第四章青春期卫生保健

《青春期卫生保健》

青春期的卫生保健
七年级下册
教学目标
帮助学生认识青春期身心发展的特征掌握男女生青春期的卫生保健相关知识使学生在青春期养成良好的卫生习惯
热身活动：功能变变变
随着年龄的增长，我们的身体部分的功能都有哪些变化呢？
热身活动：功能变变变
·青少年学生的身心发展变化：
1.身体外形的变化，如身高的长高，体重的增加； 2.身体功能的健全,如大脑和神经系统的发育趋于完善,心脏和肺功能的发育； 3.生殖系统的发育，如男女生的性器官开始发育成熟； 4.心理水平的提高，如注意，观察，记忆，思维，想象，语言等能力的提高。
男性青春期的卫生保健：外裤要宽松，要选纯棉制品。
活动二：青春密码
想一想：1.你有过痛经的苦恼吗？ 2.你有过手淫的烦恼吗? 如果有你会怎样做？请写下来，或许你会给其他同学一些启示！
青春是一首小诗，我相信我们的前程将开满鲜花，散发出最迷人的气息。
活动一：青春传真
请帮他们支招： 1.这两天学校开运动会，正赶上小华经期的第三天，今天有她的100米比赛，老师知道后让她休息，不要参加，她非常难过，来了月经就不可以参加跑步比赛了吗？她想不通，请大家一起帮老师给她做思想工作。 2.小勇买了一条紧身牛仔裤，穿起来很帅，可是妈妈不让他穿，说对身体不好。妈妈说的对吗？穿紧身裤对男性生殖器有什么影响吗？他不是很清楚，请大家帮忙开导他。
活动一：青春传真
我们的对策： ·经期要避免剧烈运动； ·腹压突然增大，容易引起出血量改变； ·可能引起痛经、妇科感染、不孕。女性青春期的卫生保健： 1.要保持外阴清洁 2.注意调节情绪，劳逸结合 3.进行合理饮食 4.不能乱用药物 5.做好经期记录
活动一：青春传真
我们的对策： ·男生紧身裤从生殖健康的角度来说是不科学的。 ·穿紧身裤会束缚阴囊影响透气散热，细菌滋生； ·可能引起生殖道的炎症、阴囊湿疹、不育。

青春期的卫生保健教案设计

青春期的卫生保健教案设计一、教案概述二、教学目标1. 知识目标：学生能够了解青春期的生理和心理变化，掌握个人卫生、心理卫生和性卫生等方面的知识。

3. 情感目标：学生能够树立正确的健康观念，增强自我保健意识，培养积极的生活态度。

三、教学内容1. 青春期的生理变化：介绍青春期的生理发展特点，如身高、体重、第二性征等方面的变化。

2. 个人卫生：教授正确的洗漱、饮食、作息等个人卫生习惯，强调个人卫生的重要性。

3. 心理卫生：引导学生正确对待青春期的心理变化，如情绪波动、心理压力等，提供相应的心理调适方法。

4. 性卫生：教授性知识，强调性卫生的重要性，引导学生正确对待性和建立健康的性观念。

四、教学方法1. 讲授法：教师通过讲解、举例等方式，向学生传授青春期的生理、心理卫生和性卫生的知识。

2. 互动讨论法：教师引导学生进行小组讨论，分享彼此的经验和困惑，促进学生之间的交流和理解。

3. 情景模拟法：教师设计情景模拟活动，让学生在实际情境中学习和掌握正确的卫生保健方法。

五、教学评价1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的积极参与程度，提问和回答问题的积极性。

2. 作业完成情况：检查学生完成作业的情况，评估学生对知识的掌握程度。

3. 小组讨论：评估学生在小组讨论中的表现，包括观点表达、交流协作等能力。

4. 情景模拟：观察学生在情景模拟活动中的表现，评估学生的实际操作能力。

六、教学活动1. 观看青春期卫生保健视频：通过观看视频，让学生更直观地了解青春期的生理和心理变化，增强学生的学习兴趣。

2. 角色扮演：学生分组进行角色扮演，模拟正确的卫生保健方法，如正确的洗漱、饮食、作息等个人卫生习惯，以及面对心理压力时的应对方式。

3. 案例分析：教师提供一些真实的青春期卫生保健案例，让学生进行分析和讨论，从中学习正确的卫生保健知识。

七、教学资源1. 青春期卫生保健视频：用于直观地展示青春期的生理和心理变化，增强学生的学习兴趣。

2. 角色扮演道具：如牙刷、餐具等，用于学生进行角色扮演，模拟正确的卫生保健方法。

青春期的卫生保健

《青春期的卫生保健》教案教学目标：1、对照自身的变化，描述青春期的生理和心理变化。

2、通过讨论和小组交流，关注自己和同学的身心健康，以正确的态度对待变化。

3、掌握一些基本的青春期卫生保健知识，健康地度过青春期。

教学过程：导入：播放歌曲《小小少年》小小少年，很少烦恼，眼望四周阳光照。

小小少年，很少烦恼，但愿永远这样好。

一年一年时间飞跑，小小少年在长高。

随着岁月由小变大，他的烦恼增加了。

小小少年，很少烦恼，无忧无虑乐陶陶。

但有一天，风波突起，忧虑烦恼都来了。

一年一年时间飞跑，小小少年转眼高。

随着年岁由小变大，他的烦恼增加了。

提问：为什么少年的烦恼增加了？他会有哪些烦恼？学生回答（略）教师归纳：我们正在长大，随着生理、心理等方面的变化，也就带来了成长的一系列烦恼。

一、青春期的变化1、什么叫青春期？青春期是人体生长发育的第二个高峰期，它是人生中最重要、最宝贵的时期，是人的一生中最为关键的发展阶段，是我们从儿童少年长成大人的过渡期。

从年龄上看，青春期一般指10—19岁这个发展阶段。

2、分组讨论回答：（1）处于青春期的青少年学生有哪些生理变化？身体外形急剧变化：身高突增，体重增加；各个器官结构的功能不断提高，肺活量增大，心脏的功能逐步健全，大脑的兴奋性增强，容易接受新鲜事物；性机能发育成熟。

这些都是正常的生理变化。

（2）青春期的青少年学生有哪些心理变化？A、有了强烈的独立意识，遇到挫折又有依赖性，渴望得到家长和老师的关怀；B、内心世界逐渐复杂，有的事情不想跟家长交流；C、善于表现自己，显示自己的存在；D、性意识的觉醒与发展。

二、青春期的卫生保健知识（1）青春期是长身体的关键时期，是身体健康的定型阶段。

正在生长发育中的青少年，应多吃些含蛋白质、钙、磷和维生素比较丰富的食物，不要偏食。

（2）讲究个人卫生的良好习惯，勤洗澡、勤换衣、勤理发、勤剪指甲、勤洗被褥。

（3）讲究饮食卫生，不喝生水，不吃生冷和不清洁的食物；不暴饮暴食，不吸烟，不喝酒；饭后半小时内不做剧烈运动，不用他人的碗、筷、茶杯和毛巾。

青春期卫生保健与注意事项

青春期卫生保健与注意事项青春期是人生发展中一个重要阶段，也是身体和心理发展的关键时期。

在这个阶段，青少年面临着许多身体和生理变化，因此需要特别关注卫生保健和注意事项。

本文将从饮食、睡眠、锻炼、个人卫生等方面探讨青春期卫生保健与注意事项，帮助青少年健康度过这个阶段。

首先，饮食是保持身体健康的重要因素之一。

青少年在青春期的能量需求很高，因此他们需要确保摄取足够的营养物质。

建议青少年多摄取新鲜的水果、蔬菜、全谷类食品和蛋白质。

他们应该避免过多的加工食品和高糖饮料，因为这些食物会引发肥胖和其他健康问题。

此外，青少年还应该保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食和嗜食零食。

其次，睡眠对青少年的身体和心理健康也至关重要。

青少年在青春期需要更多的睡眠来支持他们身体和大脑的发育。

建议青少年每晚保持8到10小时的睡眠时间。

他们应该养成良好的睡眠习惯，如保持规律的睡眠时间、创造一个安静、舒适的睡眠环境和避免在睡前使用电子设备。

锻炼是促进青少年身体健康的重要途径之一。

适量的锻炼能够增强肌肉力量、改善心肺功能和保持身体灵活性。

推荐青少年每天进行60分钟以上的中强度锻炼，如慢跑、游泳、球类运动等。

此外，青少年还应该避免长时间的坐姿活动，每隔一段时间起身活动一下，防止久坐引发的健康问题。

个人卫生也是青少年需要关注的重要方面。

青少年在青春期容易出现皮肤问题，如青春痘、粉刺等。

为了维持良好的个人卫生，青少年应该每天洗脸、洗澡，并保持皮肤清洁。

此外，青少年还应该注意口腔卫生，每天刷牙两次，使用牙线清洁牙齿间隙，定期到口腔医生那里做牙齿检查和清洁。

青春期的心理健康同样重要。

青少年在这个阶段可能面临学习压力、人际关系问题、自我身份认同的困惑等。

建议青少年及时寻求支持和帮助，例如和家人、朋友或辅导员交流。

此外，他们可以通过参加兴趣班、读书、运动等方式来释放压力和提升心理健康。

除了上述内容之外，青少年还应该避免吸烟、酗酒和滥用药物。

这些行为不仅对身体健康有害，还可能导致长期健康问题和成瘾。

青春期卫生保健(男生篇)

在处理问题时，往往比较简单、片面、主观随意性强。思想上也容易受外界事物影响，做出轻率而又不完整的判断，或者采取一些幼稚的不成熟举动。
抽烟喝酒就是长大的标志了吗？
（四）情绪的不稳定性
喜悦和悲伤、快乐和苦恼、自信和胆怯、笑声和眼泪、
（五）异性交往敏感
原因是什么呢？
性意识增强引发的异性交往敏感。
童年——对异性的疏远青春期——对异性产生兴趣和仰慕心理，有意识地接近异性，希望与异性建立友谊。心理状态——紧张、恐慌、害羞以及神秘感。
男女生交往应遵循的守则
♥ 不必过分拘谨。 ♥ 不应过分随便。 ♥ 不宜过分冷淡。 ♥ 不该过分亲昵。 ♥ 不可卖弄。
四、青春期的常见问题及自我保健
包皮过长与包茎
首次遗精多发生于夏季。初期的精液里可能没有成熟的精子。
首次遗精发生后体格发育渐趋缓慢，而睾丸、附睾及阴茎却在迅速发育，接近成人水平。
梦遗
遗精可以发生在睡梦之中，梦的内容可能与性有关系，也可能与性毫无关系，醒来时，精液已经溢出，这种现象叫梦遗。梦遗是男子性成熟的一个标志，即所谓“精满自溢”，是因精液积存过多而引起遗精，属于生理现象。
事实上，这一时期的身心健康是决定一生身体素质的关键时期，为壮年、老年的健康打下基础；对推迟衰老、延长寿命，能起积极作用。
拒绝色情书刊及影像
三、青春期的心理变化
1、独立意识增强。 2、求知欲望强烈。 3、认识能力不足。 4、情绪的不稳定性。 5、异性交往敏感。
（一）独立意识增强
关注自我（爱美）闭锁性与交往的需求逆反心理——绝非必然和流行！
针对这种情况，最好事先在床上放些卫生纸，及时擦拭，若不予理睬，很快就会浸湿被褥。

青春期女孩的卫生保健和疾病预防

青春期女孩的卫生保健和疾病预防青春期是一个女孩子从儿童到成年人的过渡期，这个时期的身体和心理都在发生着翻天覆地的变化。

在这个阶段，女孩子们往往会面临很多身体和心理上的问题。

因此，卫生保健和疾病预防就变得尤为重要了。

在本文中，我们将会针对青春期女孩子需要注意的卫生保健和疾病预防知识进行讨论。

一、月经期间的卫生保健在月经期间，卫生保健至关重要。

女孩们需要了解如何正确的处理月经，以避免感染和其他相关问题。

以下是一些月经期间的卫生保健技巧：1. 更换卫生巾的频率应该根据出血的程度进行。

通常情况下，女孩们需要每隔4-6小时更换一次卫生巾。

2. 在更换卫生巾之前，务必要洗手，从而减少感染的风险。

3. 在使用卫生巾时，务必要及时更换。

尤其是在夏季或体育活动时更是如此，以免导致感染或呼吸道疾病。

4. 在使用卫生巾的同时，我们也可以使用卫生棉条。

这可以减少异味和感染的风险。

但是，女孩们应该注意正确的使用方法。

否则会导致缺氧和其他相关问题。

二、卫生保健青春期是各种疾病滋生的季节，许多疾病在这个时期容易发生。

因此，卫生保健至关重要。

以下是一些卫生保健的技巧：1. 保持清洁。

女孩们每天应该洗澡，并使用适合和自己肤质相适应的沐浴皂。

女孩们也应该清洁私处，防止感染和疾病的发生。

2. 注意饮食。

吃新鲜蔬菜、水果和奶制品对于女孩子身体的健康非常重要。

此外，女孩子应该避免过多的糖分、咖啡因和其他不良食品。

3. 运动并保持健康的生活习惯。

青春期女孩子应该养成运动的好习惯。

运动可以增强身体抵抗力，减少身体疲劳。

同时，女孩子可以培养良好的生活习惯，如每天晚上都早点睡觉等。

三、预防疾病在青春期，很多疾病出现的几率会增加。

因此，预防疾病也变得尤为重要。

1. 预防痤疮。

痤疮是发生在青春期女孩子身体上的常见疾病之一。

为了预防痤疮的发生，女孩子们应该保持清洁并尽量避免过度使用化妆品。

如果痤疮症状严重，女孩子们可以寻求专业的医学咨询。

2. 预防性病。

青春期卫生保健注意事项

青春期卫生保健注意事项青春期卫生保健注意事项青春期的健康与保健十分重要。

它是一个充满着新机遇和挑战的期间，但也需要花费时间来了解并保护自己的健康。

以下是青春期健康保健的注意事项：1、饮食健康：青春期的孩子要吃一些多样化、有营养且富含植物蛋白的食物，以及大量的新鲜水果和蔬菜。

还要控制饮食，减少食用油腻、含糖分高、脂肪含量高的食物，以及肉制品。

2、良好的生活习惯：培养良好的生活习惯，建立健康的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间，不处于过度疲劳之中，增强体质。

3、要识别风险：要警惕艾滋病、性传播疾病，并注意避免与异性的过度接触。

同时要提高青春期孩子的风险辨识能力，使他们能在遇到潜在威胁时正确回应。

4、要进行正确的心理治疗：心理状况会影响青春期孩子的身心健康，有时甚至会引发更多的健康问题。

所以，青春期孩子要有意识地及早实施心理治疗，找到适合自己的心理治疗医生，制定心理强化计划，重塑自己的认知价值观，改善心理状态。

5、要有定期的体检：定期体检是青春期健康保健的重要一环，它可以帮助及时发现和确诊某些常见的疾病。

因此，在青春期建议定期参加体检，以便及早确诊早期疾病，给自己留下一份更全面的健康护照。

6、要保持心理稳定：青春期是一个精神上的转折点，孩子会有心理变化。

家长应该关心、促进孩子的正确思考，保持彼此间的正常沟通。

多带孩子参加有益的活动，让他们远离烦恼，保持心理稳定。

7、要保持健康的生活方式：要拒绝吸烟、嗑药和酗酒，远离违法乱纪的现象，养成积极的思维习惯，坚持健康的生活方式。

8、要坚持运动：运动是健康十分重要的部分，运动有助于增强体质，增加发育的进程，同时还可以排出体内的毒素，促进机体对环境的应激能力。

另外，有针对性的运动还可以促进青春期孩子的体格发展，提高他们的韧劲和动力，使他们能够承受更大的负荷。

青春期是一个滋长个性和精神的期间，花费更多的精力和时间去处理健康问题，将会给他们带来更多更好的发展机会。

为了保护青春期孩子的健康，家长们需要在家庭中传授正确的健康知识，培养青春期孩子的健康习惯，帮助他们建立健康的自信心，并且多多关心孩子的健康状况，帮助他们改善自己的健康状况，使他们健康快乐地成长。

青春期生理卫生保健

避开容易引发或加重痛经的食物芹菜、
鸡、猪肝、猪血、牛肝、核桃仁、大枣
荠菜、菠菜奶油、冰淇淋、牛奶、鸡
蛋、糖、咖啡、红茶、酒、油炸食品等
17
2019/7/2
18
其他方面[4]：
生活要有规律保持心情舒畅加强体育锻炼若发现问题，及时去医院哦
19
如果选择我们的“卫生巾”
材质尺寸包装更换
宜吃：胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、
龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝( 动物肝脏) 、蛋类食物。
中药: 当归、白芍、阿胶、熟地黄、
何首乌等
14
让我们来关注下“痛经”
痛经：是在行经前后
或正值行经期间, 小腹及腰部疼痛甚至剧痛难忍, 常会有面色苍白、头面冷汗淋漓、手足厥冷、呕吐等症, 并随着月经周期发作。[6]
1
生命历程
青春孕儿期
育童
成年期
更年期
老年期
期期
男性
女性
2
青春期：
指人从儿童发育到成年人的一个关键时期
女孩儿男孩儿
乳房？月经？卫生？
6
乳房护理认识月经日常卫生
乳房护理
在孩提时期，只长出乳头，乳房的其他部位是平的，光滑的。
在青春期时，乳房开始发育隆起，突出胸部的地方越来越多。
8
注意哦~~
青春期乳房开始发育时，不要过早地戴乳罩；乳房充分发育后可开始佩戴乳罩，但松紧度要适当，不可因害羞而过紧地束胸；乳房发育过程中，有时可出现轻微胀痛或痒感，不要用手捏挤或搔抓。
9
爱
加强上肢和
护
加强锻炼
胸大肌的锻适当炼加，强并动要物防蛋

青春期的卫生保健

月经前期：约15天左右。子宫内膜继续增厚。若卵未受精，雌激素分泌会减少，进入下一周期的月经期。
是激素作用的结果。
③卵泡和子宫内膜为什么会有这样的变化？
对学生回答的问题给予肯定。让学生知道，月经的形成与卵巢和子宫内膜的周期性变化有关。
提出大家谈中的问题，安排学生分组讨论，选出代表全班交流。
由此引入实际用的内容。
三、联系实际
1.查阅报刊、书籍和互联网等渠道，收集有关青春期的生理和心理卫生保健的资料，每人办一份《手抄报》，准备在班级展出。
2．围绕以下问题，写出小论文。
1、如何与异性交往的问题。
2、如何处理好人际关系。
3、如何克制自己的情绪，杜违纪和犯罪。
设计理念：
教师通过提供录像资料，引导学生提出问题，主动探究。对于探究活动和小组围坐、相互平价、各抒己见等灵活多变的教学方式，也为学生建立了一个便利的、宽松的、和谐的课堂氛围，有利于对学生自信心的培养。总之，这个教案的设计目的不是重点强调知识的结论性，而是能使学生主动地获取生物科学知识，真正体验科学的过程与科学的方法，形成科学的探究能力以及终身学习的能力。
二、引导探索
引导学生完成“探究竟”的内容。
1、提出问题：什么是遗精？人为什么会遗精？
学生自学，互相答疑，得出结论：
遗精是睾丸产生的精子和黏液组成的精液从尿道排出的现象。
遗精是正常的生理现象，偶尔的遗精不会影响健康。
２、利用挂图或有关的多媒体课件展示“月经周期中子宫内膜与卵泡的发育关系”，结合“小辞典”的内容，引导学生分析下列问题：
分组讨论、交流。体验与人合作，交流取得成果的情感。
组内讨论后，派代表在全班交流，其它组补充：
1．青春期应该加强营养。
2．正确对待遗精。防止频繁遗精

青春期卫生保健课件

你们辞别了童年风月，进入了黄金般的青春时代。

下面是的青春期卫生保健课件，希翼对你有匡助。

教学目标：1、对照自身的变化，描述青春期的生理和心理变化。

2、通过讨论和小组交流，关注自己和同学的身心安康，以正确的态度对待变化。

3、掌握一些根本的青春期卫生保健知识，安康地度过青春期。

教学过程：导入：播放歌曲《小小少年》小小少年，很少烦恼，眼望四周阳光照。

小小少年，很少烦恼，希望永远这样好。

一年一年时间飞跑，小小少年在长高。

随着岁月由小变大，他的烦恼增加了。

小小少年，很少烦恼，无忧无虑乐陶陶。

但有一天，风波突起，忧虑烦恼都来了。

一年一年时间飞跑，小小少年转眼高。

随着年岁由小变大，他的烦恼增加了。

提问：为什么少年的烦恼增加了？他会有哪些烦恼？学生答复(略)教师归纳：我们正在长大，随着生理、心理等方面的变化，也就带来了成长的一系列烦恼。

一、青春期的变化1、什么叫青春期？青春期是人体生长发育的第二个顶峰期，它是人生中最重要、最珍贵的时期，是人的一辈子中最为关键的开展阶段，是我们从儿童少年长成大人的过渡期。

从年龄上看，青春期普通指 10—19 岁这个开展阶段。

2、分组讨论答复：(1)处于青春期的青少年学生有哪些生理变化？身体外形急剧变化：身高突增，体重增加；各个器官结构的功能不断提高，肺活量增大，心脏的功能逐步健全，大脑的兴奋性增强，容易承受新鲜事物；性机能发育成熟。

这些都是正常的生理变化。

(2)青春期的青少年学生有哪些心理变化？A、有了强烈的独立意识，遇到挫折又有依赖性，渴望得到家长和老师的关心；B、内心世界逐渐复杂，有的事情不想跟家长交流；C、善于表现自己，显示自己的存在；D、性意识的觉醒与开展。

二、青春期的卫生保健知识(1)青春期是长身体的关键时期，是身体安康的定型阶段。

正在生长发育中的青少年，应多吃些含蛋白质、钙、磷和维生素比拟丰富的食物，不要偏食。

(2)讲究个人卫生的良好习惯，勤洗澡、勤换衣、勤理发、勤剪指甲、勤洗被褥。

学生青春期卫生保健方案

学生青春期卫生保健方案青春期是人生中一个重要的阶段，身体和心理都会经历较大的变化。

在这个阶段，学生的卫生保健尤为重要，它不仅能够促进身体的健康发展，还能够提升学习和生活的质量。

本文将从生活习惯、饮食、运动等方面提出一些学生青春期卫生保健方案。

一、养成良好的生活习惯青春期是形成良好生活习惯的关键时期。

首先，保持良好的个人卫生习惯是必不可少的。

比如，每天洗澡、换洗衣服、剪指甲等，都是维护身体卫生的基本要求。

此外，定期洗床单、枕套、被罩等也是减少细菌滋生的重要举措。

同时，还要养成规律作息的习惯，保证每天的睡眠时间，充分休息，提高身体的抵抗力。

二、合理饮食青春期是生长发育的阶段，合理的饮食对学生的身体发育非常重要。

首先，要保证摄入足够的营养物质，如维生素、矿物质、蛋白质等。

在饮食结构上，以谷类、蔬菜、水果为主，适量摄入肉类、鱼类、奶类等动物性食品。

此外，少吃油腻、高糖、高盐的食物，避免食用过多的垃圾食品。

三、保持适量的运动青春期是锻炼身体的黄金时期，适量的运动可以增强体质，促进身体发育。

建议学生每天坚持进行一定的体育锻炼，如慢跑、篮球、跳绳等，时间不宜过长也不宜过短，一般30分钟到1小时为宜。

此外，根据个人兴趣选择适合自己的运动项目，可以参加学校的运动社团或者课余活动，增加锻炼的乐趣和坚持的动力。

四、注意眼睛保健青少年普遍存在近视的问题，因此在学生青春期卫生保健方案中眼睛保健至关重要。

首先，要保护好眼睛，避免长时间盯着电脑、手机等电子产品。

每天适当进行眼保健操，促进眼球血液循环，缓解眼睛疲劳。

同时，合理安排学习时间和休息时间，每小时为眼睛休息一次，看着远处的景物或者闭目休息一段时间，减轻眼睛的疲劳。

五、正确使用电子产品现代青少年离不开电子产品，但过度使用电子产品可能对身体和眼睛造成损害。

因此，学生在使用电子产品时应当注意合理使用。

首先，保持正确的坐姿，保证眼睛与电子屏幕的距离适宜，避免长时间低头使用。

同时，减少使用电子产品的时间，同时注意定期进行休息和眼保健操。

初一生物教案：青春期的卫生保健教案

青春期的卫生保健教案七年级生物教案青春期的卫生保健教学目标：1、对照自身的变化，描述青春期的生理和心理变化。

2、通过讨论和小组交流，关注自己和同学的身心健康，以正确的态度对待变化。

3、掌握一些基本的青春期卫生保健知识，健康地度过青春期。

教学过程：导入：播放歌曲《小小少年》小小少年，很少烦恼，眼望四周阳光照。

小小少年，很少烦恼，但愿永远这样好。

一年一年时间飞跑，小小少年在长高。

随着岁月由小变大，他的烦恼增加了。

小小少年，很少烦恼，无忧无虑乐陶陶。

但有一天，风波突起，忧虑烦恼都来了。

一年一年时间飞跑，小小少年转眼高。

随着年岁由小变大，他的烦恼增加了。

提问：为什么少年的烦恼增加了？他会有哪些烦恼？学生回答（略）教师归纳：我们正在长大，随着生理、心理等方面的变化，也就带来了成长的一系列烦恼。

一、青春期的变化1、什么叫青春期？青春期是人体生长发育的第二个高峰期，它是人生中最重要、最宝贵的时期，是人的一生中最为关键的发展阶段，是我们从儿童少年长成大人的过渡期。

从年龄上看，青春期一般指10—19岁这个发展阶段。

2、分组讨论回答：（1）处于青春期的青少年学生有哪些生理变化？身体外形急剧变化：身高突增，体重增加；各个器官结构的功能不断提高，肺活量增大，心脏的功能逐步健全，大脑的兴奋性增强，容易接受新鲜事物；性机能发育成熟。

这些都是正常的生理变化。

（2）青春期的青少年学生有哪些心理变化？a、有了强烈的独立意识，遇到挫折又有依赖性，渴望得到家长和老师的关怀；b、内心世界逐渐复杂，有的事情不想跟家长交流；c、善于表现自己，显示自己的存在；d、性意识的觉醒与发展。

●二、青春期的卫生保健知识（1）青春期是长身体的关键时期，是身体健康的定型阶段。

正在生长发育中的青少年，应多吃些含蛋白质、钙、磷和维生素比较丰富的食物，不要偏食。

（2）讲究个人卫生的良好习惯，勤洗澡、勤换衣、勤理发、勤剪指甲、勤洗被褥。

（3）讲究饮食卫生，不喝生水，不吃生冷和不清洁的食物；不暴饮暴食，不吸烟，不喝酒；饭后半小时内不做剧烈运动，不用他人的碗、筷、茶杯和毛巾。

青春期卫生保健

青春期卫生保健
第5页
女孩儿
青春期卫生保健
第6页
乳房护理认识月经日常卫生
青春期卫生保健
第7页
注意哦~~
青春期乳房开始发育时, 不要过早地戴乳罩；
乳房充分发育后可开始佩戴乳罩, 但松紧度要适当, 不可因害羞而过紧地束胸；
乳房发育过程中, 有时可出现轻微胀痛或痒感, 不要用手捏挤或搔抓。
第21页
支招儿
青春期卫生保健
第22页
生理卫生保健
经常清洗生殖器勤换内裤衣着要宽松
青春期卫生保健
第23页
怎样选择你内裤？
宽松棉质是你最正确选择
青春期卫生保健
第24页
男性生殖器有一部分是在体外, 易受到运动伤害
青春期卫生保健
第25页
青春是一首小诗, 我相信我们前途将开满鲜花, 散发出最迷人气息。
青春期卫生保健
第19页
遗精
青春期卫生保健
早晨醒来···
第20页
不要担心, 出现遗精是男孩成熟标志哦
青春期卫生保健
进入青春期以后, 有时在睡梦中精液自尿道排出现象。
因为精液是不停产生, 积存多了, 就会排出, 这就是古人所说精满自溢。是一个正常生理现象。
不过假如频繁遗精, 就会伤害自己身体。
优点
第11页
经期不宜，你知道吗？ [2]
不宜吃太咸东西
不宜喝浓茶、咖啡
不宜吃生冷蔬菜水果和冰凉饮料
不宜穿紧身裤和猛烈运动不宜捶背, 不能拔牙······
青春期卫生保健
第12页
经期饮食
宜吃: 胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、羊肝、牛肝、鸡肝 ( 动物肝脏) 、蛋类食物。

青春期卫生保健七年级下册

遍的，据调查几乎70—80%的男孩都有过这种经验。现在几乎所有的专家都认为其对身体发育无害。有节制的手淫可以让性能量得以释放，性紧张得以解除，并不由此招惹精神上的懊恼与自责。偶尔有手淫的人，一般来说有较好的自控能力，并非过于沉缅于色情。
应对小窍门：
不要沉迷其中就好了!
正确对待手淫
手淫过度会对身心发展有很大影响，因此必须克服过度手淫。正确的方法： 1.树立正确的人生观，培养正当的爱好和高尚的情操。 2.多参加趣味高雅的活动。 3.建立有益身心的生活制度，养成有规律的生活习惯。定时睡觉起床。不睡懒觉，不赖床。
聆听愈合，导致流血增多，经期延长。
是肮脏卑劣的”强烈的罪恶感。 5、男生、女生心理委员各负责一组。
此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。
聆听花开的声音——青春的困惑
正确对待手淫
手淫这种青春期男孩的行为是很普
忌吃辛辣食品。 6.勤换内裤，卫生巾。 7.做好经期记录。
聆听花开的声音——青春的困惑
2、青春期月经不调正常吗？经期不规律：许多青春期少女的月经周期和血量均不规律．在初潮后的前几年中，月经周期间隔可达两个月或三个月，这是正常的
3、来月经时捶腰好吗？腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。但这么做，却犯了错。妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。
聆听花开的声音——青春的困惑
4、来月经时吃油炸食品好吗？油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。

青春期卫生保健课件

青春期卫生保健课件青春期卫生保健课件青春期卫生保健课件一教学目标：1、对照自身的变化，描述青春期的生理和心理变化。

2、通过讨论和小组交流，关注自己和同学的身心健康，以正确的态度对待变化。

3、掌握一些基本的青春期卫生保健知识，健康地度过青春期。

教学过程：导入：播放歌曲《小小少年》小小少年，很少烦恼，眼望四周阳光照。

小小少年，很少烦恼，但愿永远这样好。

一年一年时间飞跑，小小少年在长高。

随着岁月由小变大，他的烦恼增加了。

小小少年，很少烦恼，无忧无虑乐陶陶。

但有一天，风波突起，忧虑烦恼都来了。

一年一年时间飞跑，小小少年转眼高。

随着年岁由小变大，他的烦恼增加了。

提问：为什么少年的烦恼增加了他会有哪些烦恼学生回答（略）教师归纳：我们正在长大，随着生理、心理等方面的变化，也就带来了成长的一系列烦恼。

一、青春期的变化1、什么叫青春期？青春期是人体生长发育的第二个高峰期，它是人生中最重要、最宝贵的时期，是人的一生中最为关键的发展阶段，是我们从儿童少年长成大人的过渡期。

从年龄上看，青春期一般指10—19岁这个发展阶段。

2、分组讨论回答：（1）处于青春期的青少年学生有哪些生理变化？身体外形急剧变化：身高突增，体重增加；各个器官结构的功能不断提高，肺活量增大，心脏的功能逐步健全，大脑的兴奋性增强，容易接受新鲜事物；性机能发育成熟。

这些都是正常的生理变化。

（2）青春期的青少年学生有哪些心理变化？A、有了强烈的独立意识，遇到挫折又有依赖性，渴望得到家长和老师的关怀；B、内心世界逐渐复杂，有的事情不想跟家长交流；C、善于表现自己，显示自己的存在；D、性意识的觉醒与发展。

二、青春期的卫生保健知识（1）青春期是长身体的关键时期，是身体健康的定型阶段。

正在生长发育中的青少年，应多吃些含蛋白质、钙、磷和维生素比较丰富的食物，不要偏食。

（2）讲究个人卫生的良好习惯，勤洗澡、勤换衣、勤理发、勤剪指甲、勤洗被褥。

（3）讲究饮食卫生，不喝生水，不吃生冷和不清洁的食物；不暴饮暴食，不吸烟，不喝酒；饭后半小时内不做剧烈运动，不用他人的碗、筷、茶杯和毛巾。

青春期的卫生保健

2.青春期的卫生保健教学目标：1、对照自身的变化，描述青春期的生理和心理变化。

2、通过讨论和小组交流，关注自己和同学的身心健康，以正确的态度对待变化。

3、掌握一些基本的青春期卫生保健知识，健康地度过青春期。

教学重点难点掌握一些基本的青春期卫生保健知识，健康地度过青春期。

教学过程：导入：播放歌曲《小小少年》小小少年，很少烦恼，眼望四周阳光照。

小小少年，很少烦恼，但愿永远这样好。

一年一年时间飞跑，小小少年在长高。

随着岁月由小变大，他的烦恼增加了。

小小少年，很少烦恼，无忧无虑乐陶陶。

但有一天，风波突起，忧虑烦恼都来了。

一年一年时间飞跑，小小少年转眼高。

随着年岁由小变大，他的烦恼增加了。

提问：为什么少年的烦恼增加了？他会有哪些烦恼？学生回答（略）教师归纳：我们正在长大，随着生理、心理等方面的变化，也就带来了成长的一系列烦恼。

一、青春期的变化1、什么叫青春期？青春期是人体生长发育的第二个高峰期，它是人生中最重要、最宝贵的时期，是人的一生中最为关键的发展阶段，是我们从儿童少年长成大人的过渡期。

从年龄上看，青春期一般指10—20岁这个发展阶段。

2、分组讨论回答：（1）处于青春期的青少年学生有哪些生理变化？身体外形急剧变化：身高突增，体重增加；各个器官结构的功能不断提高，肺活量增大，心脏的功能逐步健全，大脑的兴奋性增强，容易接受新鲜事物；性机能发育成熟。

这些都是正常的生理变化。

（2）青春期的青少年学生有哪些心理变化？A、有了强烈的独立意识，遇到挫折又有依赖性，渴望得到家长和老师的关怀；B、内心世界逐渐复杂，有的事情不想跟家长交流；C、善于表现自己，显示自己的存在；D、性意识的觉醒与发展。

性意识开始萌动——与异性疏远——逐渐与异性接近——开始关注有关性器官、性知识、性关系、性描述等问题；关爱自己的容貌、打扮——开始产生对异性的朦胧的依恋。

二、青春期的卫生保健知识（1）青春期是长身体的关键时期，是身体健康的定型阶段。