如何提高记忆力的能力

如何提高记忆力的能力
第1篇：如何提高记忆力的能力
学习，离不开记忆。

记忆，就是知识的存贮。

学过的知识只有记住了才能发挥作用。

离开了记忆，一切学习活动都失去了意义。

有些中学生常常抱怨自己的记*不好。

其实，除了痴呆者之外，普通人大脑的记忆功能是相差不大的。

实际记忆之所以有差异，是因为各人对大脑记忆的规律和提高记忆能力的方法掌握多少不同的缘故。

本章介绍的几种提高记忆能力的方法，同学们可以试一试。

理解法。

理解了的东西是最容易记住的。

例如:对于代数公式(a+b)2=a2+2ab+b2，有的同学就是死记，一项一项，三项硬背下来。

有的人就从理解的角度，了解(a+b)2的实质，这样就自然记住了公式的各项。

还有的人，也从理解的角度，了解(a+b)2展开后，反正要有a和b的二次项，也就不用记了，只要记住有一个一次项“2ab”就可以了。

再如:关于万有引力公式，有的同学在复习的时候一遍又一遍地写。

其实只要理解了万有引力定律的内容，公式就自然记住了。

万有引力定律说:“万有引力的大小和物体的质量成正比，和物体质心间的距离平方成反比。

”根据这个定律，两个物体的质量符号写在分数线的上方，距离的平方写在分数线的下方，得出公式:
f=gm1m2/r2
g是比例常数，这里是万有引力常数。

学习语文、外语时更要在理解的基础上记忆。

一首古诗，理解了诗的含义，背起来就快多了。

复述法。

对知识理解之后，是容易记了，但并不等于全记住了。

因此，还应当紧接着采取措施，巩固这时形成的记忆。

复述法是巩固理解记忆的最好办法之一。

这种方法就是，合上课本，根据自己的理解，把要记忆的知识说一遍。

注意，一定要说出声来。

最好是由一位同学看着课本，你大声说给他听。

经过自己的嘴，再有意识地说过一遍的内容，记得是很清晰的。

有的同学在帮助一位生病缺课的同学补
课的过程中发现，补课的那几课记得特别牢，就是因为他在理解的基础上又复述了一遍。

所以，中学时期，交上几个好朋友，课后在一起采取互相考课文，逼着自己复述刚上过的课程，对记忆所学的知识是很有好处的。

在我们学习的课程中，还有相当一部分内容全靠机械式的记忆。

比如:年代、常数、字母、元素符号、地名等。

普希金生于1799年，*亥*发生在1911年等，这些内容是极易理解的，但却是极难记忆的。

我们可以寻找这些内容的特征，这些特征有多半与事物的本质并无内在的必然*联系，仅仅是记忆者从自己的经历出发，给它一个特征，和记忆内容有某种联系，利用这种联系的提示来帮助自己联想或记起要记的内容。

数字特征记忆法可分为几种:
(1)谐音法
如圆周率的数值为3。

14159，可依谐音背成:“山巅一寺一壶酒”;3。

1416，可依谐音背成“山巅一狮一鹿”。

再如，3的算术平方根是1。

732050，如果把2读成斤两的“两”，0读成“洞”，那么这个数依谐音可读成“一起商量懂不懂”。

(2)拆拼法
如要记住圆周率的分数表达式，似乎比较难。

但一琢磨就发现，这里只有自然数最前面的三个数1、3、5，每个重复一次，不就是113355了嘛。

拦腰截断，就是113、355了。

那么把后面的放到分数线之上不就成了嘛。

再如，地理课讲到*、澎湖、金门、马祖等岛屿，其面积总共为35981平方公里。

要记这个数也容易。

前面“359”，可记成“三五九旅”:“81”可记成“八一建*节”;那么，“35981”不就是“三五九旅在八一诞生”。

(3)运算法
李时珍在1578年写成了，这1578年可用加法运算，记为15=7+8;万有引力常数1/15000000，后面究竟几个零，常常容易错，可是无巧不成书，用加法运算1+5=6，正好是6个零。

三国时期魏、蜀、吴建国时间分别为220、221、222年，记住了魏是220年，用迭加法，加一年为蜀、再加一年为吴;记住了吴是222年，用迭减法，减一年为蜀，再减一年为魏。

*丑条约订于1901年，*亥*爆发于1911年，**诞生于1921年。

知道了**成立的1921年，减10年就是*亥*爆发时间，再减10年就是*丑条约签订时间。

塔里木河长2137公里，也巧，用乘法，21=3×7，也就记住了。

(4)特征法
如:普希金生于1799年，一琢磨，有特征，它比十九世纪早一年;蒙古族灭金是1234年，特征明显，四个数字连续;玄武门之变626年，淝水之战383年，都是前后两数相同的特征。

间隔交替记忆法是建立在“记忆心理学”基础上的科学方法。

我们举个例子;小张前年暑假参加了夏令营。

和各地来的营友朝夕相处一个月，混得可熟了。

可是，今年暑假在黄山碰到南京的营友小吴的时候，就差点认不出来了。

夏令营时还有一位上海的营友叫小李，开营不久因为生病回上海了。

小李生病的时候，小张曾经照顾过他。

小李回去以后给小张写几封信，还寄来过照片。

有一次小张去上海，在火车站出口处那么多迎客的人群中，小张一眼就认出小李来。

小张和小吴是一次*接触，一次*记忆，而和小李则是间隔接触，因此有间隔交替记忆。

心理学的研究告诉我们，在记忆过程中，先记住的事物对后记忆的事物有抑制作用，叫后遗抑制(我们用表示);后记住的事物对先记住的事物也有抑制作用，叫倒摄抑制(我们用表示);那么，记忆的序列则为:
a?b?c?d?e?f
可见开头a和结尾f只受单向抑制，中间部分b、c、d、e则受双向抑制，越是中间的部分，受到的抑制越强烈。

为了降低这种抑制，可以采用间隔法。

也就是说把记忆的序列打断，*上非记忆的活动，这样开头和结尾增多，中间部分减少，抑制就大大削弱了。

有人做过一个实验，对某一长篇材料，一天要读六*遍方可背诵;可是每天读几段，三天内读了三*遍就可全部背出。

因此，背诵长课文、
阶段复习，与其集中时间打突击，不如分而治之，每天背一点，效果还好些。

也就是说，把不同学科的学习交替进行，避免过多地接受单一刺激，可提高记忆功效。

课间*，就是把上午一个记忆序列打断，变成两个记忆序列。

午睡，更使上下午之间的抑制降低到最低程度，以恢复下午与晚间学习的精力。

把学习的内容按事物的外部特征、或按事物的内在联系进行分类，有的分类可以连续不断地分下去，形成网络。

由于分出的类目或分出的网络，代表了一大类需要记忆的内容。

我们只要记住了类目或网络，遇到某一类目下的具体内容时，即可由类目和网络推得。

例如对“得、的、地”三个字的用法，可以用以下归类网络记忆法。

从词在句子中的位置来分，动词前面用“地”，动词后面用“得”，名词前后都用“的”。

从语法角度来分，作状语时用“地”，作定语时用“的”，作补语时用“得”。

再如，初读，对里面的人物之间的关系实在记不清楚。

记不清楚也就影响理解书的思想内容。

如果归一下类:名字中有带文字旁的字，如:贾政、贾赦、贾敷，都是父辈;带王字旁的是子辈，如:贾琏、贾珍、贾环等;而带草字头的就是孙辈，如贾蔷、贾兰、贾蓉等。

这样记着“文、王、艹”这父、子、孙三辈，不论看到哪一回都不会混淆。

如果对其中四大家族复杂的血缘关系搞不清楚的话，还可以列出四大家族族系表，对贾宝玉、史湘云、薛宝钗、王夫人之间的关系就一目了然了。

此外，学三角可以列出三角公式系列表;学化学可以列出化学元素系列表;学物理可以列出物理规律系列表……列表的过程，就是抓特征、找联系、分类归纳的过程。

所以制表的过程有助于加强记忆，列出的表简单明了，特征明显，容易勾起联想，易于记忆。

俗话说:“吃一堑，长一智。

”“教训是深刻的。

”就是说错误所造成的记忆是印象深刻的，有的甚至终生难忘。

错误本身并不值得记忆，但是由于产生了错误，反而对正确的内容产生了深刻的印象。

因此，作业或考试中出现了错误，一定要找出原因，引以为戒，以加深
记忆。

现在，在语文、外语、数学等学科的考试中都有了改错题，就是企图运用改错来加强学生对知识的记忆。

趣味记忆，是因为生动形象的、内容有趣的材料，在头脑中留下的记忆保持量，远远超过内容枯燥乏味的材料。

许多中学老师在多年教学中，积累了许多生动的例子、有趣的比喻、精*有故事，在课堂上举出来，不仅增加了课堂效果，而且易于增强记忆。

学习和记忆解决的是在人脑中贮存知识的问题。

经过实验、研究所创造的新知识，如果只是创造者个人进行记忆，意义就不大了。

必须以一定的方式向社会公布，让更多的人理解、记忆，进行学习，成为人类的共同财富。

因此，表达能力是一切人才所不可缺少的能力。

表达能力分口头表达能力和书面表达能力两种，其中又以书面表达能力更为重要。

每个想成才的中学生必须认识到这一点。

你要想将来有所建树，必须在中学时期就努力提高你的表达能力。

学习方法这一章中，我们介绍了口头表达能力和书面表达能力的训练方法。

从这些方法中，可以发现，同学们每天在学校学习，有相当的内容，就是训练这两个能力。

能力提高的关键，是努力实践，多去实践。

第2篇：如何提高记忆能力
1、在理解的基础上记忆，因为只有深刻理解了的知识才能真正记牢。

心理学研究表明：以理解为基础的记忆，效果大大优于机械记忆。

什么叫理解？理解就是把要学的新知识与自己头脑中已有的旧知识联系起来，从而产生对新知识的内在意义的认识。

譬如我们看到一组数字1919。

05。

04，一下子就与我们头脑里已有的关于“五四运动”的知识联系起来，这时的一串数字就不是抽象的数字，而是一段特定的历史。

通过这种联系，我们就会牢牢记住这串数字。

应考复习中有很多东西需要我们记忆，让我们深刻理解它们，准确记忆它们。

2、要有任务意识，因为适当的压力可以避免随意*并强化复习效果。

在一天中大脑最清醒，思维最活跃的时候，复习记忆那些较抽象、较艰*的知识，而且加大容量；在比较疲倦，精力不够好的情况下就要适当减少任务。

任务一旦确定后，就要集中精力，强化注意，活跃大
脑，保*完成任务。

许多同学实践*，集中注意读两遍远远胜过随随便便读十遍。

3、要及时复习，因为遗忘的规律是先快后慢。

一般有四种方式：
（1）过电影复习法，也叫尝试回忆法。

当天晚自习或睡觉前，将老师讲过的知识要点、重要细节、关键步骤、主要方法，按照讲课的先后顺序再现一遍。

这种方法实际上是在自己检查自己，逼着自己进行思维活动。

好处至少可以表现为以下四个方面：
①可以检查课堂学习的效果。

在尝试回忆的过程中，如果能够正确回忆出课堂学习的全部或大部分内容，这就可以*自己的预习和课堂学习的效果是好的。

为了正确地检验自己的预习和课堂学习的效果，在开始尝试回忆时，最好先不要看书或听课笔记，等到想不出来的时候再看书或听课笔记。

为了加深记忆，还可以一边想一边把主要的内容写出来。

这样效果会更好。

②可以提高记忆能力。

由于尝试回忆是一种积极的思维活动，它可以把自己学过的知识，在尚未进入遗忘状态之前，就在头脑里再现了一遍，这当然有利于记忆的保持。

③可以提高阅读和整理笔记的积极*。

通过尝试回忆，把课堂学习的内容在脑子里再过一遍，记住的往往是自己已经懂得的，没有记住的正是自己没有掌握的，这说明记忆恰好是对学习效果的检查。

对于那些想不出来的学习内容，自然就会急着去看或查找笔记。

这样，就激发了看书和整理笔记的积极*，并自觉地将忘记的内容作为复习的重点，使得复习有针对*。

④可以培养思维的能力。

尝试回忆时会反省思维的过程，还要概括课堂学习的内容。

而一旦想不出来，还要千方百计地寻找回忆的线索，这无疑是在做“记忆体*”。

因此，一个经常尝试回忆的学生，不仅记忆能力会有所提高，而且思维的能力也会得到一定的提高。

（2）认真读书法。

在复习的过程中，完成了回忆的步骤以后，便要开始认真读书。

当然，这时候的读书与预习和课堂学习时的读书是不一样的，它是在预习和课堂学习基础上进行的。

因此，必须做到以下几点：
①读书和思考相结合。

所谓读书和思考相结合，是指不仅要在读书的过程中认认真真读，对基本概念、基础知识的内容绝对不马虎，而且还要边读边思考，要多想想在回忆过程中出现的问题，思考内在联系，更要思考对知识的理解和应用。

②要重点突出。

复习中的读书，要有重点要细读和思考。

对于已经记住和理解的部分可以不必再花费很多时间，而把时间集中在回忆不起来和印象模糊的内容上面。

在读书的时候，不妨边读边划。

③重在精读、熟读。

对于课本中的一些重要内容，必须做到精读和熟读。

至于一些关键的章节和定义、定理和定律等内容，还要在精读、熟读的基础上，将其背出来。

④适当看一些参考书。

在复习的过程中，适当地看一些参考书还是很有必要的。

看参考书当然是在复习好课本内容的基础上进行的，而且是结合课本的内容去读参考书的内容。

（3）整理笔记法。

在复习过程中的整理笔记，是指要把预习、课堂学习和复习等学习过程中所记的笔记串联起来进行一定的加工和整理，使其成为一份经过加工和提炼的复习资料。

整理笔记的过程往往是一个知识深化、简化的过程。

所以，它要求索引清楚，中心突出，内容精练，最好还有自己的独到见解。

这样，可以使这份经过加工整理后的笔记成为阶段复习和重要考试前复习的得力助手。

（4）探索和发现法。

复习的内容不能仅仅局限于重复课本的内容，而应该在复习旧知识的基础上不断地进行探索和有所发现。

所谓“温故而知新”也就是这个道理。

要在复习的过程中进行探索，最根本的办法就是“质疑”，也就是提出问题。

对于知识，不仅要懂“是什么”的问题，而且还要懂得“为什么”的问题。

4、应化整为零、分散复习，因为我们的短时记忆容量很有限。

心理学研究表明，我们的短时记忆只能容纳7±2个项目，一个项目构成一个知识组块，我们头脑里的知识组块容量越大，我们记忆的知识就越多。

一般地说，头脑中数字知识越多的人记忆数字的能力越强，数理化公式记得越多者，记新的数理化公式越容易，古文背得多的人记忆古文能力越强，外语单词记得多的人记忆外语单词越容易。

广背博
记的人往往记忆力超群。

怎样才能广背博记呢？最好的效果是分散复习材料和复习时间。

例如集中复习1小时不如把这1小时分成几次使用好，假如白天学习了50个单词或一段古文，与其晚上集中1小时复习，不如把它分成晚上复习30分钟，第二天复习15分钟，第四天复习10分钟，一周后复习5分钟。

这样既针对了遗忘规律，又降低了大脑因时间过长而形成的抑制，还强化了记忆。

分散复习材料也是如此。

一篇文章整记不如分段记忆。

一次记50个单词，不如分两次三次记忆。

值得一提的是，采用分散记忆的方法要巧妙安排时间，复习时重复的次数越多，间隔的时间就应越长，每次复习的时间应逐次缩短。

5、应交叉复习，因为同一类型知识的单调重复容易降低效率。

心理学研究说明，将两种同类材料放在一起复习容易产生互相干扰；将两种不同材料放在一起复习，会产生新异刺激，这种刺激可促使大脑细胞十分活跃，从而增强记忆效果。

复习时应该文理交叉，长短结合，不要抓住一点不及其余。

6、要多感官协同复习，因为单声道总不如立体声。

心理学家做过一个有名的实验。

要求三组学生记住10幅画的内容，第一组只听别人说画上的内容，第二组只看画上的内容，第三组边听边看。

结果第一组记住60%，第二组记住70%，第三组记住89%。

这个实验说明，多种感官协同作用于一个对象效果最佳。

只看不读，不如既看且读；既看且读不如看读写结合。

俗话说“好记*不入烂笔头”，就是这个道理。

7、可多形式多方法复习，因为复习也会因人而异，决不能生搬硬套。

我比较推崇趣味联想法，争论法，问答法，纵横联系法，对比法。

这些都是很多成功人士的经验，希望能对同学们有所裨益。

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第3篇：如何才能提高记忆力
记忆的大敌是遗忘。

提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。

在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。

下面就是小编整理的提高记忆力的方法，一起来看一下吧。

1.集中注意力8秒钟
我们的生活节奏越来越快。

这正是这条建议如此重要的原因：当你真的需要记住一件事时，至少集中注意力8秒钟。

当你深陷无数件事急于完成时，这看起来似乎是一段很长的时间，但是是值得的。

研究显示，大脑将短期记忆转化为长期记忆最短也需要8秒。

2.不要随便换环境
我们都有过进入一个房间突然发现忘了自己刚才在
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第4篇：如何提高记忆力
初中英语作文也是需要同学们多读多练才能拿高分的，为了帮*生对热点作文有更好的掌握，下面是英语作文范文。

howtoimprovememory?
memoryisimportantforeveryoneinallages.howtoimproveit?iti saplexquestion.ihaveseveralsuggestions.firstly,haveenoughrest.e noughsleepcanmakesurebrainworksnormally,becausewhenpeop lesl
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第5篇：如何提高记忆力的方法
一、以下介绍的是增强记忆力的10种方法：
1、注意力集中。

记忆时只有聚精会神，专心致志，排除杂念和外界干挠，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。

如果精神
涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

2、兴趣浓厚。

如果对学习材料，知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

3、理解记忆。

理解是记忆的基础。

只有理解的东西才能记得牢、记得久。

仅靠死记硬背则不容易记得住。

对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

4、过度学习。

即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程
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第6篇：老年人如何能提高记忆力
对于老年人记忆力减退的原因这个问题需要重视，一般说来，自中年以后人们的记忆力随着年龄的增长而逐渐衰减，这是正常的现象，是大脑皮层逐步萎缩的结果，这种记忆障碍进展都很缓慢，表现不会很严重。

老人记忆力下降通常被看成是正常现象，但是，这也是老年痴呆症的主要表现，随着年龄的增大，记忆力就会减退，甚至走到另外一个房间，就会突然发现忘记了本来要去做什么。

有什么办法防止记忆衰退呢？下面我们一起来了解一下吧。

一、增强记忆力6种方法
一、多咀嚼能增记忆力
日本的研究人员发现，咀嚼能有效地防止上年纪人的记忆衰退。

人最
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第7篇：记忆高人是如何提高自己的记忆力
各类的林林种种让我们不知所以，那么，什么是真正的增强记忆力的方法呢？
一、体会的缘起
（一）看了戴维斯的《这样学习最有效》的教学光碟，很受启发：
1、首先，他讲到了我们要改变死记硬背的方法，最好的方式就是进行联想（association），利用联想的力量（thepowerofassociation）！
2、接着他讲了一个很发人深思的现象，就是我们有时候有使用联想来记忆，比如用靴子的形状来记忆意大利的地图，从而大大提高了学习的效率。

但是很可惜，我们只是偶尔使用这个方法，因为我们没有将联想系统化（syst
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第8篇：教你如何提高记忆力
本文导读：你知道如何提高记忆能力吗？日常生活当中大家需要注意大脑功能变化，要注意自己的身体调理方法，有助于大脑功能调理，这样有助于增强人体健康。

下面小编为您解答。

经常回忆
学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。

闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

视听结合
可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。

比单一默读效果好得多。

多种手段
根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记
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第9篇：浅谈如何提高记忆力
生活中，我们是不是发现我们老爱忘记事情呢？比如：锁住门子了忘了拿钥匙、要买东西忘了拿钱、送孩子上学了忘了拿书包等等，这些事情有没有发生在你的身上呢？这些都是记忆力衰退的表现。

有一个超强的记忆力是很多人的梦想，但是由于每个人的先天发育情况不一样所以导致每个人的记忆力都是不一样的，不过记忆力还是可以通过后天的训练的，今天小编就给大家介绍一下怎样提高记忆力。

送给大家一段记忆谚语：背诵是记忆的根本，理解是记忆的基础，重复是记忆的窍门，争论是记忆的益友，趣味是记忆的动力，联想是记忆的媒介，应用是记忆的要
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第10篇：幼儿如何提高记忆力
记忆，靠的是我们的大脑。

大脑能不能活动到位，直接影响了我们记忆力的好坏。

但是，幼儿如何提高记忆力呢？以下是小编整理的幼儿如何提高记忆力，欢迎阅读。

一、运用教具
形象记忆具体形象、生动鲜明的物体，能引起幼儿的兴趣。

激发幼儿情感的事物，容易被幼儿识记。

幼儿在学习知识中，教师能恰当的运用实物、标本、模型、图画等直观教具进行教学，幼儿就能产生形象记忆，提高记忆能力。

如：学习数的组成、加减法，知识比较抽象，教师利用教具演示、讲解，幼儿就能理解知识，加之幼儿动手*作，很快掌握了知识。

又如：音乐课学习歌曲，运
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