早上喝什么粥对身体好
补血养气的粥
1银耳红枣汤银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。
银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。
银耳为凉补有润燥的作用。
燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。
但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条2黑糯米补血粥黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）3. 当归红枣排骨治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。
以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用4. 养颜补血燕麦粥突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己,能隔段时间想起自己已然不错了.呵呵!先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖5. 双红补血汤红薯500克，红枣10克，红糖适量。
清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜养颜的木瓜银耳汤6银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了一说起气血，一般人都觉得是很玄的东西。
中医认为，一个人健康的标准就是气血充足。
人体的脏器就如同人一样，吃得饱了，干起活来才有劲。
而血就是脏器的“饭”。
1、看眼睛：看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。
早上吃什么粥最养胃呢
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生活常识分享早上吃什么粥最养胃呢
导语：粥是我们饮食当中最常用的食物，不管是身体虚弱的病人，还是生完孩子的产妇都会有经常喝粥的现象，这说明粥不但容易吸收消化，而且还对人身
粥是我们饮食当中最常用的食物，不管是身体虚弱的病人，还是生完孩子的产妇都会有经常喝粥的现象，这说明粥不但容易吸收消化，而且还对人身体有调理的作用，平时我们有好多朋友不注意饮食，饮食不怎么有规律，这就会直接导致有胃不舒服的现象，有了这样的情况后我们早上饮食喝粥也会养胃、调理胃的。
下面介绍几种养胃的粥。
一、姜糖大枣粥
原料：粳米、糯米、姜、红糖、大枣
做法很简单：将粳米、糯米洗净，放入沙锅中，加水烧开，放入姜末、大枣、红糖一起熬炖到粘稠即可。
熬煮的时间可以根据自己的口味调节，想稠糯一些就熬长一点时间。
姜糖大枣粥的药性解释：
1、粳米性味甘平，为滋养强壮品，有补脾养胃的功效。
粳米煮粥是胃肠功能薄弱者的滋养佳品。
2、糯米富含B族维生素，能温暖脾胃，补益中气。
对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。
3、姜有温中散寒的功效，非常适用于体虚寒凉引发的胃痛。
4、红糖具有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤之效。
5、大枣性温味甘，有补中益气、养血安神、健脾强身的功效。
此粥原料简单、采购方便、功效显着、制作容易，比起铺天盖地的各种胃药来说，这是一款不错的家庭治疗胃寒的好方子。
二、莲子糯米粥。
女性每天都要做什么对身体好
⼥性每天都要做什么对⾝体好 从古⾄今，⼥⼈⽐男⼈更加怕衰⽼，所以很多⼥性都会开始注重养⽣。
那⼥性要如何做好养⽣⼯作?下⾯为您精⼼推荐了⼥性要做什么才对⾝体好，希望对您有所帮助。
⼥性要做什么才对⾝体好 1、早餐喝枸杞⿊芝⿇粥 早餐喝⼀碗枸杞⿊芝⿇粥，明⽬强⾝。
你可以每天早晨起床后，⽤枸杞⼦5克、⿊芝⿇30克、红枣5个、⼤⽶50克，⼀起共煮成粥即可。
枸杞⼜被称为明⽬⼦，和⿊芝⿇⼀样可治疗精⾎不⾜引起的头昏⽬花、视⼒减退，红枣补⾎养⽬，长时间喝这种粥既能消除眼疲劳症状，⼜能增强体质。
2、休息时做⼿指操 休息时做⼿指操，增强免疫⼒。
中医认为，从⼤拇指到⼩拇指，依次对应⼈体的肺、⼤肠、⼼包、三焦、⼼脏和⼩肠，全⽅位活动⼿指，能够疏通经络，增加⼤脑的⾎流量，提⾼免疫⼒。
⼿指操可以每天做⼀次，⽅法不限，只要充分活动了⼿指就⾏。
3、喝杯蜂蜜⽔ 每天上午喝⼀杯蜂蜜⽔，促进新陈代谢。
蜂蜜是润⼥⼈的⾷物，它可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作⽤，有助于将体内积聚下的废物排出。
4、打场虚拟⽹球⽐赛 健康专家推荐上午运动。
你不想出门吗?没事，在家也能运动，⽽且很有趣。
你可以打开电视，利⽤动作感应系统操控游戏⾥的⼈物，打⼀场犹如⾝临其境的⽹球⽐赛。
感受真实，流汗度更真实。
中午时分⾃然界阳⽓最旺盛我们既要保持体内有⾜够的阳⽓来保持器官功能也要避免阳⽓过旺转成“⽕⽓”⽽伤⾝。
5、午睡半⼩时 午睡半⼩时，有利于养阳。
中医认为，午时阳⽓最盛，阴⽓衰弱，是我们应该午睡让经⽓“合阳”的时候，有利于养阳。
宅⼈在家最好饭后睡半⼩时，安稳休息可以帮助肠胃吸收营养，也能让脑⼒充分恢复。
6、顺时针按摩腹部 运动⽐较少的⼈通常会有腹部僵硬、内脏温度低的情况，从⽽导致⾎压下降、代谢和内脏机能随之衰退。
通过摩擦按摩，可以有效提升腹部温度，促进内脏运动。
按摩时⼿掌抵住腹部，沿着顺时针⽅向，以肚脐为圆⼼画圈按摩，直到腹部温度明显感到上升。
营养粥是早上吃好还是晚上吃好 早餐吃什么粥营养最好
营养粥是早上吃好还是晚上吃好早餐吃什么粥营养最好粥口感软糯，味道香甜，深受很多人的喜爱，而营养粥是早上吃还是晚上吃好？早餐吃什么粥营养最好？一、营养粥是早上吃好还是晚上吃好一般建议早上。
营养粥的种类居多，例如：小米粥，而营养粥是建议在早上吃的，因为从营养学的角度来说，早上喝营养粥能够使肠胃一整天都特别的舒适，不会影响肠胃的正常消化。
早上刚起床的时候肠胃还没有苏醒，吃一些营养粥对身体非常好，能够减缓肠胃消化作用，达到一种肠胃状态的平衡，肠胃活动规律，自然就能达到养胃的效果了。
二、早餐吃什么粥营养最好皮蛋瘦肉粥1.准备两个皮蛋，一点大米，瘦肉和葱花。
2.把米洗干净，用一点盐和油泡半个小时米。
3.把猪肉焯水切碎来。
4.在锅里面放足够的水，把浸泡的大米和皮蛋倒进去，猪肉也倒进去。
5.用大火煮半个小时，一定要边煮边搅拌。
6.关火之后加一点食盐和胡椒粉，在撒上一点葱花就好了。
猪肝菠菜粥1.准备一点大米，大米一定要提前浸泡半个小时，猪肝和菠菜提前煮熟，把猪肝切成小丁。
2.在锅里面加入适量的清水，把大米放进去煮开来，转小火再煮一下，这个时候就把猪肝放进去煮，搅拌一下在把菠菜也放进去。
3.煮一会之后就加一点盐和胡椒粉，就可以出锅了三、粥晚上煮好早上吃好吗一般不建议。
夜里煮的粥最好不要早晨再吃，由于夜里熬的粥历经12个钟头上下，有可能早已有某些病原菌存有在粥里边了。
若食用的话，可能造成胃肠道的细菌性感染及其肠胃的肠道菌群失调，进而出现腹痛，肚胀，发烫，恶心想吐，恶心呕吐这些一连串的消化系统病症。
四、早上吃粥配什么好1.配包子馒头在早上喝粥的时候加上一个包子或者馒头是很不错的，可以让包子的口感更加好，而粥也不会没有味道。
2.配大饼或者油条除了包子之类的，我们还可以吃油条，让油条不是很硬，还很有嚼劲。
3.配凉菜喝粥时还可以配一点凉菜，比如拍黄瓜，凉拌牛肉等，可以满足自己的味蕾需要，很不错。
早上喝碗粥最滋养身体
早上喝碗粥最滋养身体
渐渐转凉的天气，不但让人们的免疫力下降，连敏感脆弱的肠胃也会受到牵连。
中国中医科学院教授杨力指出，秋天是保护肠胃的关键时期，早上喝粥就是一个简单易行的方法。
杨力指出，肠胃在经历一个夏天的“冷饮轰炸”后，脾胃功能就会减弱，再加上秋天多风、气候干燥，稍不注意就会被感冒发烧盯上，这时应该选择一些容易消化的滋补食物，让身体机能能够顺利适应从夏热至秋凉的过程，粥就具备了这个功能。
每天早上空腹胃虚，喝上一大碗热粥，不但让肠胃得到滋养，减少消化系统的负担。
玉米粥：玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能，立秋后食用不但能祛秋燥，还有助于延缓衰老。
南瓜粥：南瓜粥属温性，有补中益气、清热解毒的功效。
黑芝麻粥：秋天容易便秘，而黑芝麻润燥的功效非常好。
做的时候，可以把黑芝麻稍微研磨一下，再与大米同煮，口感更醇厚。
红枣糯米粥：大枣、糯米同煮，再放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效，对于慢性肠炎的人更适用。
每天早上喝绿豆粥好吗
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生活常识分享每天早上喝绿豆粥好吗
导语：很多人特别的重视早餐，因为早餐是很重要的食物，要是早膳的时候不重视自己所吃的东西，那么所得到的营养不是最好的，而每天早上吃的东西必
很多人特别的重视早餐，因为早餐是很重要的食物，要是早膳的时候不重视自己所吃的东西，那么所得到的营养不是最好的，而每天早上吃的东西必须要合理，必须要营养，这样食物容易消化立刻之后对肠胃的改善和调节也是子好的，很多人喜欢在早上的时候给自己吃绿豆粥，那么早上的时候吃绿豆粥好吗？
早上起来空腹时不能喝绿豆汤
空腹的时候不要喝，绿豆汤性寒，空腹喝对胃不好。
绿豆本身是一味中药，可消热解毒。
如果患有外感风热、痈肿丹毒、暑热内侵等热性病，服中药时可照常服绿豆汤，有相辅相成的作用。
如果患胃肠薄弱肢酸乏力、全身畏寒、腰腿冷痛、大便溏泻等症应禁食绿豆。
否则，不仅降低药物疗效，而且会加重病情。
由此可知，服中药时能否吃绿豆不可一概而论，应根据病情的寒热虚实及所服中药性味而定。
1、属寒凉体质的人不宜多喝绿豆汤
寒凉体质的人，表现为四肢冰凉乏力、腰腿冷痛、腹泻便稀等。
吃了绿豆反而会加重症状，甚至引发诸如腹泻(严重的话引起脱水)，气血停滞引起的关节肌肉酸痛，胃寒及脾胃虚弱引起的慢性胃炎等消化系统疾病。
喝绿豆汤能预防中暑，治疗食物中毒等，对热肿、热渴、热痢、痘毒等也有一定的疗效。
但寒冷体质、虚弱或正服药者，不适合喝。
2、体质虚弱的人不宜多喝绿豆汤。
吃五色养颜粥
吃五色养颜粥(黄豆、绿豆、黑豆、红豆、紫米)就是最简单、最省时、最有效的美容方法。
禅经上说：无意之中是真意。
看来，人只有率真了，才能得到天然美容的妙方。
食材黄豆 10克绿豆 10克黑豆10克红豆10克花生 10克薏米 20克小米 20克红枣 7粒步骤1.将黄豆，绿豆，黑豆，红豆，花生，薏米，入水浸泡一夜。
2.冲洗干净，加小米，红枣，足够量的清水，大火熬开，转小火熬煮2-3个小时即成。
陈醋泡黑豆有补肾、减肥、明目、乌发、美白等功效；有效改善便秘、高血压、高血脂、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白发、冠心病和看电脑、电视时间长引起的视力下降、眼睛疼痛、干涩、头晕、头痛的功效；同时醋泡黑豆对于改善近视等眼部疾病都有1.黑豆先挑选出不好的颗粒。
2.清洗干净。
3.炒锅烧热，放入黑豆。
4.小火炒至黑豆豆皮开裂，散发出豆香。
5.炒好的黑豆盛出，晾凉。
6.把晾凉的黑豆放入杯中。
7.倒入陈醋。
8.用保鲜膜密封好，放入冰箱冷藏2天。
9.取出浸泡好的黑豆。
10.放入蜂蜜拌匀，再封好如冰箱冷藏1天即可食用。
【黑豆猪蹄汤】营养价值非常的高，对于孕产妇都是很好的美食，可以排毒，养颜，补肾，下奶等功效。
汤里面的黑豆又叫乌豆，味甘性平，富含丰富的高蛋白、维生素，微量元素，所含的热量还低；猪蹄富含丰富的胶原蛋白，是美容的佳品，对于一些妈妈在怀孕和产后有四肢疲乏，腿部抽筋、麻木等症状，都是有一定的食疗功效的。
媛媛把这两样食材放在一起做汤，营养丰富，功效多。
1。
食材都准备好 2.黑豆要提前洗干净，放入碗里用清水浸泡10个小时以上3.猪蹄要清洗干净，去掉上面的毛，却成小块。
锅里放入冷水，把切块后的猪蹄放入锅里，水沸后取出洗干净备用。
大家可以看到，煮沸后，会有一些血沫，这些吃了对身体不好的4.把浸泡好的黑豆和黑豆水都放入砂锅里面5.在放入煮好的猪蹄6.适量的酱油，盐7.葱姜片8.在加入适量的水，水一定要没过猪蹄，盖上盖子开始大火烧至，等煮沸后改成小火，看食材的多少来定时间，媛媛这些分量的食材炖了2个半小时，等豆子和猪蹄软烂就可以了。
健脾喝什么粥好一些呢
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健脾喝什么粥好一些呢
导语：脾胃虚弱的情况是很多人都存在的，这样的话会造成身体比较容易受到疾病的伤害，免疫力也会下降的。
所以如果大家的脾胃不是很好的话，就应该
脾胃虚弱的情况是很多人都存在的，这样的话会造成身体比较容易受到疾病的伤害，免疫力也会下降的。
所以如果大家的脾胃不是很好的话，就应该在日常生活上积极的调理一下才行。
平时喝点粥对于脾胃具有不错的调理作用，那么，健脾喝什么粥好一些呢？对于对脾胃有保健效果的粥，来看看下文的介绍。
一、焦米粥。
焦米粥就是把小米或大米微微炒一下，然后熬粥，对脾胃虚寒导致的脾虚非常好。
或者秋夏季节，因为吃了寒凉食物导致的虚寒腹泻，也很有效果。
特别平时喜欢吃寒凉食物的小孩子，经常喝些焦米粥，对于健脾养脾，很有帮助。
二、山药粥。
山药是中医健脾益气的主要食疗食物，做成山药粥，健脾更好。
从营养学来讲，山药富含淀粉酶，也可促进消化。
所以，山药粥对于平时消化不良、脾虚的，很适合。
但如果做粥，最好粥快好的时候放入山药，因为如果山药熬的时间过长，淀粉酶活性下降，也会影响山药健脾的效果。
但山药因为有收敛作用，所以，平时大便干燥、便秘的，不适合多吃，会加重症状。
三、胡萝卜粥、南瓜粥。
胡萝卜和南瓜都有健脾作用，做成粥，效果更好。
特别胡萝卜粥，非常适合婴幼儿的脾虚腹泻，消化不良。
南瓜粥比较软烂，味道也很好。
所以，像老年人，脾虚的孩子，经常熬些胡萝卜粥、南瓜粥，很
预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏。
粗粮养生食谱推荐大全
粗粮养生食谱推荐大全
1. 玉米薏米粥：将适量玉米和薏米混合煮粥，能清热利湿、健脾和胃。
2. 红豆薏米汤：将红豆和薏米一起煮成汤，具有利水消肿、排毒养颜的功效。
3. 黑米山药粥：将黑米和山药混合煮粥，有补肾益精、养血护肤的作用。
4. 紫薯红豆糙米粥：将紫薯、红豆和糙米一起煮成粥，富含纤维和抗氧化物质，有助于降低胆固醇和血糖。
5. 赤豆山药糙米粥：将赤豆、山药和糙米一起煮成粥，具有滋阴养肺、益气健脾的功效。
6. 大麦蔬菜沙拉：将煮熟的大麦与各种新鲜蔬菜拌匀，加入适量的橄榄油和柠檬汁，富含纤维和维生素。
7. 糙米全麦面包：将糙米和全麦面混合制作面包，富含纤维和营养，有助于控制血糖和血脂。
8. 绿豆薏仁粥：将绿豆和薏仁一起煮成粥，具有清热解毒、利湿消肿的功效。
9. 糙米燕麦片饼干：将糙米和燕麦片混合制作饼干，富含纤维和蛋白质，是健康的零食选择。
10. 黑豆红薯焖鸡腿：将黑豆、红薯和鸡腿一起慢炖，丰富的营养能帮助提高免疫力和肌肤质量。
早上喝八宝粥好吗
早上喝八宝粥好吗
平时喝八宝粥没有具体的时间，在早餐的时候喝八宝粥是有好处的，它能够促进肠胃的消化，而且能够提供多种维生素和矿物质，另外在晚上的时候喝八宝粥也是可以的，毕竟它的热量比较低，不会导致消化不良的情况，平时在做八宝粥的时候食材要尽量丰富，这样营养价值会更高一些。
早上喝八宝粥好吗
八宝粥营养还是比较丰富的，早上喝晚上喝都是一样的，对身体没有影响，建议平时除了喝八宝粥外，还要多吃含维生素丰富的蔬菜水果，少吃油炸膨化食品，少吃辛辣油腻刺激性食物，多喝牛奶，多吃瘦肉，鸡蛋等。
食疗八宝粥
【原料】：桂元肉10克、银耳10克、玉竹15克、枸杞10克、莲籽5粒、大枣5粒、葡萄干10克、粳米30克。
【制作方法】：先将莲籽和玉竹加热煮烂，然后把其它六味原料一起入锅，加热煮熟直至变成粥状，即可食用了。
健脾胃八宝粥
【原料】芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克、粳米150克
【做法】先取上述八药煎煮40分钟，再加入大米继续煮烂成粥。
【用法】分顿调糖食用，连吃数日。
【作用】健脾胃，补气益肾，养血安神。
适用于失眠以及体虚乏力虚肿、泄泻、口渴、咳嗽少痰等。
【评注】八宝粥超市有卖，温热服用效果较好，健康人食用可强身健体。
红豆八宝粥的制作要诀：
1.粥熬好后，有时干果不软，吃起来顶嘴
2.因此熬制粥时，象莲米、花生之类的原料要先用开水泡发一定时间后，再下锅同熬。
健康提示：
1.红豆主含蛋白质、糖类、钙、磷、铁、维生素等
2.红豆与大米、苡仁、百合等煮成的红豆粥属滋补营养食品，有健脾益胃、消肿解毒等功效。
秋季早上喝什么粥呢
秋季早上喝什么粥呢
可能我们很多人在秋季经常容易出现各种各样的肠胃疾病，每天早上喝一些粥可以有效的帮助我们达到调理肠胃的效果，可以有效的降低自身出现肠胃疾病的几率，还可以有效地帮助我们补充一上午所需要的能量，详细的来为大家普及一下秋季早上喝什么粥吧。
从中医角度看，南瓜粥中性偏温，常喝南瓜粥有补中益气、清热解毒的功效，还能平喘、消肿，因为南瓜味甘，秋季天气干燥，许多人会出现不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤燥涩等症状，中医认为，秋燥与体内津液不足及肺阳虚有关，南瓜粥具有清火养胃健脾之功效，把它与一些生津养阴润肺的食物共同煨食服用，对于改善秋燥症状大有裨益。
老人不宜天天喝粥
我国有句俗话老人喝粥，多福多寿。
人老了，消化系统衰退了，适当喝粥的确有利于消化，但如果天天如此，反而对身体不利。
长期喝粥有以下不利因素：因为喝粥不用细嚼，缺少咀嚼会加速老年人咀嚼器官的退化;粥类食物中纤维含量较低，不利于老年人排毒。
吃饭必须咀嚼，咀嚼不仅要用牙齿把饭粒细细咬碎，同时还促使唾液分泌，唾液中所含的酶对淀粉也有初步的消化作用。
缺乏咀嚼，唾液中的淀粉酶就不能将粥中的淀粉充分分解为麦芽糖，从而影响消化。
唾液还有中和胃酸、修复胃黏膜的作用，喝粥时
口腔几乎不用分泌唾液，自然也就不利于保护胃黏膜。
在秋季和一些红枣枸杞粥对于我们自身来说是非常有帮助的，女性朋友多喝一些红枣枸杞粥还可以有效地帮助我们缓解自身容易出现的内分泌失调的症状，可以帮助我们降低自身出现肠胃疾病的几率，大家都要养成喝粥的好习惯。
除湿气8种食物熬粥的做法是什么？
除湿气8种食物熬粥的做法是什么？可能很多人都有过这种经历，那就是早上起床的时候头脑一点都不清醒，而且会感觉到很疲劳，大脑里面昏昏沉沉的，精神活力非常差，之所以会出现这种症状，主要原因就是体内湿气过重了，体内湿气重的危害非常大，会严重影响人的学业和工作等等，下面介绍一些能够有效除湿气的粥。
除湿气8种食物熬粥：1、白扁豆首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆。
白扁豆性微温、味甘，其营养丰富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白质28克，钙116毫克，以及其他多种营养素。
它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。
白扁豆的补脾除湿效果极其理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂。
2、薏米薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。
薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。
再者，可以把薏米洗净晾干用锅炒，铁锅干炒，就像炒芝麻那样炒好就ok了。
单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹。
3、红豆红豆可以补血，亦可以除湿。
中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。
用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。
红豆还可以做豆沙，做稀饭，做甜品，但是要小心不要买到赤豆，那种豆子属于药类，吃多会中毒的，一般很容易和红豆混淆。
4、玉米须叶挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水，多煮一段时间就喝那个水即可。
但是最好不要睡前喝，因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内，导致湿气没除掉反而更加严重了。
秋天下玉米的时候可以多弄一些须子叶子，晒干可以喝一年，这样省的没有玉米的季节弄不到。
5、山药山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。
山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。
早上喝粥会长胖吗 减肥期间喝什么粥最好
早上喝粥会长胖吗减肥期间喝什么粥最好对于很多人来说经常会选择各种粥作为早饭，但是在减肥期间的人又担心喝粥会不会导致长胖，那么早上喝粥会长胖吗？下面就一起来看看吧！一、早上喝粥会长胖吗不会。
一般来说在减肥期间早上吃粥也不会导致长胖的，并且减肥的时候早餐十分重要一定要吃。
粥的品种多样并且具有一定的营养价值，而且粥的热量很低还完全不含脂肪，所以对于减肥的人来说早餐喝粥反而是一个不错的选择。
二、减肥期间喝什么粥最好减肥期间早上吃白粥最好。
白粥具有滋补元气，止泻功效，生津液，畅胃气的功效。
白粥有清理胃肠、润泽肝腑、平肝散火的效果、如果是受得了清凉的青壮年，吃白粥的时候可以配合一些生菜，效力更好，选购新鲜鲜嫩的生菜切成丝状，将生菜丝放入碗底，冲入煲好的白粥，即可食用。
白粥既有清理胃肠热滞的效果，加上生菜的清热效果，收效自然更佳。
三、早餐正确喝粥有助于减肥1、薏米红豆粥薏米和红豆这两种食材都有消水肿的作用，很适合水肿型肥胖人士食用。
2、燕麦牛奶粥燕麦有一定降糖作用，早上喝燕麦牛奶粥有一定的减肥效果。
3、南瓜粥南瓜含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，缓解便秘型肥胖。
4、冬瓜粥将冬瓜洗净，削皮后切成小块，将冬瓜块与米异煮成粥，进油盐调味即可。
5、玉米粥适量大米洗干净，将玉米剥掉，洗净。
把玉米和大米放在锅中，倒入适量清水。
大火煮开，小火慢煮二十分钟左右即可。
四、早餐吃什么减肥效果最好1、全麦面包现在很多人喜欢在早饭的时候食用面包，但对于需要减肥的人来说，面包的选择也是有讲究的，最适合减肥期间作为早餐的应该就是全麦面包了，全麦面包虽然不太好吃，但是它的热量相比于其他的面包要更低一点，并且全麦面包多为粗粮制作，可以帮助促进肠道的蠕动，从而达到减肥的目的。
2、玉米玉米具有减肥的功效应该是很多人都知道的，并且水煮玉米制作起来非常简单，还可以用来代替主食，非常适合早上食用。
玉米是一种热量很低的食物，一般情况下一根玉米的热量大约为165千卡，远远低于米饭、馒头之类的主食，另外玉米含有丰富的纤维，可以增加饱腹感并且促进身体的新陈代谢。
女生早上喝红豆粥好处 女人天天喝红豆汤好吗
女生早上喝红豆粥好处女人天天喝红豆汤好吗红豆汤是人们生活中常见的食物，其中的营养价值以及食用价值比较高，深受人们的喜爱和欢迎，那么女生早上喝红豆粥好处？女人天天喝红豆汤好吗？一、女生早上喝红豆粥好处经过一个晚上的身体代谢，女性的身体是比较虚的，而红豆汤性质平和，营养价值比较高，女性早上适量食用，对她们的健康是具有一定好处的，具体如下：红豆汤中含有大量的维生素、氨基酸以及多种矿物质成分，女人早上适量食用可以为其补充充足的营养，帮助滋润其皮肤，使女性的肌肤细嫩有光泽，具有较好的美容养颜以及延缓肌肤衰老的作用。
其次红豆汤中含有大量的皂苷、生物碱等成分，其中生物碱具有强心作用，适量食用可以帮助降血压，具有一定养心安神的功效，具有一定提神醒脑的作用，为女性的活动提高能量。
二、女人天天喝红豆汤好吗可以，但要适量。
红豆汤是一种性质比较平和的汤品，对于女性来说是可以适量天天吃的，对她们的健康具有一定好处，但毕竟红豆汤中含有大量的膳食纤维素，而人体暂时没有可以将其完全吸收代谢的消化酶，天天食用过量，不利于她们的胃肠道健康，所以女性可以天天吃红豆汤，但是要适量。
三、女人一天吃多少红豆粥好建议一天吃1-2碗，约300-500克左右即可。
红豆汤的营养价值以及食用价值是比较高的，适量食用对女性的健康具有好处，但要知道红豆是具有一定药性的，过量食用反而可能会对女性健康造成损害，再加上红豆中含有大量的膳食纤维素，过量食用人体加重人体胃肠道负担，可能会导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生，所以建议女性一天吃1-2碗，约300-500克左右的红豆汤即可。
四、红豆汤的禁忌是什么虽说红豆性质平和，但是要知道红豆具有一定药性，具有较好的消肿利尿的效果，因此对于尿频、小便清长的人群来说是不适合的；阴虚而无湿热者，及小便清长者忌食红豆，避免加重其胃肠道不适症状。
百合粥早上喝好还是晚上喝好 百合粥能天天吃吗
百合粥早上喝好还是晚上喝好百合粥能天天吃吗百合粥是生活中常见的一种食物，很多人喜欢吃，但很多人犹豫在早上喝还是在晚上喝，那么百合粥早上喝好还是晚上喝好？一、百合粥早上喝好还是晚上喝好都可以。
百合粥是以白米和百合为材料制作的食物，白米主要含有较为丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素B等营养成分，而百合主要含有蛋白质、脂肪、还原糖、淀粉、钙、磷、铁及维生素B、维生素C等营养成分，这些营养元素是人体日常所需的物质，因此百合粥在早上喝还是在晚上喝，没有什么太大区别，人体都可以将其充分吸收消化。
二、百合粥能天天吃吗根据情况看。
百合粥主要以白米和百合为原材料，其中白米是一种主食，而百合是一种药食两用的食材，性味甘、寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神的功效。
将两者一起煮粥喝，除了可以作为主食增强饱腹感，补充人体所需的营养物质以外，还有一定养生保健的效果，是可以天天食用的食物。
但因百合的性味寒凉，具有一定寒凉之气，对于部分胃肠功能较弱的人群，要是天天食用，可能会加重肠胃负担，引起一些胃肠不适的症状，因此百合粥是否可以天天吃，需要根据自身情况决定。
三、百合粥有点苦正常吗正常。
由于百合粥中的百合含有一些特殊的营养成分，比如秋水仙碱等生物碱，会导致百合自身带有一定苦涩的味道，要是没有对其进行处理直接熬粥，就会导致百合粥也有点发苦，属于一种正常情况，并不会对人体健康产生危害。
要是因为太苦喝不下去，可以通过添加糖类成分来改善口感，比如冰糖、白糖、蜂蜜等食材。
四、百合粥能隔夜吃吗没有变质可以吃。
要是百合粥隔夜后出现了变质，就会产生大量细菌微生物将百合粥中的营养物质分解，同时产生有毒物质，食用后可能会引起身体不适的情况发生，因此百合粥隔夜后只有在没有变质的情况下才能食用。
怎样喝粥最养人
怎样喝粥最养人作者：暂无来源：《家庭科学·新健康》 2013年第11期□文/ 宁莉古代有个很有名的方药叫《桂枝汤》，是用来治疗风寒感冒的，它在后文中提到：“服已须臾，啜热稀粥”，什么意思呢？就是说吃完药之后，喝一碗温热的稀粥，来帮助药力的发挥。
古时用药基本都是靠胃肠道吸收，粥有一定的养胃作用，能帮助药物吸收，加速药效的发挥。
而且，根据中医理论，粥是甜的，可以帮助恢复胃气，从而增强胃对药物成分的吸收。
古人在吃药不能充分吸收的时候，往往先吃粥，用粥来养脾胃，加强人体对药物的吸收功能。
那么，怎样喝粥最养人呢？本期我们就来说一说。
食材多样早上来碗杂粮或杂豆粥，是不少家庭的饮食习惯，很多人煮粥会放上大米、小米、黑米、红豆、绿豆等十多种食材。
食材越多，我们的饮食就越多样化，摄入的营养种类就越丰富。
小米、玉米、糙米等粗粮是膳食纤维的“大户”，也是我们现代人普遍摄入不足的物质。
而红豆、绿豆、黄豆等豆类含有丰富的蛋白质，其营养价值接近于动物性蛋白质，是最好的植物蛋白，其氨基酸的组成也接近于人体的需要。
做杂粥时，要注意营养的搭配，尽量摄入全谷类食物，比如杂粮类食材取几种，豆类食材取几种，还可加点南瓜、地瓜等蔬果，还有枸杞等其他食材。
有些人不习惯杂粮粥的口感，觉得太粗糙，那么可以让大米在所有食材中的量占到1/3～1/2。
熬煮有序先烧开水再放食材。
米的主要成分是以淀粉为主的碳水化合物，淀粉团的外面包着细胞壁，当水温达到60℃时细胞壁就容易打开，使淀粉分解糊化，口感软糯。
用热水下锅，会提升粥的口感，喝起来更粘糯。
建议食材和水的比例为1:10～1:15。
如果是密封的锅，1:10 即可。
口味要淡以前大家喝粥都爱放点糖、盐甚至味精调味儿，这种做法也应该翻页过去了。
如同素雅的衣服反显高贵一样，喝粥也要讲究清谈。
往粥里加精制糖容易导致血糖不稳定；我国居民的盐摄入量本就超标，当然煮粥时不宜再加盐；此外，熬粥加碱是不少人的习惯，殊不知，碱中不仅含有容易导致血压升高的钠，还会破坏谷物中丰富的B 族维生素。
吃什么粥补气血效果最好
吃什么粥补气血效果最好红枣粥材料：红枣100克，粳米50克，核桃仁50克，冰糖100克。
做法：1、将红枣、粳米分别用清水漂泡，清洗干净。
2、放无油渍锅中，加入核桃仁、500克水，旺火烧开后，用小火煮约1小时。
3、烧至成粥放入冰糖深化后即可。
银耳红枣汤材料：银耳、红枣、桂圆干、枸杞。
做法：洗完所有原料后，将头发浸泡，然后放入锅中煮至柔软腐烂，然后直接服用。
功效：银耳的营养价值和燕窝同等，但是价格则是便宜的多，所以也被称之为穷人的燕窝。
中医方面认为，银耳具有很好的润燥以及保健的作用，特别适合治疗那些由于燥气以及火气所引起的慢性急性病。
红枣和枸杞则是具有很好的补血作用。
所有的食材混合在一起之后，补气养血的作用则是加倍提升。
双红补血汤材料：红薯、红枣、红糖。
做法：将清水放入锅中煮沸，然后放入煮熟的红薯和红枣，煮软烂，加入红糖，搅拌均匀后再开锅。
功效：这道食谱非常适合夏天以及刚刚入秋的时候服用，是一道非常好的养生甜品。
如果比较喜欢吃南瓜，那么也可以将红薯换成南瓜，效果也是很好的。
木瓜银耳汤材料：银耳、木瓜、红枣、冰糖。
做法：将银耳浸泡在清水中，然后将浸泡过的银耳和红枣放入锅中，用小火慢慢炖半小时，然后加入准备好的冰糖和木瓜，以便直接食用。
功效：具有很好补气养血的功效，女性经常服用还能够起到美容养颜的作用。
黑糯米养血粥材料：黑糯米、桂圆、红枣、山药、红糖。
做法：将龙眼和红枣一起放入锅中，加入适量水，用大火煮沸，加入准备好的黑糯米和山药，然后用小火慢慢炖至软烂成粥。
在开锅前加入红糖并搅拌均匀，这样你就可以直接取适量了。
功效：黑糯米、桂圆以及红枣都是具有很好的补血作用，而山药的营养价值也是非常的高，服用之后能够起到非常好的益气养血的作用。
不过需要特别提醒的是，桂圆虽然能够有效的起到补血的作用，但是在我们的身体之中却不容易消化，所以每次服用的时候千万不能够过量，避免出现消化不良的情况。
燕麦粥养颜养血材料：核桃、红枣、龙眼干、燕麦、红糖。
早餐喝什么粥有营养丰富
早餐喝什么粥有营养丰富起食粥，推陈致新、利膈养胃，生津液，令人一日清爽，早餐喝的有营养丰富粥有哪些?下面就让小编来告诉你答案。
早餐喝的有营养丰富粥枸杞海带粥材料：干海带120克，山药100克，炒决明子15克，山楂30克，白菊花10克，白米75克，枸杞15克，糖适量。
做法：先把炒决明子、山楂、白菊花等药材同时入锅，然后加适量的水，先煎煮2次后滤出药汁备用;山药去皮、洗净、切成小丁状备用;海带洗净、切成丝备用;洗净的白米放入锅中，然后加药液、海带、山药、枸杞、适量的水，接着用大火烧开后转小火炖煮，等煮熟后加糖即成。
功效：杞海带粥能清热降脂、明目降压、减肥通便。
香菇肉丝粥材料：香菇5朵，鸡肉丝100克，玉米粒40克，红萝卜60克，新鲜莲子30克，红枣8个，白米75克，芡实、山药各15克，盐适量，姜母3片，青葱2根，胡椒粉酌量。
做法：先把玉米粒洗净、红萝卜洗净后切成丁、鸡肉洗净后切成丝备用;把姜母、香菇、青葱切好备用;把红枣、莲子、芡实、山药、白米洗干净备用;在锅子放入油1大匙，先用小火烧热后放入葱花、姜母、香菇炒香，然后再放入所有食材，但鸡肉丝除外，直到炒熟后放入鸡肉丝继续炒，等到鸡肉熟了以后倒入白米粥，以及撒上胡椒粉调味即可。
功效：香菇肉丝粥能降脂降压、益肾补脾。
养胃粥1、姜丝粥功效：姜具有养脾阳而除湿的作用，可以有效预防感冒。
做法：取大米50克，生姜5片切丝备用，待粥煮得差不多时，放入姜丝再煮5分钟，煮好后可加适量红糖搅匀。
2、芹菜粥功效：芹菜有清热去肝火的效果，同时又能止咳降压，适合血压高的人食用。
做法：芹菜30克切碎，同50克大米一同熬煮即可。
3、瘦肉粥功效：单纯的粥营养价值较单一，而瘦肉含丰富蛋白质，可以弥补粥的不足，适合体力虚弱的人。
做法：取大米60克，猪瘦肉20克切丝焯水备用，待粥黏稠时，加入肉丝继续煮5~10分钟，可放入少量姜丝一同熬煮。
4、红枣粥功效：红枣是对付脾虚胃寒的利器，对于口淡、食欲不佳的人来说有很好的补益功效。
中考早上吃什么粥整理
中考早上吃什么粥整理良好的健康状况和由之来的愉快的情绪，是幸福的最好资金。
我们要以最完美的姿态去迎接中考!下面是小编给大家带来的中考早上吃什么粥，欢迎大家阅读参考，我们一起来看看吧!中考吃什么粥有营养中考吃什么粥稀饭式早餐是很好的选择。
因为经过一夜的睡眠，早上起床之后，胃肠功能尚未由睡眠的抑制状态恢复到兴奋状态，所以消化功能相对弱些、食欲也差些，此时如果只吃干食，甚至带点油腻的东西，不但吃得不多，而且有碍胃肠消化，并不能充分提供身体整个上午所需的热量。
所以早餐可以吃水分含量较多的稀饭，或是干食加上豆浆、牛奶等流质食物，便利胃肠容易吸收。
这类早餐比较没有油脂太高的问题，但经常用来搭配稀饭的酱菜、豆腐乳，不能多吃，最好一周内只吃一、两次就够了。
酱菜、豆腐乳的营养价值低、太咸;有些酱菜、豆腐乳等的加工食品，为了保存，可能还有添加防腐剂的情形，常吃容易伤害肝、肾。
而且很多我们习以为常的早餐配菜，钠的含量都不低，依高低排列如下：麻辣腐乳(含3675毫克的钠)、鱼肉松、咸鸭蛋、腌渍黄瓜、腌渍萝卜、猪肉松。
营养师的建议：一碗略稠的稀饭，大约只是半碗干饭的量，所以建议一餐吃2～3碗，不然很容易不到中午就感觉饿。
吃稀饭时可以搭配一颗荷包蛋或是一份瘦肉，素食者则选择吃一块豆腐或豆干、素鸡等豆类制品，摄取蛋白质，至于豆腐乳和酱菜要尽量少吃。
另外加盘炒青菜，这套早餐就很均衡，而且蔬菜中的钾，能帮助身体把钠排出体外。
学生或上班族如果买早餐车的咸粥，这类粥品的肉类含量不多，而且饭量比较稀，胃排空时间短，容易觉得饿。
建议可以加颗茶叶蛋或喝瓶牛奶，增加蛋白质摄取量。
每天取水果2份(1份大约为棒球大小或一平碗)，所以早餐可依个人习惯，吃1份水果，但不建议喝果汁，热量太高。
张文宏提醒家长：孩子早餐不许吃粥!这段时间必须“超级重视”!“你家里的孩子不管长得胖，长得瘦，喜欢不喜欢吃东西，这段时间他的饮食结构，你要超级重视。
”白粥白饭，根本不养胃为什么总有人觉得在中国的饮食文化里，白粥是一种特别好的食物?其实，这个认知更像是一种心理感受：从物资匮乏年代过来的人，能吃上白米饭真是顶好了!只是呀，时代进步了，物资丰饶了，比白米饭有营养的东西实在是太多了。
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生活常识分享早上喝什么粥对身体好
导语：早餐在一日三餐中起着不可或缺的作用，但是早餐的搭配是非常重要的，搭配好早餐我们能获取到更多的营养价值，起着粥类就是早餐中最常见的一
早餐在一日三餐中起着不可或缺的作用，但是早餐的搭配是非常重要的，搭配好早餐我们能获取到更多的营养价值，起着粥类就是早餐中最常见的一种食物，它能很好的增加我们的食欲，并且还能保证我们营养的吸收，但是我们一定要结合自己的身体情况选择不同的粥来食用，下面一起了解下早上喝什么粥对身体好。
早上喝什么粥对身体好
1、容易消化白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。
2、增强食欲，补充体力生病时食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物，例如梅干、甜姜、小菜等，既能促进食欲，又为虚弱的病人补充体力。
3、防止便秘现代人饮食精致又缺乏运动，多有便秘症状。
稀饭含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。
4、预防感冒天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。
5、防止喉咙干涩对于喉咙不适、发言疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。
6、调养肠胃肠胃功能较弱或溃疡患者，平日应少食多餐、细嚼慢咽，很适合喝稀饭调养肠胃。