秋季吃三宝竟有这等奇效
三宝片的作用及功能主治
三宝片的作用及功能主治1. 三宝片的概述三宝片是一种传统中药制剂，由多种中草药经过科学配伍加工而成。
它以其独特的药效和广泛的应用范围，在中医药界备受关注和推崇。
三宝片有着丰富的药理作用，能够对多种疾病和身体不适产生积极的治疗效果。
2. 三宝片的主要成分三宝片的主要成分包括参、黄芪和人参。
这些成分均为优质中药材，它们被精心研制和配伍，以发挥最佳的药效。
这些中药成分的药理作用为三宝片的治疗效果奠定了基础。
3. 三宝片的作用及功能三宝片具有以下作用和功能：•补气养血：三宝片中的黄芪和人参含有丰富的氨基酸、矿物质和维生素，能够有效地补充身体所需的养分和能量，提高机体的免疫力和抵抗力。
•益气生津：三宝片中的人参和参能够促进体内津液的分泌，改善口干、口渴等症状，增加唾液和胃液的分泌，促进消化和吸收。
•健脾养胃：三宝片中的黄芪和参具有健脾养胃的作用，能够增强脾胃消化功能，缓解消化不良、胃口不佳等问题。
同时，还可以改善胃部不适，如胃胀、胃痛等症状。
•安神定志：三宝片中的人参含有丰富的人参甙类物质，具有镇静安神的作用，可改善神经衰弱、失眠、心悸等问题，使人精神焕发，提高工作和学习效率。
•活血化瘀：三宝片中的黄芪和参具有活血化瘀的作用，能够促进血液循环，消除瘀血和淤血，改善微循环，减轻疼痛和肿胀等症状。
4. 三宝片的功能主治三宝片在中医药临床中有着广泛的应用，主要用于以下疾病和身体不适的治疗：•气虚乏力：三宝片可以补气养血，增强机体的能量和免疫力，改善气虚乏力症状，如乏力、无力、精神疲劳等。
•脾胃虚弱：三宝片能够健脾养胃，增强脾胃的消化能力，改善脾胃虚弱引起的消化不良、胃口不振、腹胀等问题。
•神经衰弱：三宝片具有安神定志的作用，可以改善神经衰弱引起的失眠、焦虑、疲劳等问题，使人精神稳定和舒适。
•痛经和月经不调：三宝片具有活血化瘀的作用，可以改善经血不畅、腹痛、经期间痛等症状，调节月经周期和经血量。
•低免疫力：三宝片具有补气养血的作用，可以提高机体的免疫力，增强抵抗力，对于频繁感冒、易发生传染病的人群有很好的辅助治疗效果。
入秋后常吃10种宝,胜过冬虫和夏草
入秋后常吃10种宝，胜过冬虫和夏草（建议永久收藏）俗话说“入秋三分虚”夏秋之际正是进补的最佳时机牢记这“三忌十宝”包你入秋百病不扰~秋季饮食三大忌/少吃凉/入秋后，天气逐渐转凉，肠胃对凉的食物非常敏感，如果经常吃凉性食物，容易引发肠胃性感冒！/少吃姜/俗话说“一年之内，秋不吃姜”。
秋天天气干燥，此时吃姜更容易上火，有损脾肺。
/少吃肉/入秋后，人体肠道消化能力会减弱，此时如果食用过多的肉类，容易引起胃胀，消化不良。
秋吃这十种宝，胜过冬虫夏草/第一宝：莲藕/1、消除秋乏秋天很容易感到疲劳，导致体质虚弱乏力。
莲藕中含有丰富的维生素和微量元素，不仅能改善疲劳，还可以增强体质，抵抗病毒。
2、润肺止咳入秋后天气变凉，容易引发咳嗽哮喘。
用莲藕榨汁喝，一日连服几次，可以有效预防咳嗽。
3、催乳化瘀对于女性朋友们来说，多吃莲藕，不仅能催乳增加乳汁营养，还能化解乳腺於堵。
/第二宝：芋头/1、生发乌发入秋多吃点芋头，能够及时补充夏季丢失的营养，特别是能够滋养头皮，起到生发乌发的作用。
2、增进食欲芋头含有丰富的粘液皂素，及多种微量元素，可帮助增进食欲，促进消化。
3、保护牙齿芋头富含大量的氟，具有保护牙齿的作用。
换牙期的小朋友平时多吃点芋头，会让长出的牙齿更健壮。
/第三宝：红枣/1、补气养血红枣是秋季进补第一选择！它有非常好的补气养血的作用。
把红枣切成片泡水喝，更容易人体被吸收。
2、护肤养颜红枣中丰富的维生素等相关成分，有助于促进皮肤新陈代谢，使皮肤白皙细腻、面部皱纹平整，并有效调节内分泌紊乱。
3、健脾养胃秋季脾胃虚弱，容易出现腹泻症状的朋友，每天用红枣加党参一起泡水喝，不仅能健脾养胃，还能增进食欲，提高肠道消化能力。
/第四宝：冬瓜/1、清肺排毒许多慢性咳嗽都是肺内毒素引发的，干燥多菌的秋季就应该多吃点冬瓜，对肺热咳嗽哮喘，都很管用。
2、利尿消肿冬瓜有利尿消肿、清热解毒的作用。
经常吃冬瓜，不但可以减少体内的脂肪含量，对动脉硬化、冠心病、糖尿病也有着良好的保健作用。
秋季必吃“延寿三宝”
秋季必吃“延寿三宝”紫薯——抗疲劳+抗衰老夏末秋初，心脑血管疾病、防过敏等问题是很多读者朋友都不得不面对的话题，从饮食的角度不妨吃点紫薯。
紫薯富含铁、硒元素和花青素。
硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收。
花青素是一种强有力的抗氧化剂，它能够保护人体免受一种叫做自由基的有害物质的损伤。
花青素还能够增强血管弹性，改善循环系统，抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性。
紫薯苦瓜圈原料：苦瓜一个、紫薯一个、蜂蜜适量。
做法：1、紫薯去皮切小块。
2、紫薯块放保鲜袋里，撒入一点水，高火微波炉转3分钟。
3、微波炉转熟的紫薯块用勺子按碎。
4、然后淋入蜂蜜，搅拌均匀成泥。
5、苦瓜洗净去两头，中间切两段，去瓤。
6、水烧开，焯一下苦瓜。
7、焯水后苦瓜放到凉水里冰一下，会保持苦瓜的绿色和脆的口感。
8、往苦瓜里填满紫薯泥，压紧实即可。
蓣薯——保湿护肤健脾胃这个季节，应多吃解暑又滋润的食物，比如蓣薯（山药）。
山药学名蓣薯，其中含有一种重要的营养成分，那就是薯蓣皂，被称为是天然的DHEA（又名青春素）。
DHEA含有各种荷尔蒙基本物质，有荷尔蒙之母的称谓，它能促进内分泌荷尔蒙的合成作用，能促进皮肤表皮细胞的新陈代谢，提升肌肤的保湿功能，并对改善体质也有一定的帮助作用。
对于夏季累积下来的因饮食不节、偏食生冷极易导致的肠胃不适，吃些山药也有帮助。
[推荐食方]山药老鸭汤材料：老鸭1只、山药4小节、生姜1块、小葱3-4根。
盐适量、胡椒粉少许、料酒。
做法：1。
将斩件老鸭洗净沥水备用；生姜分做两份，刀背拍松，小葱洗净挽成两个葱结备用；大锅坐水加热，放入生姜1份葱结1个，大火煮沸后淋入料酒小勺，下鸭块氽烫至血腥浮沫泛起捞出冲洗干净，沥干水备用；2。
将山药洗净刮去外皮，切滚刀块状，清水浸泡备用；3。
将氽水后的鸭块放入汤煲中，一次性加入足量清水，汤煲内投入生姜1份葱结1个，中大火煮开，将汤滚后泛起的浮沫再次撇清；4。
爱乐活攻略261196
入秋养身多吃白色食物——荷塘三宝秋天干燥，容易缺水和上火，常常会有皮肤粗糙，口舌发干之类的不适。
自然界里的白色食物，有个共同特点就是热量低，食物纤维含量及一些抗氧化物质较丰富，具有提高免疫功能、预防溃疡，保护心脏的作用。
还可以补水，让身体滋润起来。
作为人体的清洁工，食物纤维还可以帮助肠道排泄废物，让大家免受便秘之苦。
所以，入秋养身要多吃诸于莲藕，茭白，萝卜之类的白色食物。
今天端出来的这道。
荷塘三宝，莲藕，莲米，菱角，都是白色，也都是这一季的新鲜食材，想吃要抓紧。
入秋养身多吃白色食物【荷塘三宝】。
材料：莲藕，莲米，菱角，小葱，红椒，姜，盐，胡椒粉，水淀粉。
步骤：。
1.新鲜的莲米去壳，菱角米去壳后切片。
2.嫩藕去皮切片备用。
3.热锅上油，油热后下姜末炝锅，倒入莲藕，菱角片。
4.加入莲米炒至断生，加盐，胡椒粉调味。
5.勾少许水淀粉。
6.撒上红椒末，葱花炒匀起锅即可。
#美食吃货控# #素食菜# #养生菜#。
入秋养身多吃白色食物——荷塘三宝入秋养身要多吃诸于莲藕，茭白，萝卜之类的白色食物。
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秋季饮食三宝
秋季饮食这三宝一个不能少深秋时节天气转凉，已经不是一进行户外养生，这时候就有朋友要问了，除了运动养生就属食疗养生最方便了，所以秋季养生都有哪些符合的食物呢?这就给您带来了秋季饮食的这三宝：山药、黄酒、墨鱼。
秋季第一补：山药秋季最佳的进补食物是山药，不仅有“神仙之食”的美誉，还有“食物药”的功效。
山药含有淀粉酶等物质，有利于脾胃吸收，还含有大量的黏液蛋白，可预防心血管疾病，能够延年益寿，还能够益肺止咳，山药最适合蒸着吃，营养流失最少。
如果不单独吃山药，可以和枸杞搭配来熬枸杞山药粥，能更好地发挥滋补效果。
秋季第一补：黄酒黄酒的功能根基深厚。
中医认为，黄酒性热味甘苦，有通经络、行血脉、温脾胃、润皮肤、散湿气等治疗作用。
民间历来流传“菊花开，饮黄酒”的歌谣。
黄酒是我国的特产，是世界上最古老的酒类之一，是含人体必需的氨基酸比较全面的饮料酒，含有18种氨基酸，这在世界营养类酒中是少见的。
黄酒还含较高的功能性低聚糖，能提高免疫力和抗病力，是葡萄酒、啤酒无法比拟的。
最佳饮用方法：黄酒温饮，暖胃驱寒。
黄酒的传统饮法是放在热水中烫热或隔火加热后饮用，以35℃~45℃为佳。
在黄酒烫热过程中，黄酒中含有的极微量对人体健康无益的有机化合物，会随着温度升高而挥发掉，减轻对身体的伤害。
最佳搭配：乌梅。
秋季讲究饮食以“收”为主，搭配乌梅恰恰符合“收”的理念，有养阴生津、润肺护肝的作用。
秋季第一肉：墨鱼墨鱼味道鲜美，营养丰富，每百克肉含蛋白质13克，脂肪仅0.7克，还含有碳水化合物和维生素A、维生素B族及钙、磷、铁等人体所必需的物质，是一种高蛋白低脂肪的滋补食品。
秋天吃墨鱼，对女性尤其滋补。
墨鱼具有养血补肾、健胃理气的功效，秋吃墨鱼能养阴生津。
最佳吃法：红烧、爆炒、熘、炖、凉拌、做汤均可，但为防秋燥，墨鱼做汤是比较合适的。
最佳搭配：豆腐，也属于养阴生津的食物，一起吃还能起到蛋白互补的作用。
虽说每个季节养生食物大同小异，但是中医讲究秋收冬藏，秋季最适宜进补，上述这三样食物随时都可以得到，对于嫌麻烦的人来说既方便又好吃，所以还在等什么，赶快补起来吧!。
初秋养生进补试试“素三宝”
Western Market Regulation丨西部市场监管初秋养生：进补试试“素三宝”“夏损益，秋进补”，秋天是最适合进补的季节，吃腻了大鱼大肉，不妨来试试“素三宝”。
莴笋：莴笋肉质细嫩，清香宜人，无论是炖汤、炒菜还是煮火锅，都很好吃。
很多人会丢弃莴笋叶不吃，其实莴笋叶中的胡萝卜素和维生素B1、B2、C等高出莴笋好几倍，多吃莴笋叶还能平咳舒气，适合秋天爱咳嗽的人。
菜花：又名花椰菜，含有丰富的维生素A和维生素C，它质地细嫩，味甘鲜美，易于消化吸收，适宜于中老年人、小孩和脾胃虚弱、消化不良的人。
它具有解毒、清血管、润肺降燥、养肺补肝的功效，还能预防呼吸道感染疾病。
秋葵：秋葵有“蔬菜之王”美称，脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特。
它含有果胶、多糖等营养物质，具有养胃补肝、减肥补钙的功效；还能降血糖、滋补肾脏，有效缓解秋乏，让你整天都活力满满。
据研究，秋葵富含黄酮、维C和胡萝卜素，能调节内分泌、抗衰老，还具有美容养颜功效。
气温变化大 谨防四类病秋天气温变化大，人们容易生病。
秋季易犯的疾病有以下几种，需要我们多加注意：1、感冒咳嗽。
感冒咳嗽是初秋时节最容易犯的一类疾病，由于大家已经适应了夏天的生活方式，短袖短裤，冷饮冰激凌。
可是到了初秋时节，特别是处暑节气以后，昼夜温差加大，一旦衣着单薄就容易受寒，出现感冒咳嗽的症状。
这就是中医学讲的“形寒饮冷则伤肺”。
因此秋天需要注意根据天气变化增减衣服，防寒保暖。
2、过敏性鼻炎。
过敏性鼻炎最容易在换季时节复发，如早起出门上班遇到冷空气就会鼻塞、流涕、打喷嚏。
对于患有过敏性鼻炎的人来说，一把鼻涕一把泪的日子实在是很痛苦。
这类人群日常生活中需要注意头面部保暖，出门戴口罩、戴帽子，同时也可以经常点按迎香穴通利鼻窍。
迎香穴的位置很好找，就在鼻翼两侧，鼻唇沟处。
3、皮肤干燥。
对于干性皮肤的人群来说，秋季皮肤容易脱屑、没有光泽，毛孔增大。
还有人不仅口鼻干燥，大便也干燥。
为应对秋燥，可以抹点润肤的硅霜，吃些梨、藕、百合等具有养阴生津功效的食物。
秋补宜食“素三宝”
秋补宜食“素三宝”作者：刘国应来源：《家庭医学》2020年第10期随着天气的渐渐转凉，大多数人都喜食肉类食物以增加营养，滋补身体，维持身体内部的平衡，抵抗将来的严冬寒冷。
这时多吃一些能够增强人体免疫力和抵抗力的食品，对身体是大有好处的。
可是，经过一夏的折磨，很多人的脾胃虚寒，消受不了大鱼大肉，该先选用些素食进补。
以下素食被中医称为秋补的“素三宝”，它们价格虽然便宜，但在营养上却有许多独到之处，是不少动物性食品所无法比拟的。
芋头芋头富含淀粉，营养丰富。
每100克鲜品中含有热量91千卡，蛋白质2.4克，脂肪0.2克，碳水化合物20.5克，钙14毫克，磷43毫克，鐵0.5克，维生素C10毫克，维生素B1 0.09毫克，维生素B2 0.04毫克。
并含有乳聚糖。
质地软滑，容易消化，有健脾胃的作用。
特别适宜脾胃虚弱，患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用，是婴幼儿和老年人的食用佳品。
红薯（特别是黄心红薯）是粮食中营养较为丰富的食品。
由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、宜肺等功效。
现代研究发现，常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。
萝卜俗话说“秋后萝卜赛人参”。
萝卜含有较多的水分、维生素C，一定量的钙、磷、碳水化合物及少量的蛋白质、铁及其他维生素，还含有木质素、胆碱、氧化酶素、甘酶、触酶、淀粉酶、芥子油等有益成分。
祖国医学认为，萝卜性凉，味辛、甘，入肺、胃二经，可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒，用于食积胀满、小便不利等症。
对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。
秋季多吃护嗓三宝
秋季多吃护嗓三宝
作者：北晓博
来源：《家庭医药·快乐养生》 2017年第10期
北晓博
秋分之后的感冒主要由风邪和燥邪引起，这些感冒不仅会带来干咳，鼻涕和痰里有时还会带着少量血丝。
有咽炎的人就更遭殃，喉咙感觉又肿又痛，即使感冒好了，咽炎的症状也不一定能同时减轻。
为了避免秋季感冒带来的困扰，我们应当注意滋阴润燥。
梨
梨柔软多汁，味甘性寒，有清热、化痰、生津止渴等功效，尤其在秋季食用能明显缓解咽喉干燥。
梨既可生吃也可熟吃，饮汁或切片煮粥、煎汤服均可。
梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是简便易做的清咽利嗓饮品。
但因梨性寒，体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸过，畏寒肢冷者、腹胃虚弱者不宜多吃或者最好不吃。
荸荠
荸荠又叫马蹄，有“地下雪梨”的美誉。
荸荠性味甘寒，有清肺利咽、化湿祛痰等功效，对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果。
除了生吃外，也可煮、炒、烧、煨。
但荸荠不易消化，脾胃虚寒、消化功能较差者及儿童、老人不宜多吃。
白萝卜
白萝卜素有“小人参”之称。
中医认为，生吃萝卜可以清热生津，补水利尿，化痰止咳；而煮熟偏于益脾和胃，消食下气。
入秋的萝卜肉质肥厚丰润、清甜爽口，生吃对于咳嗽痰多、咽喉炎、声音嘶哑的人有一定帮助。
需要提醒的是，萝卜虽好，但非人人适合吃。
气虚、阳虚型便秘的人吃了，可能会加重症状。
（摘自《大众养生》）。
秋季进补,试试“素三宝”
19快乐养生 2020.10生梨。
梨含果酸较多，胃酸多者不可多食，且不宜与碱性药如氨茶碱、小苏打等同用；因梨味甘性寒，而蟹味咸性寒，二者同食伤肠胃，且易引起腹泻，因此二者不宜同食。
下面推荐4则食疗方，读者朋友可因需选用。
1.川贝冰糖炖雪梨组成：雪梨、川贝粉。
制作：取雪梨1个，切下梨盖，去掉内核，倒入3克川贝粉和适量冰糖，再覆上梨盖，放到碗里隔水蒸10分钟，关火待梨温热时把蒸出来的汤喝下，并把梨吃掉，每日1次。
适用人群：肺燥咳嗽，痰多，胸闷，喉咙痛痒，声音沙哑者。
2.雪梨罗汉果汤组成：雪梨1个，罗汉果半个。
制作：将雪梨洗净切碎，罗汉果洗净，水煎，水沸30分钟后饮汤。
适用人群：急慢性咽炎属阴虚有热者。
3.五汁饮组成：梨汁、鲜荸荠汁、鲜苇根汁、麦冬汁、藕汁（或甘蔗汁）。
制作：和匀凉服，不甚喜凉者，重汤炖温服。
适用人群：热病口渴、咽干及酒后烦渴者，也可作为温病恢复期的调理用药。
4.雪梨川贝冬瓜饭组成：雪梨6个，川贝粉12克，糯米、冬瓜条、冰糖各100克。
制作：雪梨削皮挖心，将糯米煮成饭，冬瓜条切碎，川贝粉、冬瓜条、冰糖拌匀，装入梨中，蒸50分钟后食用。
早晚各服1次。
适用人群：肺热咳嗽，干咳咯血者。
（摘自《泉州晚报》）秋季进补，试试“素三宝”⊙刘 晓常言道“夏损益，秋进补”。
秋天是最适合进补的季节，吃腻了大鱼大肉，不妨来试试“素三宝”吧。
莴笋：莴笋肉质细嫩、清香宜人，无论是炖汤、炒菜还是煮火锅，都很好吃。
很多人会丢弃莴笋叶不吃，其实莴笋叶中的胡萝卜素和维生素B 1、B 2、C等高出莴笋好几倍，多吃莴笋叶还能平咳舒气，适合秋天爱咳嗽的人。
菜花：花菜又名花椰菜，含有丰富的维生素A和维生素C，它质地细嫩，味甘鲜美，易于消化吸收，适宜于中老年人、小孩和脾胃虚弱、消化不良的人。
它具有解毒、清血管、润肺降燥、养肺补肝的功效，还能预防呼吸道感染疾病。
秋葵：秋葵有“蔬菜之王”的美称，脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特。
它含有果胶、多糖等营养物质，具有养胃补肝、减肥补钙的功效；还能降血糖、滋补肾脏，有效缓解秋乏，让你整天都活力满满。
秋季健脾有“三宝”
秋季健脾有“三宝”
1、红薯
红薯除了具有调养肠胃的作用之外，还能够治疗脾胃弱、肠胃胀气、便秘等等的功效。
2、红枣
红枣是一种补气血圣品，同时也具有调理脾胃、安神的作用，对于那些脾胃弱、气虚的患者来说，常吃效果很好。
3、怀山药
山药既是一种食材也是一种药材，中医上认为，山药具有健脾补气、补肾养阴等功效，适合那些脾胃虚弱、腹泻的人群经常使用，强烈建议大家秋季多食用！
【不吃早饭的4大坏处】
1、会导致变胖，很多人不吃早饭是为了减肥，但其实，不吃早饭非但不能减肥，还会越来越肥，因为胃经过一晚加一上午的劳作，会更加饥饿，所以中午会吃的更多。
2、损伤胃黏膜，胃部没有食物让胃酸进行消化，胃黏膜会受到一定的损伤。
3、导致上午工作没有精神，容易劳累，没有营养可供吸收。
4、影响作息规律，不吃早饭更容易犯困，影响身体健康。
三宝粉的用途与功效
三宝粉的用途与功效三宝粉是一种传统的中草药制剂，由干燥研磨后的三种植物混合而成。
这三种植物分别是苦瓜、冬瓜和黄瓜的种子。
三宝粉在中国民间被广泛使用，并有很多的用途和功效。
首先，三宝粉具有减肥的功效。
苦瓜、冬瓜和黄瓜都是低热量、高纤维的食物，含有丰富的维生素和矿物质。
三宝粉中的这三种成分可以帮助加速新陈代谢，促进脂肪燃烧，减少体内脂肪的积累。
此外，三宝粉还能提供饱腹感，减少食欲，可以帮助控制饮食，达到减肥的效果。
其次，三宝粉对降血糖和调节血压也有一定的功效。
苦瓜、冬瓜和黄瓜都含有一种叫做肽的成分，可以帮助降低血糖和血压。
三宝粉中的这三种成分可以帮助减少葡萄糖的吸收，增加胰岛素的分泌，提高细胞对葡萄糖的利用能力，从而起到降血糖和调节血压的作用。
对于患有糖尿病和高血压的人群来说，三宝粉是一种天然的保健品。
此外，三宝粉还有清热解毒、利尿通便的功效。
苦瓜、冬瓜和黄瓜都具有清热解毒的作用，可以帮助排除身体内的毒素和废物，从而保持身体的健康。
三宝粉中的这三种成分还富含纤维素，可以帮助促进消化道蠕动，增加排便次数，预防便秘等肠道问题。
另外，三宝粉还有润肤美容的功效。
苦瓜、冬瓜和黄瓜中含有丰富的水分和维生素，可以滋润皮肤，保持皮肤的水分平衡。
三宝粉具有祛痘、祛斑、美白等功效，可以改善皮肤暗沉、粗糙等问题，使皮肤变得更加细腻、光滑。
此外，三宝粉还可以帮助调节肠道菌群，增强免疫力，促进血液循环等。
苦瓜、冬瓜和黄瓜中含有丰富的营养物质，可以提供给身体所需的各种营养，增强机体的免疫力和抵抗力。
这对于预防感冒、炎症等疾病有一定的帮助。
总的来说，三宝粉是一种多功能的中草药制剂，具有减肥、降血糖、调节血压、清热解毒、利尿通便、润肤美容、调节肠道菌群、增强免疫力等多种功效。
然而，需要注意的是，并非每个人都适合使用三宝粉。
如若有任何健康问题或特殊体质，最好在使用前咨询医生的建议。
秋季吃三宝帮你清火祛燥
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秋季吃三宝帮你清火祛燥
导语：菱角生长在湖水里，因为富含淀粉、蛋白质及多种维生素、矿物质，可以跟坚果相媲美。
菱角是凉性的食物，夏秋季节食用能解内热、止消渴。
秋季吃三宝帮你清火祛燥
秋季吃三宝帮你清火祛燥
菱角、马蹄、芡实，都是水生植物，不但口感清爽，而且都有养阴滋阴的特殊本领。
营养专家建议，初秋要吃好水下三宝，滋养身体，清火祛燥。
马蹄配虾仁清爽不腻
可别瞧不起小小的马蹄，它不但口感好，吃法也挺多。
去皮后切片，和虾仁或肉等一起炒着吃，能起到解腻的作用，营养也比较均衡。
马蹄性味甘寒，能清热、泻火、祛燥，风热感冒或者上火嗓子不舒服时，我就会榨点马蹄汁喝，能起到很好的缓解作用。
平时还可以跟玉米、牛奶一起榨汁喝，营养丰富，口感也非常好，还有保肝醒酒的作用。
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秋天吃什么养生？秋天养颜吃这四宝
秋天吃什么养生？秋天养颜吃这四宝
1、葡萄：含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，是老年人、女性及体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有滋补作用。
2、南瓜：最新发现南瓜中含有一种“钴”的成分，有补血作用。
南瓜还含有丰富的维生素A、C及矿物质，人体必需的8种氨基酸和儿童必需的组氨酸等。
3、红枣：富含维生素、果糖和各种氨基酸，能调节人体新陈代谢，增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量，使肌肤变得光滑细腻有弹性。
4、花生：花生中含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，有益气健脾、补血止血等功效，特别是花生皮，可增加身体血小板含量和质量，治疗贫血特别有效。
秋天吃什么好？秋季进补首选荷塘三宝
秋天吃什么好？秋季进补首选荷塘三宝莲藕、莲子、菱角，被誉为“荷塘三宝”，是秋天为人类捧上的朴实而平凡的食材。
所以，入秋之后，多吃诸如莲藕、莲子、菱角、茭白等之类的白色食物，对人的养生会起到积极的作用。
下面就三种食材向大家各推介一种常见的做法，希望能对您有所帮助。
一、莲藕秋令时节，正是鲜藕应市之时。
鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富。
中医认为，生藕性寒，甘凉入胃，可消瘀凉血、清烦热，止呕渴。
适用于烦渴、酒醉、咳血、吐血、便秘等症。
因此，莲藕作为食材，生食或做成热菜、冷盘，都广受欢迎。
：凉拌莲藕西芹材料：莲藕1根（约1斤）、西芹1根（约3两）、色拉油适量、食盐适量、姜1片、花椒3-5粒、干辣椒1个、陈醋1汤匙。
做法：1、莲菜洗净，削去外皮，用刀切成均匀的薄片；2、锅内放入适量冷水烧开，放入切好的莲藕片，焯煮至水开捞出，同时用凉水冲凉；3、西芹洗净，去老茎，成45度角把西芹斜切成寸断；4、锅里的水再次烧开，放入切好的西芹段，焯煮至水开捞出，也一并用凉水冲凉。
5、过凉的莲藕片和西芹段放在大碗中，生姜切成姜末散在碗中的西芹藕片上，再放入适量茶匙食盐；6、锅里倒入少量食用油，放入花椒粒和干红辣椒，炸至略显黑色出香味，再将炸好的椒麻油趁热淋在芹段和藕片上；7、沿碗边淋入1汤匙山西老陈醋，用筷子拌匀即可。
二、莲子莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，每千克莲子中含有蛋白质81.3克，脂肪9.8克，糖304毫克，钙436毫克，磷1.397毫克，铁31.4毫克，还含有其他多种维生素、微量元素、荷叶碱、金丝草甙等等物质，有促进凝血，使某些酶活化，维持神经传导性，镇静神经，帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类代谢，维持酸碱平衡，养心安神等作用。
莲子百合炖猪肚材料：猪肚1个，鲜莲子适量，盐适量，百合适量做法：1、将猪肚翻过来用盐、生粉反复搓洗干净；2、猪肚原只下汤锅，加莲子，清水烧开，文火炖1.5小时；3、将猪肚捞起，切片，加上鲜百合重新入锅煮15分钟，下盐调味就好了。
专家提示：秋天餐桌补三宝
专家提示：秋天餐桌补三宝天津市营养学会理事长付金如都说立秋的时候“贴秋膘”。
那秋天里要不要多吃肉呢？其实，“贴秋膘”也要讲科学，多吃一些在夏日容易被轻忽的食物，补足人们在夏日里容易缺乏的营养素，会比吃肉更补充营养。
那个地址咱们为大伙儿推荐三种立秋以后餐桌的最正确食物。
黄绿色蔬果。
即橙黄色蔬果和绿叶菜。
夏天人们所吃蔬菜水果以瓜豆为主。
比如黄瓜、冬瓜、西瓜、甜瓜、西葫芦之类，四季豆、豇豆、毛豆等。
除西瓜、四季豆之外，瓜豆类中胡萝卜素含量较低。
因此，到秋季来临之时，人们体内维生素A储蓄容易减少，如不及时补充，到了冬春天节容易发生暗视力下降、眼睛干涩、呼吸道容易感染之类的问题。
因此要多吃橙黄色蔬菜，比如南瓜、胡萝卜、西红柿等。
另外，瓜豆类食物的维生素C含量也很低，若是维生素C长期缺乏会造成免疫力下降、在换季的时候容易伤风。
因此，多吃一些绿叶蔬菜补足维生素C也很必要，比如芥蓝、菠菜、绿菜花等。
发酵食物。
夏天人们食欲不振，通常又会多吃寒凉食物，胃肠的消化功能比较弱。
因此，到了秋季，应适当多吃一些营养丰硕又帮忙消化的食物，发酵食物就有那个益处。
发酵时微生物会产生大量B族维生素，同时微生物的作用排除食物中的抗营养因素，部份分解了其中的蛋白质，使其中的微量元素和各类活性物质能够更好地吸收利用。
主食能够选择发面饼、馒头等发酵面制品，尤其推荐杂面发糕，粗细粮搭配营养更高。
副食能够多吃一些豆类发酵制成的豆豉、豆酱、酱豆腐、麻豆腐、豆汁，奶类发酵制成的酸奶，还有大米发酵制成的醪糟等。
各类薯类。
秋季正是薯类出产的旺季。
薯类食物多有强健躯体的作用，其中富含B族维生素和钾、镁等矿物质。
传统以为薯类食物能补中气，现代研究又以为它们作为主食食用，有利于预防肥胖和多种慢性病。
常常吃一些山药、甘薯、芋头、马铃薯等，作为精白米面的替换品，是超级好的养生方法。
▲天津市营养学会理事长付金如都说立秋的时候“贴秋膘”。
那秋天里要不要多吃肉呢？其实，“贴秋膘”也要讲科学，多吃一些在夏日容易被轻忽的食物，补足人们在夏日里容易缺乏的营养素，会比吃肉更补充营养。
秋后吃三宝祛病健体
秋后吃三宝祛病健体吃对时令菜，可以强身健体，精力充沛，提高免疫力，减少生病。
秋后第一宝——珍珠翡翠白萝卜白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。
现代研究认为，白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。
白萝卜妙用1.治扁桃体炎取鲜萝卜汁100毫升，加甘蔗汁100毫升，调匀，以温开水冲服，每日2-3次，能消炎解毒。
2.治哮喘取萝卜汁300毫升，加蜂蜜30毫升，加温开水调匀服之，每次服100毫升，每日3次，具有润肺定喘之功能。
3.治高血压头晕取萝卜汁150毫升，加红糖50克调匀，每日两次，每次100毫升，具有清热降压之效。
4.治偏头痛取鲜萝卜捣烂取汁，加少许冰片调匀滴鼻，左侧头痛滴右鼻孔，右侧反之。
5.治冻疮将萝卜切成薄片，放在炉火上加温，趁热擦患处，一日数次。
6.治咳嗽多痰取霜后萝卜适量，捣碎拧汁，加少许冰糖，炖后温服，每日两次，每次60毫升。
7.治咽喉痛取萝卜300克，青果10个，共煎汤当茶饮，每日数次。
如果不喜欢这个吃法，也可以用新鲜的白萝卜榨成汁，每次榨汁大约100毫升就行了，一天分两次喝，喝上几天就能有效果。
8.治口腔溃疡取萝卜汁100毫升，加等量白开水，作漱口之用，每日数次。
9.防流感准备白萝卜半斤到一斤左右、茶叶5克、食盐少许。
先将白萝卜洗净切片煮烂，加少许食盐熬成浓汁，再将茶叶用沸水泡5分钟，倒入萝卜汁中，再煮5分钟即成。
10.防风寒将萝卜切丁后和羊肉搅拌成馅料，用手抓成丸子状。
将萝卜羊肉丸子煮汤喝，一周吃2~3次，能起到很好的驱寒滋补的效果。
舌尖白萝卜-白萝卜排骨汤-功能：润肺、养胃、消食、强身健体、养肾。
材料：猪大排、白萝卜、食盐、鸡精、姜做法：1、排骨洗净沥干水分，入开水锅中焯水，这个水要倒掉不要。
2、另起一锅凉水放入姜片、排骨，滴少许醋盖盖烧开大约20分钟左右。
3、萝卜洗净切块，放入炖好的排骨汤中大火烧开。
4、盖上盖改小火煮约10分钟左右至萝卜熟，加少许盐和鸡精出锅。
秋吃这三宝,驱寒暖胃消化好
秋吃这三宝，驱寒暖胃消化好俗话说“食为天，胃为先”，想要胃口好，吃嘛嘛香，有个好胃很是关键。
可是一到秋冬降温天，就到了胃病的高发期。
一是因为秋季早晚温差大，人体受到冷空气刺激后，胃酸分泌大量增加，胃肠发生痉挛性收缩，因此抵抗力随之降低。
第二是由于天气转凉，人们的食欲旺盛，食量增加，使胃及十二指肠的负担加重，容易引起胃病复发。
其次，长期处在紧张工作状态上，精神压力太大，加之饮食、休息无规律，生物钟颠倒，引发胃功能神经紊乱，不知不觉患上胃病。
所以最近我一直在研究食疗养胃，还真让我发现3种食材，分享给你们！1.南瓜—排毒护胃“南瓜性温，味甘，入脾，胃经”。
南瓜含有丰富的果胶、β-胡萝卜素，能够“吸附”细菌以及有毒物质，帮助人体排毒。
同时，果胶还可以保护肠道免受刺激，减少溃疡。
温馨提示：胃不好的人，一定要把南瓜彻底做熟烂了再吃，否则是不好消化吸收南瓜疙瘩汤有机南瓜小米腊肉盅 2.圆白菜—天然胃菜圆白菜性味甘平，入胃、肾二经。
是世卫组织推荐的健康蔬菜，也被被誉为天然的“胃菜”。
含有维生素K1和维生素U等抗溃疡因子，不仅可以保护、修复胃黏膜组织，预防胃溃疡，还能保持胃部细胞活跃，降低胃部病变的几率。
圆白菜炒粉丝圆白菜扇贝翠玉饺子 3. 茴香菜—胃病克星它被称为冬天里“最厉害的绿叶菜”，因为大多数的绿叶蔬菜都是偏凉性
的，而茴香菜是少有温性蔬菜。
而且，相比韭菜、大蒜等温热性的食材，更胜一筹！如果女生冬季有手脚冰凉、胃寒、小腹冷疼等症状，就要多吃它了。
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秋季吃三宝竟有这等奇效
红薯、芋头、莲藕虽是最平民的一种，但浑身都是宝，秋季吃这三宝更能补虚乏、益气力、健脾胃、养阴清热、润燥止渴等。
下面具体来了解下。
秋三宝
1、红薯
红薯有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴的功效，还能补中、暖胃、安五脏等，常用来补虚。
但吃时要有所讲究，需蒸熟煮透，否则红薯中淀粉的细胞膜不经高温破坏，难以消化，会产生不适感。
还有，中医诊断中的湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。
红薯饼
材料：红薯1根，糯米粉150克
做法：
1、红薯切块蒸熟后去皮，捣成泥，加入糯米粉和盐拌匀，揉成光滑的面团。
2、取一小块面团搓圆，压扁，撒上黑芝麻略压，做成红薯饼生坯。
3、热油锅，放入红薯饼小火煎至边缘略有些金黄，翻到另一面，也煎至金黄即可。
红薯银耳羹
食材：银耳15 克、红薯120 克、枸杞子适量
做法：
1、准备好银耳、红薯、冰糖。
2、银耳提前泡发，洗净、撕小朵备用。
3、红薯去皮、洗净、切小块备用。
4、银耳倒入沙煲，加入适量冷水，大火煮开，小火炖煮20分钟。
5、加入红薯，继续炖煮15分钟。
6、加入冰糖，炖煮10分钟。
7、炖好的银耳羹盛入碗中，温热食用。
2、芋头
芋头口感细软，绵甜香糯，营养价值近似于土豆，又不含龙葵素，是一种很好的碱性食物，能增强人体免疫功能，作为防治癌瘤的常用药膳主食。
而芋艿含有丰富的黏液皂素及多种微量元素，可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常，同时能增进食欲，帮助消化，故中医认为芋艿可补中益气，特别适合身体虚弱者食用。
但对有痰、敏感性体质者、小儿食滞及糖尿病患者应少食。
芋头焖鸭
材料：小芋头450克，鸭腿约400克。
做法：
1、芋头去皮切滚刀块，鸭子斩件，洗净后沥干水份；热油锅，放芋头煎至微黄捞出。
2、留余油，倒入鸭肉翻炒至表面微黄，再放入芋头、老抽、糖炒至上色。
3、加热水没过食材，放入八角、辣椒、盐、葱段大火烧开，小火焖熟至汤汁浓稠，撒上葱花即可。
鸭肉具滋阴消暑之功，在初秋天气食用颇为适合，配搭上时令的芋头更具营养价值，可增强人体免疫力。
芋头扣肉
材料：猪肋条肉500克，荔浦芋头500克。
做法：
1、芋头去皮切片，油炸至表面发黄。
2、带皮五花猪肉放入锅中，用水煮至7分熟捞出，煎至猪皮上色，取出切厚片，用蒜茸、南乳、酱油、糖、三花酒做成的调味汁腌制入味；
3、一片芋头、一片肉依序排放到碗里（肉皮部分朝下码好），倒入腌肉的调味汁，上锅蒸1小时，取出倒去汁，再扣在盘中。
4、另起锅，放入倒出的汁，加少许水、老抽、湿淀粉勾芡，淋在扣肉上即可。
3、莲藕
秋令鲜藕当造，且此时天气干燥，吃些藕能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。
另外，莲藕吃法不同，功效也不同：生藕性味甘、寒，有消瘀清热、除烦解渴、止血健胃之功效；熟藕有补心生血、健脾开胃、滋养强壮之功用；煮汤饮用能通利小便、清热润肺。
绿豆酿莲藕
材料：莲藕500克，绿豆100克。
做法：
1、将绿豆洗净，浸泡2小时；莲藕去皮，在近顶端处用刀切断。
2、将绿豆灌入藕孔中压实，扣回莲藕盖，固定。
3、莲藕与剩余的绿豆一并放入锅中，加水，大火烧开后小火煮1小时，放盐，小火煮10分钟，莲藕取出切块即可。
鲜藕红枣排骨汤
食材：排骨4根（约500g）、藕3小节（约250g）、大红枣4个、生姜3片、丁香4粒
做法：
1、准备所有材料。
2、将排骨剁成小块，浸泡在水中，去血水。
3、将藕切厚片。
4、浸泡在水中，防止变色。
5、将排骨冷水下锅，煮开后不停搅动，1分钟后离火，洗净。
6、将洗净的排骨放入砂锅中，加足量的水。
7、加入姜片、丁香、料酒。
8、大火煮开后，去掉浮沫。
9、加入藕片和红枣。
10、小火慢炖1小时，至肉酥烂。
结语：夏末初秋吃什么好？俗话说千宝万宝不如“秋三宝”，秋天常吃这三宝就能健脾补气又能清热润燥，让你吃出健康美丽！。