学计划
小学二年级立定跳远单元计划
立定跳远是小学体育课程中的重要内容之一、通过学习立定跳远，可以培养学生的身体协调能力、力量和弹跳能力，提高学生的运动素质。
下面是小学二年级立定跳远单元的教学计划。
一、教学目标：1.了解立定跳远的基本知识，掌握正确的起跳姿势和着地姿势。
2.培养学生的跳跃力量和弹性，提高腿部肌肉的力量。
3.通过初级立定跳远训练，为学生打下基础，为将来提高立定跳远水平做好铺垫。
二、教学内容：1.立定跳远的基本知识-学习立定跳远的定义和要求。
-了解立定跳远的起跳姿势和着地姿势。
2.起跳姿势的训练-融入游戏元素，通过模仿小动物的姿势让学生感受到正确的起跳姿势。
-练习用力跳起，注意腿部肌肉的用力和身体的平衡。
3.着地姿势的训练-通过跳高垫等辅助装置，让学生感受正确的着地姿势。
-练习平稳着地，减缓重力对身体的冲击。
4.距离感的培养-通过练习跳远的动作，培养学生的距离感和空间意识。
-通过多次尝试，逐渐增加跳远的距离。
三、教学方法：1.示范法：教师向学生示范正确的立定跳远动作，帮助学生理解动作要领。
2.指导法：逐步指导学生正确的起跳姿势和着地姿势，帮助学生掌握技能。
3.游戏法：通过一些趣味的小游戏，增加学生对立定跳远的兴趣，提高参与度。
四、教学过程：1.热身活动：-运动操：做一些适当的运动操，热身身体。
-轻松跑：进行轻松的慢跑，活动全身。
2.知识讲解：-介绍立定跳远的定义和要求。
-示范并讲解正确的起跳姿势和着地姿势。
3.起跳姿势的训练：-以游戏“模仿小动物”为主题，让学生模仿动物的动作，感受正确的起跳姿势。
-帮助学生掌握正确的起跳姿势，并进行反复练习。
4.着地姿势的训练：-使用跳高垫等辅助装置，让学生在跳起后感受正确的着地姿势。
-帮助学生掌握平稳着地的技巧，并加以练习。
5.跳远训练：-将跳高垫放置在合适的位置，让学生练习跳远动作。
-通过反馈和指导，帮助学生逐渐增加跳远的距离。
6.总结：-回顾课堂所学内容，让学生自评自己的表现。
-引导学生发现自己在跳远时的不足，并给予建议。
小学二年级立定跳远单元计划
小学二年级立定跳远单元计划教学内容: 立定跳远游戏: 小青蛙跳荷叶教学目的:一、通过本节课的学习, 让每个学生在“玩中学, 学中玩, 玩中创”感受到愉悦, 在愉悦中初步掌握双脚蹬地跃起向远处跳出, 并能双脚落地的方法。
发展学生跳跃能力, 培养学生运动兴趣。
二、通过游戏发展学生的上下肢力量, 培养学生认真、负责的积极态度, 团结协作的团队精神。
三、让学生在特定的情境中通过观察、体验、掌握学习的方法, 使学生热爱体育运动, 并能够乐意接受教师的指导, 从而体验成功教学重点：双脚起跳, 用力向前上方跃起, 上下肢协调配合。
教学难点: 动作的协调、双脚轻巧落地。
教学过程: 一、课堂常规1.体育委员整队2.师生问好3.报告人数4.宣布本节课内容二、准备活动1.师: 同学们, 这节课老师首先让你们来说说小青蛙是怎么行走的, 谁能练习给老师看看？2、学生：大家就议论纷纷, 做出了不同的动作……3、师：下面我们请两位同学给我们示范, （两位同学就做出了小青蛙跳的动作）老师并作出总结。
三、学习新知（1）立定跳远1.师: 刚才两位同学学青蛙跳都学得不错, 这时候我们就一起来学习这节课要学习的内容立定跳远好吗？立定跳远和青蛙跳动作方法是差不多的, 同学们先看看老师做一下示范, 同学们再来学习好吗？2、学生观看教师示范, 教师边示范边讲解动作方法。
（动作方法: 两脚自然平行分开, 上体稍前倾, 两脚屈膝, 两臂后举。
然后两臂向前上方用力摆起, 同时两脚蹬地, 迅速向前上跳起出。
落地时, 小腿前伸, 用两脚跟着地, 屈膝缓冲, 保持身体平衡。
）3.师: 刚才老师把立定跳远的动作完整的做了一遍, 现在请你们想想怎样才能把这个动作做好, 立定跳远和青蛙跳有什么区别？4.学生边讨论边举手回答。
5、现在就请同学们自己来学一学, 看谁学得好。
6.学生自由练习。
（教师巡视指导及时用手势评价奖励优、中、差生）（2）游戏、小青蛙跳荷叶1师: 同学们对立定跳远的动作都掌握的不错了, 下面我们就再来做个游戏,看谁跳得更好。
三年级《立定跳远》单元教学计划
一、教学目标：1.理解立定跳远的基本动作要领；2.掌握立定跳远的技巧和方法；3.培养学生的动作协调性和跳远能力。
二、教学重点和难点：1.理解跳远的基本动作要领，掌握正确的起跳和着地动作；2.培养学生的跳远能力，提高跳远的成绩。
三、教学内容和时间安排：第一节：引入活动（20分钟）1.教师向学生介绍《立定跳远》这个体育项目，并让学生回答一些关于跳远的基本问题，引起学生的兴趣。
2.引导学生进行简单的热身活动，准备好身体。
第二节：基本动作要领的教学（30分钟）1.教师通过视频或示范展示立定跳远的基本动作要领。
2.教师让学生模仿示范，重点讲解起跳和着地的动作要领。
3.学生分组练习起跳和着地的动作，教师进行指导和纠正。
第三节：技巧和方法的教学（30分钟）1.教师介绍一些跳远的技巧和方法，如：加快速度、伸展身体、挥动手臂等。
2.学生根据教师的指导，进行练习和实践，掌握技巧和方法。
3.学生自由组合技巧和方法进行跳远练习，教师进行指导和点评。
第四节：比赛与评价（40分钟）1.将学生分成小组，进行跳远比赛。
2.评选出每组的前三名，并给予奖励和鼓励。
3.教师对学生的跳远姿势、距离等进行评价和点评，帮助学生认识到自己的优点和不足之处。
四、教学资源准备：1.《立定跳远》教学视频或示范材料；2.跳远场地和设备（标尺、计分板等）；3.奖品和鼓励物品。
五、教学步骤及评价方法：1.学生参与讨论和回答问题的积极程度；2.学生模仿示范的准确程度；3.学生练习起跳和着地动作的熟练程度；4.学生运用技巧和方法进行跳远的能力；5.学生参与比赛的积极程度；6.学生在比赛中的表现和跳远成绩。
六、教学反思：1.在教学中，我通过引入活动和讨论问题的方式引起了学生的兴趣，激发了他们的学习动力。
2.在教学过程中，我充分利用了示范和练习的方式让学生理解和掌握了立定跳远的基本动作要领。
3.在教学中，我注重鼓励和表扬学生的努力和进步，激发了他们的自信心，提高了他们的学习积极性。
立定跳远教案(多篇)
立定跳远教案(精选多篇)第一章：立定跳远的技巧与训练方法1.1 教学目标让学生了解立定跳远的动作要领和技巧。
培养学生正确的跳跃姿势和动作协调性。
提高学生的跳跃距离和爆发力。
1.2 教学内容立定跳远的动作要领和技巧。
跳跃姿势和动作协调性的培养。
跳跃距离和爆发力的提高。
1.3 教学方法讲解法：讲解立定跳远的动作要领和技巧。
示范法：示范正确的跳跃姿势和动作协调性。
练习法：进行跳跃练习，提高跳跃距离和爆发力。
第二章：立定跳远的训练计划与实施2.1 教学目标制定合适的立定跳远训练计划。
实施训练计划，提高学生的跳跃能力。
监测学生的训练进度和效果。
2.2 教学内容制定立定跳远训练计划的依据和方法。
训练计划的内容和安排。
训练方法的选用和实施。
2.3 教学方法制定训练计划：根据学生的实际情况制定合适的训练计划。
实施训练计划：按照计划进行训练，引导学生正确动作。
监测训练进度：观察学生的训练效果，及时调整训练计划。
第三章：立定跳远的训练辅助器材与运用3.1 教学目标了解立定跳远训练中常用的辅助器材。
学会正确使用辅助器材进行训练。
提高立定跳远的训练效果。
3.2 教学内容立定跳远训练中常用的辅助器材。
辅助器材的使用方法和注意事项。
辅助器材在训练中的作用和效果。
3.3 教学方法讲解法：讲解辅助器材的种类和使用方法。
示范法：示范正确使用辅助器材进行训练。
练习法：学生分组练习，指导学生正确使用辅助器材。
第四章：立定跳远的训练注意事项与安全防护4.1 教学目标让学生了解立定跳远训练的注意事项。
培养学生正确的训练习惯和安全意识。
预防训练中的伤害事故。
4.2 教学内容立定跳远训练的注意事项。
正确的训练习惯和安全意识。
预防训练中的伤害事故的措施。
4.3 教学方法讲解法：讲解训练注意事项和安全防护措施。
示范法：示范正确的训练姿势和动作。
练习法：学生在指导下进行训练，强调安全注意事项。
第五章：立定跳远的比赛规则与裁判方法5.1 教学目标让学生了解立定跳远的比赛规则。
立定跳远单元教学计划范文（精选5篇）
立定跳远单元教学计划范文（精选5篇）立定跳远单元教学计划范文篇1活动设计背景近期观察大班幼儿在晨间操跳瓶子体能练习的环节中，有小部分幼儿动作不够规范，而立定跳远也是大班体育教学的重点内容。
本次课通过先学习立定跳远后再学习双脚连续向前跳，使幼儿后续体能练习中能很好完成技术动作。
活动目标1. 学习立定跳远技术，掌握两脚同时起跳和轻巧落地的跳跃方法。
2.增强幼儿的弹跳力以及灵敏、协调身体素质的发展。
教学重点、难点活动重点：两脚用力蹬地起跳，动作配合协调。
活动难点：落地缓冲后的身体平衡。
活动准备电脑多点数控播放录象片段、塑胶操场、营养快线小瓶子人手2个、音乐活动过程一、准备活动：激趣热身（预计用时5＇）课流程:课前观看立定跳远技术要领视频片段→播放音乐, 游戏:大小风吹；高人矮人。
“中一班的小朋友，今天黄老师和你们一起来看一段视频，但有个要求，认真看片段里哥哥姐姐们都做了那些动作？”游戏“大风吹，小风吹”：幼儿想像大风、小风、龙卷风中的情景，根据自己的想像，用身体、动作、语言(声音)表现出来。
教师变化口令，幼儿跟随练习。
当教师喊“风停了”学生做“站如松”，迅速站好。
(反复几次)游戏高人矮人：围大圆圈,教师于圆圈中,当教师是高人(站立)时,幼儿反之是下蹲。
(反复几次)二、基本部分：自主练习（预计用时21＇）课流程:讲解、示范→探索跳瓶子→向下跳：定点跳伞。
1、“谁告诉我刚才在片段里哥哥姐姐们都做了那些动作？”幼儿示范（围大圈示范幼儿站于圆圈中）→教师示范、讲解：步骤：⑴、预备—腿稍屈，臂后摆，上体稍前倾，可弹动一次。
⑵、起跳---腿蹬直，臂向前上摆，展体，使身体向前跳出。
⑶、落地—屈腿全蹲。
用形象1-2-3、立-定-跳-远数、字代表动作技术分解步骤。
2、“今天黄老师和中一班的小朋友一起来玩你们平时做操的瓶子，大家尝试用刚才学过的本领去进行练习。
”巡回引导幼儿摆放不同位置的瓶子进行练习，重点引导由（近—远）调节摆放及幼儿两脚用力蹬地起跳及动作连贯性。
小学二年级立定跳远单元计划
一、教学目标：1.能正确掌握立定起跳的动作要领；2.能通过反复练习，逐渐提高跳跃的水平；3.了解跳远的技巧及注意事项；4.培养学生的勇敢、自信等品质；5.学习团队协作，互相鼓励。
二、教学重点：1.掌握立定起跳的基本动作；2.培养学生的技能和信心。
三、教学难点：1.培养学生的勇气和自信；2.提高技术水平。
四、教学内容及进度安排：第一课时：1.引入：通过展示一段跳远比赛视频，让学生了解到跳远是一项需要技巧和勇气的运动。
2.知识讲解：解释跳远的基本概念和要领，例如做好准备姿势、起跳时注意摆臂等，并借助图片或视频进行示范。
3.动作练习：教学生正确的立定起跳姿势，并进行反复练习，让学生掌握起跳的正确姿势和动作。
4.小结：总结本节课的内容，鼓励学生勤加练习，提高自身水平。
第二课时：1.复习：回顾上节课所学的立定起跳动作要领，让学生展示自己的进步。
2.新知讲解：介绍并示范跳远时的飞行动作和落地动作，包括保持平衡、降低身体高度等。
3.动作练习：学生跟随老师的示范，进行跳远动作练习，并互相观摩和纠正。
4.小结：鼓励学生相互分享进步和体会，展示自己的成果。
第三课时：1.复习：回顾前两节课所学的跳远动作要领，学生自主练习，并相互交流经验。
2.巩固训练：设置跳远竞赛，以小组为单位进行比赛，鼓励同学们积极参与，充分发挥所学技巧。
3.总结讲评：对比赛表现优秀的学生进行表扬和鼓励，并指出他们的优点和需要改进之处。
4.小结：对本课进行总结，鼓励学生持之以恒地练习。
五、教学方法：1.示范教学法：通过展示图片或视频示范跳远的正确动作要领，让学生直观地了解和掌握。
2.任务型教学法：通过设计小组竞赛等任务，激发学生的主动性和积极性。
3.探究式教学法：让学生通过观察、思考和实践，逐渐发现正确的动作要领。
六、教学评价方法：1.观察学生的动作是否正确，给予及时的指导和纠正；2.参与小组竞赛的学生，根据其表现进行评价和总结；3.学生的自主练习情况和相互鼓励的情况。
水平一一年级立定跳远单元教学计划
一、教学目标：1.了解立定跳远的基本动作和技术要领；2.掌握正确的立定跳远动作，并能够进行初步动作训练；3.培养学生的肌肉力量、协调性和敏捷性；4.提高学生的跳跃能力和身体素质。
二、教学内容：1.立定跳远的基本动作和技术要领；2.立定跳远的起跑动作训练；3.立定跳远的着地动作训练；4.立定跳远的整体动作练习。
三、教学重点与难点：1.教学重点：掌握正确的立定跳远动作和技术要领；2.教学难点：培养学生的协调性和敏捷性，提高跳跃能力。
四、教学步骤：第一课：了解立定跳远的基本动作和技术要领1.教师向学生介绍立定跳远的基本概念和意义；2.通过图示、视频等方式向学生展示立定跳远的基本动作；3.解释并演示正确的起跳、空中动作和着地动作；4.让学生模仿教师进行跳跃动作，帮助学生掌握立定跳远的基本动作。
第二课：立定跳远的起跑动作训练1.教师向学生介绍立定跳远的起跳动作的要领和注意事项；2.进行起跑动作的示范，并指导学生正确进行起跳动作；3.让学生分组进行起跑动作的练习，教师进行指导和纠正。
第三课：立定跳远的着地动作训练1.教师向学生介绍立定跳远的着地动作的要领和注意事项；2.进行着地动作的示范，并指导学生正确进行着地动作；3.让学生分组进行着地动作的练习，教师进行指导和纠正。
第四课：立定跳远的整体动作练习1.组织学生进行整体动作的训练；2.通过小组比赛和集体展示的方式，激发学生的学习兴趣和积极性；3.对学生的动作进行评价和反馈，鼓励他们互相交流和改进。
五、教学方法：1.示范法：通过教师的示范，引导学生正确掌握立定跳远的动作；2.实际操作法：让学生进行跳跃动作的实际训练，以掌握操练的要领和技巧；3.分组合作法：通过分组训练和比赛，激发学生的学习兴趣和团队合作意识；4.评价反馈法：对学生的动作进行评价和反馈，鼓励他们互相交流和改进。
六、教学手段：1.教学用具：跳远绳、跳远毯、音乐播放器、投影仪等；2.多媒体技术：使用图示、图片、视频等多媒体资源进行示范和展示。
立定跳远单元教学计划范文（精选5篇）
立定跳远单元教学计划时光在流逝，从不停歇，我们的教学工作又迈入新的阶段，让我们一起来学习写教学计划吧。
那么一份同事都拍手称赞的教学计划是什么样的呢？下面是小编整理的立定跳远单元教学计划范文（精选5篇），欢迎大家分享。
立定跳远单元教学计划1一、教学内容分析立定跳远使学生很好的体会动作。
通过教师示范讲解，学生尝试练习的学习。
立定跳远能增强学生腿部力量弹跳能力，增强骨骼、关节、韧带和内脏器官的功能，还能培养学生不畏困难、勇敢和果断的意志品质，勇于拼搏战胜自我精神。
二、整合思路过程与方法：通过教师示范讲解，为学生创设一个环境尝试练习动作的问题，并在教师的引导下经过小组讨论得出立定跳远技术动作完整概念，并在教师讲解示范正确动作后，以小组为单位进行讨论及结合自己动作问题改正后进行实测，对比测试成绩。
通过理解改正巩固技术动作。
最终达到对立定跳远动作新的认识。
情感与态度：学生通过观看教师示范与小组讨论，结合亲身体验，掌握正确的动作要领，提高体育锻炼的积极性，同时培养同学分析、观察、总结、归纳的能力，加强合作精神三、教学目标知识与技能：学生观看教师示范，回忆自己的动作，并根据教师的提示结合自己的理解尝试寻找自己及本组同学的问题，并根据正确动作和练习手段达到修正错误建立正确本体感觉的目的。
从而培养学生的在日后体育锻炼及观看比赛中能提取有效的技术要领，及对体育项目的观察能力与分析能力。
教学重点：蹬、摆协调用力的配合。
教学难点：落地时前伸小腿。
立定跳远单元教学计划2教学计划1..让学生学会立定跳远。
2.使学生能正确的完成立定跳远的技术动作。
3.使学生能正确的分出什么样的动作是正确的什么样的动作是错误的。
4.使85%的学生的成绩符合体质健康检查的要求，100%学生成绩在原有水平有所提高和进步。
重点和难点：正确的跳远方法，跳的轻松省力。
蹬地摆臂协调用力教法与措施：1练习内容和建议：原地摆臂弹性屈伸向上展体跳起原地连续纵跳练习原地练习各种方式的跳跃练习模仿小动物跳跃青蛙跳荷叶比赛并足跳过障碍物双脚跳过海绵垫立定跳远分解和完整练习考核评价2教法与建议：采用分散、结伴和集体形式的练习鼓励学生加强交往和合作，努力展示自我教师引导，纠正学生错误动作强化学生的动作意识。
三年级立定跳远大单元教学计划
三年级立定跳远大单元教学计划一、单元教学目标。
1. 知识与技能目标。
- 学生能够了解立定跳远的动作要领，包括预摆、起跳、腾空和落地四个环节。
- 大部分学生能够掌握立定跳远的基本动作，做到起跳有力、腾空较高、落地平稳，部分优秀学生能够熟练运用动作，达到一定的远度标准（男生1.5 - 1.8米，女生1.3 - 1.6米）。
2. 过程与方法目标。
- 通过多样化的教学方法，如讲解示范、分解练习、游戏竞赛等，提高学生的身体协调性、下肢力量和爆发力。
- 培养学生自主学习、合作学习的能力，让学生在学习过程中学会观察、分析和纠正自己及他人的动作。
3. 情感态度与价值观目标。
- 激发学生对体育运动的兴趣，培养学生勇敢、自信、克服困难的意志品质。
- 增强学生的团队合作意识和竞争意识，让学生在体育活动中体验成功的喜悦。
二、单元教学内容。
1. 立定跳远动作要领讲解与示范。
- 预摆：双脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时两腿伸直，后摆时屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。
- 起跳：两脚快速用力蹬地，同时两臂迅速向前上摆动，身体向前上方腾空跳起。
- 腾空：身体保持伸展，收腹举腿，小腿前伸，使身体在空中形成一个良好的姿势。
- 落地：收腹举腿，小腿前伸，屈膝缓冲，保持身体平衡。
2. 分解动作练习。
- 预摆练习。
- 原地进行预摆动作的反复练习，教师强调动作要点，如手臂摆动与腿部屈伸的协调配合，重心的控制等。
- 分组进行预摆练习，同学之间互相观察、纠正动作。
- 起跳练习。
- 在沙坑前设置一定高度的障碍物（如小海绵垫），学生从障碍物后起跳，重点体会双脚用力蹬地和手臂上摆的动作。
- 借助橡皮筋进行起跳练习，将橡皮筋固定在一定高度，学生站在橡皮筋后起跳，越过橡皮筋，提高起跳的力量和高度。
- 腾空收腹举腿练习。
- 利用单杠或肋木，学生双手握住横杆，身体悬垂，然后收腹举腿，将膝盖尽量靠近胸部，感受收腹举腿的动作。
- 在垫子上进行腾空收腹举腿的模仿练习，教师强调动作的规范性，如腿部伸直、膝盖并拢等。
体育立定跳远教学设计(共4篇)
体育立定跳远教学设计（共4篇）篇：体育《立定跳远》设计《立定跳远》教学设计一、指导思想本课坚持“健康第一”的指导思想，以教师为主导，学生为主体，学生年龄特点和生理、心理特征。
充分发挥学生自学、自练、自学能力。
旨在增强学生体质和健康。
提高学生在体育活动中的安全防范能力和社会适应能力。
二、教材分析本教材在原有的基础上让学生通过学习，增强下肢力量，发展跳跃能力，进一步掌握立定跳远的动作要领，使学生动作舒展、正确。
学情分析我主要是从教法上多下功夫，将枯燥乏味的教学转变为灵活多样的趣味教学，使学生在心情愉快中完成学校任务。
四、教学目标：运动技能目标：通过学习，85%以上的学生能掌握和应用立定跳跃的动作技能。
社会适应目标：培养积极进取，体验运动乐趣，锻炼意志。
促进学生身心发展。
心理健康目标：培养学生自尊心和自信心，形成克服困难的意志品质。
五、重、难点重点：屈膝缓冲、轻巧落地。
难点：蹬摆配合、动作连贯、能够连续跳。
六、教学方法教法：讲解示范法、游戏竞赛法、正误对比法、分组练习法。
学法：观察法、练习法、讨论法、比较法、自主学习法。
学法指导与教法相结合、于教材特点相结合、与学生实际情况相结合，才能帮助学生找到最佳的学习方法。
在自主学习中通过看、想、议，培养学生独立思考和解决问题的能力，把枯燥的练习转变为趣味性强的一节体育课。
七、教学过程准备部分：1.教学常规:(1）体育委员整队(2）师生问好(3）宣布本课内容、目标，以及注意的事项(4）安排见习生(5)队列队形练习（6）热身操基本部分：主教材：立定跳跃教师活动：1.教师讲解、示范；并提出问题，使学生带着问题进行练习2.3.组织学生进行兔子跳、青蛙跳的小游戏，分组进行单脚跳接力。
组织学生练习原地摆臂蹬地起踵，注意动作协调，集体练习立定跳远。
4.分组练习立定跳远，提示学生用前脚掌蹬地起跳，着地时屈膝缓冲轻巧落地，蹬地起跳和摆臂动作协调。
5.6.7.教师巡视指导，及时学生的练习情况，并提出要求。
《立定跳远》教案4篇
《立定跳远》教案优秀4篇立定跳远教案篇一一、教学内容和活动：1、立定跳远。
2、游戏：钻树林。
二、教学目标和要求：1、通过“立定跳远”的学习，初步掌握“立定跳远”的技术动作，形成正确的概念。
2、增强学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展。
3、通过游戏，培养学生遵守纪律的精神，发展奔跑能力。
三、教学过程:（一）开始部分1、体育委员整队（要求：快、静、齐，精神饱满，动作正确、整齐）。
2、听取体育委员汇报人数。
3、师生问好。
4、激趣导入：同学们！我们学校段考前举行了广播操比赛，我们班在比赛中取得了第一名的优异成绩，我们这节课能不能保持良好的学习状态呢？这节课我们一起来学习一下立定跳远的方法。
宣布本课内容及要求（主要学习立定跳远和游戏：钻树林，大家一定要认真听讲，注意安全）。
5、检查服饰。
6、准备活动向左，向右各转四次。
广播体操：（教师放音乐，学生做）预备节1、伸展运动2、扩胸运动3、踢腿运动4、体侧运动5、体转运动6、腹背运动7、跳跃运动理运动（各8x8拍/节）（二）基本部分1、立定跳远动作要领：两脚自然左右开立，上体稍前倾，两臂前后摆动各一次，两腿配合作自然弹性屈伸，然后两臂用力向前上方摆，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地。
（动作方法：一摆二蹲三跳起，快速蹬地展身体，收腹提膝伸小腿，平稳落地跳的远。
重点：向前上方摆臂迅速有力，蹬地收腿有力。
难点：动作连贯，蹬摆配合。
）组织教法（1）、教师讲解示范，提出重难点。
（2）、学生做一、二、三“三拍法”的摆臂练习。
（3）、学生做摆臂向上跳起的练习。
（4）、在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃的练习。
（5）、学生进行对比练习，分组练习。
（6）、学生分成四组，做前跳游戏活动。
（7）、展示评价、师生共同指出易犯错误，并进行纠正。
2、游戏：钻树林游戏方法：两队各15个人站在起跑线后，绕过树到达终点，以先到达终点多的队获胜。
（游戏规则：要求必须要绕过每一棵“树”到达终点。
立定跳远单元教学计划及课时教学计划
立定跳远单元教学计划及课时教学计划引言：立定跳远是一项非常重要的体育项目，在学生的身心发展中起着重要的作用。
为了有效地教授学生立定跳远技巧和提升他们的运动能力，本文提供了一份立定跳远单元教学计划及课时教学计划，旨在帮助教师合理安排课程，并向学生传授正确的技术和知识。
一、教学目标：1. 理解立定跳远的基本规则和技术要求。
2. 掌握正确的跑步起跳姿势和着陆技巧。
3. 提高跳远的爆发力和弹跳力。
4. 培养学生的运动协调性和自信心。
二、课时教学计划：本单元的课程设置为4节课，每节课时长为45分钟。
第一节课：基本技术介绍和热身训练1. 课程内容：a) 介绍立定跳远的基本规则和技术要求。
b) 示范正确的跑步起跳姿势和着陆技巧。
c) 学生进行简单的热身运动，以准备接下来的训练。
2. 教学重点：a) 确保学生理解立定跳远的基本规则。
b) 强调正确的跑步起跳姿势和着陆技巧。
第二节课：跑步起跳姿势训练1. 课程内容：a) 复习上次课讲解的立定跳远基本规则。
b) 学生进行有节奏的跑步起跳练习，教师纠正姿势。
c) 针对学生存在的问题进行个别指导和训练。
2. 教学重点：a) 强调正确的跑步起跳姿势，鼓励学生不断改进。
b) 个别指导和训练，帮助学生克服困难。
第三节课：着陆技巧和弹跳练习1. 课程内容：a) 复习跑步起跳姿势。
b) 教授正确的着陆技巧，包括稳定身体和减少冲击力。
c) 进行弹跳练习，培养学生的爆发力和弹跳能力。
2. 教学重点：a) 强调正确的着陆技巧，减少受伤风险。
b) 培养学生的爆发力和弹跳能力。
第四节课：技巧训练和总结1. 课程内容：a) 复习跑步起跳姿势和着陆技巧。
b) 进行技巧训练，包括加大跳远距离、提高速度等。
c) 总结本单元的教学内容，回顾学生的进步和困难。
2. 教学重点：a) 加强技巧训练，提高学生的实际应用能力。
b) 总结学生在本单元中的进步和困难，鼓励他们继续努力。
三、教学方法：1. 示范教学：通过向学生展示正确的动作和技巧，激发学生的学习兴趣，帮助他们更好地理解和模仿。
立定跳远教学计划(精选3篇)
立定跳远教学计划（精选3篇）立定跳远教学计划一：小学体育公开课教案《立定跳远》教学设计及反思一、指导思想：本单元教学设计树立“健康第一”的指导思想和以学生发展为中心的教育理念，结合学生生理、心理特点，将运动实践的情境教学贯穿始终，让学生在有趣的情境中，积极主动地学习，使学生乐学、愿学、想学，充分调动学生的学习积极性。
创设自主、合作、探究学习的空间，培养学生创新精神和实践能力，发展学生个性和特长，重视学生的全面发展，为学生形成终身体育意识和良好的运动习惯打下基础。
二、教学目标1、认知目标：通过教师的讲解示范，使学生领会技术动作。
在思想上认识到自身不足，在练习时，加以注意改进。
2、能力目标：通过练习，更好的改进提高立定跳远的动作质量。
3、情感目标：通过讲练结合，让学生们即能用心去理解，又能通过锻炼去提高。
从中培养学生认真学习的态度和刻苦锻炼的品质。
三、教材分析：我选用的是水平三的跳跃这个单元，跳跃是人体的基本活动之一，并且是具有实用意义的体育项目，深受青少年的喜爱。
本单元我分三个课时来完成，简单的各种方式的单双脚跳、双脚跳上、跳下20厘米物体、立定跳远。
这些学习内容可以培养学生跳跃的正确姿势，发展学生跳跃能力。
因为部分初二学生身体协调能力差，还没有足够的力量在瞬间完成蹬地跃起后展腹、展髋、身体充分伸展，然后收腹举腿向前跃出这样复杂的动作过程。
因此，本年级立定跳远主要是使学生掌握双脚蹬地跃起，向远处跳出，并能双脚落地的方法。
重点是双脚起跳双脚同时落地，难点是上下肢配合协调。
初二年级立定跳远要求的技术不是太高，因此单元教学安排3课时，通过3课时教学，学生有足够时间掌握其动作方法，发展跳跃能力。
使学生身体得到全面的锻炼，培养学生的体育意识、兴趣、习惯和能力。
四、学生情况分析：由于当前独生子女数量大、吃苦精神、个性差异差等原因我校初二年级的学生普遍存在身体素质和接受能力都比较差，学习注意力也不是很集中，所以在学习时教学内容一定要合理按排。
立定跳远的单元教学计划
立定跳远的单元教学计划工作目标1.跳远技术动作要领的掌握：学生能够理解并正确执行立定跳远的完整技术动作，包括起跳、腾空、落地等阶段的关键要素。
通过详细的动作解析和反复的实践，确保学生对每个环节有清晰的认识和准确的执行能力。
–动作解析：通过视频播放专业运动员的跳远动作，暂停解析关键动作细节，如摆臂、屈膝、起跳时机等。
–实践指导：分步骤指导学生练习，如摆臂练习、小步跑练习、起跳板练习，逐步过渡到完整动作的尝试。
2.跳远成绩的提升：通过系统的训练，学生能够显著提高跳远成绩，体现在跳远的距离和技术的稳定性上。
通过制定个人发展计划，监测进步，调整训练方法，以达到最佳成绩。
–个人计划：根据学生的身体素质和现有水平，制定个性化的训练计划，包括每周的训练内容、强度和休息安排。
–监测与调整：定期测试跳远成绩，根据结果调整训练侧重点，如针对力量不足的学生增加力量训练，对技术动作不规范的学生进行细节纠正。
3.运动素养的培养：在技术训练的同时，注重学生运动素养的提升，包括团队合作、比赛策略、运动伦理等。
通过团队比赛和讨论等方式，培养学生的竞技精神和体育道德。
–团队合作：组织团队跳远比赛，鼓励学生相互支持、协作，培养团队精神和集体荣誉感。
–比赛策略：指导学生如何根据个人特点和对手情况制定比赛策略，如起跳时间的选择、节奏的控制等。
工作任务1.技术教学与示范：由经验丰富的教练进行技术教学和动作示范，确保学生能够直观地理解跳远的正确动作要领。
–教学材料准备：制作清晰的动作图解和教学视频，便于学生复习和模仿。
–动作示范：教练亲自示范，强调动作的关键点，如摆臂的角度、起跳的力度等，让学生在模仿中纠正错误。
2.分组练习与反馈：将学生分为不同的小组，进行有针对性的分组练习，并给予即时反馈，以提高练习效率和动作质量。
–分组练习：根据学生的身体条件和跳远水平，分配到适合的小组，进行专门的技术训练或力量训练。
–即时反馈：教练在学生练习时实时监控，针对每个学生的动作给出具体的改进建议。
学习立定跳远单元计划
10分钟
强腾空、落地各阶段要点
3
分解练习
技术分解与专项训练
① 掌握各部分技术细节；② 提高专项技能
① 蹬地起跳练习；② 摆臂练习；③ 腾空与空中姿态控制练习；④ 落地缓冲练习
30分钟
逐项练习，分组指导
4
完整技术练习
综合运用技术进行立定跳远尝试
① 连贯完成全套动作；② 建立动作整体感
① 学生个人练习；② 同伴互评、教师纠正
15分钟
设置不同距离标志，鼓励挑战
5
游戏与竞赛
立定跳远相关游戏或小组比赛
① 增强趣味性；② 提高实战能力；③ 培养团队协作
① “跳远接力”、“目标挑战赛”等游戏；② 班级内部或小组间的跳远比赛
15分钟
根据学生年龄和能力调整规则
6
反馈与总结
学生自我评价、教师点评
① 反思学习过程；② 明确改进方向；③ 鼓励持续练习
学习立定跳远单元计划
序号
教学环节
内容要点
教学目标
教学方法与手段
时间分配
备注
1
导入
热身活动、立定跳远知识介绍
① 激发兴趣；② 准备身体状态；③ 了解立定跳远基本概念
① 循环跑、关节操、游戏；② PPT、视频展示
15分钟
包括安全提示
2
示范讲解
立定跳远完整技术动作演示
① 明确技术要领；② 观察关键环节
① 教师示范；② 分解动作讲解
立定跳远单元教学计划 .docx
立定跳远单元教学计划 .docx一. 教学目标:1.了解立定跳远的基本要领及注意事项;2.能够正确掌握起跳、滞空、着地的技巧，提高立定跳远水平;3.增强身体协调性、爆发力、平衡性和控制力，培养学生刻苦、顽强、勇敢、坚韧的品质;4.提高学生的运动技能，增强身体素质。
二.教学重点:1.立定跳远的基本要领，以及起跳、滞空、落地的技术。
2.培养学生的整合协调性、爆发力、平衡性等素质。
四. 教学方法:采用讲解、示范、模仿、指导和练习、分组竞赛等教学方法。
五.教学内容安排：第一课时：概述立定跳远功用及器材介绍。
1.立定跳远的体育意义和术语介绍:立定跳远运动是一项综合性很强的运动，包括了许多方面的体能素质。
这项运动丰富多彩，有助于培养和提高学生的身体素质。
术语介绍：起跳、滞空、落地等。
2.器材介绍：纯棉运动服、运动鞋、跳远垫、测跳尺、计时器等。
第二课时：立定跳远技术要领及讲解1.立定跳远的技术要领：重心控制、助步、悬停、控制着落等。
2.立定跳远的动作分解：起跳：双脚分开，头部微微向后，练习积累动力。
滞空：控制重心，练习俯卧撑、仰卧起坐等；着地：前脚着地，伸膝并屈踝，另一只脚跟到落地。
第三课时：立定跳远实操及调整1. 学生轮流进行实操：分别进行起跳、滞空、落地动作的练习和调整，重点加强动作的协调性和平衡性，通过多次训练去完善动作。
2. 教师随时指导操作：根据学生的表现随时进行指导，让学生熟练基础功，调整实操动作。
第四课时：小组竞赛1.分组竞赛活动：以小组形式进行竞赛，每组发送一名选手进行立定跳远，最后统计出各组的成绩，依据成绩确定排名。
2.活动结束后进行成果展示：由每组的小组长进行成果展示，展示接下来提高的措施及建议。
六.板书设计1.立定跳远体育意义及要领；2.立定跳远技术动作分解。
第一课时首次进行，概述立定跳远功用及器材介绍。
第二课时技术要领及分解。
第三课时实操及动作调整。
第四课时小组竞赛及成果展示。
七.教学反思通过本次的课程，学生掌握了立定跳远的基本要领和技能动作，并能够应用于实际运动中。
立定跳远教案(6篇)
立定跳远教案（6篇）《立定跳远》教案篇一目标：1、喜欢参加跳跃活动，敢于尝试、有勇敢的精神。
2、跳跃、技能、协调能力得到提高3、学习立定跳和掌握立定跳的方法准备：场地准备：操场布置呼啦圈、平衡木、垫子、蘑菇片若干、音乐、热身操过程：一、随音乐进入场地、听音乐做热身操天气变冷了，兔宝宝们，妈妈今天带你们到外面去玩玩，跟妈妈一起动起来吧。
随音乐做热身操。
二：基本部分1、自由探索：过小沟看，这里有一条小沟怎么呢？幼儿自由探索想办法跳过小沟，可分集体，个人和小组小结：刚刚我们小朋友运用了许多的方法来过小沟，真是非常的了不起，那兔妈妈现在也来教你们一种新的本领。
2、学习双脚立定跳远小兔子们，刚刚我们用很多的方法来过小沟，现在兔妈妈也来教你们一个新的本领。
（1）教师示范动作：双脚并拢，双脚弯曲，双手握拳放在身后，然后双脚用力蹬地向前跳，同时双臂用力向前上下摆动，最后双脚轻轻落下，脚尖落地，膝盖稍稍弯曲。
（2）、幼儿练习，教师进行指导，提醒幼儿动作要正确、到位3、游戏：勇敢的小兔（1）交代游戏的任务：你们看，这里有三条路可以通到采蘑菇的地方，你们就用刚刚学的新本领从这三条路过去。
你们可以选择不同的路（2）集体、小组练习，教师进行指导。
三、结束活动：小兔回家（1）、放松运动，兔妈妈带兔宝宝随音乐运动（2）总结：今天小兔子们都表现的非常棒，学习了新的本领……（巩固立定跳远的正确方法），还帮妈妈到那么远的地方采了这么多蘑菇。
孩子们，我们回去吃蘑菇吧！带领幼儿收拾场地，分享蘑菇，结束活动。
《立定跳远》教学设计篇二教学目标：1、通过本节课的学习，让每一位学生在“玩中学，学中玩”中进行学习，在快乐中掌握立定跳远的技术动作。
2、通过课堂练习和游戏参与，提高学生的腿部力量，发展学生的跳跃能力，发展学生的身体协调性和灵敏性。
3、培养学生坚持不懈、积极进取的意志品质，通过游戏参与培养学生的互帮互助、团结精神。
教学内容：立定跳远的技术动作，大概分为预摆、起跳、腾空、落地四部分。
小学体育《立定跳远》单元计划及课时学案
1、立定跳远（1）
——基本动作
1、初步掌握立定跳远动作。
2、增强学生的协调性。
3、激发学生的学习，培养团结协作，互帮互助精神
重点：立定跳远动作。
难点：协调的摆臂。
1、观摩教师讲解、示范立定跳远技术动作。
2、学生根据教师口令进行集体练习。
3、学生分组练习，互相观摩帮助。
4、个别展示，评价。
4、学生展示后，参与学生评价，引导学生建立正确的动作概念。
（1）教师讲解游戏方法及规则。
（2）监督学生进行游戏担任裁判。
（3）引导学生总结、反思、强调跳跃动作步骤
（4）参与评价，强调动作技术。
场地
器材
挂图2幅
教学
后记
课题
立定跳远（2）——起跳、落地
课时
2
学习目标
知识目标
学生通过有针对性的练习活动提高起跳、落地技术
能力目标
发展学生的跳跃能力
情感目标
培养学生积极进取精神及团队协作意识。
学习重点
起跳，落地技术
学习难点
两脚用力蹬地（踝关节用力）以及屈膝缓冲轻巧落地
学生学习活动设计
老师教学程序设计
图示
四、准备部分；（6----7分钟）
7、体育委员整队集合、清点人数、师生问好。（图1）
8、认真聆听教师讲解，了解本课的学习内容及目标。
18、体育委员领做徒手操8节。
19、专项练习；（1）原地蹲跳（2）原地纵跳。
八、基本部分；（27----29分钟）
3、游戏；鲤鱼跃龙门（图2）
（1）、回顾上次课的青蛙跳荷叶游戏。
（2）、学生分成4组进行一次鲤鱼跃龙门的游戏。
（3）、小组交流两种游戏的感受，归纳总结出一定的跳跃高度对于跳跃远度的影响。
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2、课后作业
1、边讲解边示范，同时带领学生一起放松
2、鼓励学生，并参与其中，师生互动
3、做好组织和监督工作，提示安全
1、师生互评
2、让学生课后主动复习，并探究技巧
1、迅速集合，认真听讲，主动模仿
2、相互观察，相互学习，大胆尝试
3、主动投入，注意安全，身心放松
1、积极发言，听取教师评价，努力表现，争取更大进步
3、)
4、徒手操
1、头部运动
2、扩胸运动
3、弓步压腿
4、膝关节运动
5、手腕脚踝
1、田径场内检查场地、做好课前准备。
2、检查学生执行课堂常规，并做安全教育。
3、教师导入新课。
/
1、讲解规则与要求，将学生有序分组
2、组织学生开始游戏
】
1、语言提示，准备活动重要性
2、做好示范动作，讲解动作要领，口令指挥学生练习
4
1、立定跳远完整技术
2、,
3、拓展训练
1、学会立定跳远完整动作技术，运动动作要领，提高运动成绩。
2、发展爆发、灵敏、协调等素质，注重相互学习与交流。
1、起跳快，腾空高、落地稳。
2、高重心，举小腿前伸
1、教师示范并讲解动作要领。
2、由易到难，分层学习，相互帮助，共同提高
/
5
1、考核标准和要求
2、课堂考核
重
点
摆臂充分到位，双脚起跳，脚前掌用力。
难点
起跳时，蹬摆有力，协调配合。
\
过程
教学任务
教师活动
学生活动
组织与队形
时间
强度
准备部分
1、课堂常规
1、《
2、集合整队
3、师生问好
4、宣布课的内容和要求
5、安排见习生
二、游戏导入
喊数报团
1、方法：若干学生围成一个圈，逆时针方向慢跑，在学生跑动过程中，教师任意喊出数字，学生听数抱在一起，多余的学生原地纵跳5次。
一、队形
××××××××××
××××××××××
××××××××××
××××××××××
|
一、队形
××××××××××
××××××××××
'
××××××××××
××××××××××
组织与队形
12分
钟
@
10
分钟
、
10分钟
—
[
时间
<
中
度
~
强
)
强
?
<
强度
结束部分
1、)
2、愉悦身心
拍打抖动
要求：身心放松
3、随堂评定
2、主动投入，认真练习，及时询问纠正
3、听从教师指导，纠正错误动作
学生活动
一、组织：
集体进行
2、队形：
××××××××××
（
××××××××××
★
××××××××××
××××××××××
1、组织：
男女生分2组
2、队形
××××××××××
|
××××××××××
××××××××××
××××××××××
）
起跳腾空：两腿快速用力蹬地，同时两臂自后向前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体
落地缓冲：收复举腿，小腿前伸，同时两臂用力后摆并屈膝，脚跟落地缓冲
6、拓展练习
&
教学内容
1、语言提示各动作要领并做动作示范
2、组织学生有序练习，进行监督评价
3、鼓励参与，点评总结
~
1、讲解练习方法和要求（辅助练习法和分解练习法）
1、了解考核标准和要求，采用良好技术完成考核。
2、挖掘潜能，考出理想成绩
1、运用立定跳远只是，掌握立定跳远技术
<
1，表扬学生进步明显，并提出更高希望与要求。
2、学生依次按要求完成考核内容，并相互鼓励。
3、师生参与，共同评价。
立定跳远教案
教学内容
—
立定跳远（水平四）
课型
新授课（第1次课鼓励、相互学习
1、认真听讲仔细观察，潜心学习
2、;
3、主动投入，认真练习，及时询问纠正
4、听从教师指导，纠正错误动作
5、积极参与，认真听讲
,
1、认真听讲仔细观察，潜心学习
2、主动投入，认真练习，及时询问纠正
3、听从教师指导，纠正错误动作
4、体会预摆起跳动作的连贯性
~
1、认真听讲仔细观察，潜心学习
共
教学目标
1、>
2、参与目标：鼓励学生积极参与体育活动，基本形成终身体育锻炼的意识。
3、技能目标：学生在学习立定跳远时，能体会并掌握预备、起跳、腾空、落地、缓冲的正确技术要领。
4、身体健康：使学生掌握有效提高身体素质全面发展体能的知识和方法。
5、心理健康和社会适应能力：能自觉通过体育活动改善心理状态，克服心理障碍，让学生在学习中发挥主动性、积极性，相互学习、相互帮助，增进友谊。
4、立定跳远的辅助练习（原地纵跳10组）
"
一提：预摆时两臂前上方摆，提稳重心
二压：两臂后摆，屈膝收髋
三跳：两臂用力向下摆，同时双脚蹬地向上跳，展体，脚尖落地缓冲。
5、完整技术动作练习（3组）
练习方法：
预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时两臂伸直，后摆时屈膝，降低重心，上体前倾，手尽量向后摆。
立定跳远单元教学计划
单元教学计 划
1、熟悉了解立定跳远的基本知识，掌握起跳、腾空、着地各环节动作要要领，激发学生兴趣。
2、使80%的，学生掌握立定跳远基本技能，发展下肢爆发力、上下肢爆发力与协调等身体素质。
3、激发学生自主探究、团队协作，培养学生不畏困难、勇于进取，逐步形成提升自我的优良品质。
课次
'
教学内容
教学目标
重点难点
教学策略
.
1
1、立定跳远起跳技术
2、下肢力量练习
1、建立立定跳远完整技术懂表象，初步掌握起跳技术。
2、发展协调、灵敏等身体素质，培养自主学习能力。
1、摆臂充分到位，脚前掌蹬地起跳。
2、—
3、起跳时，蹬摆有力、协调配合。
1、教师完整示范并请学生模仿。
2、学生有序的分布学习，教师迂回知道。
3、根据学生要求，提出发现问题，进行指导和示范
教师活动
1、听教师讲解，记住练习要求
2、按要求进行联系
3、相互帮助鼓励，高质量完成
)
学生活动
素质练习队形
组织与队形
—
５分钟
时间
中
度
'
强度
—
基本部分
、
》
—
过程
1、立定跳远
1、介绍立定跳远
~
2、教师完整示范
3、学生模范与展示
男、女生各请1至2名进行展示并点评
1、田径场指定地点集合整队，衣着宽松、自然
2、体育委员向教师汇报结果，向教师问好
3、见习生主动出列
1，听清规则，并按教师要求有序分组
2、充分利用游戏规则，并注意安全
3、！
4、注意力集中，积极参与。
1、积极投入，精力集中，配合教师调动
2、态度端正，认真听讲，理解知识点
3、跟随口令，动作舒展大方，充分做好热身活动。
1、 组织
集合进行
2、组织队形：
××××××××××
~
××××××××××
××××××××××
××××××××××
★
1、组织：
男、女生同时进行。
~
一：组织
集体进行
１
分
钟
|
３分钟
４分钟
（
无
低
|
低
基本部分
—
过程
1、专门性练习
（2组/20次）
1、纵跳
2、团身跳
教学内容
1、,
2、讲解示范跳跃素质练习的规则方法
2、课后积极主动复习，掌握技巧
1、组织：
分男、女两组集体进行
2、队形
××××××××××
××××××××××
××××××××××
××××××××××
３分钟
２分钟
轻
练习密度
平均心率
场地器材
课后总结
30%左右
115次/min
田径场，
挂图一幅，
音响一个，
口哨一个
3、学生展示，体验成功。
2
1、<
2、立定跳远腾空技术
3、腰腹力量练习
1、基本掌握起跳技术动作，腾空抬腿，屈膝缓冲。
2、发展身体下肢、腰腹力量素质，激发学生探究合作能力。
1、起跳协调有力，腾空抬腿。
2、起跳后，高重心、腿高抬。
1、教师示范并分解技术要领，请学生大胆尝试。
2、学生自主探究合作，相互观摩，相互学习。
{
3
1、立定跳远着地技术
2、上肢力量练习
1、80%同学掌握起跳和腾空技术，了解屈膝缓冲着地技术。
2、发展学生上下力量与协调等素质，培养顽强勇敢精神。
1、屈膝缓冲，脚后跟先着地。
2、上下肢协调配合，着地稳定。
>
1、复习巩固并提高起跳和腾空动作质量。
2、教师示范并请学生大胆模仿，相互学习
3、快跳高重心，体验快乐。
2、口令指挥学生进行辅助练习
3、巡回指导，纠正错误，并及时鼓励
;
1、教师讲解示范完整动作及时动作，并组织学生练习
2、提示动作要领，纠正错误动作
*
1、教师讲解示范完整动作及时动作，并组织学生练习
2、提示动作要领，纠正错误动作
"