运动健身扁平化极简PPT模板

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Байду номын сангаас
2014. 起航
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2015. 拼搏
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2016.飞跃
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前行者健身俱乐部
精品运动健身运动器材PPT模板
移动电话：XXXXX QQ号码：XXXX 地址：前行市前行街前行路618之三
健身运动简介 Introduction of fitness
健身，一种强调肌肉健壮与美的运动，起源于古希腊，最初只由男性参加，以男子的粗壮的脖子、发达的胸肌、粗壮的双腿为美。 现代健美运动则由德国人尤金·山道（Eugen Sandow）开始。早期健美比赛裁判通常由解剖学与雕塑艺术家等组成。现代健美比 赛裁判则由具健美协会组织专业认证的裁判组成。然而社会上对健美的评价不一，也有不少人认为过度发达的肌肉反而失去了均 匀的美感。
定位人群
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健身房健身的好处 The benefits of the gym
健身房健身的好处.：减少脂肪增加肌肉 力量训练专家对数千名女性做过大量的力量训练研究，没有发现任何女性会因适度的肌力训练而 使肌肉发达隆起。凡是每周进行3次力量训练的女性，在坚持锻炼8周后，平均增加了1.75磅肌肉，同时减掉了3.5磅脂肪；与男士不同， 女性一般不会因肌力训练使身躯发达，因为女性身体使肌肉发达的激素水平只有男性的1/10至1/30。
2017. 创新
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2018. 辉煌
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健身练习方式
健身运动可以采用各种徒手练习，如各种徒手健美操、韵律操、形体 操以及各种自抗力动作。也可以采用各种不同的运动器械进行各种练 习，如哑铃、杠铃、壶铃等举重器械，单杠、双杠、绳、杆等体操器 械，以及弹簧拉力器、滑轮拉力器、橡筋带和各种特制的综合力量练 习架等力量训练器械，还有功率自行车、台阶器、平跑机、划船器等 有氧训练器材。
卷力器
卷力器是用来发达前臂肌的专用工具，对于增强握 力效果也很好。常用的卷力器有两种，即：手握式 卷力器——用棍制成，直径约为0035米，长达 0.3～0.4米，中间打一孔，穿入绳子，绳长1米， 绳子的一端结扎在木棍上，另一端结扎上杠铃片或 其它重物即可;支架式卷力器——制作方法同上， 只是把横棍放在两个支架上进行练习，用起来方便， 器械固定性强，随时可以用。
FITNESS
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练颈帽
由两部分组成，一是皮带制成的简易帽套，一 是可系重物的链条或绳子。训练使用时，可把 它戴在头上，并在帽子下面悬垂一个杠铃片或 者其它重物，是发达颈部肌肉的专用器械。
保护带
保护带是练健美中不可缺少的器材。特别是做 大重量深蹲动作时具有保护腰的作用。同时有 助于大力量练习，提高训练强度，防止伤害事 故的发生。保护带一般是由牛皮或猪皮制成。
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健身的好处
健身可以分为两个种类，一种是有氧运动，一 种是无氧运动，有氧就是一般的慢跑，瑜伽， 舞蹈，动感单车之类的运动，有氧运动的特点 是有利于心肺功能的提高和脂肪的燃烧，而无 氧运动主要指的是力量训练，就是通过器械的 手段在一个高负荷的状态下提高肌肉的力量、 体积和耐力。有氧和无氧应该相结合，不过你 对肌肉的围度没有要求，所以可以以有氧运动 为主，然后通过力量训练对你的身材作一个修 饰。增肌粉是不需要吃了，不过身体必要的蛋 白质是需要补充的，饮食的思路基本上就是低 热量高蛋白，注意维生素和膳食纤维的摄入， 就可以了